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而速度就是我们身体进行快速运动的能力，也就是反应的快慢，单个动作完成的时间，重复动作的频率，以及整体移动的速度等等，……
但他们都依赖肌肉中爆发型肌肉，肌肉力量越大，其收缩速度越快，所以这训练，我给你定下的就两项，一位负重的极速长跑，二为沙袋的击打练习。这两者中包含了力量，速度，耐力，敏捷。”
第五十二章 身体修炼（二）
“你来看，”岳江流又指着旁边的设施，讲道：“这三排共计十个沙袋阵，还有这些青石，是我从赤河边上搬来的，轻重不一，这些是供你循序渐进，逐步增加训练强度。还有这五件负重，分别缚于四肢和腰部。”
“这沙袋阵列，你将从第一排练起，这第一排都是单门型，三米高，从左到右本别挂一，二，三个沙袋。这第二排五个沙袋阵列，难度大了许多，阵列呈现多边型，分别为四边，六边，八边，十二边，十六边，每一边都吊有一个沙袋，最后一排只有两个沙袋阵列，都是三十二边型，第一个为一层，共计三十二个沙袋，第二个为两层，共计六十四个沙袋！”
“你的任务便是不断的击打这些沙袋，完成之后，我会将其中的细沙化作铁砂，再完成一遍，然后再换城碎石，钢珠，等到四遍过后，你能够在最后那三十二装满钢珠的沙袋阵中来去自如，那么你的训练也就结束了！”
“啊！”仓远望着眼前这十大阵列，不禁露出一抹苦涩，这得练到什么时候，巨大的沙袋，至少也是数百斤重，凭他如今的实力，也仅仅稍稍撼动而已，那么要想完成……
“你也别高兴，这还是你在五件负重的前提下完成，而且沙袋必须击到与横柱水平，不偏不倚，收力和发力自如，这才可以。”岳江流怪异的笑道。
闻言，仓远不由一阵暗暗鄙视，谁高兴了！
仓远的愤怒，岳江流直接忽略，继续一脸微笑地道，“沙袋阵的练习便是修炼的主要内容，这扛青石的跑步只是辅助，不过记住每次要扛起尽可能的重，你要记住，修炼是你自己，千万别自作聪明！”
仓远理解地点了点头，一旦决定，他不会对自己怜悯的！
“好！”岳江流露出一抹赞赏的笑容，又道：“沙袋和跑步便是你训练的全部内容，现在我和你说一下我帮你制定的时间安排：早旦末，天明是开始，日中午时可休息半个时辰，戌时末刻休息，从今天起，五件负重除去晚上休息时间，必须时刻附带，每天最初必须由跑步开始，沿着围墙，一圈是近五千米距离，从一圈开始，事能力加长，然后便一直持续地沙袋打击练习，打击沙袋时，不只用拳头，可已化为掌、爪，而且腿脚膝肘，全身各个部位都要练习。从如此循环，无论天气，即使风雨，依旧如初，知道吗？”
仓远坚定的点了点头。
“还有，记住。每一步的负重跑步，每一拳一脚的击打沙袋，务必达到极限！这一点也是最重要的一点。”岳江流神情变得严肃，说道，“仓远，你记住，无论怎样的训练都是为了你自己，你和别人不一样，只有这一条途经可以让你更强，你千万切记偷懒，要时刻谨记，只有达到极限，才能够突破到更强！”
仓远点头。
“重复一遍！”岳江流又肃然道。
“达到极限，突破到更强！”仓远淡淡地声音说道，只是语气中透露出丝丝如钢如铁般的坚硬。这些道理，他明白，而且他只会更加努力。
两人注视了片刻，岳江流会心地笑了，不错！
“还有一点，训练期间，绝对不可以使用火灵。好了，你就开始吧，书院中还有些事情，我就先走了！”岳江流轻声笑道，甩下一句话便向外走去。
而仓远望着岳江流离去的背影，并没有丝毫的怨言。一切都讲明，修炼是自己的事情，对他而言，岳江流去留本没有任何的影响。
“记住，要好好的休息，每天进行，别累垮了！”
又一句话飘来，岳江流的身影已转过走廊，消失在视野之中。而仓远心中不由一股暖流趟过，有时候，即使心中明白，一句关心的话还是让人倍感温暖。
