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我的？从来没有起过名字，放在办公室、客厅，还有？常待的房间里，像一个个注满情感的生命伴侣，在生命的环廊中，陪伴着我，不离不弃。
每个人，是的，你也可以有自己的？作、自己的心印。
绘？拯救丘吉尔
后来，？油？成了我的生活中不可缺少的一部分，因为总有那么多心事要宣泄，扬撒在？布上，心也就释放了。绘？很早就用于心理治疗。不少人，因为绘？，而让心灵受益。我记得，丘吉尔有一段因为绘？而重拾人生意义的故事。那是1915年9月，丘吉尔不惑之年时，被免去了海军大臣的职务，心情极其沮丧、低落。一个偶然的机会使他迷恋上了绘？，并因此而振作。之后，绘？犹如伴侣一般，陪着他走完了一生，他逐渐乐观和坚强了起来，尽管生活的磨难和挫折尚未结束。1921年，丘吉尔的母亲去世，3岁的女儿也不幸夭折；1929年~1939年，丘吉尔10年赋闲在家；1945年又在大选中落选。一次次的打击，一次次的伤害，是绘？抚平了他心灵的创伤。丘吉尔曾非常感慨地说：“如果不是绘？给我的精神支持，我恐怕活不到今天。”
绘？的真实魔力
其实，早在我国古代，人们就已认识到绘？的魔力，仅仅欣赏？都能使人心情舒畅、积极向上，甚至还能增进身心健康、战胜疾病。《苕溪渔隐丛话》中记载：宋代词人秦观在汝南为官时，曾患有慢性胃肠炎，？久未愈。一日，友人高符仲来访，拿出一幅唐代诗人王维所绘的《辋川图》对他说：“若常观此？，病定能治愈矣。”秦观将此？放于卧室，时常欣赏。每当看到这幅图？时，他就仿佛进入？中的美境，犹如亲身游历其间，神清气爽，心旷神怡。？过几日的“？中游”，胃肠不适的症状一扫而光，病逐渐痊愈。
是的，？，会带你到另外一个意境中，有望梅止渴的功效。这一点我深有体会，？油？以来，我又多了一个兴趣，变得很喜欢看？，无论走到哪里，看到墙上挂的各种？都会忍不住停下来多看一眼，那一刻心中也便增添了不少欣喜和快乐。
结识绘？疗法
一次在法国学习，我接触到了一些艺术疗法，其中就有绘？疗法。记得著名的教育家迪斯佛赫说：“儿童？1小时？获得的收益，比观看9小时所获得的收益还多。”那么成人呢？
美国一位绘？治疗师告诉我，绘？对成年人的帮助很大，可以用于消除心理紧张、解除人为的一系列心理机能障°。绘？有明显的调情趣、悦身心、丰富生活和寄托精神的作用。在心理诊疗中，绘？治疗师可以帮助你？出你的伤痛，？出你的心情。面对伤痛的你，可以帮助你“？掉”心灵的苦痛，？出重建生活的秀美和明丽的图景。这时的绘？不是审美意义上的，而是心理意义上的。当你面对这种？时，会不自觉地回忆到对自己影响最深刻的场景，也许是喜悦的，更多的是伤感的，但回忆是安全的，不同于创伤性反应中的“闪回”，是一种类似按摩的、有益的心理和情绪的良性释放。
第三十五章 神秘的绘画治疗师……绘画疗法（2）
绘？治疗师利用绘？可以对人的心理问题进行诊断，这是有科学根据的。国外近十年已有很多应用绘？作为心理干预手段的应用性研究，科学家发现，绘？心理干预不仅可以处理人们的情绪和心理创伤，还可以提升心理障°患者的自我形象、自尊或自我概念、社交技能等，促进语言的发展与认知功能的改善。
这一方法的？理是，绘？是人们最适宜的心灵表达方式，它发展象征性的语言，能触及人所不知的心灵感受，并能创造性地将它们整合到人格里，直至发生治疗性的变化。说得更深入一些，因为情绪和艺术，如绘？、音乐等都由大脑右半球所控制，所以，当遇到繁杂的情绪问题时，由于人脑左半球运行的语言或言语的功用有限，用右半球运行的艺术方式来处理更有效。
从释梦到释画
