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形意拳门练拳是从劈拳开始，地球人都知道。然我的拳却不是这么开始的。当年吾年幼之时也不是首从家学，而是父亲给我找了一位老师学习形意拳。当年记得是五年级十二三岁的样子。
今rì方才领悟，这个岁数是学习内家拳最小的岁数了。武功不是杂耍、不是杂技，除少林外不需要幼年三四岁开始。必须12－13岁以后有了初步的筋骨形状，才能开始练习内家拳。初步去体会什么是力？什么是劲？什么是松？什么是沉？年龄太小了无法体会初步的内家拳境界也。
在此之前，我父亲还做了一项今rì想来非常重要的工作，也就是我门独有的功夫“走百穴”。用自己的手指充分触捏按揉自己浑身的穴道，百骨之骨缝，这是一个艰苦的训练过程。现今回忆起来用今rì的话说“痛并快乐着！”。
按照一定的次序刺激按摩自己周身“酸痒难耐”之处。用父亲的话说“武人的身体不该这么脆弱！”父亲的武学教育话不是很多，但幼年的我理解起来还是肤浅的很。
经过半年的锻炼，身体发生了很大的变化，当时十几岁的孩子是无法理解的。那时候简单的理解就是吾的脚心原来很怕痒，经过这段时间的锻炼，抗痒能力大大增加，至今还能保持。遥想当年最难受的就是肋骨缝的摩擦，用手指握拳用指节在自己肋骨间滑动那种酸、痒、痛、麻、涨，交织在一起的感觉至今记忆犹新。。。。。。
和父亲学了那种的很慢的广播体cāo。也是那种慢慢的，吾最不喜欢练的东西。少年人喜欢玩耍，当年喜欢少林拳曾和父亲说过要学那种蹦蹦跳跳的拳法。当时父亲脸sèyīn沉，吾也就没敢再提。今rì回忆起来真是大大的幸事也。
练那种慢慢的广播体cāo是从肩部的运动开始，我宁可去玩哑铃、捣花砖也不乐意去练那种慢慢的玩意。两臂伸开很慢做各种动作，抻的两臂下侧又疼又麻，手掌的感觉也很不好，总觉得自己的筋不够长似的，做几下就不乐意做了。
做那种体cāo出汗是从后背开始，大椎穴附近，然后记得是额头。这些事情我在学做的时候都是晚上睡觉之前，那时候我家住的是平房。晚上睡觉前挂上窗帘之后的练习项目，有时候是在父亲单位的值班室。也是睡觉前这段时间，我的记忆中绝对是挂窗帘以后做的事情。
很久以后才知道形意拳门“言不传六耳”，甚至有时候要求“四面见墙”，有窗户要遮挡，这是古传的规矩。很多年以后我问父亲，这个规矩有啥说道？我父亲看了我一眼反问道：“《西游记》中菩提祖师三更半夜教孙悟空一个人，为什么？”
“菩提祖师只喜欢孙悟空。”我答了一句。
“错！孙悟空和同学的接受能力不在一个水平上，菩提祖师不能同时教，因材施教才是形意拳，这也是形意拳门言不传六耳的来历。”
“原来如此”我恍然大悟……
做完体cāo睡觉的时候略略有些失眠，但睡觉很香甜。以后才知道武林中有《易筋经》。父亲说《易筋经》武林中已经传的很烂，多种版本众说纷纭。我们练的是形意拳门自己的《易筋经》，我们自己另有自己的名字。
这些东西吾从未看到父亲在人前显示过，也从未拿出来表演一段。今年我在体育馆试着拿出几个式子让学员做做。二十岁的大学生们做起来也和我当年做的时候那么难受。我没有告诉他们你做的是什么，就像父亲当年没有告诉我一样。
吾至今认为武术需要的最重要的东西是“悟xìng”，好东西就在你的面前，你的身体的感觉是那么的明显。如果你悟不到，那么我们就是没有师徒的缘份而已。
内家一直是师父找徒弟的，读者也不用担心内家功夫的失传。今天吾说出来，那是绝对不会的。有些人生下来就是为了继承什么的。内家拳门本身也并不想搞得天下皆知，上清宫3000弟子，其中有几个是得到真传授的呢？