待岳江流走后，仓远长长吐了口气息，脱去身上天蓝色的长衫，露出一身的蓝色短褂劲装，然后捡起地上的负重。不由的身体一沉。
“呵，好重！应该是手腕上用的吧，至少十斤的重量，不会每一件都是如此吧！”仓远将其扣在手腕上，又去捡起另外四件装备，果然，除了两件护腕十斤重，那两件绑在小腿上的每一件二十多斤，而护腰起码足够五十斤。
“嘶——”
仓远不由深吸一口气，全身戴上五件装备，站起身来，立即如同地心引力强大数倍感觉，举止之间，变得镜头中慢动作一般，脚下也松软的地面也立即深陷了几分。
“这么重，不知道可不可以？对！岳前辈还要求扛起一块尽可能重的青石！”仓远有些不适应的迈出几步，走到青石堆前，试着抱起几块青石，最终将一块堪堪能抬起的青石扛在肩膀，然后咬紧牙关，开始了第一天的训练。
如今，青石加五件负重，全身所挂重量超过二百斤重，尤其四肢所缚，行动更加艰难。与其说是跑，倒不如是极慢地挪动。此时的仓远根本来推都太不起来。不出十步，肩膀上已然浸出片片鲜血，天蓝的劲装一下子变成了发暗幽蓝色。
而仓远依旧坚持着，目光坚定的望着前方，尽可能的太高脚步，大踏出去！“岳前辈说过，也尽量的快跑！”仓远暗暗鼓励着。
……
血阳渐渐升起，殷红如血一般。携带着阳春德泽，滋养着万物一片生机勃勃。
风赤城中，许多的人开始清晨的散布，呼吸着清新舒畅的气息，沐浴在难道的暖暖阳光中，开始了新的一天。
而这份温暖仓远丝毫感觉不到，他只觉的热，全身的炙热，如同身体中架起火炉一般，额头，滚烫的汗滴如丰收的黄豆一般，滑过脸颊，滴落草地上。整个肩膀钻心的酸疼，肩膀的鲜血已经浸透到胸前后背。
而他依旧在咬紧牙关，嘴角干涸的暗红血块上又流传一抹。
已经大半个时辰了，他仅仅迈出二百余步，所经距离不足百米。
“不行！这样速度，到天黑也跑不完！”仓远心中暗暗着急，双拳紧紧握起，瞳孔出渐渐浮现出一抹阴狠！
“妈地，死就死吧！”仓远心中一狠，拼了命的往前迈去。
血阳逐渐高升，温暖的阳光渐渐变得炽热，已经整整三个时辰过去了！
而仓远也终于踏出了最后一步，回到了原点。完成了！
“呼——”
仓远丢下肩上青石，整个身体直直地向后倒去。“蓬！”的一声，砸在了草地上，麻木的全身再也感觉不到一丝的疼痛，此时的他感觉前所未有的舒适，全身各处仿佛重得新生一般的愉悦，他甚至能够感觉身体各个细胞肌肉骨骼在疯狂的吸吐着天地气息，像是生长在干涸土地上的麦苗，飞快的生长着。
而且仓远没有觉察到，胸前吊坠一缕淡黄色气息透露出来，然后钻入了他的体内，身体更加舒适了。
过了一会，仓远睁开眼睛，看看正上方高悬的血阳，此时已经日中午时了。
到了岳前辈制定的休息时间了！仓远内心无比愉悦，如此艰难的负重跑完，年少的心灵不由一分强烈的成就感。轻轻抬起两臂枕在头下，肩膀伤口已然结巴。正如老人说过，仓远生命力天生的强大，一切生理机能远超过常人，恐怕也只有他才能经受这非人的训练。
静静地望着湛蓝色梦幻般的天空，仓远全身放松，体内灵气渐渐走起太极路径，此时的他太极阴阳之境已经稳固，不必演练太极式也可进入太极修炼，当然在种修炼不能比演练太极招式中的修炼，可以说是在重复以往太极理解心得一样，不过精神的四散，心融天地间。仓远体力的恢复更加快了许多。
仓远并没有休息半个时辰，仅仅片刻之后，便站起身来，走到第一排第一个门型沙袋之前，他又要开始打击沙袋的训练。
仓远深吸一口气，伸出右手在巨大的装满细沙的沙袋表面上摸了摸，然后微微用力一推，不由的一阵惊讶。只见沙袋仅仅有为微不可见的晃动。
“至少八百多斤，比想象中还重了许多！”仓远心中立即有了判断，不过有了一上午的负重跑步训练，此时的他心中也没有多少惧意。见过了猛虎，还会再惧怕恶狼吗！
“开始吧！”仓远调整了气息，两腿分开，拳头紧紧握起，猛然间击打在沙袋之上……。
