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和才华，很难想象一个精力低落的人能作出什么大事来。”
安教官一边讲一边在学员的背后围绕着环形的餐台不停地走动：“精力是由你们身体内的生化机能所产生的，是通向卓越之路的动力，如果这种机能发生混乱，你们就是有再大的理想，凭借顽强的毅力都不可能实现。接下来我就告诉你们保持精力旺盛的几个要点：第一是正确的呼吸方法，呼吸不仅是供给细胞氧气，同时还控制淋巴液的数量。人体内每个细胞的外边都是淋巴液，它的重量是血液的四倍，其中含有的白血球就是专门对付细菌、病毒入侵的。淋巴系统是体内细胞排出废物的唯一通道，同时死亡的细胞也是由这个系统排出，如果它停止工作，那么这个人在二十四小时内就会死亡。要想让淋巴液在身体内流动，唯有借助深呼吸和肌肉的运动。因此，我们要让自己身体内的废物完全排出体外，用有效的深呼吸是最好的方法。我们只有把身体内的废物、毒素全部排出体外，才能有良好的精力。美国加州大学淋巴学教授稀尔兹博士进行过专门的研究，他发现扩张胸部隔膜的深呼吸是清理人体毒素的最佳方法，由于深呼吸所形成的真空效应，把淋巴液析入血液中，从而加快体内毒素的消除速度，深呼吸带来的清理速度是平常的十五倍。所以要想清理你们身体内的各个系统和器官，你们就要学会做有效的深呼吸。刚才跑步结束时我让你们做的呼吸方法就是最有效的呼吸法。接下来请大家开始点你们喜欢吃的饭菜，你们都已经知道了，我们这里的食谱分两部分，一个是电脑根据你们每个人必须的营养所配制的营养餐，还有一部分是为了满足你们每个人的心理需求，可以点食自己喜欢吃的东西，你们点的食物出来以后都放在你们各自的面前，等我讲完以后再开始就餐。好，下面开始向扫描仪输入你们各自的信息。”
学员们开始按照操作程序把各自的手表对准面前的扫描仪，然后又通过无线点菜器点了自己喜欢吃的食物，三分钟后快餐盘开始从传送装置上送出来。不到五分钟时间，每个人的面前都有一份不同的食物。
安教官见学员的食物都已经放在了他们的面前，然后对大家说：“如何从食物中获取我们身体必需的营养成分，而又不对身体造成负担是我们在选择食物时首先要注意的，大家都知道人体的组成部分中百分之八十是水分，身体内要有充分的水分，才能除去肌体因废物毒素积累而造成的系统瘫痪，从而增强肾、肺、肠和皮肤的排泄功能。水还能使营养的吸收率大大提高。人体内的废物毒素如果没有水的协助排出，长久积累在体内就使人的精力降低，最后形成各种疾病。有人说为了要洗涤体内的系统就要多喝水，每天喝八到十五杯的水，这种说法是很愚蠢的，因为我们所喝的水里就含有氯气、各种矿物质和其他有毒物质。要想涤清体内的循环系统，最科学的方法是多吃天然的富水食物。最好的三种含水食物是水果、蔬菜和各种芽苗。这三种食物不但能供给我们丰富的水分，而且它们还含有多种维生素。现在就请你们自己检查一下面前的餐盘里的食物，算一下自己这一餐的食物里富含水分的食物所占比例是多少？”安教官讲到这里停了下来，让学员看看自己的餐盘里的食物，这样会让大家有直观的认识。
《猎人突击队3》第七回（2）
两分钟后安教官接着说：“第二个需要注意的是要养成好的饮食搭配习惯。因为不同的食物有不同的消化方式，而人体内的消化酶又不是可以共存的，例如：根据化学反应的原则，两种相反的性质的酶会相互抵消，淀粉类食物的消化是借助口中的唾液酶，而蛋白质类食物的消化是靠胃里的胃酸酶，这两种消化酶一种是碱性，一种是酸性，双方会相互中和。如果把蛋白质食物（肉类、奶制品等）与淀粉类食物（米、面、土豆等）一同进食，消化过程就会被破坏，胃里尚未消化的食物就会成为细菌的滋生物，使这些食物发酵、腐败，从而造成胃肠失调。你们知道吗？世界上销售量排第一的药就是胃肠药，这都是因为食物的搭配不当造成的。也许大家认为食物搭配很复杂，我教给大家一个简单的方法，每餐只吃一种低水分的食物。有的人晚上睡了七八个小时，早晨醒来后仍然感觉很困，这就是因为你们的身体在你们睡觉时仍然在工作，在消化胃里相互排斥的食物，消耗精力所致。所以为了有更多的精力用于培训，以后请注意自己的食物搭配，现在检查一下你们餐盘里的食物搭配是否合理？下一餐的时候该吃什么我想你们应该知道了。”
