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森林中的大树，经历了无数狂风暴雨的洗礼，才能长成参天大树一样。人生如果不遭受种种阻碍，他的品格、本领也不会长的结实。所以一切挫折、忧苦与悲哀，都足以做我们成长的恩师。txt电子书分享平台
第五章 灾后儿童青少年的生活（14）
所以，挫折一方面可能使人产生心里的痛苦，行为失措；另一方面又可给人以教益与磨炼。俗话说得好：“吃一堑，长一智。”就是让我们不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。
3。培养孩子的逆商 105第五章灾后儿童青少年的生活可口可乐的总裁古滋·维塔就是一个高逆商的人。这位著名的古巴人40年前随全家人匆匆逃离古巴，来到美国，身上只带了40美元和100张可口可乐的股票。同样是这个古巴人，40年后竟然能够领导可口可乐公司，让这家公司在他退休时股票增长了7倍！整个可口可乐价值增长了30倍！他在总结自己的成功历程时讲了这样一句话：“一个人即使走到了绝境，只要你有坚定的信念，抱着必胜的决心，你仍然还有成功的可能。”
古滋 ·维塔是高逆商的代表，他的一生经历了无数的坎坷，但都一次又一次地被他超越了。也许有人会说：因为他成功，所以就说他逆商高。的确，人们对成功者的评价往往是 “马后炮 ”，在他们成功以后再总结其成功的要素，而不能有 “先见之明 ”。同样地，以往人们常常凭借直观感觉来看待一个人对困难的态度，认为这个人持之以恒、坚韧不拔，抑或意志力薄弱、缺乏耐心等，这种观察是模糊不清的，对个人的培养锻炼没有任何实际意义。现代心理学可以通过心理测量来验证你的逆商指数 ；对我们很好地掌握一个人的逆商水平提供了可靠的指标。
因此，对青少年的逆商培养尤为重要，这也是我们家庭、学校要面临的问题，现代社会经济的高速发展更需要我们的下一代是具有高素质的复合人才，所谓真正的人才，需要高智商＋高情商＋高逆商，只有这样，我们的下一代才能应对生活中的困难和挫折，成功走向人生的巅峰。
（图为对孩子进行挫折教育。来自）未来学校的生活，更需要将心理卫生的知识融入课堂学习当中。同时要意识到的是，学生的心理问题不仅与老师、家长的心理健康息息相关，还与整个社会所营造的健康向上的生活氛围有很大的关系。
一项全国22个省市青少年心理健康调查显示：我国有3000万青少年处于心理亚健康状态。根据以往的研究经验，有理由推断经历地震创伤的灾区孩子，其心理问题和行为问题的发生率都将明显地高于一般儿童青少年水平。
第五章灾后儿童青少年的生活106（一）针对学生群体1。让所有的学生都接受心理评估，建立相应的心理档案。
2。筛查出可能有心理问题的学生，进行个别辅导，并跟进服务。
3。将心理卫生的知识与课堂教学结合起来。比如，每学期都开设一定学时的心理辅导课或辅导活动。
4。鼓励学生寻求心理咨询。鼓励他们寻求帮助，及时把心理问题处理掉，不至于使负性情绪累积。 。。
第五章 灾后儿童青少年的生活（15）
（将心理辅导融于课堂教学，将激发孩子更多的成长潜能。图为心理老师正在给孩子们上心理辅导课。刘军摄）可能有的老师会认为，现在的学习课程多，时间紧，担心这样做会完成不了教学任务。门诊心理咨询的工作体会是，有相当比例的求助者恰恰是学生，特别是临近高考的学生，他们常见的心理问题是焦虑、抑郁或者强迫障碍、睡眠障碍。其共同的诱发因素就是学习压力重，而他们自己本身想学习成绩好，但不得要领。其中一个学习的重要要领就是学会如何缓解自己的压力和疏解不良的情绪。