拳打，脚踢，膝点，肘击，每一击仓远无不是全力以赴。
仅仅一会功夫，双拳之上已然鲜血一片，血肉模糊不清，四肢上也是青肿破裂，伤痕累累，不过，仓远似乎丝毫不觉，如同发了疯一般的击打在沙袋上。
渐渐地，为了激励自己，更加奋力，仓远也想出一个方法，他将面前巨大的沙袋想成了经常自恃实力强大，欺负他的师弟陆朝明，一下子，眼神狠了起来，力劲更大了！
“陆朝明！火灵老大！让你欺负我！我打，打打！”
仓远口中低吼着，更加疯狂了。
……
渐渐血阳西斜，天空昏暗了下来，一群不知名的鸟儿飞过苍穹，飞过岳府后院上空，匆匆赶回林中。一粒石子从鸟群中掉了下来，沿着一条抛物线从空中掉落，正好粘在了仓远伸出的鲜血粘稠的拳头之上，而仓远丝毫不觉，拳头如流行一般砸在沙袋之上，蓬！然一声，瞬间化为粉碎！
而仓远拳头上留下一个浅浅的微笑凹痕！
血阳沉下，天缘最后的一抹殷红也收敛的干净。天空彻底的暗了下来，无边的黑暗将大地遮掩的严严实实！直到清冷的碧月牙缓缓升起，黑暗中才有了一线的模糊迷蒙。
碧绿的月华之下，一个蓝衣劲装的少年披着月华，疯狂的击打着一个已经荡起很小弧度的巨大沙袋。鲜血包裹了整个拳头，两臂两腿衣衫同样鲜血浸透。
岳府中一个角落阴影处，一个身影潜藏在其中，静静地望着月光下少年身影。正是离去的岳江流，其实他一直都在，藏在一边默默地注视着仓远。
岳江流金灵天灵修为，有意避开仓远，仓远自然丝毫未觉。
修炼，尤其是这极其艰苦的身体修炼，要求的是人的主观自觉性，硬逼着一个人，永远不会有理想的效果。而且这也是对一个人心志的磨练，心志越坚定，成就才可能更高。
而在岳江流头顶的一角屋顶之上，站立着还有一名绿袍的慈祥老人，微眯着一双幽绿色的瞳孔，面挂笑容的看着暗夜中，不断击打沙袋的仓远。
岳江流却丝毫未觉，即使偶尔抬头仰望碧月，目光从屋角划过也没有察觉。就好像老人根本不存在一样。
第五十三章 一年修炼
夜凉如水，碧月高悬。青绿色莹莹月光洒在大地上。夜风袭来，吹动着矮草微微起伏，稍稍卷起一丝的凉意。
而仓远却是汗流浃背。一直到亥时过半，仓远才停歇下来，静静的平躺在软软的草地上，沐浴这无边的暗夜当中。
岳江流并没有出现，而是在仓远躺下片刻后便悄无声息离去，岳江流走后不久老人身影也消散了。夜中，静悄悄的，可以容纳一切的寂寥。
休息片刻，仓远泡了一个热水澡，然后换上一间新衣服，重新将五件负重缚在身上，披上天蓝色的长衫，直接从后院高墙翻了出来，向着赤河方向行去。
漫漫长夜，他可不会浪费掉。赤河边上，仓远一曲碧笛之后，又演练一遍太极招式然后开始火灵的修炼，修灵才是他最大的梦想。老人并没有说什么，和往常没有什么区别，除了对仓远指点一二，便是盘膝于青石之上，安然垂钓。
第二天天还未亮，仓远从修炼中醒过来，深深吐一口浊气，一夜火灵修炼，仓远明显感觉吸收和炼化速度比以前快了许多，虽然仍然不能和书院中其他弟子相比，但有进步便是一息希望。而仓远不由的更加坚定信心。
匆匆赶回城中，在大街上随便吃了些东西，又一次开始了新的一天的身体修炼。
等到达后院，岳江流已经等在了那里，看着他走来，露出一抹笑容。
“岳前辈！”仓远几步跑到岳江流跟前恭声喊道。修灵的进步，也让他对岳江流更加的敬重许多。
“呵呵，仓远，今天客气许多啊！”岳江流笑道，轻轻拍了拍仓远肩膀，问道，“怎么样，看样子恢复的不错嘛！今天没问题吧？”
“嗯，”仓远坚定的点了点头，强大的恢复力，加之火灵的滋润，一夜间身上的伤痕竟然全部消失了，皮肤上仅仅浅浅痕迹。“前辈，我开始训练了！”仓远道，脱下天蓝长衫，五件负重露了出来，岳江流不由的一惊。
“仓远，你睡觉时也没有取下来吗？”岳江流惊讶问道。
仓远笑了笑，点了点头。他自然不会