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这种享受的本领呢？在能够享受任何人、任何事情之前，你必须先享受你自己。
但享受自己是最简单也是最复杂的事情。说它简单，因为我们就是我们自己，享受自己是自然的事情；说它复杂，因为我们不认识我们自己了，我们一直离开自己做别人，这使得我们无论如何也不能享受自己了。所以，在能够享受自己之前，要先认识自己。要逐渐剥离所有那些不是自己的东西，那些后天附着于自己的东西，慢慢地，我们的本来面目就显露出来。
一个人无法享受生命，直到他以他的本质状态存在时，他找到了自己，他的心才彻底安宁下来。在绝对踏实、安然的状态下，真正的享受才成为可能。于是，你能享受自己了，进而可以享受其他人和所有需要做的事情，也可以享受无事可做，享受寂寞，可以充实地忙前忙后，也可以享清福。
享受是一种微妙的能耐，完全不是有没有什么事物让我们享受，而是我们要发展出能够享受一切的能力。
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11．富有的秘密
富有不是因你拥有的多，而是欲望少；贫穷不是因你拥有的少，而是欲望多。无论你拥有多少，只要不知足，就永远不会在内心中感受到富有。
我自己有过亲身的感受，最富有的感觉是在最潦倒的时候体会到的。这真是有趣。面对那些许的钱，我在盘算能买到什么，能够解决什么等，我发现那很少的钱让我觉得很富有。当金钱较充裕的时候，便会生出更大的欲望，因而，这多出来的欲望老是让人觉得还缺钱，从来看不到有多少钱，只看到缺多少钱。因而，富有感是内在的，不是外在的。
细心省察自己拥有什么，和自己所拥有的在一起，你将感觉到富有。有人有一栋房子，他却整天想着如何得到第二栋大房子，那么，实质上，他是一个还缺房子住的贫穷之人。有人只是租房子来住，没有固定资产，但他把房子布置得很温馨，像房子的主人一样安静而踏实地在里面享用这房子，那么他心里有富有感，他如同拥有这房子一般的富有。
贪婪扼杀你对于所有已经拥有的东西的存在感，使得它们像不存在。贪婪让你觉得你永远缺少什么，永远是贫穷和匮乏的，永远要去追逐。所以，贪婪的人，无论拥有多少，都是贫穷的。知足的人，无论他的拥有是多么稀少，他都可以感觉富有。而吝啬是另一种贪婪，内在的匮乏感让你连该付出的都不去付出而只知道占有。当一个贪婪的人欠缺占有的行动力时，就表现出吝啬。
因此，只要去关注你所拥有的，善待它们，善用它们，做好当前的事情，不去谋求更多东西，不让那欲望使自己变成贫穷的人。这就是知足常乐的、富有的秘密。
12．内心满足的秘密
你对于人、事、物的限制越小、越少，也就是接纳的开放性越大，就越容易得到满足。比如，对于菜肴，你觉得必须色、香、味俱全才可以得到满足的话，那么如果遇到某些情况，只能得到简单的食物，你便不能享受和满足了。相反，如果无论是丰盛高档的宴席还是粗茶淡饭你都能接受的话，那么，无论什么食物都可能从你的细心品尝中带给你内心的满足。因此，内心是否满足，与外界的人、事、物关系不大，与你自身内在的对于人、事、物的限制性看法关系重大。当你能抓住本质，限制性便会减小，也就越简单；当你变简单了，那么简单的事物就可以带给你内心的满足。
一个满足的人，对物质的追求是有节、有度的，懂得分清什么是基本需求，什么是欲望。需求的内容是生存所必需的那些东西，这些东西是人本能地去追求的。而欲望则是那些超出基本生存之外的东西。当基本生存得到满足时，没有更多的物质欲望，会处在平衡之中，平衡会带来满足感。人毕竟不是为活着而活着，因而，基本生存满足之后，正道中的人，会追求文化等内在精神的东西，追求灵性、意识的进化。在逐渐产生的内在进步与升华中，人的心灵亦得到满足。
