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自愈有道-第5章

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白昼听棋声,月下听箫声,山中听松风声,水际听(舟橹之)欸乃声”,欣欣然,陶醉其中。
  夫子有言:“饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣。”吾信之。
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第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(1)
分析病因,稳心安神
  心结已开,病因已明,脏腑血气虚实已知,诸事俱备,可以行动了。
  2009年2月的时候,我的同学小L大病了一场,后来做了个“开膛破肚”的手术,切除了部分器官,非常虚弱,4月份的时候便已辞职在家调养。我觉得应该去看看,做些力所能及的事。
  我赶到他家,发现眼前年仅35岁的小L已和从前大不相同。他脸色深重,暗沉无光,说明肾气虚衰;部分皮肤还有萎缩现象;一把脉,肝脉之象像涌出的泉水,汩汩而流,只出不返,正如《黄帝内经》所说的,“(脉象)浑浑革至如涌泉,病进而色敝”。这说明病情不仅没有缓解,还在不断恶化。
  这并不难理解,他手术时流了大量的血,血气已经大耗,术后身体还要调动更多的血气去修补伤口,血气必然虚衰。小L说他术后连续发了半个月的烧,用了大量的抗生素才止住。
  我又摸了摸他的脉,情况仍然令人担忧:
  1。心肺脉还好
  2。肝脉躁而浮,搏击于指下
  肝藏血,为人体的最大血库。肝脉躁而浮,说明肝火极旺,肝血严重透支,耗散于外。这也提示我,他的太冲穴一定是瘀塞的,这是肝火无法有效疏泄的结果。当时,我摸了一下他的太冲穴,只是把手指平放在上面,还没等我掐按,小L就大喊:“好痛!”看来,堵得真是厉害!
  3。脾脉沉而微细,几乎摸不到
  这说明脾虚严重。肝血透支,血气虚弱、浑浊,使脾脏供血状况很差,导致其机能严重下降。
  4。肾脉及命门脉沉而微细,几不可触
  这说明肾气虚衰。考虑到小L才35岁,不会是真正的肾气衰微,应该是寒气湿浊(三浊)困住了肾气,使其无法伸张;又因为血气虚弱,肾脏供血状况很差,所以才会出现肾和命门双虚的状况。
  我还看了他身体的其他状况:
  1。舌苔白厚,完全覆盖了舌面
  舌苔很白,表示寒气重;舌苔厚而且面积大,表示湿浊(三浊)盛,以至于从舌面满溢出来。这说明他体内寒湿很重,血气浑浊,与我前面的分析一致。
  2。眼白有些浑浊
  眼睛为人体精华、血气注入之处,此处浑浊,说明他体内湿浊(三浊)盛,血气浑浊。
  3。小腿有些浮肿
  中医认为,浮肿与脾肾密切相关。这个症状与脉象所现一致。
  4。嗜睡
  很爱睡觉,但睡得浅,不解乏,醒后仍觉得疲倦。血气虚衰,肝火旺,血液不能正常归肝,脾肾双虚,营养吸收能力和身体能量严重不足,这是必然的。
  5。只能吃粥汤类的流食,否则感觉肚子胀、不消化
  这是脾虚的典型症状。
  6。大便稀,不成形,溏泄
  这是脾虚、肾阳虚的典型症状。
  7。小便黄、短少
  这说明肝火过旺,肾气不足。
  8。按摩肾经复溜穴、太溪穴和脾经阴陵泉穴时感觉很痛
  这说明肾经、脾经瘀塞。
  9。全身肌肉松软,有的地方像棉絮
  这说明血气非常虚弱,肌肉得不到营养,肌肉中原有的能量流失也很大。
  10。嘴唇颜色淡白
  这说明血气虚衰,且寒气重。
  只要仔细观察,身体提供的信息还是很明确的。综合我判断小L的问题主要出在肝火过旺、脾虚严重、肾虚严重、血气衰微,且寒湿很重,血气浑浊。可以说,这四方面也是互为因果的,它们相互影响,使身体进入恶性循环。
  在为小L分析致病原因时,我提到可能是长期熬夜,加之有事喜欢憋在心里导致的。小L大为认同,说的确如此,以前还以为自己身体好,越晚越精神呢!

