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所以，我们培养社交能力的同时要特别强调独处能力，在独处中深化人文涵养，感受精神的快乐和幸福，特别是懂得如何与自己相处。可以这样说，独处能力直接关系到一个人的事业成败和命运。
任何一种生物在他诞生的时候，都被赋予了生存基因，本质是不会自杀和杀死同类的。如果一种生物天然有自杀倾向，那一定早就灭绝了。
独处将使我们更深地回归生命本真，成就源自生命的辉煌人生。
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第40节：22 源自身体的心理弱势
第五章 你具备身体优势吗？——体育运动能力
22 源自身体的心理弱势
2004年夏天，我陪同一个中国企业代表团在纽约考察，这个代表团主要成员都是国内出色的企业家和知名的金融专家，其中有在美国留学过的海归，有专业背景很强的翻译。这次考察的目的，是和华尔街几家投资银行和公司讨论如何协助中国企业在美国上市，美方的目的当然是希望从中获取高额的代理费。这样的考察中方显然占有主动权，心理上应占优势。因为只要企业符合在美上市的条件，中方可在这几家银行和公司任选其一做代理商。
可我万万没想到，一个星期的谈判交往中中方的表现让我大为诧异。这些在国内经常侃侃而谈、威风凛凛的企业家和金融专家在谈判中表现得很没有自信，有时候甚至连说话都不甚流利，对美方一味地表露出敬仰、崇拜之情，不断让步。过分尊崇，什么都由对方说了算，特别在商业交往中很可能是坏事，反而让对方有意无意地瞧不起我们，或借机占便宜。要知道商业谈判中最忌讳的一点就是一方在精神上完全臣服于另一方。私下里我问中方代表成员：“你们都是很优秀的企业家和金融高手，你们绝对不比对方差。干吗在美国人面前唯唯诺诺？”他们七嘴八舌。原因固然很多，但是其中有一点每个人都提到了：
身体差而带来的精神面貌差和心理弱势。
我在此引用上海一位30多岁公司总裁的原话：“我在公司和国内任何地方都很能侃。不知怎么搞的，到了这里就好像被一把锁锁住了。这里有好些微妙的因素。但是，有一点我是非常肯定的，就是这些美国人的健壮，目光炯炯有神。他们站在我们面前，有一股很强壮的人气，无形中在心理上压倒了我们。每次见面，我一眼望去，我们中方显得很拘谨，缺少人气。而对方精力充沛、风趣自然、谈笑风生，显得非常自信、红火。”
为什么会这样呢？
身体是我们与他人互动的首要符号。用现在流行的话语说，身体是与人交往的文本。大家都知道第一印象在初次见面中的重要性。在第一印象中， 身体形象是起决定性的因素。身体形象，并不是说一定要长得多漂亮多英俊，而是说整个形体和素质以及由此散发出来的气场，或者说是精神面貌。我们很多人都已经认识到了在重要场合要穿着得体。其实，这只是身体形象最为基本的一小部分。在这一章中，我们将深入讨论我们需要什么样的身体形象，我们该如何打造自己的身体形象。
身体素质差而导致的心理弱势，让我们在和西方人，尤其是美国人交往时，往往不如对方有人气，容易失去自信。以前是我们穷，没有底气。可是，今非昔比。中国已成为世界上耀眼的明星，中国经济在过去10年交出了非常亮丽的成绩单：ＧＤＰ年均增长率在９％~11％，外贸总额增长３５％以上而突破1万亿美元，国力突飞猛进。2005年，中国经济更为辉煌，拥有美国国库券8190亿美元，私人储蓄率为40％。2007年，外汇储备超过1？53万亿美元，居全球第一。
可是，为什么我们在和美国人面对面交往时仍然显得没有心理优势？