武功一途其实真理只在极少数人心里。武学的真理是不能够普及的，只有你练到了才能体悟的到。不能给小学一年级的孩子讲“微积分”也是这个道理。太深的东西告诉初学者，那是不负责任的师父，能把人带到沟里甚至毁了一个人的武功前途。
在此对自学内家的人做个友情提示：如果你找不到好的老师，那么就老老实实的练习基础拳，练习最简单的东西。别学什么呼吸、吐纳、坐功之类的。武功就是武功，它既不是纯佛法，也不是纯道法。武功、武学有它自己的东西。
你也不用管什么“心法”，老老实实的练最基础的东西。比如练形意拳的劈拳，武功没有近路可走，你只要老老实实的去劈你的拳。放下你的“拳经剑谱”；就记住四个字“别使蛮力”；无限的去重复你的劈拳。武功就是无限重复升华的产物。哪个大师也是这么练出来的。武功最重要的是什么？“基础”啊！除此一切都是天方夜谭，都是扯淡耳！
练武还要坚定你的信念，到外面去，到公园去。去劈你的拳。天寒地冻、酷rì高照也不放弃。姿势多么“拙劣”也不要紧。rì久定能jīng进。你练拳的时候不定哪个大师就在你身边，在rì复一rì的看着你，在默默的考验着你。不定哪天“缘份”到了，这个师徒的缘份就结下了。。。。。。
吾小时候在天津马场道附近有个公园（具体就不写了），看到一位练劈拳的大哥。我是家学看不上他的拳架，每天下午2－4点多吧，他都在公园一角练劈拳，也没看有师父指导他。他的身架也不是很好，挺瘦弱的，拳架毛病很多。
以后我又去了几次，那个大哥从不与人交谈，从来到走都是一味的练劈拳。几个月后他的拳进步很大，许多毛病都改掉了。
冬天我去的时候天气很冷，公园里人不多那个大哥还在一丝不苟的走劈拳。到了转年夏天，天气热了人都穿背心了，我又看到了他，天！他的身架出来了，胸、背、胳膊的肌肉是那么的顺畅完美。功夫不负苦心人啊！
上帝对人是公平的，chūn种一粒粟，秋收万颗仔。今天回忆起来还是那么感动。如果今天20年后我还能见到他，一定和他交个朋友。不为别的，“人不亲艺亲！”
当年和今天都为他那种jīng神所感动。吾幼秉承家学及师传，别人学不到的东西都堆在我面前，“信手拈来”失去的是一种弥足珍贵的心情，和一种奋发向上的jīng神。人都是有惰xìng的，我也不例外。这件事情对我的影响很大，使我坚定了习武的信念和决心。
多说一句，形意拳门的身架好是形意拳门人的看法。在此能大概看出人功力的高低，和今天的健美练就的身材有很大的差别。
人的眼光也就是武人的眼光有多犀利？这个不好说，但是我说一句：“你的眼光和你的功力成正比！”。功夫多高，眼光就有多高，这是谁也做不了假的。
功夫眼光都不是吹出来的。是不是大师，不是印个名片就算的。我见过有的教徒弟的师父，其实他连个直拳都打不好的，可有人就甘愿上当，现在的武林不是从前的武林了。还是那一句老话“师徒是缘份！”
………【3 初学劈拳】………
学拳的rì子开始了，和父亲在家经过半年左右的练习，父亲又找个一个练长拳的教练姓赵；简单的和他学了几个式子踢腿弯腰，用父亲的话说是“再抻抻胳膊腿。”在1985年的chūn天吧，我学拳的rì子开始了。
父亲当年不是很爱说话，今天回忆起来却滋味颇多。父亲在骨子里很好胜也很傲气。他遵循武林古老的传统，将儿子送到别的老师那去练习形意拳，可是心里又割舍不下，提前和我练习了形意拳门古老的易筋之法，又抻了腰腿才送出去。嘱咐我这些东西不能在老师跟前练习。今天回忆起来父爱无言身心温暖。
劈拳很快就学会了，和我同学的还有个孩子，他姓马算我的师弟，其他都是大人了。两个孩子在人群中很不起眼，老师的传授很严格，我们学的也很认真。渐渐的打出些味道来了。
劈拳开式动作是很重要的，初学及没有老师教的人只是关心拳架子，其实开式的无极桩更是重要。
练形意拳身态太重要了，其实那一站就是功夫。站有站相，明眼的老师看你一站就能大概知道你的功夫。不用开式就知道了。