正如前面所讲，不良情绪和大脑反应是紧密相关的。比如，抑郁、焦虑的人，通常记忆力不好、注意力不集中，夜间睡眠差，有的甚至还有身体上的许多不舒服。结果，你非常努力，但是不良情绪已经伤害了你的大脑，让你思维迟钝、记忆力下降，上课无法集中注意力，晚上却浮想联翩，学习成绩怎么能上得去。面临这种情况，越是想学习好的学生，其心理压力越大，越充满自责和内疚，怀疑自己的能力，感到自卑，觉得对不起父母，结果情绪更加不好。情绪不好又进而伤害了你的大脑，学习成绩继续下滑，形成了一个恶性循环。
所以，这么一分析，自然知道缓解心理压力、疏导学生不良情绪，其实也是在向“学习好”的同一个目标靠近，并且“磨刀不误砍柴工”，往往有异曲同工之妙。这样，情绪轻松，学习成绩又好，何乐而不为呢？试想，班上成绩好的同学，哪一个又不是快乐的生活呢？
当然，学习成绩并不完全等于心理健康，在某种程度上，只是反映了智商（IQ）的高低。而人生目标的最终成功，不仅仅需要IQ，也需要相当的EQ，即情商。情商水平高的 107第五章灾后儿童青少年的生活人，社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。一个人是否具有较高的情商，和童年时期的教育培养有着密切的关系。因此，培养情商应从小开始，从学校抓起。
1。父母、老师要为孩子做出表率父母、老师要通过自己的言行，让孩子看到、感受到大人都是善于控制自己情绪的，彼此之间、与邻居、与亲友融洽相处，从而受到潜移默化的影响。
2。选择合理的养育和教育方式，培养孩子坚强自主的性格品质父母对孩子既不能溺爱，又不能压抑孩子内心发展的欲望，否则给孩子带去的只是怯弱和无能。要注意培养孩子坚强自主的性格品质。例如，当孩子不小心摔倒的时候，家长不要表现出过分的担心和焦虑，而应鼓励孩子不怕痛，自己爬起来，并表扬孩子的勇敢与坚强；孩子能够自己做的事情，一定要让他自己去做；孩子能够做主的事情，一定让他自己做主。txt电子书分享平台
第五章 灾后儿童青少年的生活（16）
3。鼓励孩子多与同伴交往，在交往活动中提高孩子的情商许多孩子在家里独生独长，被家长宠爱惯了，事事总是以自我为中心，情绪的自我控制能力较差。而与同伴交往，可以为孩子提供一个认识自我、学习控制自己情绪、了解他人、学习为他人着想的机会。为此，家长、老师应注意创造条件，鼓励孩子多与同伴交往。
（二）针对家长和老师群体学生，与他们的家长或者老师，每天不仅学习，而且可能生活在一起。家长或者老师的情绪、大脑反应、行为方式的表达无不时时刻刻影响着学生。试想，一个家长或者老师都存在相当明显的心理问题，他能培养出心理很健康的孩子吗？答案当然是否定的。原因就在于，心理健康是可以学习模仿而来的，相反，不健康的心理也是可以学来。
正是如此，我们强调家庭暴力的危害，不单单是暴力双方，而孩子常常是另外一个容易被忽略的深度受害者。正因为如此，我们强调老师心理素养提高，良好的行为方式，对于促进学生的心理健康，起着至关重要的作用。
比如，门诊遇到一位小学生，不愿意去上学了。原因是前几天，有一个老师抽他上讲台去做作业。他没有完成，结果，老师当着全班同学的面采用嘲讽的语气对他说：“我估计你也做不出来！”从此这个孩子就讨厌上学，即便被家长陪同送到学校，他也想办法溜出来。
如果不及时发现干预，可以想象，在该学生最适合学习的年龄阶段，却主动放弃了学习，后果是什么？当然，我们不能把老师的那句话和该学生的行为后果完全画等号，但至少，如果老师尝试使用鼓励、激发的方式，也许该学生还好端端地坐在教室里听课。
所以，家长应该自觉学习有关心理学的一些知识，利用机会，比如学校在家长会的时候进行的专门心理辅导。对于老师，同样如此，需要通过自我学习和集体辅导的形式逐渐提高自身的心理健康水平。
第五章灾后儿童青少年的生活108（三）做一些必要的减灾演练所有的心理健康都是建立在良好健全的身体基础上。灾难不可抗，比如地震发生，要准确地预测还很难，但可防可减，比如火灾的预防，比如地震发生时的逃生演练等等，都可以大大地降低灾难所导致的损失。
