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看武术文章一定要看作者是不是练家。
今天的诸君不用为了形意去学八极，我今天说的东西和我18岁时的理解不同。你只要有那个悟xìng和勤奋，你在班上学个长拳啥的，都能练出点东西这是肯定的。但是你要付出很大的辛苦。
有了老师指点就缩短了时间提高了效率。哪个门派都出高人，太极、形意、八卦如能jīng一门，再学其他两门进境是比别人快的。这三门有许多互通互补的东西。这是形意拳门内许多人亲身证实的事情。这三门的传承谱系中，许多传人是互相重叠的，这是不争的事实。有些大师干脆就被称为形意八卦名家。相反我从八极参悟形意或者从形意而学八极是个小另类。
这些事情后来也得到了父亲的允许，如此算来我的老师不少。当年对我的唯一要求就是练八极拳不要太玩命，太暴力多站桩我至今谨记。
今天这个章节我虽然没讲形意拳的密练啥的，但我从自身占到了一个道理，八极和形意可以学到一个人身上，这也是我个人体会过的了。
此后我为了增加凶狠的打击力度，还曾cāo过威震武林的掌功（与药功等配合）。此功速成且霸道，我至今已放下多年，这门功夫已扔的差不多了，还是不说了吧。
诸君无本人当年那许多老师的缘分，当从基础练起，不贪多不求快，练完不脸红、不气喘、不超负荷，睡觉香甜。
武功当如煎药，文武之火慢慢熬炼，终成有用之才。炼不好药也不要紧。
在武功中熬药最终的目的，是保护你身体那口鼎。
别玩命！炼药不成再烧炸了锅得不偿失。谨记此言，当百利而无一害也。
本篇文章主要叙述我个人的经历和爱好，实乃回忆个人之学拳的轨迹也，许多人喜欢这个别派武功。本来今天想讲《西游记》的。
为什么呢？
形意拳门十二大形象已经讲到了“猴形”，《西游记》中的那个顽劣的猴子，在中国大地可是大大的有名。“猴形”蕴藏的东西也是异常的多，看来只能下次开讲了。
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………【38 内家拳劲破铁布衫】………
本章名字起的比较吸引人，其实就为了好玩。就是一件普普通通的小事，用这个小事讲讲武功的大道理。
说说内家拳劲的灵活使用，也是变相的加深下对崩拳的理解。形意拳远远不是我说出来的那点东西。其实形意拳我真的不是很懂，就是多听了点东西而已，说说这个故事吧。
我在20岁左右的时候，结识了一位王姓朋友，这弟兄好健美爱摔跤喜欢拳击，我当年曾和其流窜于天津数所大学找寻爱好者。
曾经天津的某大学组建了业余拳击队，有场地有人玩那时候最喜欢就是找这样的地方“蹭玩”了。有一段时间我俩是那里的常客。这次说的就是我俩之间的一个小故事。
大约是夏天的周二，我俩一起到大学去玩。我去的稍微晚些，这哥们已经玩的汗流浃背了。
我这哥们身高180厘米以上，体重160斤。单手俯卧撑我做不过他一身的蛮力。喜欢自学《易筋经》经常用擀面杖全身的滚动，并拿自己小腿的迎面骨当大饼，用擀面杖锉之，踢树都没啥感觉，等闲之辈两三人不是他对手。
这天说来也巧，正有几个新学员在练拳击，教练留的作业，一个人抱着一床军被另一个人用双拳击打正玩的起劲，我这哥们不知道触动了他哪根神经，跑去当免费陪练，对那两个人说你们别玩了来打我吧。
我这哥们用一只手捂住檀中穴那个位置，对那两个学员说你们打几拳试试。那两个大学同学有些不好意思，轻轻的打了几拳这哥们一点事都没有。这下那两个同学胆子大了，又狠狠的打了几拳，这哥们愣是纹丝没动。两个同学面面相视好像不相信自己的拳头似的，场面很尴尬的样子。