学员们看着自己眼前的食物，明白教官为什么让他们点了食物后再进行讲解，只有这样他们才知道自己以前的饮食习惯存在什么问题，以前大多数人都不注重吃的问题，没有想到吃与培训有如此重要的联系。
“第三点，控制自己的食量，许多医学实验都证明了一点，延长生命的最好办法就是减少食物的摄取量。每餐都不要吃得过饱，这对于降低消化系统的负担，增强你们的精力有很大帮助。最后说一点，我发现你们都要了不同的水果。水果容易消化，而且能给我们提供大量的精力，人的大脑需要的唯一营养成分是葡萄糖，水果里就含有大量可以转化成葡萄糖的果糖，而且水果里还含有百分之九十以上的水分，对于人体的滋养和系统的清洁都有很好的效果，所以水果是最佳食物。但是我发现你们吃水果的方法却是错位的，你们总是在吃完饭后再吃水果，这是不对的。吃水果的时候一定要在饭前，空肚子的时候吃，因为水果的消化不在胃里，而是在小肠里。水果吃进胃里后用不了几分钟就会进入到小肠，然后释放出果糖来，如果在吃饱饭后再吃水果，它就会与其他食物混合在一起，在胃里发酵。你们一定有过吃饭后又吃些水果，过不久就会打嗝的经历，就是因为这个原因。最后总结一下，就是少吃肉，多吃蔬菜和水果，每餐品种多点数量少点，你们就会身体健康，精力十足。下面请大家开始用餐。”
学员们吃过饭后，被带到了多媒体教室。今天是开始培训的第一课，大家的心里都在猜测教官会教授什么内容？一连串的出人意料让学员想不出教官会有什么新花样，但是在每个人的心里却充满了好奇和期待，这也是所有生物共同具有的本能，对未知充满好奇心。
“大家一定是在猜想我的第一堂培训课会讲什么吧。”安教官的第一句话就引起了学员们会心的笑，大家看到了教官幽默的一面。
诸葛垚忍不住说：“报告教官，可以提个问题吗？”
“当然可以，我讲过你们可以随时提出自己的疑问。”安慕灵爽快地笑着说。
“您怎么总能猜出我们心里想的东西？”诸葛垚好奇地问。
“这个问题简单，因为人的思维模式基本上都是一致的，在相同的情况下假设一下自己如何想，那么就能知道别人在想什么。”
“谢谢教官，知道了。”诸葛垚大声回答。
“现在请大家回答我一个问题，贯穿一场战斗最重要的东西是什么？”安教官向学员们提问。
安教官看到有学员举手，抬手示意：“请23号学员回答。”
“我们认为是先进的装备。”23号学员大声回答。
“很好，请坐下，有不同意见吗？请大家发表自己的看法。”安教官继续问。
《猎人突击队3》第七回（3）
又有几个学员提出自己的看法，有认为是指挥才能，有的认为是官兵的精神，还有的认为是战士的军事素质，答案五花八门。
安教官最后把眼光投向了正在沉思的武克超身上，她慢慢地说：“01号学员，你是学员里面唯一指挥过战斗的人，你认为贯穿一场战斗最重要的是什么？”
武克超站起来，看着教官说：“在战斗开始前我要制订详细的行动方案，因此我最需要的是知道对方的情况，而在战斗开始后，我必须要掌握敌我双方的情况，了解战斗的动态。所以我想贯穿一场战斗最重要的东西是信息，各种各样的信息。不仅是指挥员需要了解各种信息，每个战斗人员也必须随时随地地掌握和判断各种信息。战争的取胜很大程度上取决于信息的掌握和判断，信息有有用的、没用的、真的、假的、敌方的、我方的等等，这里面的事例太多，我不一一列举。”