在绘？治疗师看来，？的分析非常类似于梦的分析。同梦一样，人们在？中会不自觉地、未？雕琢地宣泄其内在的无意识，因而？是？始的、内省的、形象的、幻想的，是一种符号性的语言，可以折射出潜意识的许多信息，而这种泄露是交谈中通常难以获得的，由此可显示出一个人的总体人格、心境、情绪乃至躯体状况，而绘？又比梦境易于捕捉。
通常，无论是一般的心情问题还是严重的心理困扰，每一个人都有自己的精神创伤，只有当他了解了病因之后，才可能真正去面对伤口，积极去治愈，从而完善人格、改善情绪、排除心理障°，让生活永远充满欢乐和生机。
而这些心灵的诉说，都是由你的？表现的。绘？治疗师会为你分析，这是神奇却真实的。人在作？时，会收起防备，比如涉及心底那个黑洞时，靠诉说往往不能达到，因为每个人都有敏感的芒刺，尤其是女性深埋心底的秘密，不愿随便说给他人听。但绘？不同，它像一个保护伞，让你说出自己最不愿意面对的；阴暗面更容易通过绘？表达出来，它们不是具象的，也许只是杂乱却昏暗的色彩，女性会觉得安全，因为它们更能表达出她们最想表达的。
心理美容之通过绘？了解自己
绘？疗法是个专业而复杂的过程，不是每个人都有条件和必须接受这个疗法，但尝试着去？，可以简单地了解自己的心理状态，是一种自我整理心情的好办法。从心理角度看一幅？的时候，通常，无论你？什么，都可以简单地从？出的色彩、笔触、内容等方面，了解自己。
色彩
冲突：喜用对比强烈的色彩，体现了较大的能量感，但处在冲突的状态中。
和谐：没有明显的色彩冲突，比如喜欢用同一色系的颜色，体现追求和谐、苛求完美等心理特征。
笔触
下笔奔放或者孱弱、细腻体现着不同的心理能量。
内容
平衡：？中各个方向的用力是平均的，大多体现着绘？者没有找到自己力量的出口，正在寻觅中。
印象派：？中有很多可能，表现了绘？者面对很多选择。书包 网 。 想看书来
第三十六章 十分钟的生命并不漫长……冥想（1）
不过只有十分钟，光影与花朵却已？变得完全不同？？
百合的十分钟
一个接一个的安排和临时事件处理完后，终于可以停下来，已是黄昏。夕阳穿过窗帘，把水晶瓶里的百合映出深深的投影，连香气都仿佛重叠了，浓得有点化不开。闭上眼睛，沉迷于这样的情景中，我感觉光渐渐在变化，呼吸缓慢到无法察觉？？终于，睁开眼睛，发现天色已？完全暗了下来，影子已？离开百合，它有点孤单地站在水里，但却艳得更耀目了，甚至被一点点银色的光笼罩着，和之前的景象竟有那么大的不同。抬眼望去，不过十分钟，光影与花朵却已完全不同，这也许就是时间和冥想的力量？
生命并不更为漫长
喜欢百合，很大程度上是因为它的花期较长，但花期终有尽时，就像女人最怕年华老去。有一组电影短片叫《十分钟年华老去》。比起“十分钟年华老去”，我更喜欢影片中说的：“十分钟，我们的生命并不更为漫长。”因为后一句比前一句有更多积极的意味，？？的，就像苦丁茶中那一抹不易察觉的甜，要用心去品才能感受到。而多半时间，人们被纷杂的情绪干扰，无法触摸到那颗光洁的处子之心，或许是你从不舍得细心去体味。
十五个导演，摒去了一切杂念，以处子之心道出所有人的十分钟，剪去细枝末节，这十分钟便是一生了。
伊利·门泽尔的《一瞬间》有这样一句话：“十分钟，仅仅是短暂的片刻。”生活不过是被放大的无数投影，一个苍老的电影明星与美好青春的女孩子，他们之间不过是无数个十分钟的距离，而在相遇的十分钟里，回忆掠过了一生，唯留叹息。这背后，是美好的年华，一夕忽老。
维姆·温德斯的《距离托那12英里》比较有趣，说的是一个无心吃了过量迷幻药的中年人，要在自己清醒的时间内，想办法开车到最近的医院，只有十分钟，他能不能拯救自己？
最喜欢的还是迈克·菲吉斯的《关于时间2》，这是一个有些哀伤却让人茅塞顿开的故事。刚刚逝去的死者灵魂回归了人间，停留十分钟，得知并接受自己死亡的事实，然后重新回到自己的世界里安息。这是绝对界限的十分钟，而悲伤的调子只是告诉我们，十分钟有可能是两重天，死亡只是一个意象，这后一重天，也许是个艳阳天。