当时教练是不在场的，混玩也没人管。我在旁边看了个满眼。呵呵！其实我这哥们是占了点便宜的，当对方出拳击打他的肚子的时候，他的身子是向前迎的。
说白了我这哥们散手打的很有经验。在实战格斗中，这个“一寸”的距离是不得了的。
为什么呢？
我这哥们身子向前一迎，就改变了敌人出手最佳的击打距离。
也就是说敌人的力没有完全的放出来，就被身体迎住了。呵呵！说是不动其实也是动了，不过动的很巧妙，动作幅度不大。那两个初学时间不长的同学是看不出门道的。
身体后退一寸其实也能达到这个效果，退比进还要难练，不好掌握的。
这个时候我的脑袋也短路了，呵呵！心理痒痒啊，因为我已经想到了破解的方法。不知不觉的走到了他们身边，推开了那两个同学，对我哥们说我来试试吧。
我哥们不解的看着我做好了准备，身子放低了些他对我还是有顾忌的。我当年体重不超过120斤，可以说是瘦，但那时候的体力非今rì可比，那时候练的勤啊！现在就差很多了。
我们两个的体重相差大约50斤，他比我要沉一袋大米呢。我摆了个拳架子。他神情比较庄重，下意识的用手护住檀中穴。
这个我要解释一下，在那个位置胃部的上部那个地方是有一根神经的，这个神经是管呕吐的，当受到重击以后，人倒地呕吐这些都不用经过大脑的反应，这个神经是怕重击的。
这是我俩翻书找出来的。医学我不是很懂，但是知道那个意思，在平时的训练中也尽量避开打击这些地方，这是尊重陪练的意思。
干嘛非往那地方下手呢？
打坏了就麻烦了练武的人身体很宝贵啊。练出毛病医院都不好治疗，父亲说过受了伤一动就痛的时候，武功就停滞了。我在练习的时候是很注意这些的。
呵呵！下面再讲就有意思了，我平时动手不拉架子说打就打，今天我摆个拳架子，是为了隐藏内家的手法的。
内家的崩拳我家的传授是“凤凰点头”的拳劲。攥拳如卷饼，握好拳后手是个锥子，我没敢用这个手法。在八极拳里有个“上步撑拳”，就是上步打一拳。有一种握拳之法，就是攥好拳头后把食指凸出来用大拇指顶在后边。这样食指就形成了个小锥。
我出拳的时候已经找好了位置，就是他檀中穴的边上靠上一点。我没想打击他的肚子。我想拳头落在他的rǔ侧的骨头上比较好玩。
天地良心我也是试验啊，真的没尽全力。出手的时候还是拳头，在上步的刹那突然改变了手型，用大拇指顶出食指形成了小锥子，一拳落在他身上。
他没注意到这刹那间的变化还是身体一迎。这个拳可就落上了。结果是我这个哥们捂着胸脯难受了半天，说我这一拳打的他好痛。
这次小小试验得出了一个小小的真理。就是物理学中压力和压强的公式是对的。
什么金钟罩、什么铁布衫、都怕纳鞋底的锥子！
这话是父亲讲的。
手型用对了，出手的时候这个便宜可是占的大了。
形意拳讲“拧、滚、钻、翻”其实练的时间长了，这个全身就拧成一体了，就不是身体局部的力量了。
这次事件后我对铁布衫突然产生了兴趣请教了家人。父亲说现在武林中许多走江湖卖艺的人，其实是没有这么高的功夫的。
比如开石头有的是真功夫，有的是用药水把石头煮过一遍，再表演的时候就好开多了，这些药方在武林是有传授的。
除此之外，还有身体可以使击打的棍子断掉，我对这个很感兴趣。父亲对这个问题比较不屑一顾，他曾经说过，那个表演其实是两个人配合的结果，那个持棍打人的人也要配合。要是棍子在我手里，那一下下去，折的就不是棍子而是胳膊了。
我当时似懂非懂，好长时间才领悟出了这个道理。
经过和朋友的这次试手，在体重相差极大的情况下，将其一拳击退。使我对内家拳劲的体会又深了一层。慢慢的领悟出一点道理。
也许这些道理诸君早就明白了，我当时确实领悟的不是很快。
知道了在交手中占便宜的方法。呵呵！以此类推又得到家里的一些类似的传授，我觉得那一年长进还是不小的。因为自己的努力也因为传授的到位，还因为那年吾有个很棒的陪练。
