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“欲学此术，先须绝粒，安心气海，存神丹田，摄心静虑”。幻真先生《胎息经注》释“胎从伏气中结”云：“修道者常伏气于脐下，守其神于身内，神气相合而生玄胎。”此类方法，入手门径与内丹基本相同。
五、内丹。
晚唐以来，内丹一般指了自身先天精气神为药物，在身中炼“丹”的系统方法。道教炼养诸法中，内丹的理论最称精称，方法最为周密，堪称道教气功的代表、精髓。内丹方法先后多达十余家，皆以性命二字为纲宗，就修习的次第而言，可分为修性自然了命的顿法、先修性后修命及先修命后修性三类。
修性自然了命的顿法，亦称“上品丹法”、“最上一乘”，是炼神之道与禅宗之禅的融合，入手既迳直炼神还虚，绝情忘念，明心见性。如《修真十书·谢张紫阳书》云：“人但能心中无心，念中无念，纯清绝点，谓之纯阳。”但能保持此心，动静不乱，则自然与道合真。清代黄元吉《乐育堂语录》说：“上品丹法，以神入于虚无中，不着色，不着空，空色两忘，久之浑然融化，连虚无二字亦用不着，此即《庄子》所谓‘上神乘光’者也。”
先修性后修命，为全真道北守宗所倡。此法从除情去欲、收心止念、明心见性入手，以一切时中念念清净心地、不被欲尘妄念迷乱为要。至念住心息，再依次炼化精气，了彻命功。明末伍守阳将这种丹法的修习分为四个阶段：一筑基，以炼己还虚、做对境无心的功夫为主。二炼精化炁，称初关、百日关。三炼炁化神，称中关、十月关。四炼神还虚。称九年关。
先修命后修性，为南宗所倡。其法从钟吕派内丹的传统方法入手，守窍调息，循序炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚，至炼神阶段，参究禅宗性理，以“打破虚空为了当”。
从修炼方式讲，内丹又分为清修、双修二派。清修派主张阴阳具足于自身，只可自己清修，这是内丹的主流。双修派认为阴阳分具于异性之身，主张男女合修，取药于“同类彼体”。这类方法实属秦汉以来房中术的进一步发展。道教还认为男女生理不同，故炼丹的方法应有所区别。宋元以来，出现了不少“女丹”著述，一般都认为女命在乳房，从意守膻中而“炼体”入手。
除静功外，道教还继承发展先秦秦汉的导引、按摩术，辅以叩齿、咽津、鸣天鼓等，作为治病健身、益寿延年乃至成仙得道的重要方法。导引、按摩，以动摇肢体为法，最初相当简单，多摹仿动物的姿势，如《抱朴子》所言“龙导虎引、熊经龟咽、燕飞蛇屈鸟伸、天｛亻免｝地仰”等，五禽戏、八段锦等，皆属此类。这类锻炼方法，多与调息、闭气、冥思、存想结合，成为气功动功、动静功。其动作姿势，愈演愈繁，如司马承祯《服气精义论》所述导引法多达数十式，与印度瑜伽体位法颇多相类。服气、叩齿、鸣天鼓相配合，动静相兼，成为道教气功功法的一大特色。
道教气功炼养，还往往与辟谷、服饵、房中术相配合。辟谷以进入气功态为基础，又被认为是气功功夫深湛的表现，或被作为进入气功态的手段。辟谷大多服药，服气、内丹等气功，也多服用药物以为辅助。道教的各种炼养之道，对房中术皆十分重视，房中术既包含有性生活方面的卫生知识，又有气功的内容，或被当作气功的修炼途径。
道教从养生健身、延寿成仙的宗旨出发，全面继承发展中华传统诸家的各种炼养方法，吸收外来佛教、印度教炼养学的精华，形成了自家多渠道、多层次的气功养生体系。较之以精神解脱为根本宗旨的佛教及以道德修养为根本立场的儒家，道教显然更长于养生，独具佛、儒二家所缺的动功、辟谷、服饵、房中等术，具动静兼备、内外结合的特点。较之以治病为根本宗旨的医家以及技击为根本宗旨的武术气功，道教气功更富高层次的功法及精深系统的理论。在中国封建社会的儒释道等诸家中，道教被公认最擅长于养生，以儒治世，以佛治心，以道治身，被许多封建帝王奉为信条。
