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牙齿表面有一层薄薄的牙釉，它的硬度仅次于金刚石，所以牙齿才耐磨和能嚼很硬的食物。但牙釉这样坚硬却最怕腐蚀，比如糖和附着在牙齿表面的食物长时间得不到清除，都会使牙釉软化变质。所以要想保护好牙齿，除了少吃糖和其它有损牙齿的食物外，还必须坚持每天刷牙，从而保证口腔和牙齿的清洁。
如果牙齿坏损会带来以下后果：
1、食物不能充分咀嚼，从而加重了胃的负担，除了会患上胃炎等消化疾病外。而且还会因此造成我们身体的营养成分缺失。
2、牙齿脱落会造成面部变形。另外，因为拔牙而造成死亡的案例也不少见。
3、老年因为缺少牙床对脑神经的按摩，会增多患痴呆症的机会。
4、因为没有坚持刷牙的习惯，造成口腔不洁，一些毒素被身体吸收，会因此患上高血压等疾病。
除此之外，牙疼还是一种非常痛苦和难以忍受的疼痛。我过去牙疼的时候，疼得我起来倒下，满炕翻滚，一次喝五片止痛片都不管用。所以，为了有一副好的牙齿来保证我们的食物消化吸收，不管多忙多累，我们都要坚持每天按时刷牙。
二、科学饮食
1、规范饮食习惯
八分饱、低盐低糖、定时、定量、忌食过冷过热的食品。细嚼慢咽，过去日本军人一口饭要嚼五十下才会咽下去。我们至少要多嚼几下，这样即减轻了胃的负担，又能使食物容易消化吸收。
2、合理制作
科学合理的烹饪制作，不但能够保证家人的健康，而且还能增加丈夫对妻子的依赖程度，有助于夫妻间的和睦，给家庭带来更多的幸福和欢乐。
蔬菜和蛋类八成熟，粮食十成熟，肉类十二成熟。
我们在做饭和烧菜的时候，在保证烂熟的前提下，尽量的缩短时间，降低温度，尤其是蔬菜和蛋类，温度过高和长时间炖煮都会严重破坏其中的营养成分。
除此之外还要尽量保持食品的新鲜度，剩饭菜重新加热一次会损失掉百分之三十的养分。只要我们稍加留意，就会发现剩饭菜和新做的饭菜，味道相差甚远。另外，一顿适量的饭菜能够刺激食欲，让我们吃得更加有味；而每次过量的食物则会通过视觉削弱我们的食欲，使我们产生未吃先饱的感觉。所以，是不是一个合格的主妇，最重要的条件也包括她做的饭菜是不是一次吃光，不剩饭。尽量做到宁缺勿剩，宁淡勿咸，宁生鲜勿过熟。因为只有这样不但不会造成浪费，而且还会提高食品的营养。
三、偏酸碱体质
1、偏碱体质——抗衰老。抵抗力强，身体健壮。维持偏碱体质要多吃蔬菜、水果和一些粗粮，这些食品都有中和、平衡酸碱的功能。
2、偏酸体质——易衰老，抵抗力、免疫力差，很容易患上高血压、糖尿病等一些疾病。造成偏酸体质的食物有肉、动物油等高糖、高脂肪、高盐的食物。
富含蛋白和脂肪的食品也是我们不可或缺的营养物质，要根据年龄、体质，适量、科学、合理摄取，过则贻害。
我有一个远房侄子，今年七十二岁，由于早年生活条件差，总是淡饭粗茶，所以人长的又矮又瘦，小胳膊小腿细得象木棍，但体质却非常好，从小到大基本没吃过药打过针。七十多岁的人，走路还象个孩子，一窜一窜的，干起活来更是胜过许多年轻人。前两年他给我干活的时候，他都是唱主角，我只是打下手。时值仲夏，暑热难耐，到了中午住工后，累得我吃了点饭躺在炕上一动也不想动了，可是他却利用中休的这点时间，满村子东游西逛，象个闲人似的。
去年他给一选矿建房，那都是年轻人干的苦力活。为了能够顺利上工，他故意把自己的年龄少说了几岁。几天下来矿主非常满意，并在工地上夸奖他：“你们看看人家！都六十五岁的人了，干活比你们年轻人都强！”说得几个知情的人忍不住一阵窃笑，心说何止六十五岁！无论如何别人也不会相信他已经是七十多岁的人！