在陪同中国企业代表团时，我注意到，住在同一家酒店的中美双方人员有一个很大的不同：美方很多人早上或下午谈判结束后会去健身房锻炼、游泳或跑步，而中方没有一个人去锻炼。我和美国几个代表谈起这个问题时，他们告诉我，他们这样繁忙工作，没有强壮的身体是不行的。他们出外旅行，都带着运动鞋或游泳裤，无论到哪里，都会去酒店健身房锻炼或去游泳池游泳。花旗银行全球商业风险总监布鲁斯说，他平时每天7点前就离家上班，5点半就起来锻炼45分钟。不到40岁的摩根投资银行执行副总裁大卫对我说：“健身不仅是让我保持健康，精力旺盛，更重要的是让我有良好的身体形象，让我 feel good （感觉良好），更有吸引力。”而良好的身体形象、充沛的精力、自信、稳定的情绪和吸引力，这都是职场成功的软能力。通过这件事，让我深感到身体素质对人的精神面貌的影响。体育运动可培养出很多出色的软能力！
身体是人最直接的镜子，它反映的绝不只是肉体。身体健壮者春风得意，自信活跃，在心理效应上具有优势。一个人有健美的身体，会使他增添魅力，在和别人互动时更活跃。反之，这个人很可能精神不振，缺乏活力，两眼无神。因为身体反差而带来的精神面貌的弱势使得我们在心理上自然而然处于一种被动或敬畏对方的状态。可是，我们脑子里往往把身体和精神面貌以及心理隔离起来看，很少从心理素质和精神状态的角度去看体育运动能力的重要性。
我们不妨问问自己：我们的精神面貌差和心理弱势是否源自我们的身体？
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第41节：23 头脑要发达，肢体更要发达（1）
23 头脑要发达，肢体更要发达
2004年夏天的一个晚上，我在丹麦搭错了火车，等我察觉时已是下半夜，途经一个小站，我只好跳了下来在候车室里等着坐回头车。凌晨三点半，候车室里只剩下我一个人，3个小伙子闯了进来。他们看到我独自在候车，便跑到候车室外面转了一圈，确定没有别人，便回到屋里直奔向我来，要对我动手。我意识到我可能遇到抢劫的了。我怎么也想不到富裕的北欧丹麦居然有抢劫犯，还没来得及恐慌，他们却在我面前停下了脚步：“你是中国人？你从香港来？我们是朋友，我们尊重你。”他们和我握手，扬长而去。他们走后，我反而后怕起来。3个小伙子，我怎么也不可能对付得了。他们对我有什么好怕的呢？为什么没敢动手？想必是我当时头发极短近似光头，穿着无袖衫露出粗壮的胳膊、显出结实的胸脯，他们担心我是香港功夫电影里的中国武林高手。
这几年，中国人到海外旅游频频被人抢劫。我们媒体在报道时叫大家不要炫富露财，却忽略了另一个很重要的原因：我们身体大都不健壮，男人大都不阳刚，四肢不发达，人家觉得我们好对付，我们才被人欺负。若那晚在丹麦我不是因夏天穿得少而肌肉显示出来，想必会被抢了。健身的作用还包括防强盗，这是我原没想到的。
如果我们威武强健，除非抢劫者有枪，对方动手之前不得不掂量一下，起码他们得想一想咱们的中国功夫。早在100多年前，西方人就把咱们中国人称为“东亚病夫”，欺负我们。我们老前辈在20世纪初就大声呼吁，国人要在世界上自立，首先要在身体上自强。遗憾的是，百年过去了，国人仍尚未重视。
中国功夫应该作为义务教育的一部分，大家从小都要学一学，既健身又能起到自我防卫的作用。
让我们来看看中美两国三个有趣的现象：
（1）在中国，优秀的知识分子中身体强壮的少，大学里学习非常好而身体又很棒很健美的人少得可怜；而在美国，知识分子和大学生身体很棒很健美的，遍地都是。
（2）哪怕是周末，在中国很少看到年轻人在锻炼，到处都是老年人在锻炼身体；而在美国，锻炼者大多数是年轻人。
（3）中国蓝领阶层肥胖者少，肥胖者里中年白领阶层居多；美国则相反，肥胖者中蓝领阶层居多。
造成这三种现象有以下原因：
第一，我们蓝领阶层的体力强度远远比美国蓝领阶层大。美国蓝领阶层有汽车的人很普遍、工作机械自动化程度高；而我们蓝领阶层则相反，体力劳动强度大，无意中身体得到了足够的锻炼。