道教气功的功法，除具宗教性内容的存思神真一类外，其它方法，从客观方面看来，都很少或不具宗教内容，只要修习者不带有长生成仙的信仰，完全可以视之为气功。即存思神真、仙境一类方法，也可以发行为不具宗教内容的气功功法。
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第3卷
猛龙岁月
猛龙写到现在，大概也有两个多月了吧，时间说长不长说短不短，从中我也学到了许多东西，当然在这里首先还是谢谢大家的支持！
今天写了一天，傍晚休息了一会儿，晚上突然来了精神，写下了这些感想。
真的，第一次正正经经的写书，刚开始靠的是冲动，而且开头是很好写的
（尽管写的很烂，我是理科出身），那时还没有毕业，时间也比较充裕，我就这样盯着电脑，看着有第一个人去看，第一个发表述评，点击第一次突破1000，10000，那时心里真是幸福。
大多数人都喜欢听好话，我当然也是其中的一个，当听到大家赞扬的话，那心儿不知不觉就飘飘然了，直到有位书友第一次批评我，不巧，我们学校晚上是11点熄灯，剩了几分钟，我想上线再看一眼才睡，正好看见这位兄弟的评价，具体内容我是忘了，好像就是说一点新颖性没有，垃圾一个，当时把我气得是头晕眼花，我是标准的山东人，虽然不敢说什么心胸宽广，但是一般还是不生气的，可是那天晚上，我一晚上没睡好，心里总是在琢磨，我这倒是为了什么，吃饱撑的找骂不是，最后也不知道怎么迷糊过去了，早上一来电，第一件事就是想上线骂回来，可是上线一看愣住了，原来已经有很多书友帮我打抱不平，那家伙已经被骂的体无完肤了，这时我觉得我付出得一切都是值得的，我写这本网游就是为了支持我的人，这书就是给他们看的，那时开始我决定把这本书写下去，不论遇上什么困难。
书评里面不乏有中肯的批评建议，对于这样的建议，再难听，我也不会生气，因为他确实是看到了缺点，有缺点就一定要改，俺是个知错能改的人，对于那些只看了开头就在那大放厥词的人，现在俺也不予理会，会有书友帮我伸冤的。
说话现在的网游也不像刚开始那么流行了，毕竟写的越来越多，看的越来越多，找个新颖性真难啊，我想游戏就是游戏，所以也不想太离谱，但是又不想写成一本游戏攻略，整天不停的练级，杀一个怪，掉10点，20点生命，一个个写，什么攻击，防御之类的一个个列表，这样写的人已经很多了，少我一个也不少了，我写的内容，只是希望大家看的痛快。
这本书一开始的内容介绍是说，“一本力求新颖的网游”，我想我的书里总有些新颖的东西吧，而且我拼命的想在老套的网络游戏框架里找点开心离奇的经历，超出这个框架的新颖，我个人享受不了也写不出来，当然我并反对其他人这样写，因为每个人都有自己的想法和爱好，不过最后我还是把内容介绍给改了，很多人说我的书老套，我就干脆改成了“一本老套的网游游戏的书”，诶？
你还别说，真好用，从此没人说我老套了，而且说我新颖的人也有了，其实这些又有什么关系呢。
有人说传奇口味太重了，这里我想解释一下，俺只玩过有限的几种网络游戏，其中最主要的就是传奇，本书里面的一些基本战斗方面无法脱离传奇的束缚，但是再内容上哪里还有传奇的样子，难道传奇里也有什么超神兽？我没玩过其他网游，不知道的事儿，是很难想象的，就像你不能让井底蛙给井口那只鸟描述外面的天空是多么的宽广是一样的，但是真正又有哪本网游能完全脱离传奇的味儿呢，只不过其他人把名字改的更离谱一些，传奇我也是深受其害，不过我终究还是快乐过，我不会盲目的排斥它。