另一个相反的例子是我的一个堂弟。他小我一岁，身体一直很好，人也很聪明，喜欢动脑筋，不论什么难干的活和使人头痛的事他都能想出辙来。他家里什么台钳、套钻、板牙、丝锥应有尽有，这在早年落后的农村无疑于一个小型的现代化工厂。可以说他的体力和智力都是非常人能比的。虽然他心灵手巧，头脑灵活，但性格却非常固执。他们家经常吃那种用肥肉做的饺子，由于长时间摄入高脂肪的食物，他和他老伴逐渐有了头晕和手麻的症状。我曾多次规劝他改变饮食习惯，可他总是一笑了之，根本不当回事。后来他老伴终于发病，由于治疗不当和缺乏锻炼，五十二岁就去世了。他是前年发病，虽然积极施治和坚持锻炼，但病情却在急剧恶化。去年秋天我去的时候他还能拄着拐杖一小步一小步的挪，可是十公分的门槛他都迈不过去了，到了墙角自己也转不过身来。
我最后去看他的时候是去年冬天。他仰躺在炕上，张着嘴，腮陷得很深。睁着的双眼象蒙了一层雾。我攥了攥他的手，和以往没有什么区别，还是那样温热有力，身体也像原先那样胖瘦适中，可是他除了神志不清外，每隔十多分钟就抽搐一次，每抽搐一次他都浑身是汗。蠕动着的双唇在诉说着什么，虽然听不清，但根据他的口型可以知道他喊的是：哎呀妈呀几个字。就这样又过了两天他就死掉了，时年虚岁五十四。他并没有遗传的血脂等问题，他的父母都寿至*十岁。
以上两个鲜明的例子虽然也不能排除个人性格等原因，但不能不承认生活习惯和饮食结构造成的体质变化，是其中最重要的一个因素。所以，我们不能从一个极端走向另一个极端，由过去的糠菜度日，到现在的高糖高脂肪。为了有一个健康的好身体，应该多摄入一些蔬菜水果和含粗纤维的偏碱性食物。
俗话说习惯成自然，希望我们都能摈弃陋习，养成良好的生活习惯。祝愿人人都有一个健康的好身体，家家都能过上幸福美满的好生活。
人生、生活、人性
一、人生
人生是一次旅行，不用说这是一次漫长的路程，路边有鲜花美景更有风霜和雨雪，人们不可以象构思文学作品那样去设计自己的人生，有时越是畏惧越有可能难逃不测，越想乞求越是空手而归。所以，同样的路况，同样的体魄，心理因素十分重要。
人生是一条坎坷的路，尽管我们困难重重，但我们还是经历了，领略了，我们有所付出也有所收获。
以什么样的姿态和准则去迈开人生的步伐——或平淡或奇险，或沉稳或张扬没有定论。虽然人生的路怎么走是个人的自由，但作为人类的一员，我们的举止总该有一定的道德规范，遇到弱者，即便不拉他们一把，也绝不能为了自己的利益而落井下石。不去为路旁的花草树木浇上点水，也绝不能去攀折和践踏。因为你即便不为别人着想，也应该为自己的子孙将来走这条路的时候，能够有些好景致，有个好心情。
人生的意义在于探索和创新，能够为人类开辟一段更宽阔，景致更秀美的路是人生最大的收获和慰藉，以损害他人利益来完善自己的人生之路的人，他们心中少有坦荡和泰然，一种究疚会在静谧的时候时常叩问他们的心门，这样的人生是一种变了味的、扭曲的，不是真正的快乐人生。
二、生活
什么是生活？
生活是一把辛酸的泪。我们用干裂的手掌抹了一把，脸上泪湿依然，眼里依旧蓄泪，但我们的容颜却挂上了欣慰的笑腼。
生活是一杯苦涩夹杂着甘甜的酒水，尽管人们的人生千差万别，总归我们尝到了个中滋味，
生活是我们既可恨又可爱的伴侣，我们在每时每刻都受到它的困扰的同时，又时刻得到了它的恩惠。
生活是贪婪的奴隶主，我们只能穷尽一生为他卖命。所以说生活是苦涩和辛酸，生活是汉息和无奈，我们时刻都想摆脱它，离开它。
生活又是一个慈善家。在我们劳作和忙碌中，我们也收获了果实和快乐。所以，生活即是一种无奈，也是一种心甘情愿。
三、人性
人之初性本善，也就是说人的一生只有在不谙人世的一小段时光才是善良的。
