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推荐序：每个人都有自己的“2012”/身心灵作家张德芬
收到了好友欣频寄给我的新书，我忍不住当场拜读起来。掩卷之余，不禁对我这位灵性姐妹的才华和机智大为佩服。
这本书的内容丰富、好看又实用，而且它不仅仅是一本在变局来临、世代交替的重要时刻的灵性救命书，更是一本立足今日、展望明日，让我们有一个巨大的思维变更、视角转换和意识提升的好书。
随着电影《2012》的大卖座，加上好莱坞最具灵性意义的电影《阿凡达》席卷全球，人们逐渐感受到了一种异于往常的氛围正在逐渐酝酿。接着就是一连串的天灾人祸加以佐证，环保人士大声疾呼“我们只有一个地球——不要扼杀我们地球母亲，否则她会报复”的危言耸听似乎愈来愈像逼近的恶梦，在人群中制造了不安和惶恐。
我自己的“2012”其实在2009年就提早到来，我也面临了生命中所拥有的一切都可能瓦解的危机。当时欣频给我很多的帮助，不断地鼓励我，并且安慰我说：“灵性圈中的好友，很多都是这样被意外地丢出了旧原点，这是我们先行者要先经历的功课，将来好去帮助其他的人。”期间欣频不断地提供各种电影和书籍的资讯，以及很多灵性的实践方法，帮助我度过了那一段最难挨的日子。而在本书中，最令人印象深刻的就是她无私地把自己私房电影、书籍的清单全部披露，而且还细心地分门别类，指引读者去按自己的需求按图索骥，让本书的实用价值大大提高。
除此之外，书中欣频还体贴的为我们整理了十个关键字，其实也就是此时此刻活在地球上的公民必须选修的十堂课：拥有宇宙视野、学习与风险共存、在极端中找到平衡、享受各种的变动、随时能够归零重来、超越生死课题、超越二元对立而能静观一体、效法古文明而不重蹈他们的覆辙、开启灵性觉察技能、量身打造自己的未来！！
令人莞尔的是，书的最后附上了欣频个人的“黄金900天记事本“（这小妮子怪招真多！）记事本中诚实地记载了她个人生活的一些实况和反思（截取了几天的精彩记录），让众多对于这位才华横溢的多情女子感到好奇的读者们，可以一窥她快乐单身生活的一面。
设计这个黄金记事本的用心，当然是欣频苦心希望一口气读完这本精彩好书的读者们，不要就此放下这本书，而是能试着在每天的日常生活中，实践这本实战手册中苦口婆心教导大家的一些技巧，改变视野以改善人生、应付未来。我可以体会到欣频极为盼望读者能够跟她一样，积极、快乐、正向地度过地球这几年动荡不安的日子，进而随着地球意识的提升，
编者序：抓住属于你自己的时代/陈恒达（1）
2010年的整个四月到五月，我都和欣频老师在一起。我们在福州、厦门、泉州、重庆、成都、长沙、北京的重点大学举行了十五场大学巡回演讲，每一场演讲都挤满了三四百位热情的大学生，期间穿插了很多的媒体采访、拍摄广告等活动——用欣频老师的说法，我们就像电影《型男飞行日记》里的主角，总是在机场与饭店之间移居，“所以我们得充分练习在变动中随时静定的功夫”。
我倒是觉得我们一行数人（包括我的同事可可）的悠长旅途，倒有点像是西天取经，每日的疲惫沉积，突发情况层出不穷，但随着旅途的进行，我们慢慢学会了从容处之，微笑面对……而到了夜晚的时候，当我们协助布置好演讲会场，自己觅好座位静静开始倾听欣频老师的演讲时，每晚，都能感觉到自己的一部分在被洗礼、改变（欣频老师的每次演讲内容都会即兴调整，并不重复）。欣频老师就像个急切希望学生考上理想大学的高中老师，已经帮助大家从爆炸的知识中划出考试的要点，并用携带的ppt、电影片段、音乐、旅行照片来向我们展示：如果沉静下自己的心灵，愿意去改变，人生自会大不同。
这是欣频老师自己的故事：
