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放松
你在肛茭前做的第一件准备工作就是要放松，这可能包括一个热水浴，一次按摩，甚至是热身练习。除非你放松且慢慢开始，否则菊花周围的括约肌是不会让任何事物轻易通过的。同样给予你伴侣一些关心，看看她是否也一样感觉轻松。
一看二慢三通过
起初可不能急着用用假**或者真**来尝试她的后院，应该从一根完全润滑的手指开始。用手指在菊花周围慢慢转动，然后试着把手指渐渐插入菊花洞内，不要强行进入，如果你的女伴觉得不舒服应立即停止（如果你爱她的话，可别象那些无聊黄｜色小说一样不顾死活地往里冲，那是强Jian），如果进入比较困难，就多用一些润滑物。要是你的女伴还是很不舒服，干脆改天再试，因为确实一根手指都能带给肛门强烈的震撼。
需要值得注意的是，人的直肠细而卷曲，任何长的坚硬物都有可能给它带来损伤。行事前应将手指上的戒指之类物事去除，指甲也应剪去磨平。真正的肛茭有很多中姿势和技巧，不妨选用你们最喜欢和感觉舒适的一种。第一☆文学在过程中应保持交流，好及时做出调整，如果有一本辅助的录影带将能提供不少帮助。
由于直肠很黏而很容易受到损伤，所以大量的润滑剂是必须要准备的，不要使用凡士林或者用石油提炼的润滑油，而试试那些能溶于水的品种。“依丝”是个值得推荐的品牌，它具有杀精作用，被认为可有效防止hiv等一些病毒。“太空油”也是个不错的牌子，不过它所含油的成份相对较少。我们特别喜欢一种叫“韦特”的润滑剂，它在近年相当畅销。总之你应该牢记用的润滑油越多，你和你的伴侣会越舒服。要知道人的菊花洞和直肠可不象嘴或**那样能自生润滑液且富有弹性。
安全套的使用
安全套是另一样必需品，灌肠剂和冲洗液之类是不能把直肠内所有的细菌都清除的。肛茭不仅比其他任何一种性行为更易传播性病，同时它也容易引发尿道感染和其他一些病原性疾病。所以一层橡皮膜是很必要的，何况它还能提供光滑的感觉。如果和你的性伴侣不是很熟，那更应该戴上安全套。而有很多情侣不管他们彼此多么熟悉和信任，在肛茭时总不忘配上安全套。
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仙人指路
用手指插入菊花洞，这包括轻抚洞口和直肠。建议使用食指或中指，因为它们长且使得上力，当然手指要用唾液或润滑油先润滑过（不能用任何有肥皂成份的东西）。将手指按在菊花洞入口，开始轻柔的安抚。不妨围绕洞口做划圈动作，这样会带给对方暖洋洋的感觉，有助于放松。随后轻柔但果断地插入手指，指尖可以稍做摇动。
在基本进入以后将手指弯曲，向外作环绕运动。此时你会有如厕的感觉，这种感觉会不断地加强。随后去感觉一个厚厚的圆环，这就是肛门，它的上面是肛道及直肠。指尖别靠近肛门，不然括约肌的收缩会吸住它。现在你的手指可以开始探索一下了，尽可能地将其深入，围绕肛门画圈，并轻击之。接着你可放入两根手指了（或更多），试着将手指尽量张开。如果此时你的嘴正在吮吸她的阴Di或者另一只手在摩擦她的**，会给她带去无比的**。用手指在菊花洞口来回进出，那可能将她**的快感增强一到数倍。这种行为最终可采用把整只拳头没入，用它或手臂来回摩擦菊花洞（不过mfm工作室绝不提倡这样的做法）。
当手指已可轻松进出菊花口时，该尝试一些更强的事物了，建议同时经常锻炼扩张括约肌。
舔肛
这是肛茭的另一种形式，它包括用舌舔、戳和吮吸等行为。舔肛被认为是“周游世界”（亲吻、舔拭全身）的一个重要组成部分。
你可以用舌尖快速轻击菊花洞口，或者将其尽可能地插入，然后来回**。也可舔拭洞口，或用力吮吸象要吸出点什么那样，吮吸时如能同时用舌头插入菊花洞则效果更佳。而被舔肛者如收起腹部并放松，则洞口会张大而有更多的部位能够得到享受。当然舔肛时能够同时用舌头**她的**或用嘴吮吸她的阴Di则更加煽情。事实上，女人两腿间的整个区域都很柔软、对抚摸和舔拭敏感。
