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第一节 足部反射区简介
1什么是足部反射疗法
我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上都有完整的五脏六腑的反射区，每一个反射区都与我们身体上的某一个脏腑器官相对应，它们往往能反映出人体的健康情况。
拿脚来说，当我们身体的某个脏腑器官有了病变或者功能不正常的时候，在脚上与它相对应的反射区就会出现压痛、颜色及外形发生变化的现象。而我们对这些反射区以特定的手法施加刺激，就可以调节相应脏腑的功能，使之由不正常转为正常，取得保健与调理身体的效果。足部反射疗法就是这样一种通过对双脚的经穴、反射区进行按摩，以刺激双脚反射区部位，从而达到调整脏腑虚实、疏通经络气血的作用。
2足部反射疗法的功效
用足部反射疗法养生调理，具有以下几大优点：
（1）准确反映疾病
摸反射区就能知道身体的毛病。比如：摸到脚上的眼反射区有疼痛反应，那可能是眼部有问题；摸到三叉神经反射区时感觉酸疼或有软包，说明三叉神经很可能有问题。
（2）不损伤肝肾，比药物更加安全、可靠
用足部反射区来调理身体，说简单点，就是直接用手或按摩工具在反射区按摩、揉搓，这样
可以起到保健的作用。而且，用足部反射区来调理身体完全不会扰乱我们身体内部器官的机能，不会加重肝肾的负担，比较安全。
（3）最傻瓜的测病治病方法
在没事的时候按按反射区，如果发现有酸痛、疙瘩或者其他异物，那可能是对应的脏腑出现了问题。这时候不要避开它，直接去按揉，揉到不酸不疼为止。疙瘩揉开了，问题也就解决了。
3家庭足部健康法使用说明书
（1）按摩前可以先用热水泡脚
15~20分钟（用盐水、艾叶水或其他中药材熬的水泡更佳），最好泡至小腿，中间可不断添加热水，保持适宜的水温，泡至全身微微发热最佳。
（2）按摩前一定要将手指甲修剪平滑，以避免刮伤脚部皮肤。
（3）如果脚部皮肤干燥或过硬，可以在需要按摩的部位涂上按摩油或按摩膏。
（4）具体手法上，可根据需要采用拇指按揉、指腹按压、手掌推按或用手指提捏、挟拉、扣压等方法。对于区域比较大的反射区，我们可以用大拇指按揉或者用手掌推刮；对于区域比较小的反射区，用手指按揉不太方便，我们可以直接用手指的指肚点按。当然，用手指按揉比较方便，但是时间长了会比较累，这时我们可以借助一些工具，如按摩棒或者砭石，把它们与反射疗法相结合，可以达到增强刺激的作用。
（5）按摩力度以按摩部位微微酸痛为宜。按摩时，双手一重一轻地交替用力，调治效果最好。对于在全足检查中所发现的“痛点”（敏感点），在按摩时要适当加重力度，使之产生一定的酸痛感。
（6）在做完足部按摩
30分钟后，可以喝 300~500毫升的温水，有助于身体的排毒。
（7）一般在按摩了三四次后，反射区的疼痛感会较为明显，这属于正常现象，不用过分担心。再经过数次按摩后，痛感就会自然消失。
（8）如果在按摩后出现口渴、疲劳、流眼泪、手心或特定部位冒汗、发冷、发热、大便发黄等症状，请不要惊慌。而对于中老年人出现的冒汗、发冷、发热，特别是伴有手心、特殊部位冒汗等现象，应警惕为不典型心肌梗塞的可能。
（9）饭后一小时之内，最好不要进行足部按摩。
（10）足疗之后，一定要注意保暖，不要让脚部受凉。
（11）吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血、内脏出血等病患者，不要进行足部按摩，否则可能会加重病情。
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第二节 足心部位反射区
1肾上腺反射区
肾上腺是人体很重要的内分泌腺，能分泌很多重要的激素。对肾上腺反射区施加刺激，能加