猛龙写到这里总共也有30万字了吧，对于听到写作文都头痛的我来说，自己都觉得不可思议，里面当然有些借鉴其他书或者漫画的地方，其实这些地方都是我最最喜欢的，在我脑海里留下了很深的印象，想这个内衣风波，就是受到猫眼三姐妹的启发，因为喜欢才想与大家分享，不过有人认为照抄之类的，我也无所谓，只要大多数人喜欢就行了，当然看书突然看到这种熟悉的情节有人是不喜欢的，我也可以理解，他们说的也没什么不对的，一本书关键还是要有自己的特点，要是都是这种东西我想也没人看了。提起小日本的问题，我想大多数人还是不介意多日几次的，取材肯定是很老了，不外乎羞辱日本人一顿，但是我是费劲脑汁，在内容是搞点新颖性，其实我可以理解，看多了是没什么意思，但是书已经写到这里了，而且前面也已经作了铺垫，不搞他们一顿也不好吧，我觉得这方面我们实在不需要客气，我也不是绝对的一刀切，文中的“香子”，所受的待遇也不错啊，至少没被强奸，或变成一个性奴，总之，这只是本书的一个情节而已，以后说不定还要打印度或是美国，游戏嘛，要是都遵纪守法那不跟现实一样了，要是说起攻打，要是第一个不打日本有点说不过去啊。
我的毕业可能是写本书的第二个转折点了，毕业等于失业，真正面临生活时，我才知道生活有多困难，这里我就不诉苦了，因为大家也都不容易，对于加入VIP，大家也没有说什么，我真的很感动，要是工作有了着落，一切都会变好的。
晕乎乎的罗嗦了一大堆，这可不是遇到了困难再发牢骚，真的，今天进了周点击12位，这大概是现在为止的最好成绩了，看到这么多人支持我，心里很有感触，突发感慨就写了这么些东西，大家看看就是了，有什么张狂的地方，或是不当的地方，大家就当没看见，就不要再写大字报，俺的抵抗力不行^_^
再这里也要特别感谢一些一直支持我的朋友，像风夜影，老虎油，失去联络，性格不好，小克克，小迷糊，蓝欣，吥澮讀，柳心欲，冰火玄皇，打瞌睡的老虎，海海，Soulyl等等，许多许多，这里我就不一一说了，感谢支持！
俺是绝对不会练那个神功的，所以大家放心，真要是到了最后没人看了，俺就来个地球毁灭，这样整个世界不就清静了。
……不行了，坚持不住了，俺要睡觉了，大家晚安，熬夜的兄弟们注意休息啊！
2004。8。1600。00
骷髅精灵；
第3卷
猛龙过江的人物展望
王钟——在游戏和现实中都呼风唤雨的人物，游戏嘛，大家图个痛快开心，所以保持畅快的风格，现实中尽量增加难度和深度，说实话玩深沉，实在不是小弟的特长，要是写的不好大家指正，我也觉得现实中的磨难应该大些，……不知道是不是太投入的缘故，写到一些卑鄙小人的时候，自己也感到生气，反省中～～～^_^。
冯雪——作为第一女主角，戏份是少了点，大家提的很好，以后会注意的，作为她，游戏和现实中都会一直陪伴主角，但是她的宠物是个问题，我一激动，就把她的火鸟给弄“跑”了，大家给推荐一个比较好的宠物吧，毕竟没有宠物的缺憾比较大，至于细节方面我来考虑。
陆小雪——至今为止，描写最多的女主角，不远的将来会遇到一些麻烦，不过伟大的主角会适时的出现，解救他的公主。
心情——他和王钟的事儿还是引起了家族的震动，尤其是家族中的一些年轻俊杰，纷纷出头找王钟的麻烦；在游戏中也是王钟的最得力助手。
香子——生活在夹缝中的她，将如何面对现实的挑战呢，她的父亲会这样轻易放过她吗？
游戏中随着中日大战的开始，她为了不使王钟为难，戏份越来越少，不过相应的现实中的戏份会多一些。
情缘——这个奇怪的女孩到底来自何方，为什么一会儿精明，一会儿糊涂呢，这大概也是大家比较喜欢的一个人物吧，她的戏份后面将会增加。（这个女孩儿太厉害了，不出手则已，一出手惊人，……俺也怕她。）
明月——放着第一美女不写，实在是浪费，她和王钟的事儿波折更大，高傲的她，心存芥蒂的王钟，如何处理这段感情呢？
美女老师——这个神秘的美女，到底是干什么的，她和王钟又会发生什么呢，是日本间谍，还是中国特工？
大泉纯三郎——暂时的第一反面角色，发现自己惨遭“毒手”的他，将如何展开报复呢，日本的下一步计划也开始展开。
邢军，金则刚——作为反面角色的他们也很辛苦，提供便利给大犬，让他和王钟斗个你死我活，但是真的能如愿吗？
李家兄弟——主角的兄弟，但是个人的意志和家族的意志相违背时，他们该怎么处理呢！
李子和良子——两个搞笑人物，起