你最享受哪种刺激？
1。你是否喜欢手指的来回运动？若是，那你应该试试男伴的**或者是肛类玩具，你可开始尝试假**（性保健商店常见的那种），用塑料或橡胶等不易断裂的制品是个好建议，而玻璃器皿有时会碎裂。腊制品因其触感极佳而非常流行，但同时得冒其意外断裂以致于有半截留在体内的危险。
2。对于那些喜欢被顶穿的感觉胜于被振动或**者，建议使用肛塞，那是专门为此设计的。它一般用于塞在菊花洞里，而不进行**，不妨以旋转的方式将其慢慢推入。
另外在肛茭时的一个诀窍是要注意肛门的收紧和放松，以配合男人**的**，要跟上节拍。此时你会感到直肠被推搡时而皱起的感觉，你若做得正确，能体会到体内外的协调韵律。
姿势
面对背地贴卧是初学者可采用的姿势，双方都是一侧着床，类似于正常**中的后入式侧身交。这样可以防止男方前进速度过快，同时又让他占据完全主导地位，而且也离女伴较近以便知道她的感觉。
传教士姿势是指女方朝天，男方居上而入，用手将女方两腿翻过180度，而完全暴露出菊花洞。这种姿势男方可在自己的注视下用手对女方**进行爱抚。
狗爬式
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是大多数人在想到肛茭时脑子里浮出的镜头，不过这种姿势**或玩具能够进入得最深，因此不适合初学者尝试。这种姿势女方尽可能地翘高臀部，因此能最大程度地张开菊花洞，当然双方彼此的距离也相隔较其他方式远，此法适用于那些床第老手。
前位式是女方躺下，两膝首在胸前，抵住男方双肩，男方则从上向下出活。不妨在骨盆下垫一只枕头，或者男方可将女子的双脚推过她的头顶。这种姿势也可让男方进入方便且较深。
（全文完）
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熟女庭庭的小菊花
《正篇》
今天是大学联考放榜后的一个星期六，伊玲顺利考上了清大，伊珑考上交大。提供www。ltggg。com第☆一文学她们的妈妈，特别下厨煮了顿丰盛的晚餐，并拿出先生珍藏多年的红酒表达对我这个理化家教的谢意。也藉此庆祝伊玲与伊珑十八岁生日，并且考取心目中理想的大学。
林夫人今天穿着：一套白色薄的长袖连身裙，衬托着她玲珑有致的曲线；略施淡妆后，看起来真是气质不凡，美不胜收。
伊玲与伊珑是双胞胎，与妈妈简直：像一个模子刻出来的。穿着同样的休闲短t，若不是认识已超过三年，真认不出谁是伊玲、谁是伊珑。
父亲林建融，是跨国企业的ceo，在华航名古屋空难中过世。留下她们母女三人，高额的保险理赔及一栋阳明山的别墅。
母亲：叶庭湘，林建融的大学学妹（也就是我的学姐），是一个四十出头风韵犹佳的家庭主妇。与其说是家庭主妇，倒不如说是名媛熟女较为贴切。
叶庭湘看起来，比实际年龄小，顶多像三十来岁的贵妇；美丽的轮廓下，有着水汪汪的大眼睛﹐总感觉有一种特殊的魅力；只要看你一眼﹐相信世界上没有哪个男人会不动心﹗
搭配着长长的睫毛，挺翘的鼻子及一缕朱唇，与陈敏薰有点神似，但比陈敏薰多了些许的丰腴，有c罩杯接近d罩杯的实力。因生小孩的关系，臀部微翘，脂粉未施就让我神魂颠倒。自从丈夫过世之后，省吃简用费尽心思扶养两个女儿。
黄向群（我本人），三十二岁，台大电x所助教候选人，继承祖产后，却不想浪费生命、想开着旅行车到处游山玩水的人。
三年前，为了让两个女儿可以考上理想的学校，所以透过学长的介绍，找到了刚退伍的我来当她们的理化家教。三年来每周六下午，无论风雨，我都会到准时她们家报到，对伊玲及伊咙作理化的课业辅导。因为这样，可以时常看到我心仪的林夫人。