“很好，很正确，请坐。01号学员回答得很正确，信息是贯穿每次战斗最重要的东西。不仅是指挥员，以后你们参加的每个行动中，你们每个人都必须对各种复杂多变的信息作出正确的判断，这决定着战斗的胜败，甚至是你们的生命。所以培养你们捕捉信息的能力和对信息正确判断的能力是作为特种兵极为重要的一项内容。”安教官讲到这里，熟练地操作着讲台上的笔记本电脑，打开了教室周围的大屏幕。
“好了，现在请大家看周围的大屏幕。”安教官说完，只见教室前面和左右两边的墙壁同时出现了几块大屏幕，学员们都没有注意到原来教室两边的墙壁也是由屏幕组成的，屏幕上显示的竟然是沪深股市的股票大盘走势。右侧墙壁上是沪市大盘情况，左侧墙壁的屏幕显示的是深市大盘情况。一排排的红色数字和绿色数字交错其间。
“大家请看两边的大屏幕，你们看到的是沪深两市的大盘情况，股市里的信息变化如同战场上一样，也是瞬息万变，而且中间也夹杂着真实和虚假的各种信息，要在股市里站稳脚，就必须捕捉各种信息并作出准确的判断。在你们每人前面的写字台的右下角有一个控制键，请大家按一下。”
学员按照教官的提示，按了一下控制键，每个人的桌面前方位置伸出一个液晶显示屏，原来每张写字台里都隐藏着一台电脑。
“请大家打开电脑，进入我们的主机系统，在我们的电脑主机里有一套软件，是模拟沪深两市的股票操作系统。请大家进入你们各自的账户里，账户与你们的学员号是一致的。在你们每个人的账户里都有十万元的虚拟人民币。我给你们的第一个培训任务是，在一个月的时间内，你们每个人用这十万元在沪深两市里炒股。一个月后，也就是股市的二十个工作日，电脑将自动统计你们每个人的交易结果，并进行排名，请大家注意，最后两名将被淘汰，这是对你们进行的第一次硬性淘汰，赚钱最少或者说赔钱最多的两个学员将离开这里。”
虽然来到培训基地只有短短两天时间，但是学员已经领教了教官们的奇怪做法，所以对安教官的这个培训内容没有太多的惊讶，只是都在考虑着如何应对这个陌生的培训。这些在军营里摸爬滚打出来的军人，没有一个炒过股，对股市内的情况更是一无所知，猎人突击队这些年在战场上摸爬滚打与股市从未有过接触，下课后几个人情不自禁地又聚集到武克超的宿舍里，他们问武克超有什么高招，知道他一定会想法让他们通过这一关。
诸葛垚嘻嘻哈哈地忙着给几位大哥倒上水，这里面就数他的学历最高，但是他的年龄最小。虽然是电脑方面的专家，对炒股他也是一窍不通，所以也很想听听武克超的高见，他知道这六个人到他们的宿舍必定也是为这事而来。
“大哥，你说这个安教官怎么净整些稀奇古怪的东西来培训咱们，这些东西跟打仗有什么联系？”张子扬第一个忍不住开口了。
“可不是吗，她搞的这些东西都是些不痛不痒的事情，让人一点劲也使不出来。”马涛也附和着说。
《猎人突击队3》第七回（4）
大多数情况下方毅辉和李刚都默不作声，两人只是在一旁听他们说，默默地记在心里，这与两人的专长有关系，一个精通炸弹，一个专搞机械，都是平心静气，专心致志的活，养成了两人不好张扬的性格。
唐剑锋听了两人的牢骚，笑着说：“别看安教官的这些玩意儿很精怪，细想一下却含有很深的原理，就那早上的训练来说，如果不按她讲的这种循序渐进的训练方式，你们有谁能保证十个月后完成一千五百公里的测试？我感觉她这种方法绝对是科学的，现在想想以前我们在部队时的很多训练方法用的就是釜底抽薪的做法，总是打着磨炼意志的旗号，事实上训练意志力有许多更好的方法可用，不一定非让人经历地狱式的折磨。”
“大家有没有发现我们都已经习惯了以前的训练方式，现在突然接受一种新的方法还转不过弯来。”诸葛垚忽然插了一句。
“以前只要不怕吃苦