第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(2)
为什么会这样呢?原来,长期熬夜会使人的肝火严重透支,再加上烦心事无处宣发,憋闷胸中,势必导致肝气郁结——这是致病的主因。而肝火旺使血液耗散于外,导致脾胃供血不足,脾虚日益严重。另外,脾虚又导致血气化生不足,食物消化不完全,体内湿浊寒气堆积。最后,三浊寒湿困锁肾气,使肾气不张。
  分析到这里,对如何调治我已了然于心。
  但我心里清楚,要想按部就班地实施调养计划,首先要让小L有一个好的心态。这样,平和、稳定的情绪就会把精神层面的不良因素对身体运行、气血升降的干扰降到最小,这也是对后续调养以及身体自我修复的最大支持。要知道,糟糕的心理状态就像一个搅局者,你刚刚摆好棋局,他一挥手就把棋盘搞乱了,完全有可能使调治的努力前功尽弃、付之东流。
  然而,我也深深地知道,心态不是想好就能好,想平和就能平和的。面对嗷嗷待哺、还不明白发生了什么事的孩子,面对焦急忧心的家人,面对身体的虚弱和病痛的折磨,面对高昂医疗费用带来的经济压力,面对辞职在家、收入减少、前途渺茫的困境……这么多苦一言难尽,小L如何放得下!
  我想到了金鸡独立法。这个宝贝妙招既能疏泄肝火,又有补肾健脾的作用。最关键的是,它还能静心。但问题是,小L身体太虚弱了,练多了恐怕体力承受不了,练少了又达不到静心的效果。
  不过没关系,我还有古琴这张牌!要想既安抚情绪,又不消耗体力,听古琴音乐真是个不二之选。于是,我把《平沙落雁》《普庵咒》《忆故人》《阳关三叠》《梅花三弄》等我认为最能静心的几首古琴曲刻在一张碟上,叮嘱小L除了睡觉以外,一定要作为背景音乐反复播放。
  清幽淡远的古琴曲能营造出一种空明淡静的氛围,生活在这样一种氛围里,人的情绪会受到潜移默化的影响,变得平和起来。事后也证明,小L和家人都觉得这些曲子很耐听,而且听不腻,听着听着,人也变得不再烦躁。再加上每天适度地练习金鸡独立,小L的情绪果然大为平缓。
  后来,他告诉我说,以前总是很焦虑,老是想孩子怎么办、自己以后怎么办、病情恶化了怎么办一类的事,听了古琴曲和练习金鸡独立以后,觉得心里舒畅多了,也比以前想得开了。
  与其整天想那些事,还不如按部就班地进行调养,身体调好了,一切不就都好了吗?随着情绪渐渐平稳,小L办起事来也更加耐心和专注,这便为后续的调养打下了坚实的心理基础。
  心结已开,病因已明,脏腑血气虚实已知,诸事已备,可以行动了。
  给身体自我修复创造最好的外部条件
  顺天而行,则天助之。人为天地之子,疾病其实就是我们逆天而行的结果。好在还没有到不可收拾的境地,现在回归正途,刚刚好。
  有了古琴和金鸡独立的帮助,情绪便会趋于平稳,精神因素对身体的干扰也能得到有效的控制。这时,我的心里便有了底气,虽不能说胸有成竹,却也是心中有数、有路可寻了。
  下面要做的就是顺应自然的法则,给身体的自我修复创造最好的外部条件:
  身体想休息,就让它休息;
  身体缺血气,就帮它补足;
  经络不通,就帮它疏通;
  三浊堆积,就把它清除;
  寒气重,就用温灸、热水泡脚温散寒气;
  脾胃虚,消化困难,就做既好消化又有营养的食物给他吃。

第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(3)
……
  晚上10点以前睡觉
  在中医看来,晚上10点至凌晨1点为人体造血、修整的黄金时段,于是我嘱咐小L尽量在晚上9点半左右上床,争取10点之前入睡。当然,由于他身上经络瘀塞、三浊堆积,以及受限于过去的生活习惯,刚开始他不会立刻就做到那么准时。但随着调养的进行、身体的改善和生物钟的调整,一个星期以后,小L已是到点就困,能准时入眠了。
  所谓困倦的感觉,正是身体需要减少精神思维的能量消耗,调用血气进行自我修整的信号。所以,包括白天在内,如果有困意,那就别违背身体的意愿,想睡就睡。
  疏通经络
  如果经络瘀塞严重,那么就算病人本身脾胃再好,食物化生的气血也会因为道路不通,不能送达该去的地方。所以,疏通经络至关重要。