强肾上腺的功能，增强它分泌激素的能力。
一般来说，可对肾上腺机能造成的损伤有两类：一是诸如肺结核、关节炎、哮喘等疾患；
二是诸如经济压力、人际压力、职业压力、情感压力等精神因素。
位置：双足底，第1、第2 跖骨与跖趾关节所形成的足掌中央，“人”字形交叉点，略偏外侧处。
手法：用拇指指端或者食指的关节定点按揉。
作用：消炎、止痛、退热、止喘。调治风湿性关节炎、心律失常、肾上腺功能亢进或减退、过敏、哮喘及其他内分泌疾患。
2肾反射区
肾是人体特别重要的排泄器官。人体新陈代谢的产物和人体内的异物，大部分都要通过肾脏
随尿液排出体外。所以，对肾反射区施加刺激，可以加强肾和整个泌尿系统的功能，保证人体代谢的平衡和稳定。
生活中常见的肾虚主要有两种，一是肾阴虚，主要表现为头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，口干咽痛；一是肾阳虚，主要表现为腰膝酸软而痛，妇女*减退；畏寒肢冷，头晕目眩。
位置：双足底，第1、第2 跖骨与跖趾关节所形成的足掌中央，“人”字形交叉点后方凹陷处。
手法：用拇指指腹或食指关节定点按揉，方向是沿足心向足跟方向推按。
作用：调治肾炎、肾结石等肾及泌尿系统疾患，及水肿、风湿性关节炎、肾源性高血压等疾患。
3输尿管反射区
输尿管是将肾脏产生的尿液输送到膀胱的管道。其上接肾盂，下连膀胱，呈扁圆柱状，管径约~厘米。成人输尿管全长约25~35 厘米，位于腹膜后。
输尿管功能有了问题，通常会表现为以下症状：腰痛或腹部疼痛，且常伴有出冷汗、面色苍白、呕吐、恶心；腰痛、高热；贫血、胃肠道症状。
位置：双足底，肾反射区和膀胱反射区之间，呈斜线的一个区域。
手法：用拇指指腹或者食指关节定点，沿肾反射区向膀胱反射区方向慢慢推按。
作用：调治输尿管炎、结石等输尿管本身疾患，及其他泌尿系统疾患。
膀胱是暂时储存尿液的器官，位于下腹前部中央，呈囊状。贮存水液，经气化排出尿液为其主要功能。
4膀胱反射区
位置：双足掌底部与足掌内侧的交界处，舟骨下方，足跟前面。
手法：用拇指指腹或食指关节定点，在反射区周围揉按。
作用：调治膀胱炎症、结石等膀胱本身疾患，及其他泌尿系统疾患、前列腺疾患。
5 腹腔神经丛反射区
腹腔神经丛位于人体腹腔各器官的周围，是支配内脏活动最大的神经丛，可以调节胃肠等脏器的功能。
位置：位于双足底中心的一个圆心区域。
手法：用拇指指腹或食指关节定点揉按。
作用：调治腹胀、腹泻、胃肠痉挛、呃逆、泛酸等胃肠疾患。
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第三节 足趾部位反射区
1前额反射区
前额指眼睛以上的面部。
位置：双足底，各个脚趾的趾端。
手法：用拇指指端或食指的指间关节，沿趾端做横向按压，也可以自趾端向趾根方向按压。
作用：调治头痛、头晕、失眠，脑部及眼、鼻、耳、口等部位疾患。
2垂体反射区
垂体位于大脑下方，是最重要的内分泌腺，能分泌生长激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素等，对人体的生长及其他内分泌腺活动有重要的影响。
位置：双足底，拇趾趾腹的中央。
手法：用拇指指端或食指的指间关节按揉。
作用：调治侏儒症、肥胖症、尿崩症、溢乳症、闭经溢乳综合征等脑垂体功能失调造成的疾患，以及儿童发育不良、智力低下及更年期综合征等内分泌系统疾患。
3小脑及脑干反射区
小脑有维持身体平衡、协调肌肉运动的功能；脑干可以传到神经冲动，并有心血管中枢、呼吸中枢、呕吐中枢等重要的中神经中枢。
位置：双足底，拇趾趾腹根部外侧。
手法：用拇指指端或食指的指间关节按揉。