第二，在美国，就整个社会而言，教育程度和身体健美成正比，即教育程度越高，肥胖者越少，肥胖者以未受过高等教育的占多数；而在咱们中国，教育程度和身体健美并不成正比，越有知识，肥胖的可能性越大。
第三，我们传统文化对身体锻炼强调的是养身长寿。年轻时抵抗力好，没什么病，也就不重视锻炼。等到年老退休或下岗退休有时间了，为了长寿或没医疗保险了才注重锻炼。美国文化则非常强调外表形象的心理作用，体育锻炼不仅仅是为了健康，更为的是塑造一个漂亮的身体形象，让自己更自信更有魅力。
第四，美国文化是阳刚文化和肢体文化。在这种文化里，人们崇尚健美，敢于冒险，以征服为荣，身体棒，精力旺盛。中国文化是阴柔文化和饮食文化，人们崇尚儒雅形象，男人斯文女子气，求稳平和，我们保健的第一手段和主要途径是饮食，而不是体育锻炼。
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第42节：23 头脑要发达，肢体更要发达（2）
我们历来有“身体是本钱”的说法，可是，我们积蓄这本钱，靠的是吃，而不是重视体育锻炼。我们骨子里有一种根深蒂固的轻视肢体发达的意识。尽管“生命在于运动”这句话在中国流行了好多年，可是轻视肢体发达的文化意识深深影响着我们社会的现状。国人过去被称做“东亚病夫”，除了是贫困造成的，根源是我们中国文化不是重肢体的文化。在我们脑子里，肌肉发达的男人都是运动员或体力劳动者，而不是知识分子。我们大多更欣赏儒雅男子，而不欣赏阳刚硬汉。例如，《西厢记》《红楼梦》里受到欢迎的都是文弱书生，受到嘲笑的都是四肢发达的壮汉。我们很多人包括学校老师也常常在嘲笑学习差的孩子时，使用“头脑简单，四肢发达”这样的话。即使是在美国待了很多年之后归国、对年轻人和思想界很有影响的一位文人，在其著作中也把上健身房锻炼讥讽为“上刑具”。
我把我们文化轻视肢体发达的这一看法跟许多同胞交流，很多人同意我的这一看法。有一位朋友深有体会。他早年在北大荒插队多年，锻炼得很壮实，性格豪爽，考上大学毕业后在大学里任教，很有才气，非常能调侃。可是，别人给他介绍恋爱对象，很多姑娘都不愿和他见第二次面，原因是他不像斯斯文文的“知识分子”，“不儒雅”。他哥哥没上过大学，但人长得很秀气，戴眼镜，书生样子，很容易被女方接受。我的朋友当时觉得奇怪，他哥哥一针见血地指出：“你虽然是大学老师，可是你这样子像一个体育老师。”我们很多人内心里是瞧不起体育老师的。
所以，我们脑体分家，即知识分子里很少有身体健美强壮者，知识分子因为身体差而英年早逝者不胜枚举，这方面的报道很多。同时，身体健美强壮者里很少有知识分子，多半不是运动员就是体力劳动者。我们知识分子的普遍现状是头脑发达而四肢无力。随着高科技在生产和服务行业的运用，蓝领阶层的体力劳动强度越来越低，我们可以预见：如果再不强调全民健身，不重视大众体育，未来中国后代除了职业运动员，恐怕难有身体健美者。
身体是自我形象的本原。现代社会节奏越来越快。全球化意味着竞争越来越激烈。头脑要发达，肢体更要发达——这是时代提出的要求。要成为职场竞争的赢家，要想有旺盛的精力去保持赢家局面，要想具有良好的外部形象，我们必须改变轻视肢体发达的观念，把提高身体素质、锻炼身体作为日常生活中最重要的部分。
◇欢◇迎◇访◇问◇BOOK。◇
第43节：24 别让身体弱势成你职场绊脚石（1）
24 不要让身体弱势成为你职场的绊脚石
怎样才能算是身体健康而素质好？这应从两方面来谈。用英文来说，必须是 Have a good shape ａｎｄ fit 。首先，我们要 have a good shape，必须有良好的体魄，身体形象佳。其次