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出处 《孙真人食忌》。
材料 白蜜，茯苓末。
制作方法 白蜜调和茯苓末，涂于脸部。
Beauty 要点：
白茯苓，即通称的茯苓，又名茯露、松苓、茯菟、松薯等，为多孔菌科茯苓的菌核。中医学认为，茯苓味甘、淡，性平，能利水渗湿，健脾和胃、宁心安神，入心、脾、肾三经。白茯苓一向被认为是美容上品，因其性味平和，少刺激，又多含茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆碱等，常用于保健调养以及养颜美容等。最新的研究表明，茯苓不仅可显著提高机体免疫能力，而且还能使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧，以供给组织细胞；同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使肌肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果，非常适合工作紧张、压力大的白领女性。茯苓色白纯素，质地细腻，口味甘淡，既可以用来制作美味的食疗珍馐，也可直接外敷以美白祛斑。白茯苓是常用的传统祛斑佳品。民间一直认为，常吃茯苓，可使体面润泽，不生斑点。把茯苓研成粉用蜂蜜调成膏服食，可用于祛除雀斑、黄褐斑等。因为白茯苓药性平和，不易产生过敏反应，常人都可
使用。还可以用白茯苓直接煎水洗脸，也能达到祛斑的效果。据唐代著名医学家孙思邈介绍，此法使用７日便可治愈雀斑、黄褐斑等。
羊乳膏
□ 润肤增白，淡化黄褐斑
出处 《千金要方》。
材料 白羊乳2L，羊胰2具，甘草60g。
制作方法 羊胰水浸去汁，细擘；甘草为末。上3味药材相和一夜，贮瓶备用。以醋浆洗面，生布拭之，夜敷药2遍，第二天早上以猪蹄汤洗去。
Beauty 要点：
白羊乳甘温，功能温润补虚，富含蛋白质和脂类，有较高的营养价值，可滋养肌肤，使之细腻白净，红润光泽，为美容佳品；羊胰则能“入面脂，去皮干蹭，泽肌肤，灭瘢痕”（摘自《本草纲目》） ； 甘草味甘性平， 于方中有调和之性。用药前以醋浆洗面可清洁湿润皮肤，有利于药物的吸收，且有增白之效。药后用猪蹄汤洗，意在加强本方的营养滋润作用，使皮肤细腻而富于弹性。
菟丝茯苓散
□ 祛雀斑、黄褐斑，补益轻身
出处 民间验方。
材料 菟丝子150g，茯苓100g，莲子肉60g。
制作方法 将上述3味药材共研为细末，用黄酒打糊为丸，如梧子大（梧桐子直径为5~6mm），每次服30～50丸。
Beauty 要点：
天然自制美颜品之肤色暗沉篇（1）
从古至今，文人雅士对美丽女子的描写从来都是最乐意为之也最不吝赞美之词的。从《诗经·卫风·硕人》的“手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮”，到白居易《长恨歌》中形容杨玉环的“温泉水滑洗凝脂”，再到苏轼《洞仙歌》中的“冰肌玉骨，自清凉无汗”，无不引发人们对美女的种种想象。而在这些华丽词藻修饰下的佳人无疑都有这样一个共同点：肌肤晶莹剔透，白皙洁净。因此，一个人能否娇俏动人，“回眸一笑百媚生”，如雪的肌肤是必不可少的。
五脏是产生气血津液的源泉，容颜则是反映五脏功能状态的一面镜子。所谓“有诸内者，必行于外”。女人面色萎黄无光泽，肌肤粗糙，斑点丛生或皱纹累累，往往源于五脏功能失调。中医认为：“心主血脉，其华在面。”心血旺盛，血脉充盈通畅，则面部光泽红润；反之，心血虚弱，心气不足，则血液流通无力，皮肤得不到心血的滋养，面色就会出现异常。因此，要想让自己面部荣润，光彩照人，必须从安抚心、肺、脾、肝、肾五脏做起。
唐代名伶庞三娘，直到中年仍神采飞扬，风姿不减，皮肤嫩白如同妙龄少女一般，就是源于她经常使用的一个方子——庞三娘美容方。这个方子以珍珠粉、云母石粉、绿豆粉、冰片等为原料配制而成，其中的绿豆粉就是调五脏的良方。