作用：调治小脑萎缩或小脑及脑干功能失调造成的疾患，以及肌腱、关节疾患，血压异常等。
4三叉神经反射区
三叉神经位于头部两侧，支配眼部、上下颌、口腔各器官及颜面部皮肤肌肉的运动和感觉。
位置：双侧拇趾外侧。
手法：拇指指端或食指的指间关节，自拇趾趾端向趾根方向推按。
作用：调治偏头痛、三叉神经痛、面瘫、腮腺炎，及头面部五官的疾患。
5鼻反射区
鼻是嗅觉器官，也是呼吸的通道。
位置：双足拇趾内侧，自拇趾顶端向拇趾跟部在延伸到拇趾背面趾甲的根部，呈“L”形的一个带状区域。
手法：用拇指指端或食指的指间关节顶点按揉。
作用：调治鼻部的各种疾患及上呼吸道感染等。
6大脑反射区
大脑位于颅腔之中，是人体各种功能的最高调节器。
位置：双足底，拇趾趾腹的全部。
手法：用拇指指端或食指的指间关节顶点由趾端向趾根方向按压。
作用：调治头晕、头痛、失眠、健忘、神经衰弱、大脑萎缩、脑血栓等脑部疾患。
7颈项反射区
颈指头和躯干相连接的部分。项指颈的后部，泛指脖子。
位置：双足底，拇趾根部横纹处。
手法：用拇指指端沿着拇趾根部推按。
作用：调治高血压、颈椎病、落枕、颈部软组织损伤等颈部疾患。
8眼反射区
眼是最重要的感觉器官之一。
位置：双足第 2趾和第 3趾的底面和两个侧面。
手法：用拇指指端由趾端向趾根方向推按。先按脚趾的底面及两个侧面，然后用拇指或食指的指间关节顶点，在第2、第 3趾底面根部的内侧和外侧分别做按揉。
作用：调治青光眼、白内障、结膜炎等眼部疾患，缓解视力障碍、眼底出血等症状。
9耳反射区
耳位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，是一个重要的听觉器官。
位置：双足第 4趾与第 5趾的底面和两个侧面。
手法：用拇指指端由趾端向趾根方向推按。先做足趾的底面，再做两个侧面，然后用拇指或食指的指间关节顶点，在第4、第 5趾底面根部的内侧和外侧分别做按揉。
作用：调治耳聋、耳鸣、中耳炎等耳部疾患。
第四节 左右足掌前半部分反射区
1甲状旁腺反射区
甲状旁腺位于甲状腺的后方，是一种内分泌腺。它所分泌的激素，有调节体内钙、磷代谢的作用。
位置：双足掌内侧缘，拇趾根部的后方，第1跖趾关节前方凹陷处。
手法：用拇指指端或食指的指间关节顶点，沿着反射区按压。
作用：加强胃肠蠕动，调理筋骨酸痛、骨质疏松、手足麻痹或痉挛、指甲脆弱等。
2甲状腺反射区
甲状腺是重要的内分泌腺，主要作用是促进机体的新陈代谢，维持机体的正常生长发育。
位置：双足底，第1、第2趾间缝向后延伸，再转向内侧，呈弧形带状包围。
手法：用拇指指端或食指的指间关节顶点，沿着反射区按压。
作用：调治甲状腺功能亢进或减退、甲状腺炎、甲状腺肿大及肥胖症、更年期综合征等。
斜方肌位于颈后区和背部，左右二肌合成一斜方形的区域，具有上举、外旋、内收、下压肩胛骨的功能。
3斜方肌反射区
位置：双足底，第2、3、4、5趾的后方，成一横带状区域。
手法：用拇指指端或食指的指间关节顶点，沿着反射区按压。
作用：调治颈项部及背部酸痛、落枕、上肢无力或麻痹等疾患。
4肺及支气管反射区
肺是重要的呼吸器官，支气管为气体出入的管道，是进行气体交换的场所。
位置：双足底，斜方肌反射区的后方一横带状区域。自横带中部向第3趾延伸的一个竖条状区域，是支气管敏感带。有支气管炎、哮喘、肿瘤的人，在此处按压可能会有酸痛。
手法：用拇指指端或食指的指间关节顶点，在反射区内纵向或横向按压。
作用：调治肺炎、肺气肿、支气管炎、支气管哮喘等肺部及支气管疾患。
5心反射区
心脏是重要的循环器官，它有节律的搏动，可以推动血液循环的正常运行。
位置：左足底，第4、5趾间缝垂直延长线与第5跖骨小头水平线的交点处。
手法：用拇指指腹或食指的指间关节顶点按揉。
作用：调治各种心脏疾病、高血脂、血压异