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推按，力度不要太大，以反射区产生酸痛为宜。图116图115坐骨神经反射区图
图116坐骨神经反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】坐骨神经痛、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、双下肢末梢神经炎、静脉曲张、双下肢肌肉萎缩、脑卒中（中风）后遗症、糖尿病。101。 尾骨外侧反射区的科学定位及规范操作【尾骨外侧反射区位置】位于双足跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧呈“L”形区域。图117【操作】一手握足，另一手拇指固定在足掌跟部，示指弯曲呈镰刀状，以示指侧缘施力，沿足跟自上而下刮压至足跟部外侧缘，力度以反射区产生酸痛为宜。图118图117尾骨外侧反射区图
中医基础知识（9）
图118尾骨外侧反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】坐骨神经痛、骶尾骨软组织损伤、骶尾骨损伤后遗症、神经衰弱、失眠、头痛、痔疮、生殖系统疾病。102。 下腹部反射区的科学定位及规范操作【下腹部反射区位置】位于双足腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与足内侧的直肠及肛门反射区相对。图119【操作】一手握足，另一手以拇指指腹施力，自踝关节后方向上推按，力度以反射区产生酸痛为宜。图120图119下腹部反射区图
图120下腹部反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】痛经、月经不调、闭经、腹痛、腹胀等妇科疾病。103。 膝反射区的科学定位及规范操作【膝反射区位置】位于双足外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。图121【操作】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。图122【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】膝关节炎、膝关节骨质增生、膝关节软组织损伤、风湿性关节炎、类风湿性关节炎，以及髋、肘、肩、踝、腕等关节的疾病。图121膝反射区图
图122膝反射区操作图104。 肘反射区的科学定位及规范操作【肘反射区位置】位于双足外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。图123【操作】一手握足，另一手半握拳，示指、中指弯曲，以示指、中指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。图124【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】肘关节炎、网球肘、肘关节损伤、肘关节酸痛，以及髋、膝、肩、踝、腕等关节的疾病。图123肘反射区图
图124肘反射区操作图
105。 肩反射区的科学定位及规范操作【肩反射区位置】位于双足外侧第5跖趾关节后方凹陷处。图125【操作】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力按压，力度以反射区产生酸痛为宜。图126图125肩反射区图
图126肩反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】肩周炎、手臂无力、肩背痛、颈椎病、上肢瘫痪，以及髋、膝、肘、踝、腕等关节的疾病。106。 肩胛骨反射区的科学定位及规范操作【肩胛骨反射区位置】位于双足足背第4、5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。图127【操作】双手拇指指腹沿着足趾向足背方向推按至骰骨处向左右分开，力度以反射区产生酸痛为宜。图128【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】肩背酸痛、肩周炎、肩关节活动受限、肩背软组织损伤、颈肩综合征等。图127肩胛骨外侧反射区图
图128肩胛骨反射区操作图
107。 上颌反射区的科学定位及规范操作【上颌反射区位置】位于双足背趾趾关节横纹前方的带状区域。图129【操作】一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足内侧向足外侧按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。图130【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、腮腺病变、味觉障碍、打鼾、颞下颌关节紊乱综合征等。图129上颌反射区图
图130上颌反射区操作图
108。 下颌反射区的科学定位及规范操作【下颌反射区位置】位于双足背趾趾骨间关节横纹后方的带状区域。图131【操作】一手握足，另一手以拇指指腹施力，由足内侧向足外侧按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。图132图131下颌反射区图
中医基础知识（10）