豆类，因含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮而享有“植物肉”“绿色的乳牛”等美誉。豆类还是唯一能与动物性食物相媲美的高蛋白、低脂肪食品。中医讲求五色配五脏：红豆入心，具补血利水功效；绿豆入肝，具清肝热解毒功效；黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效；黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用；绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。《黄帝内经》说肝主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血液的功能。肝主藏血功能正常，血液清洁，营养丰富，充足的血液通达于面部，则面部红润，无瑕亮白，时刻绽放无瑕白皙的迷人光辉。
玉容西施散
□ 祛风润肤，通络香肌，令面色如玉
出处 《医部全录》。
材料 豆粉60g，白芷、白及、白蔹、 白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚2锭。
制作方法 将上述药物研为细末，调匀，每天洗面时用之。
Beauty 要点：
在历代医家治疗黧黑斑的外用方药中，洗面药及面膏、面脂的制作大多以祛风散寒，兼有美白效用的药物为主药，特别以白芷、白僵蚕、白附子、防风为代表。其中白芷历来被视为中医美容要药，《神农本草经》称白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”。《日华子本草》称其“止痛生肌，去面皮干疵瑕”。皮干者，雀斑也。《滇南本草》称其“祛皮肤游走之风”。白僵蚕为美容常用药，众多医籍中明确提出了其消除黧黑斑的功效。《神农本草经》称其“灭黑皮干，令人面色好”，《千金翼方》记载白僵蚕“减黑皮干”，《本草经疏》中说：“肺主皮毛，而风邪客之，则面色不光润，白僵蚕辛温入肺，去皮肤诸风，故能灭黑皮干及诸疮瘢痕也。”而白附子祛风痰、逐寒湿，《名医别录》称其“主面上百病”，《日华子本草》记载其“治一切冷风气，面皮干瘢 ”。防风为“治风之通用药”。该4种药物皆有祛皮肤风邪的作用，因而外用以治疗皮肤感受风邪引起的黧黑斑，有确切疗效。黧黑斑外治法中，古代医家在运用祛风、散寒类药物的同时，大多佐以活血化淤、利水渗湿类药物，代表药物有川芎、桃仁、益母草、茯苓、白术等，起调和气血、疏通脉道的作用，使气血得以上荣于面，从而消除黧黑斑，同时起到使面色红润的作用。 电子书 分享网站
天然自制美颜品之肤色暗沉篇（2）
半夏净面方
□ 散结行淤，悦白面容
出 处 《摘玄方》。
材 料 半夏适量。
制作方法 将适量半夏研为细末，用米醋调匀，敷于面部。敷面时不可见风，从早至晚，不计遍数，每次用皂角汤（即煮皂角的水）洗下，如此3日。
Beauty 要点：
半夏具有燥湿化痰、消肿散结、消炎等作用，可润泽美白皮肤。据《本草纲目》载：“半夏可悦泽面目。”这里要特别提醒大家，阴虚燥咳、热痰及燥痰者不宜使用本品。
洗面药
□ 使面部馨香，皮肤白嫩
出 处 民间验方。
材 料 藿香叶、白芷、藁本、檀香、栝楼根、楮实子、白茯苓、防己各30g，甘松香、零陵
香、茅香各75g，丁香30g，麝香（研）9g，沉香30g，黑牵牛120g，赤小豆90g，川芎
30g，糯米500g。
制作方法 将上述药物研为极细末，每天将少许放于温水中，用之洗面，早晚各1次。
Beauty 要点：
藿香叶有化湿、止呕之功效。檀香可消炎、抗菌、镇咳、收敛，行心温中，开胃止痛，用于寒凝气滞、胸痛、
腹痛、胃痛食少，可治冠心病、心绞痛。丁香外用有消肿抗炎，促进伤口愈合的作用。
武则天美容方（神仙*粉）
□ 改善晦暗肤色，美白驻颜
出 处 《新修本草》。
