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打篮球的基本技巧（步法，投篮，运球等等）需要坚持不懈的训练才能做好。只有你真正掌握了这些技巧，你才可能成为一名优秀的篮球运动员。
最近几天我一直在进行短跑训练。我喜欢这种运动是因为它让我觉得我就像是在参加比赛。我非常需要具备这种爆发式的速度。。 最好的txt下载网
24道 战前准备（7）
我进行的力量训练目的是增强我快速爆发式的力量。训练的目标是我能够完全制服我的对手，就像把他当作一个布娃娃一样捏在手里。
重量训练也是我训练过程的重要组成部分。在40分钟的比赛过程里，我需要拥有强健的双腿。当然，在第四节的时候我也需要非常强壮的臂力做支撑。
许多处于防守位置的球员认为拥有一副强健的体魄是没有必要的。他们认为这样做是浪费时间，因为他们认为不像中锋那样需要有一个强壮的体魄。但我不那么认为。我想这是非常有用的，不仅仅有利于投篮，而且可以利用你强健的身体作为进攻武器。这样你在场上就会成为对手更大的威胁。
我经常会思考比赛的意义，这也是我父亲曾经教导过我的。对于年轻球员来说，用精神思考比赛的真谛，而不只是用身体来诠释，这是至关重要的。你需要花费一秒钟来考量你的动作是否准确和到位。除了跑、运球和投篮，你需要考虑更多。
在我锻炼时，我迫使自己达到极限，这对我来说非常重要。这是培养我毅力唯一的路径。
我把比赛看作一场战斗，态度非常认真地对待它。当我为某场比赛做准备时，我经常觉得我是在准备打一场战役。这种感觉帮助我在训练时能够有良好的精神状态。
当我联系武术时，我在每节练习间隙中几乎不休息。这样做的原因是让训练尽可能地接近现实中的比赛节奏，要知道在现实中是没有休息时间的。因此，当我开始训练时，我便做好了不吃午饭的准备。
我并非建议每个人都像我这样放弃休息时间，但我想提醒大家的是认真对待每一次训练。你必须抱着“永不言弃”的心态来训练。
当我进行连续投篮、举重或跑步训练时，我把它们当做是一场“男人战胜自我”的战役。有时我觉得在训练过程中需要面对的最强大的敌人就是我自己。
如果我能确定我的身体能够支撑住，我的思想绝不会言败。
是否习得了武士或者角斗士的智慧对你在军事战略问题上是有用的。对于我来说，我崇尚斯巴达的哲学。
斯巴达式训练是残酷的，甚至让人承受不了。它暴露了即将成为的勇士在身体上和心理上的弱点。这里没有空间给斯巴达的勇士去显示他们的弱点。他们的训练在他们的生存中是一个潜在的部分。我用那种方法来约束我的训练。我在“战斗”中的胜利归结于我在训练中的努力。
作为一名斗士，一天24小时都要受身体、精神的和情感上的限制。我们称这是“方法”。
如果你将自己看作是战斗中的勇士，它将会帮助你清晰的定义你的目标。它将变成转移方向和辨别你目标的一种方法。细小的不同，当你和队友向着普通的目标战斗的时候，你们之间的细小的冲突将找到一种消失的途径。胜利变成了唯一的事情。
24道 战前准备（8）
当你想象自己和敌人战斗的时候，对手夺走你的东西，你有权利反抗。你和队友团结起来，决不允许这样的事情发生。你要有一种霸气，好像在说，“你想赢吗？那你就要有本事从我们这把它拿走！”
当我在体育馆疼的无法忍受的时候，或者当我早晨5点从温暖的床上爬起来跑去球场上的时侯，我想起了我的队友。因为我从来没有想过不做好充分的准备就去领导他们，我感谢他们与我一起迎接可能面对的任何挑战。如果领导者不做，他有什么资格让他的手下去做呢？
伟大的领导者从领导自身开始，即以身作则。
你可以为战斗做好准备，也可以不做，那很简单。但你要明白，你的每一个也都明白，准备不充分是要承担后果的。
如果我不正确的利用我丰富的知识，那么它又有什么好处呢？如果我学到了一种技巧，却没有一遍遍的练习，那将毫无用处。这就等于我知道我应该做什么，但我却不知道用什么方法去把它付诸实践。
我一年到头一直保持训练，技术只能维持你当前的水平。如果你不锻炼自己的身体，你就不能在比赛最后上演关键先生的角色。
一种方法是，我在赛场上通过练习来提高自己的敏捷度，左边或右边，一遍又一遍……将其分成细小的动作……一开始很慢，然后越来越快，直到我可以用很快的速度做到。
在平时的技巧训练中，我们一遍一遍的重复着常规动作，这些动作并不起支配作用。因为在你准备的这个过程中，尝试适合你的特殊体质的新技术是十分重要的。我做这些是因为像我之前说过的一样，我20岁时候所起的作用和现在是不一样的。这就是适应和变化。这就是我找到新的力量和能力的地方。你必须接受变化，，以便于在比赛中保持巅峰状态。
在你技能培训期间，你的教练将在你的队伍里给你安排一定的位置。作为一个团队，作为一个具有凝聚力的单位，你们需要共同努力。只有在这支队伍里，你的教练才可能会发现你的独有的天资，团结对一个团队来说是非常必要的。然而，如果你发现自己的个人优势，你可以和你的球员开发那些优势。你带来的东西越多，你就会给你的队员提供的越多。在这种观点的培训下，一个团队训练的同时也是我个人最好的训练。我一直很好；我觉得我可以在需要我的强项的时候帮助我的球队，与此同时让其他队员发挥他们的强项。我认为对于年轻队员来说这是一个很好的一课。你所做的一切都会成为一个“多元的训练”。