当人们走向社会，在世俗和生活的挤压和摩擦下，就会不那么纯洁，甚至变得丑恶和可恶了。所以有那么多感人的道德故事，其中有很多是掺杂着功利的成分。靠着自觉和舆论的约束以及道教和迷信，来推进人们的善举，不会有太大的成效，只有健全社会制度才是最好的办法。
人性是野兽，生活是牢笼。有了人性生活才有活力，有了生活人性才有所限制。生活是对人性的扼杀，也是对人性的规范和理顺。
另外理智和生活也会起到人性的制约作用。从某种意义上说，人性是洪水，理智是闸门，失去理智的约束，人性就会泛滥。
张显个性，任人性无所顾忌的挥洒，对大多数人来说只是不切实际的口号。除了少数幸运者外，世上没有多少人不受生活的羁绊和困扰，而无所拘束。他们大都会遭到生活更为严厉的惩治。
不管我们已经伤痕累累、精疲力尽，还是志得意满、顺风顺水，我们还要挣扎着站起来，去迎接生活，直面人生。所以说生活是对我们的考验和锻炼，它能够使我们越来越成熟，越来越坚强。
漫谈心理疾病的防治
心理疾病的种类很多：有忧郁型、狂燥型、愤闷型等等。
心理病患也是一种非常普遍的病患，在当今社会最保守的估算也能占到人群当中的百分之三四十。它是随着每个人的心理素质，和承受能力而使患病的程度有轻重的不同。患病轻的人和正常人没有明显的不同，而重症则可至癫狂甚至轻生。
心理疾患又是一种非常痛苦、非常折磨人的一种病患。它会使有着明媚阳光的白昼变成阴森恐怖的黑夜，把可口的美食变成一堆狗屎，使宽阔平坦的大路变成万丈深渊，把温馨喜庆的家庭变为一个暗无天日的黑色地狱，使美丽的阳光女孩变成一个在劫难逃的囚徒。
心理病患又是一种非常危险的病患。其它的一些疾病一般都有很好的施治机会，不到机体彻底衰败，在正确的医治下，一般都有不同程度的恢复，大多不会有生命之忧。
但心理病患一般表现为自我压抑、郁闷，别人不大容易知晓其病患程度，这样的人有时候表面上看很正常，没什么问题，但他的内心早就暗流汹涌了。所以很难及时正常的施治。这就造成了患者的一些突发事件，使社会上每年都有许多自毁的事件发生。这当中不乏高等学府的大学生，也有情窦初开的花季少女。所幸我手上没有这方面的资料，那肯定是一个吓人的数字，和一起起忧伤悲惨的故事。
一个有严重心理疾病的患者除了对自己身心的损害外，对家庭、对社会的危害也是相当大的。
一家人过日子，家庭气氛很重要。我细心观察过经营客运的人家，这几年我们县又开了客运新线，添了许多新车。车主许多都是夫妻一家，男的开车，女的司乘。但他们之间的待人处事，以及夫妻间的交流方式却截然不同。他们当中多数人不论是夫妻间，还是对待乘客总是笑脸相应，不论什么时候，他们的脸上都荡漾着开心的微笑，他们对自己的妻子和丈夫以及所有的乘客都开诚相见，以礼待人。他们的心情和脸上的笑容一样明媚。他们的情绪总在不自觉的感染着每一位和他们接触的人，让人不由自主的产生一种轻松愉悦的*。
可是，也有个别夫妻的行为和态度却和上述正好相反。他们象是一个自动充压的储气筒，总有撒不完的气，而且好像随时都有爆炸的可能。他们总是阴郁着脸，好象总有深仇大恨不能释怀。他们当然不可能总是这样对待乘客，但是他们对待自己人，自己的妻子和丈夫却你狠我比你还狠，你恨我比你还恨，除了历声斥责和恶语相加外，已经没有了一丝温存和体贴。他们好象都在竭尽恶毒的语言来折磨对方，对彼此的感受视而不见，为达到自己的一时*而完全不计后果。
从上述事例不难看出，一个精神压抑情续暴燥的人，对家庭对亲人的损害程度。一张欣喜的笑脸和一副愤怒的面孔带给人的感受会有天壤之别。笑容是穿过阴云的阳光，人们感受笑脸和感受阳光一样，会带给人一种亲切温和的感觉，这时人体会产生荷尔蒙，消解某些毒