材 料 益母草全草500g，滑石粉少许，胭脂少许。
制作方法 五月初采益母草全草（不能带土），晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大小的药团，再晒干。用黄泥做一个炉子，四旁开窍，上下放木炭，药团放中间。大
火烧一顿饭时间后，改用文火再烧一昼夜，取出凉透，细研，过筛，放入干燥的瓷器中。用时加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，调匀，研细，沐浴、洗面或洗手时，用药末擦洗。
Beauty 要点：
这是唐代女皇武则天留传下来的美容秘方。传说她80岁高龄仍保持青春容貌，不显衰老。《新唐书》上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。益母草是以通利血脉、促进血行、消散血淤为主要功效，对中医美
容来说，血淤可以造成许多损美性的病变，如皮肤晦暗、面部出现暗斑，以及各种痘疹。《本草拾遗》载：“益母草入面药，令人光泽，治粉刺。
”
太平公主美容方
□ 使肤色洁白如雪，皮肤光滑柔润
出 处 《圣济总录》。
材 料 桃花，鸡血。
制作方法 每年农历三月初三采桃花，阴干后研为细末；七月初七收鸡血调和，以涂面搽身。
Beauty 要点：
据民间传说，这是武则天最宠爱的女儿太平公主常用的一种美容秘方。桃花的美容作用早为古人所认识，《神农本草经》云，桃花“令人好颜色”。鸡血能治各种皮肤病，并可滋养皮肤。桃花与鸡血调和可促进皮肤的新陈代谢，供给充分营养，故可以起到美容作用。这里提醒大家，鸡血以乌骨鸡血最好，疗效最显著。
面黑令白膏
□ 美白嫩肤
出 处 《圣济总录》。
材 料 冬瓜1个，黄酒1L， 水1L。
制作方法 冬瓜用竹刀去皮切片，放铝锅中，加入黄酒、水，煮烂滤去渣，再熬成膏，用玻璃瓶或瓷坛收藏于阴凉干燥处。每晚取适量涂面，第二天早上洗去。
Beauty 要点：
冬瓜具有祛湿、消肿和降低血压的作用，外用可淡化面部色素，并细腻肌肤。
庞三娘美容方
□ 嫩白皮肤，去面黯黑
出 处 民间验方。
材 料 珍珠粉，云母石粉，绿豆粉，麝香，冰片，蜂蜜。
制作方法 以珍珠粉、云母石粉、绿豆粉、麝香、冰片与蜂蜜调配成面膏，用以搽面。珍珠粉、云母石粉和绿豆粉的比例是1∶3∶5，麝香和冰片各少许。 电子书 分享网站
天然自制美颜品之肤色暗沉篇（3）
Beauty 要点：
唐代名伶庞三娘，直到中年仍神采飞扬，丰姿不减，皮肤嫩白如同妙龄少女一般，就是用的这个方子。冰片可以开窍醒神，清热止痛，用于热病神昏、惊厥、脑卒中、痰厥、气郁暴厥、中恶昏迷、目赤、口疮、咽喉肿痛、耳道流脓。外用还有抗菌消炎的作用。本方孕妇慎用。
桃仁洗面方
□ 去暗沉，光润白嫩肌肤
出 处 《千金翼方》。
材 料 桃仁适量，粳米饭少许。
制作方法 取桃仁适量浸泡去皮后与粳米饭同研，绞取汁，用以洗面。
Beauty 要点：
桃仁是古代常用的美容药品。桃仁具有活血祛痰、润肠通便的作用，用于经闭、痛经、症瘕痞块、跌打损伤、肠燥便秘。唐代著名医药学家孟先说：“每夜嚼一枚和蜜，涂手、面良。”使用此方时要注意，皮肤有破损时慎用。
白肌方
□ 白嫩面部皮肤，去晦暗
出 处 《集验良方》。
材 料 鸽蛋5枚，真杭粉（富强粉）30g。
制作方法 取鸽蛋清调真杭粉如脂膏状，瓷瓶装，密封备用。用白肌膏少许，每日搽面部，忌风沙。
Beauty 要点：
鸽子蛋被称为“动物人参”，含有丰富的蛋白质，美白效果明显。本方特别适合皮肤粗糙、面色枯黄苍老者使用。
香醋美容方
□ 使皮肤白皙、光洁，减少皱纹
出 处 民间验方。
材 料 香醋少许，甘油少许。
制作方法 香醋和甘油按4∶1的比例混合，用之搽面。
Beauty 要点：
香醋含有多种有机酸、氨基酸、糖类、维生素和矿物质，具有极高的营养价值。除了基本的调味作用外，它在美容等方面也有很重要的作用。现代研究发现，醋有滋润皮肤，使皮肤光滑