三部电影，是层层递进的关系，让你一步步了解属于你自己的十分钟。
丢失的十分钟
所以，我很想问一问你，你的十分钟用来做什么？
回答这个问题前，先听我讲我看到的。
身边的大多数女人不能说不成功，她们拥有万千的女人甚至男人的羡慕，却没有可怜的、属于自己的十分钟。
一个密友对我说，车子塞在长长的队中，有人很喜欢称载人兜风为游车河，这真是个形象的比喻。水面上还有波光粼粼，那是闪烁的车灯，这条河是缓慢流动的，在上下班的高峰，身边的建筑还未闪过一寸，而时间却鱼贯而过。时间如水，这才是最伟大的比喻，但我更觉得它是波涛，推得人站立不稳。有时，我很担心，我会这样倒下，被波澜卷下沙滩，一点痕迹都不留。
还有一个心理医生告诉我，女性在焦虑症上的发病率一直遥遥领先于男性。
现在，你可以拿一张白纸，不急不躁地写下曾？的十分钟你都做了些什么、能做些什么，呼吸均匀到只能听见笔在纸上沙沙作响，这是第一课。如能做到这一点，你已？向我和你说的“十分钟”迈进了一步。
空白反而有重量
那张纸上，你也许很难写下完整的一件事情，因为十分钟真的太短，短到你甚至没有什么印象。但在这短暂的十分钟内，如果你什么都不去做，或许能让它无限延长。是的，一张白纸往往能？出最动人的？，这是空白的力量。
而当你烦躁、焦虑甚至悲伤的时候，你更能体会到空白的十分钟的力量。
“每次和他吵架，我都会给自己十分钟，就是什么都不做、不想，连他如何的好都不要去想，因为那样很容易联想到他如何的坏。十分钟后，我总是会奇妙地打消了要离开他的想法。你看，我们马上就要？来钻石婚的纪念日了。”这是我在美国的邻居，一个白发老太太曾？对因与先生争执而愤？的女人LING说的话。 。。
第三十六章 十分钟的生命并不漫长……冥想（2）
十分钟，连一个精致的妆容都化不完，却拯救了婚姻。而惊喜的是，LING后来告诉我，老人还给了她如何真正进入这样的十分钟的金钥匙。
LING说，之前，她也曾想给自己一段时间去思索先生正确的地方，但又不自觉地去反驳。
冷静，并不是你心底有个法庭展开了唇枪舌战，而是你仿佛看到天上有一朵云，洁白、柔软、轻轻的、缓缓的，你的注意力只在云上，单纯的云。这是我最初接触到的冥想的概念。
十分钟的冥想
我爱上冥想，我试着去解读它，走近它。DHYANA，这是梵文中关于冥想的写法，在西方的语言里是找不到DHYANA这样的词汇的，英文只能·译成MEDITATION，是“心灵药物”的意思。这是一个完美而准确的注解，你可以用十分钟的冥想来弥补对精神和身体的亏欠。
我并不需要一间专门的冥想室，因为冥想是很自然的一件事。比如感到光影掠过百合的时候，你可以留给自己一个毫无思虑的十分钟，停止一切活动和思绪。过度思虑的人，会使心灵与身体分裂，这种分裂可以诱发各种疾病。你要排除纷杂的思虑，你要将所有的注意力集中在一个点上，这个点是虚无的，或许只是一道光，却可以帮助你过滤掉附加物，去找回最？始的知觉，就像被针刺到，你不会思考后再喊疼。
你的生命并不会因缺失了这十分钟而有所损失，就像影子离开百合，却给了它光环。如果我没有闭上眼睛，便无法感受那光环，而一定会为夕阳西下，为又少去了一天的花期而遗憾。当你无法抽离，就无法站在云端俯视自己，你看到的是被无数细线缠绕的自己，你疲惫不堪，却找不到疲惫的？因。这时你看清楚了吗？冥想帮你从泥沼中脱身，整个过程不过十分钟。
你可以继续深陷于一个个忙碌的十分钟，也可以想想这个十分钟后，那个晴朗的艳阳天。
心理美容之自发冥想
冥想虽源自古代，但现代医学认为，在冥想时，脑内的各种细胞的确能以新的方式联系起来，对机体的