1989年，有个内向的19岁女孩偶然看了一部电影——布鲁斯威利主演的《世界末日》，她相信了1999年世界末日的存在，并决心把接下来的10年，当成人生最后的10年来过。“我想在29岁之前去29个国家，”
接下来，她按自己的梦想去生活，用最大的热诚做自己想做的工作，跨上背包去全世界旅行，除此之外，不屑一顾。10年过去了，她真的游历了29个国家，并成为了全亚洲最权威的广告人、创意专家，28岁那年出版了第一本书，第二年出了四本……当昔日同窗依然在职场浮浮沉沉尴尴尬尬的时候，当比她文笔更好的朋友依然苦于无法出版自己的作品的时候，她的人生已经悄然不同了。
1999年，世界末日没有到来，她却用10年改变了自己，而这个不再平凡的自己，在接下来的10年又开始改变世界：她一度改变了广告文案的写法，影响了整个亚洲的创意风格；她把旅行过的地方推荐给大众，引发了某些国家的旅行热潮；她把自己的人生心得写给大学生和社会新鲜人，听过她演讲的听众百分之九十表示完全改变了对人生的看法。
如今，她即满40岁了——有40岁的智慧，但依然有一颗19岁的心脏。她说很高兴2012就要来了，这3年是特殊的日子，是可以改变自己生命的契机。
这个世界已经在加速，3年的变化超过过去的10年，所有的规则都已不再具有参考性，如果你能聪明地审视这个特殊的时期，充满勇气地抓住当下，你就会有不一样的精彩人生。这就是她想要告诉我们的。
在从南到北的旅途中，我们亲身观察、讨论更确认着这一点：在经济发达的福建泉厦一带，越来越多的创业者正把经济视野投向涉外网络销售，制造业出身的民营企业家们在讨论谷歌搜索等电子商务的模式，而大学生不乏一年暴富千万的实例；在四川的图书展会上，电子阅读器的走向让整个出版行业战战兢兢，很多旧的出版工序甚至已逐渐消失；在长沙，新的书店在热闹的市中心以咖啡＋美食＋图书的形式绽放了新的活力……书 包 网 txt小说上传分享
编者序：抓住属于你自己的时代/陈恒达（2）
在演讲中欣频老师这样告诉大学生：
过段时间再回头看，你会发现，好多过去学到的知识到今年几乎完全过期，好多职业都没有了，然后从今年开始会产生很多闻所未闻的新职业，这也表示时代的游戏规则会由你们定，如果在你的位子上；你的时代里你没有办法写出你的“人生计划书”，那么改变时代的人注定不会有你。
明年会有哪些产业兴起，会有哪些产业没落，或者产生新的阅读趋势和革命，电脑、手机会产生多大的变革……如果你没有办法知道、想象的话就惨了。比如《阿凡达》已经把电影业的很多东西都颠覆了，接下来更多的改变会孕育、产生，手机、传播、广告业……任何一个行业都会有戏剧性的变动。这就需要你必须清楚知道这个时代人在想什么，然后自己可不可以重新定游戏规则，如果做到那这个时代就是你的，游戏规则由你定，也没有人会有资格跟你玩。记住，你没有任何的范本，没有任何的偶像！
我教大家一个实际的训练方法：假设你从家里到学校有很多商店，你不妨去思考哪些店就要倒闭，哪些店应该被开在那里但是还没开，如果你要在那开一家店，那么现在开什么样的店会是热门的……你随时都要观察这些，为什么有些店就快要倒闭了，是食物还是包装还是服务态度出了问题，还是地点就不对？如果你在一个地方（学校）居住了那么长时间，你应该对所有的事情要了如指掌，如果能由浅入深地把这些身边的事情搞得非常清楚，（毕业）以后任何事情都难不倒你。
时代的剧变来得如此突然，影响的不止是大学生，进入社会的新鲜人面临着择业的困惑，工作5…8年的职场老鸟面对着技能知识老化的窘境，老一辈的职场战士们也在恶补知识，担心被时代彻底抛下……
有人说人生是一场长跑，但真正的人生往往是短跑，常年累月的准备，艰苦卓绝的训练，都是为了关键时刻的冲刺。然后，人生定型。如果“2012”到来之前只有时间读一本书，我会推荐这一本，如果你是热衷汲取身边的养分的人，对于旅行、书、电影、艺术表演，都能获得得无限的感动和启发，那么你会很感谢有李欣频这样的作家，让读者即便无法读万卷书行万里路，也能获得重要的时代观念和人生智慧。