图132下颌反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】牙龈炎、牙痛、口腔溃疡、腮腺病变、味觉障碍、打鼾、颞下颌关节紊乱综合征等。109。 扁桃体反射区的科学定位及规范操作【扁桃体反射区位置】位于双足背趾近节趾骨处，长伸肌的左右两侧。图133【操作】双手拇指指腹同时施力推压，力度以反射区产生酸痛为宜。图134【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】扁桃体炎、口腔疾病、上呼吸道感染、机体抵抗力下降等。图133扁桃体反射区图
图134扁桃体反射区操作图
110。 喉与气管及食管反射区的科学定位及规范操作【喉与气管及食管反射区位置】位于双足背第1、2跖骨头与跖骨底之间。图135图135喉与气管及食管反射区图
图136喉与气管及食管反射区操作图
【操作】一手握足，另一手以拇指固定，以示指内侧缘施力，自关节处向趾间按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。图136【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】咽喉部及气管的各种炎症，各种原因引起的咳嗽、气喘、声音嘶哑、声带损伤，脑卒中（即中风）引起的不语，食管炎、食管静脉曲张等。111。 胸部淋巴腺（胸腺）反射区的科学定位及规范操作【胸部淋巴腺（胸腺）反射区位置】自双足足背第1、2跖骨之间延伸至第1、2趾蹼处。图137【操作】一手握足，另一手以拇指固定，以示指内侧缘施力，自关节处向趾间按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。图138图137胸部淋巴腺（胸腺）反射区图
图138胸部淋巴腺（胸腺）反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】各种炎症、发热、囊肿、再生障碍性贫血、免疫功能低下、胸部肿瘤、乳房肿瘤、子宫肌瘤等。112。 内耳迷路反射区的科学定位及规范操作【内耳迷路反射区位置】位于双足足背第4、5趾蹼至第4、5跖趾关节间。图139【操作】一手握足，另一手以拇指固定，以示指内侧缘施力，沿骨缝向足趾端方向按摩，力度以反射区产生酸痛为宜。图140图139内耳迷路反射区图
图140内耳迷路反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】眩晕（头晕、眼花）、梅尼埃病、晕车、晕船、平衡障碍、耳鸣、耳聋、高血压、低血压等。113。 胸（乳房）反射区的科学定位及规范操作【胸（乳房）反射区位置】位于双足足背第2、3、4趾蹼至第2、3、4跖骨底的近似圆形区域。图141图141胸（乳房）反射区图
图142胸（乳房）反射区操作图
【操作】双手拇指指腹施力，自足趾向足背方向推按，力度以反射区产生酸痛为宜。图142【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】乳腺炎、乳腺小叶增生、乳腺癌、乳腺术后康复、产后少乳、胸部软组织损伤、胸闷气急、食管疾病等。114。 膈（横膈膜）反射区的科学定位及规范操作【膈（横膈膜）反射区位置】位于双足足背第1～5跖骨底与楔骨、骰骨之间，横跨足背的带状区域。图143【操作】双手示指弯曲呈镰刀状，以两示指内侧缘同时施力，自足背中央向两侧刮按，力度以反射区产生酸痛为宜。图144图143膈（横膈膜）反射区图
图144膈（横膈膜）反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】消化系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病，以及腹胀、呕吐、膈肌痉挛、哮喘等。115。 肋骨反射区的科学定位及规范操作【肋骨反射区位置】内侧肋骨反射区位于足背内侧楔骨、中间楔骨与足舟骨之间；外侧肋骨反射区位于骰骨、足舟骨与距骨之间。图145【操作】双手拇指指腹施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。图146【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】肋骨的各种疾病、胸闷、岔气、胸膜炎、肩周炎等。图145肋骨反射区图
图146肋骨反射区操作图
116。 上身淋巴腺反射区的科学定位及规范操作【上身淋巴腺反射区位置】位于双足外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部位。图147图147上身淋巴腺反射区图
图148上身淋巴腺反射区操作图
【操作】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。图148【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、蜂窝织炎，还有增强免疫力、抗癌之功效。117。 下身淋巴腺反射区的科学定位及规范操作【下身淋巴腺反射区位置】位于双足内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。图149【操作】一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压，力度以反射区产生酸痛为宜。图150图149下身淋巴腺反射区图
图150下身淋巴腺反射区操作图
【按摩时间】治疗时3分钟。【适应证】各种炎症、发热、囊肿、肌瘤、蜂窝织炎，还有增强免疫力、抗癌之功效。