可惜，我出生的太晚，被林先生捷足先登，不然我一定对林夫人展开猛烈的追求；也不致于，现在落得只能靠补习来偷偷看着她。所幸的是，经过我耐心及用因的指导，三年来，她们的理化成绩均名列前茅，且顺利考上理想的学校。
一阵酒酣耳热、闲话家常。之后，林夫人从冰箱端出一锅甜点西米露，一个不留神脚去踢到电风扇，重心不稳，整锅西米露就这样子，打翻在餐桌上。溅的我们四个，头发、脸、身体无一幸免。
林夫人急忙的说：黄老师，真对不起，泼的你整身都是。
我连忙起身，说：没关系，没关系，倒是林夫人，您自己有没有受伤？
伊玲与伊珑也连忙关心妈妈。林夫人连忙回答说：黄老师，真不好意思，如果您不嫌弃的话，请到浴室冲洗一下，并换一套衣服。
就在这时候，我无意间注意到林夫人的衣裳，因溅到汤汁而显得透明；浑圆尖挺的**，若隐若现，煞是动人。伊玲与伊珑也不徨多让，t恤下的少女内衣衬托着尖挺的**，别有另外一番风味。
听到林夫人的话差点儿没办法回神，只好半推半就的，进去浴室梳洗。伊玲与伊珑也回到自己房间的浴室及主卧室的浴室清洗。
在浴室冲澡时，回想着当时的景像，**不自觉的硬挺；让我忍不住的，在浴室里，混着沐浴｜乳，独自忘我的搓揉一番，差点就打起了手枪。
孰不知浴室门外，何时站了一个人影，我这才惊觉：刚才因为太过匆忙，忘记将浴室的门带上。而林夫人不知在门外站了多久。
注意到我的反应后，林夫人才回过神吞吞吐吐的说：黄老师…这…套…干净的衣服，…是我…先生…留下来的…衣服…不知道合不合你的身材？
我注意到林夫人，目不转睛、且贪婪的注视着我硬的发烫**；并且推开门缝，伸手欲将衣服放在置衣架上，脸上还带着些许的红润。这时我才意会到：林先生过世至今，林夫人因为将精神都花在两个女儿身上，自己则已独守空闺五年多。
此时，我打不知哪来的勇气，伸手将林夫人的玉手拉住并拉来我跟前，轻声的说：林夫人，您也溅的一身都是，我们一起洗吧﹗
莲蓬头的热水，将林夫人的衣裳淋湿，身体曲线也愈加明显。在林夫人尚未来得及反应时，我就已将嘴唇贴在她的朱唇上粗暴的强吻﹗
等林夫人回神后，想挣脱，但我却将林夫人抱的，更紧让她无法挣脱；她两手还想推开我，口中还不停的轻嚷着：不行…不行…不可以这样……
林夫人惊慌的扭动，挣扎的想推开我，但我却搂得更紧﹔手很快地、往下滑入了她的衣裙腰里；她，光滑的肌肤散发出，女人芳香的体味。
（）
我不管林夫人的阻挡，更加放肆的，在她的两颗丰满玉奶上，轮流的搓揉着；手也交换的，上下抚摸她的背，并不时的柔捏她的翘臀。
在此同时，我伸手搓揉林夫人的**，不一会儿，她的抵抗也渐渐无力；我更用我那只爆涨的像根铁槌的大**，隔着衣服顶她的花心。
林夫人似乎感应到了什么，停止了抵抗、且全身瘫软在我的怀抱中。我见机不可失，以单手抱紧林夫人以防她挣脱，另一只手迅速的脱光她的衣服。
但见林夫人那迷人的双峰及翘臀，**裸的呈现在我面前。我硬挺的**更加发烫。两人在浴室中儘情的拥吻，彷彿时间为了我们俩停止般；两条**裸的肉虫，在莲蓬头下蠕动着。
我看着林夫人全身湿透的，站在我的跟前，忘情的与我拥吻。深深的为她的遭遇感到疼惜，不禁抬起她的**，并将**抵住她的肉｜穴准备挺进，并在林夫人耳边轻声的告诉她：我要进去了囉…就在话还没说完的同时，**已深深插入她的**。我俩对目相视，尷尬异常。
此时我在林夫人耳边轻声的告诉她：想不到妳的下面，已经如此的湿润﹗而她羞愧的笑的更加妩媚动人，且被我紧抱着与我蛇吻。此时，我的**并没有挺进或来回抽动，只是用**，细细的品尝那**肉｜穴的皱摺及起伏。我从她的耳根、脸颊吻起，她还是没有反抗的矫吟，呼吸声音也更加急促。
但当我沿着**吻到**的同时，林夫人的身体如同触电般的一震，Bi｜穴也强力的收缩，让我体会到：她**里的皱摺，在向我的**採取最热情的