很多的欣频式人生观，在《十四堂人生创意课》系列中都可以找到，但要论对未来的展望，挑战旧有认知的未来观念，这本书是最特殊的一本。丹布朗在《失落的符号》中提出一个理论：有时候不能因为一个观念太神奇就不相信它，我们现在相信的许多科技在不久以前也曾都被认定为不可能实现。所以我推荐大家开放自己，去接受欣频式创意学的心智挑战，为自己在这个变动剧烈的时代，开创更多的神奇的可能。
让我们都能顺利的成功过渡成为“宇宙公民”！
自序：世界变法，我的百日维新！（1）
不需要改变自己，不需要改变任何人，不需要改变世界，你只要知道每一样东西都已经正在改变，然后在改变中漂浮，在改变中放松……一个准备失去的人将会得到，而一个抓住的人将会失去每一样东西。──奥修《奥秘之书》
2009年5月，我在北京“798 艺术区”发表了一篇题为“变局创意学”的演讲。当时还没发生台湾88水灾、还没发生海地大地震，大多数人还不了解“极端气候”这四个字的的意义，当时才开始流行H1N1。同年7月出版了合著作品《2012重生预言》，一周之后就发生88水灾，没多久伊斯坦堡大水、迪拜金融危机，2010年一开始发生死亡人数超过30万人的海地大地震，世界各地紧接着纷纷传来水灾、雪灾、旱灾，如新疆暴雪140万人受灾，大陆西南10省大旱灾造成1188万人饮水困难，再加上欧元危机，智利级大地震与海啸，南台湾百年大震，欧洲强烈暴风雨、泰国政变……虽然我已经有世界巨变的心理准备，但在不到一年的时间发生这么多事，而且至今都平静不下来，已经不敢想象未来会如何。
本来打算2009上半年就动笔的《变局创意学》，因自己也正逢动荡之中，所以一直拖延到2010年1月，才利用零碎的时间：候机、飞机上、下飞机等车、北京—15℃、地震摇晃中、以及帮忙照顾弟弟的2岁、4岁、6岁3个幼儿的忙乱过年中写完，我一边写，一边练习自己书上提到的应变方法，自己算是第一个实验对象。
我在整个书写的过程中脱了很多层皮，到后来仿佛在写一本没有作者、没有读者的书，因为我已经搞不清楚自己到底是读者还是作者、我是观察者还是被观察者、我是纪录者还是被纪录者……。因为已经融成一体，我找不到自己在哪，整本书是一个流，一层又一层地盖过之前厘清的地表，淹没、再浮出新的地表、再淹没……所以这篇自序是最难产的，因为写序者已经脱胎换骨了好几回。
这本书的主架构是10个关键词，佐以黄金倒数900天记事表格，并列出相关书单与电影，我的动机是：有很多好书因卖不好而快速绝版，我惊讶的是去年才出版的书，怎么不到一年就买不到了？文明消失的速度比雨林还快，除了停下来心惊之外，我一直问自己，我能做些什么？
另一个动机是，所有的道理都在这些好书、好电影之中，单价大约在几十元上下，可是还是有人舍弃这些便宜的书、电影不看，跑去参加很贵很贵，动輒数千、数万元的心灵成长课程，而且效果不彰；最令我匪夷所思的是，绝大部分心灵课程所教的，这些书和电影里早就有了啊，重点是要回到生活中实践，但还是有不少人耗尽家财地上课，上完了还是回到痛苦的原点，然后再继续上二阶、进阶、三阶、高阶……永无止境──所以我决定花时间整理整理相关的资源，为大家阅读或观影提供一个好的参考，让好书与好电影有市场，这样才会继续引进新的好书与电影──目前我们的心灵与环境已处于动荡期，这些好书与好电影，都是可以在颠簸旅程中陪伴我们的最好伴侣。
我是一个悲观主义的乐观行动者。当我发现宇宙是个伟大的设计师，正因为我们都正在进化，所以我们都还有成长变化的空间，让这个设计继续进行。奥修在《无边无际》中提到：“每当一个毁灭的年代接近，就会有许多灵魂会达到内在层面发展的最后阶段，这样的灵魂只需推一把