人生太空、无竞无争、意境浑然、不着影踪。
无极还要静心，站在那里用父亲的话说：“不要轻易出手想好了你在干什么！”
出手之前先调整呼吸进入练拳的高妙境界。劈拳是需要体悟的。这些道理不是当年就能全部理解的。然后是两掌在身侧起上头顶，缓缓落下于小腹前，两腿微屈下蹲。
无极生太极这个动作和无极是一样的重要半斤八两。形意拳的这个“蹲身“其实就是形意拳的全部功力的体现。
没有个一年半载的苦练，我说的可是有人指导的时间，这个“蹲身“其实就是”猴蹲身“你是做不好的。
劈拳的东西实在是太多了，一点点的说吧。
形意拳的劈拳我练的是掌，也就是劈出的是手掌而不是拳。现在还有劈出是拳的练法。从我今天的练拳体悟来看掌比拳好，多了变化，多了禅机。
吾也看过现在劈拳出的书，呵呵有些感觉很好笑，很外行的玩意。当然武功当中有许多是文字表达的盲点，用图画、字义不容易表达清楚，有些地方可以谅解。
比如形意的劈拳的掌形，有些形意拳的教材写的那个详细啊！好几大篇啊，哪个手**离哪个手指多少。就差跪在地上用尺子去量了。读者脑袋都看大了怎么照着学啊？
作者编辑的心是好的，这是珍惜形意拳的表示，愿意把自己出的书搞得很jīng确，可是在这个方面你没得传授。那书写的太繁琐没有可cāo作xìng，你们想想你要是初学，看那个书能学的会吗？
我的书既然叫《话说形意拳门之真谛》，就该名副其实的说点东西出来。
不是吗？在形意掌的方面我父亲和我老师的教法是完全一致的。什么是形意掌？老辈父辈就一句话〃冬天天冷时候你烤火的双掌的样子就是形意掌！”
就这么简单。不信可以去做做实验下。找块通红的煤炭，把双掌凑上去烤火，手掌微微使点力气然后静止，记住形意掌就是那个样子。
这就是武林中常说的“真传一句话，假传万卷书！”
形意拳门的东西其实没有这么难，当然不好练是肯定的。不然也不会成为三大“内家拳”之一。我说的是让那些作者给写难了，形意掌是什么什么样子的，要注意什么什么啊。。。。。。写个论文也不过如此。
只有那些有真功夫的明师，说出话来一针见血，切中你的要害。得明师传授足抵三年功夫。我一点也没有夸大其辞的意思，这只是我个人的感悟而已。
那些明师用今天的话讲“混的不咋地”，也许一生默默无闻，但那种坦然的心境，对拳理不懈的追求永远是我辈的典范。
解决了掌我们再说那一钻，当年我老师只强调四个字“小指翻天”也就是拧。
这是“纲”，其他要点是“目”。
有了小指的翻，胳膊是绝对伸不直的。形意拳门没有直的玩意。不信你到公园看看老虎，它从不做衡平竖直的动作。我用2个字来说“圆润”。
“拳从口出”是千古不变的诀窍。当年为了解释这个“拳从口出”，父亲还做过亲身示范。只有拳从口出，从身体的中线出拳，一个是实战占便宜，“钻拳如水一闪即进”。
“闪电不及合眸，迅雷不及掩耳。”从中线出拳线路最短也最快。
当被敌贴身正面抱着你的时候也能钻出拳来，战场贴身近战才能体悟钻拳的真正的“拳从口出”的含义。形意的老祖宗们的东西是如此之高妙，非亲历不能尝也。
＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天》＇
………【4 劈拳之技 上篇】………
形意拳门的前辈们对人体及人体结构有极为清晰的认识。《扁鹊见蔡桓公》写的是扁鹊能看到蔡桓公脑袋里的瘤子，蔡桓公不相信结果死翘翘的故事。形意拳门的老祖宗对人体的认识不低于扁鹊。
吾家前辈以为：天下武功三大出处：和尚、道士、军队。吾深以为然。在遥远的古代这三个地方可以说就是今天的“功夫学院”人家是专业的。
古传形意拳谱也记载形意拳是道家终南山丹士传下的岳飞拳（军体拳），吾从所学来看，认为其术乃道家所传说