无论老师，还是学生，都对自身的安危负有责任，演练能确实地增加学生自我照顾与照顾别人的能力，更是对防灾知识的具体实践，而在演练时，通过现场实地的提醒，更能使师生印象深刻而能运用。
（上百名学生很快被疏散到操场上的固定位置，孩子们 12人一组，面朝里围坐成一个圆圈，俯身紧紧用手护住头部。图为成都青羊区东城根街小学在进行校园应急逃生演练。来自华西都市报）所以，理想的未来学校生活，培养的不仅仅是一个个体格健魄、学习良好的学生，同时学校也成为培养学生具有乐观情绪、达观性格、耐受挫折等良好心理素质的实践基地。
相信，只要全社会的努力，这一天会越来越近！
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第六章 走出心理创伤的阴影（1）
地球的震动只是一瞬间，但带给人们心理的震撼远远超出想象，一颗颗脆弱的心在刀锋上游走，这是比地震的垂直打击更难以忍受的蹂躏。事实上，震后求生的路比我们想象的要艰难、要漫长数倍，让人们再次体验到了生命的价值和尊严。
走出心理创伤，是我们努力的目标，也有些雄心勃勃。因为各式各样的心理创伤不单单与地震有关，有的可能还存在过去的创伤经历，所有的问题叠加在一起，想采用任何单纯的办法解决都是比较困难的。
从哲学角度讲，没有痛苦，也无所谓快乐。所以快乐和痛苦，注定是一对孪生兄弟，贯串人的生命始终，我们绝对不可能完全地回避或转移这些情感。所以，我们在享受人生快乐的时候，要学会接纳和处理生活中的痛苦。而接受痛苦的现实是减轻痛苦的第一步，如果拒绝接纳，只会导致更多的痛苦。比如，创伤后应激障碍者试图回避与他们痛苦相关的所有事物，结果使他们的心情更为烦躁。这就是心理学上的“逆反效应法则”。
接受现实就是强调去感觉自己现有环境，体验自己现有情绪而无须试图改变它，观察自己的想法和行为无须试图停止或控制它们。一句话，就是不假任何评判或评估的接受现实，但接受现实并不等于认同现实，或认为现实是合理的。
接受痛苦的现实，首先要学会如何化解危机，在危机当中让自己先生存下来。
地震等自然灾难可以说是人们所面临的最大危机，除此之外，生活千变万化，每个人在地震以后都有可能面临生活中各式各样的其他危机，如失业、失恋、离婚、发现丈夫或妻子有外遇、生意损失惨重、孩子离家出走、孩子高考失利、亲人突然去世、感受孤独、受惊吓……因为地震以后的压力累积，如果不学会化解危机，某些不起眼的压力就足以成为你生命里难以承受的最后一击。
每个人在生命的成长过程当中，可能都有一套自己化解危机的办法，只是有的有效，有的可能效果不好，不能很快地走出危机状态，甚至会被危机击垮。这里介绍几种人们常用的方法：分心法、学会自我抚慰、积极思维和寻求人际资源。
（一）分心法当你把注意力转向中性或愉快的事情上时，就可以把你从忧虑性的思维和观念中解脱出来，打破忧虑性思维的恶性循环，阻止焦虑反应的不断升级。这些方法包含：多行动、 第六章走出心理创伤的阴影 110横向比较——知足常乐、帮助他人——助人为乐、反向情绪——自得其乐、思维阻断和放纵、寻求其他身体感觉六种。
要成功地达到分散注意力，关键是找到一件需要你更加注意的东西，这东西应该是十分特殊，且让你感兴趣的。
1。多行动当情绪不好时，要少思考，多行动，赶快找其他事做，可以暂时将注意力和思维从悲痛情绪上转移过来，进而减轻当时的不好情绪。灾区有不少的人为了减少痛苦而拼命工作，害怕闲下来，但长此以往，对身心健康肯定没有好处。
第六章 走出心理创伤的阴影（2）
最好的是体育运动。大家都有体会，当你专心运动时，就不太可能去想忧虑的事情。
进行身体运动的方法有许多，如散步、