满足的人不去盲目攀比，知道自己要什么。不会因为别人拥有什么而自己也要去拥有什么，不会因别人的欲望而让自己也升起那欲望。人一旦被欲望带动着过度追求外在的东西，就容易堕入贪婪的深渊。所谓欲壑难填，这种追求永远不能让人感到满足。因满足只是内心的感受，外在的东西无法直接满足内心，物质无法直接满足精神。许多人以为物质与精神之间有某种桥梁，但这是个错误。物质的丰富能够带来身体的舒适和方便，但不能让内心得到平静、智慧、爱、喜悦。内在的东西只有向内追求才能得到。比如，爱的感受，去追求一个能够让你感受“爱”的异性伴侣，这便是错误的追求，外在的人只能让你失望，正确的追求是让自己拥有爱别人以及感受别人的爱的能力。只有正确的追求才能带给人最终的满足感。
满足的人，也从不争强好胜，没有那么大的自我。自我只是想当然地以为自己如何，是一种假想，为了自我的这种假想去努力，去实现“自我”，不管结果如何，能否达成，最后都是一场空，不会有满足感。一个人只有在自我觉醒、认识自己之后，将内在的“真我”展现出来，才会达成真正的自我实现，从而获得终极的满足。
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13。真爱的秘密
真爱是让生命能量得以顺利流通的方式。如果你依赖一个人，那么那个人离你而去可能是真爱，因为他的离去使得你的生命力被迫激发出来，你被迫要去独立，虽然对于你的感受来说，你是被迫的，可是你的生命力、活力却因此而生发出来。有一天，当你成长之后，将会重新领会他的离去。真爱的行为不会去满足那些自私、负面的需求、欲望，而是能够让这些东西暴露、消除。
真爱不问起因，也不求结果。当遇到一个口渴的人，给予他一杯水，然后像什么都没发生一样，彼此友善地告别了，继续着该继续的一切。真爱的行为是单纯的那个行为本身。
真爱是自然的，不是回报别人，也不希冀别人的回报。与过去无关，与将来也无关，没有刻意和计划。就像那些纯朴善良而自然的父亲、母亲们，他们对孩子有着真爱，他们养育孩子就是养育孩子；孩子长大了，就展翅高飞了。一切都很自然。
现实中对真爱有着颇多的误解。有人说，我十分爱我的爸爸妈妈，所以我经常思念他们。但思念并不是爱的方式，你的思念对他们没有任何实质的益处，反而无端地消耗了你自己。真爱能带给人真正的滋养和成长。
真爱与欲望、需求无关，也与性无关。人们说的爱情，通常是指异性间一时的美好投射和相互吸引。当我们不明白真爱，而彼此对对方有了希望和要求，爱情就变成了失望和痛苦。当一个人有欲望，有需求时，他只是去满足自己的欲望和需求，希望别人满足他而已，怎可能去爱别人呢？恰恰是自己没有欲望、没有需求时才可以给予别人无条件的爱——真爱。
所谓真爱无敌，真爱的行动中没有恐惧、疑虑，毫不执著，完全是自发率真、利人利己的，而且对所有的人一视同仁，超越了分别之心。
1。 内省（1）
内省的神奇力量
一个有效的内省，能带来神奇的改变。
可能通过瞬间的内省，你的视角变了，一下子从困顿中跳了出来，柳暗花明。 通过内省，你可能忽然间发现了自己的一个根深蒂固的制约，从而结束了它，转向让你欣喜的更加广阔的空间；可能通过内省，你突然认识到自己的问题，使得和某人僵持的关系变得顺畅、自由；通过内省，也可能你发现自己的那些烦恼原来都是庸人自扰，然后会心地自嘲一下，随即变得轻松极了……
内省的本身就有一种力量。它带来的礼物会很多，可能你因此而变得健康、乐观、平和、有深度、有爱心、有创造力……
它可以让一个人认识自己，改进自己，提升内在的明晰度，让人越来越简单，享受生命，平安自在，纯真而有智慧，并将人性之中越来越多的内在闪光的纯良特质自动地发挥出来。
内省：让光芒进入自己之内