这些因素加在一起，使当年有了进步有了领悟。我们的身体素质各方面其实是远远不如父辈的。
我家的爷爷辈祖籍天津静海，当年从静海到天津卫办事是用脚走的，完事如果顺利，当天就可能再赶回去。
现在别说常人啊，练武的人有几个能走的。
形意好多人叫“行意”，行步带着意就是功夫，说的再浅白不过了。
练拳就是这样持之以恒，苦心人、天不负、卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。今rì习拳之诸君该加倍之努力，以补先天素质之不足也。
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………【39 西游记后传——刁打猴形】………
我不是想给吴承恩写续集，我只是利用这个顽劣的猴子——悟空，来继续我的形意文章耳。
形意拳十二大形象这个“猴形”太过巧妙，太有东西可说。这个孙悟空也是大大的有名，干脆编在一起得了。
我们练形意拳练到今天，不是从今天才明白这个猴形，在“开练”的那天就有了。形意拳的出势，身形往下一蹲其实就是个“猴相”。束身而起、长身而落，其实这里边都有“猴形”之意也。只不过没人说破，自己很难体悟也。
天下万物都是自然之理，在十二大形象包括五行都有自然之理孕育其中也，体会拳中的这些“通义”才叫明白形意，明白内家。
猴形一出手就是个转身，这个就不浪费笔墨绕弯子了。
猴子转身实在是太灵巧了，“不是飞仙体自轻柔”，身形一动暗藏杀机。头自领身、而身形略呈波浪式，转身“足蹬式”里藏着巧妙。
转动不停起手就是一个“刁打”。这个式子要注意身形略微侧身一些，手臂出的长，身形略微一斜就有了巧妙。
这个刁打其实也一个力道巧妙的劈拳。
两手相合一上一下，身形下蹲“膝灵胯活”耳。
多看看《动物世界》，这个真实的自然世界奥妙无穷，带着内家的拳和意去看，你会有很多的收获。
我们的通背拳发展到今天，什么**、白猿、分成许多的门派和支系，据有些老拳师傅讲，其实通背这门拳法就是学习“五大恶猴”的动作而来。现在我们的语文课上也有许多和猴子有关的语言什么“猿臂蜂腰”、“白猿献果”、“金猴奋起千钧棒”等等。这些语言和他门的武功，都可以帮助你理解形意，理解“猴形之巧”。
形意拳门的猴形和现在的猴拳不同，形意拳门是学一个“猴相”和“欺离刁打”之功。现在传的猴拳太仿生了，连抓耳挠腮的动作都学，上下翻筋斗滚一身土，我不知这些动作在战场上起什么作用？
除了锻炼身体外，对技击及心意的修习没什么大帮助，世间传的猴拳，也是个表演多于技击的东西。“学其形”、“会其意”才叫拳意。
形意拳门的猴形，出手似电、“心果意决”，练的是功夫，不是为了赏心悦目。因此形意拳的“猴形”并不是很漂亮很好看。当然如果你是拳法的“大会家”，也照样能在猴形中看出那种“**之美”。
后边的式子就是“猿猴蹬枝”，就是单腿跃进的动作，要求“神意相合”。猴子之巧巧于四肢的配合。尤以其“膝盖与肘”之配合为绝妙，身能下束且力能达与指端。
这个动作的成功，跟你龙形一跃的苦功是有关系的。龙形下过苦功，此式当不难习练。
猴子出手必击敌人的面目。晃手打人人易慌，这个“晃手”当以猴子用的最为巧妙。“云遮rì月”眼前一晃，敌心神一动，既有可称之机，下一个式子“猴子摘盔”就出来了。
这个摘盔各支派传授不同各有巧妙，个人以为最重要的是个“欺劲”。身形粘贴住对方，“打破身势无遮拦”，出手刁打必奏奇功。
膝盖下暗藏一腿，身势一动稍有空隙，起腿一击鬼神难防。猴子摘盔走的是鼍形的七星步，也就是个三角进攻之术也。面部的脑门，眼睛、下颚、咽喉、前胸、下yīn都在这一招的笼罩之内。伸手一晃“意