不要让近期的失败影响大到你的训练。实际上，他应该起相反的作用。我知道在我的球队输掉一场比赛之后，我将回归于我的训练，把失败留在那里，远离脑海中。只要向前，我的生活中总是会有失败，无论是在球场内还是球场外。关键是看你受了多少影响，你怎样把它们转化成胜利的因素。
不管你信不信，和失败相比，成功带给我们的不仅仅是喜悦。虽然喋喋不休的重提胜利是人的本性，但切忌让骄傲自满的情绪影响你的训练。要提醒自己，你感谢那场胜利，不仅仅是感谢你场上的技术表现和天赋，同时也感谢你之前所做的准备，并把它用在了赛场上。要想继续成功的唯一方法只有不懈的奋斗。不要给自己在训练中偷懒的机会，哪怕只是一秒钟。求胜的欲望才是你制胜的法宝，记住，运气不能带来成功！
准备一场真正的战斗而非比赛是一件残酷的事，生死之战会令你怀疑自己的准备工作甚至最细小的环节。你对于自己的技术、你的训练、你的信心都更加苛求。你开始扪心自问，自己是否进行了充分准备。“如果我将马上面临一个天才斗士，我能否负责地说我已经做了我力所能及的全部准备来取胜而不仅仅是得过且过？”这是一个每个球员每天醒来时必问自己的问题，也是一个武术家必问自己的问题。正是这种心态，才使我们在这种情况下有加倍准备的必要。
要想当一名勇士，你就需要永无止境的奋斗下去。总有挑战在等待着你，而你必须要把你的训练当做迎接挑战的法宝。
如果要对赛前准备工作这一章做一个总结的话，那再简单明了不过了。首先，你必须有所追求。如果你丢了信心，任何技术、能力、训练或者天赋都帮不了你。每一天，你的内心都必须燃起一股烈火驱使你前进。没有这股火焰，训练就没有意义。第二，你要尽一切努力以达到你的目标。如果你认为你能通过“足够的努力”侥幸成功，或者只是按照要求去做，那就回家！别浪费时间！你最好少说多做。你必须长时间努力地工作，脑海中坚持一个的信念“我究竟能走多远？”让大家吃惊的最后一点就是坚持练习！这很简单，也很枯燥，但是要想变得更优秀，这是唯一的办法。
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24道 战斗
曾经的辛勤工作已经完成，战斗的利剑也已磨砺。唯有此刻，在付出诸多努力与准备之后，利剑可以使用了。现在，是拿起利器赢取成功的时候了。把你所获得的技能看成军火库中的兵器。每一种都有其自己的作用和价值。其中一些你会经常用到，其中一些很少使用。随着你成长为一名篮球运动员你的“军械库”也将发生变化。像一名武士或者其他任何一名战士，你必须要维护好自己的武器。你必须感激能使你获得他们的工作，并继续那份工作。开始用这种想法认真的去思考如何在比赛中运用你的技巧。
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24道 六种失败的原因
不用说，在某些时候你会遭受失败。怎样反省一次失败才能为自己赢得一个在下次比赛中提高自己的机会。导致失败的原因有很多种，但归结起来有六点主要原因。考虑以下原因：
1。低估了对手的实力
反思自己如果低估了对手的能力。事实上，这会给你带来比看上去更多的麻烦。更容易把失败的原因归结于对手太强并给他们信心，而不是意识到失败是自己低估对手所致，特别是在你从失败中退缩的时候。对自己说老实话……他的能力让你惊讶吗？你没有做好准备吗？再一次在赛场上遇到他时，你一定要知道答案。
2。渴望名誉
我们都渴望被注意。你难道用比赛中的差表现吸引大家的注意吗？你会错误的估计机会的风险吗？记住，成功往往能变为安逸的圈套。你曾经陷入圈套以致失败吗？
3。不适当的指导
虽然这常超出一个运动员的控制能力，但是这却是一个导致失败的原因。作为球队的首领，教练必须给他的球员以合理的指导。反思过失败之后，如果你觉得自己被遗弃了，不再需要教练去完成工作，那么就去寻找你需要的帮助。并不是单单指责你的教练。去寻求帮助，使你在下一场比赛中能够克服这个瑕疵。
4。不能控制愤怒
从某种程度上说，适度的紧张和与对手的敌意对比赛是有益的。然而，你是否超过了愤怒的界线？你的情绪是否使你占优势？承认你在这种形式下的劣势，如果适当的解决情绪的影响，就会前进。
5。缺乏训练
这需要灵魂的反思与坚定地诚实。你真的尽你所能去准备了吗？更重要的是，你全身心的投入了吗？因为你要争做最棒的，你心里明白要多联系，准备的好才能打得好。不要逃避这样一个事实，不然你会一次次的重蹈覆辙。确保准备阶段的训练，并严格执行你的训练计划，会是使的失败减少。
6。错误的使用了恰当的球员
这可能对你没有直接影响。然而，你需要明白为什么你的队长选择了特定的人去打特定的位置。如果你没有得到正当的理由，你会觉得你由此遭受了损失，还是讲出来吧！如果你是位队长，每场比赛后评估一下自己的用人选择。在优先使用球员问题上，你会受其他因素影响吗？在制定战略决策时不应该有任何的去其他考虑。回顾比赛并诚实的评判做出的选择是否正确。
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