当我们有意识地省察自己的行为表现以及内里的观念、欲望、情绪等等活动，就是在内省了。内省的具体过程是，将注意力的光芒照耀到内在无意识的黑暗之处，使得虚幻的思维曝光，从而我们对真实心灵的醒觉度不断提升，进而可以越来越接近、认识自己的灵性本质。
我们没有活出自己本身，心灵就会有苦痛、不满足，才会去找寻。内省可以让那些不是我们自己的东西暴露出来而消除，而让我们真正的自己即真我的特质显露出来。
不管外在的你拥有什么地位、名誉、财富、人际关系，这些可能都还没有带给你内心真实的满足感、快乐和最终的意义；也可能混沌、迷茫与无明带给你的苦痛、失落、空虚，你早已经受够了。你希望改变、发现自己，知道活着的意义；或者只是想自己先获得心灵的平静与自在；或者想有更大的智慧，并更超然地活在这世间；或者你想探索“你到底是谁”、“你的本质是什么”等等。这就是说，你在寻求解脱，寻求真理，寻求你的“真我”和“道”，说法很多，但都是一回事。有了这样内在真实的愿望，对自己的认识和省察就变成了一种需要了。内省就是基于这种需要，在醒觉的状态下进行的。
认识自己是智慧之始。内省是一个人认识自己的手段；内省让你能够看到自己的外在、内在的活动表现，这些活动暴露在你的意识之光中，其中那些伪恶、虚幻不实的即会自动地被消除。这样虚幻的东西便不能再以秘密隐讳的方式，控制你作出各种无意识的言行举动。不经过内省，那些内在隐蔽的思维能量会一直操纵你去实现它们自身；而你不能依照心灵真正活出你自己。
内省：摒弃虚幻、进入真实
在虚幻之中，人生迷离而复杂；当进入真实之中，生命变得简单而清新。生命中的心灵苦痛、迷茫等负面感受不是别的，就是分不出虚幻和真实，或把虚幻的当成真实的而导致的结果。当我们明了了什么是真实，并且依据真实的力量而行，我们才感到自己没有被别的力量分割、拉扯，才能感到顺畅、愉悦和平静，那时我们就成为我们自己，这内在的整全使得我们的存在与表现都是真实有力、自然而美善的。
那什么是虚幻呢？虚幻的东西只是相对地存在，一时地存在，随着时间而变化，而消失。这包括来自自身的虚幻和来自外部的虚幻。自身的虚幻力量包括，你自己的旧习惯、思想偏见、条件制约、限制性信条、自己对自己的虚妄想象即自我、欲念、期盼等等，这些通通是你的大脑里的活动内容，简称为你自己的思维。你之外的虚幻力量是指他人的思维和其派生出来的创造物。这些东西，主要体现在人们对过去的记忆与重复和对未来的想象与欲望上。简言之，人的思维和思维所派生出来的东西，以及情绪、身体等都是虚幻不实的。
1。 内省（2）
什么是真实呢？真实的东西是绝对、永恒存在的。在我们之内的真实是我们的心灵，每个人的心灵都是无比纯洁、充满真爱的。只有大脑思虑停下来不再干扰我们的时候，心灵的愿望、力量、特性才会显现出来。还有一个在我们之外的真实力量，那就是上天的力量。这个上天的力量博爱无边，造就了整个世界和生命的存在与进化。当我们大脑平静下来，用心灵就可以和上天力量连通。当思维越来越少，心灵便越来越稳固地与上天的力量联合，我们也就成为这个上天整体力量的一个微小的组成部分，而真正达成“天人合一”了。即内在的真实与外在的真实合而为一了。
由于我们的大脑开始发展自己，思维的功能逐渐增长，在不平衡之中，使得思维占据了我们，我们对思维信以为真，从而蒙蔽、否定了自己的心灵和上天的力量。这样，我们便从真实坠入了虚幻之中。
内省也就是一个不断认识这形形色色的虚幻，回到心灵的真实和对上天的信赖与臣服的过程。因此，内省需要我们平静下来用心去做，目的是看清所有来自思维的虚幻，从而超越出来。在真实之中，我们自然而然地那么有活力、单纯、平和而美好。假如你对自己的生命负责任，那么入静、内省、让自己的心灵成长绝对是你最值得做，同时也是你最重要的事情。
注意力的方向、品质
一般人受身体感觉器官的驱动，只能用眼、耳、鼻、舌等等感官，接受外界的信息。所以，感官