  前面的分析显示,小L的病邪已到达人体最深层次的部分——五脏(肝脾肾三脏),且肝经、肾经、脾经都瘀塞严重,当务之急自然是抓主要矛盾,重点疏通肝脾肾三经。
  肝经的按摩首推太冲穴。前面讲过,小L的太冲穴堵得非常厉害,我便让他每天掐按太冲穴,把痛点转移到行间穴。刚开始太疼,不能掐,就先揉按,然后渐渐转为掐按。
  肾经沿线最痛的就是复溜穴、太溪穴、照海穴、水泉穴,而脾经上阴陵泉穴最痛,那每日按摩的重点便是这几个穴位。按摩的时间大致是每条经5分钟,三条经共15分钟,每天按摩三次。
  做完这些后,如果不是很累,就再练练金鸡独立法,以舒适为度。此法一举多得,能同时锻炼肝脾肾三经,还能静心。而且脉象显示,小L是明显的上实下虚、上热下寒体质(肝火亢旺于上,脾肾虚衰于下),所以,练金鸡独立对他来说非常对症。
  此外,我让小L每日睡前用热水泡脚,既能引血气下行,疏通肝脾肾三经,还能利用热力缓解身体下部的虚寒。
  食疗
  《黄帝内经》说:“阴阳形气俱不足,勿取以针,而调以甘药也。”也就是说,人在非常虚弱,尤其是血气双虚的状态下,应该用甘味药来调治。“脾之味为甘”,血气虚衰的人健脾时要优先考虑甘甜食物。又因为小L体内寒气很重,显然温性食物更适合他。
  “食物是最好的药”,我非常赞同这个观点。由上面的分析可以看出,小L最需要的是味甘、性温类的食品。
  1。主食以小米粥和面条为主
  小米粥味甘,有开肠胃、补虚损、益丹田的作用,可供气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳的人进补。至于面食,味甘、性温,长时间食用可助肠胃,使人肌肉结实,增强气力。
  这两种主食对脾虚严重、寒湿堆积、血气双虚的小L来说,可算是及时雨了。有趣的是,吃了一段时间后,小L偶尔喝了一次大米粥,就觉得肚子里凉——这正好反衬出上述两种主食的甘温气味了。
  2。牛肉
  《黄帝内经》说:“脾之畜为牛。”也就是说,牛肉是对应脾的肉类。《本草纲目》认为,黄牛肉“甘,温,安中益气,养脾胃”。多吃牛肉可补诸虚百损,治虚损羸瘦,脾弱不运。
  于是,我叮嘱小L的家人每隔一两天就炖一次牛肉,而且要炖烂(3小时以上),瓢掉浮油后,小L喝汤(有营养又容易消化),他家人吃肉(不浪费)。
  3。其他
  鉴于小L的身体状况,总的调养原则是选用有健脾、补肾作用的温性食材,避免寒凉食品和饮料。比如选用去核的大枣(补中、益气、养血)、黄豆(补脾)、黑豆(补肾)、黑芝麻(补肾)等作原料,轮流相配,打成豆浆,适量饮用。不要食用苦瓜、梨、莲藕、冷饮等凉性食物。

第四章 手术后的调养法和常见病的家庭治疗术(4)
有人说吃的全是温性食物,就不怕上火吗?况且夏天那么热,吃下去不燥热吗?
  这么想很对。不过,小L天天练习金鸡独立、热水泡脚、按摩腿上的肝脾肾三经,就能很好地引气血下行,收上炎之虚火。再加上他天天听古琴曲,静心安神,那些可能产生的虚火反而转化成助推身体康复的正面能量了。
  事实证明,小L除了刚开始有两天嗓子干痛以外,后来再也没上火过!
  还有一条重要原则就是,每次只吃六七分饱,少吃多餐,不吃肉块、干饭、干果等不易消化的食物,以减轻脾胃的消化负担。
  祛寒气、除三浊
  小L体内淤积了大量的寒湿浊物,这些讨厌的家伙阻塞经脉,扰乱心神,使肠胃的吸收效率大大降低;渗入血液,随之进入五脏六腑,危害极大。可血气本已十分虚弱的身体又无力排出,这时候,祛寒除浊就显得尤为重要了。
  但小L腹部刚做过手术,显然不能选用推腹法。而病邪已深入小L身体最内层的肝脾肾三经,刮痧、拔罐这些擅长清理较浅层寒湿浊物的方法又有些鞭长莫及。况且,病人血气十分虚弱,频繁刮痧、拔罐会耗费血气,这对他来说又是一个额外的负担。
  于是,祛寒除浊的重任就落在温灸和引气血下行的肩上了。
  1。引血气�
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