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，化学污染等因素，让我们体内的有害物质长期积累表演增多，我们也知道我们的身体不能净化所有的有害物质，所以当有害物质的量增加到超过身体本身的净化能力的，弊端自然就显现出来。导致身体不适，病变等情况。（实际上这与环境保护是一个道理，工业污染，水污染，空气污染，因为地球本身是有净化能力的，但很多因素导致污染情况加剧而净化能力减弱，当两种能力差距大到一定程度的时候，恶果自然显现。总有哭的时候！）还有肥胖！人体肥瘦是有比例的，肥肉过多会造成比例失调，其它的系统跟着遭殃。人在中年后体内的能量开始流失，及时的补充这些能量是最重要的延长生命的方法。
上面讲的一些情况都是生命缩短的因素。下面我们就来说明一下具体的操作方法：
一。运动，运动使身体保持着一定的活力，加强身体的强度与韧性，让整个身体处于一种健康的物质供求状态，活性的状态，这是相当重要的。一般来讲，运动过程中会用到各个系统，这就是一个整体调整的过程，实际上是在增加每一块板的长度，也就变相增加了寿命。生命在于运动，好处多多，这里就不拾人牙慧了。
二。营养合理。水的质量，空气的质量都是影响寿命的重要因素，所以经常有报道讲哪个地方的水好，空气好，长寿村，长寿县等这是这个道理。人的新陈代谢是为了排除多余的不合理的东西，更新体内的物质，当然这就需要必要的基本物质，蛋白质，胺基酸，矿物质…还有其它的，不过我可以提一点，营养的搭配应该是与人体的元素组合比例相谐调的。比如，人一天要摄入营养，假如对饭菜的有效需求是5铝，3维，1钙。而因为对这一块的不清楚，你配的是6铝，3维，1锌。当然这也是合理的配法。但是这种吃法照样会减少你的寿命。人是一个系统，每一个零件的需求都是必不可少的。人的寿命是决定于那最短的一块板。（枪械的原理就是这样的。通过人为破坏机能或者结构。结束生命或者给生命以重创，当然也表明了生命是一种结构的观点）比如，因为你没有合理摄入肝每天需要的1铁，那么长久以后你因为铁量不足而导致肝功能下降，虽然你其它系统都是完好无损的。但你的寿命因为肝功能的缘故已经缩短了很大一截了。当然也不是那么可怕，好像一顿饭就要了你的命似的。人身体是有物质储存的，营养不够的时候会从其它地方转，比如脂肪。所以营养要均衡。要合理，要合量，要多摄入身体所需的物质，蔬菜水果（肉类）等，少吃垃圾食品，尤其是加了一些化学试剂的东东，什么油炸，可食用香精，色素之类的，不过我知道，人们平时根本就不会往“零食可以缩短寿命”这个方向去想。所以这里只是理论上的阐述。当然，也是从哲学的角度，元素的角度来阐述的理由。具体的营养搭配方式当然要听营养学家的。而我还得出另一个结论：素食＋少量荤腥的进食方式要比不忌荤腥的进食方式更长寿。这个推论估计不久后会在科学上确立。
三。习惯合理，长时间的熬夜，饮食无度，睡眠不足，心理变态，情绪低落，超强度作业……这些不合理的非正常习惯是生命杀手，听我的，以一个健康的，合理的，有度的作息生活习惯，想活得久，离不开它。这就是为什么很多政治家或者名人有高标准的医疗保护，却也会得大病而亡。――太忙了，忙得不合理了；比如熬夜，人是一个平衡系统，睡眠是细胞定时的更新与调整功能的具体体现，熬夜实际上是以高强度作业或细胞疲劳作业为代价的，所以更容易损伤大脑细胞或者干扰细胞更新，从而导致全身机能下降，虽然经过调查发现，熬夜的人创造力比平常人强，但这并不是这个行为本身的优点，之所以有这样的效果是因为用了更多的时间在思考与创造上，当然创新力会高一点（当然，夜晚宁静的环境也有助于思考）。所以对一个有度有制的作息时间不要嗤之以鼻。生命肯定是值得珍惜的。
四。心理正常，人的情绪对整个物质系统有着难以想象的影响力，在情绪的定义中，科学家也得出情绪能实实在在的影响我们的身体一些微功能。所以平静，乐观，开朗的心境，心情有助于身体调整非正常或超常的状态。这就是为什么，有的绝症病人，听听音乐，不做治疗，病却会好的原因（实际上还有另一个原因）。妒忌，怨恨，小气，敏感…同样是生命杀手。有的时候，操太多的心也不是好事。所以当心中有结的时候，专家会建议找一个发泄的通道，将负面情绪释放出来，以减轻因情绪而带给自身实质性的伤害。不过这得因人而异，有的人再大的心理压力也能自行解决，有的人一丁点事就可以要死要活。至于怎么从负面情绪转换成积极向上的正面情绪，这里我就不讲了。因为这个地方没地儿了，这个问题涉及太广，要讲述清楚至少得用一个专题。
五。第五点实际上是多余，那就是当身体出现了异常情况时，要及时使之恢复正常，比如有病就医，劳久需逸等，这实际上就是“修短板”的过程，最短的那一块板一定是要优先处理的，（什么叫最短的一块板？就是已经能够感知到身体的某一功能出问题了，比如有痛苦，或者是体检明确检验出的病症等）如果将异常状态长期保持，结果还用说？而我一直都认为癌症除了DNA先天决定以外，如果是后天产生的。一定是身体长期保持异常状态引起的。比如肝。一个人老喝酒，那是依次是酒精肝，脂肪肝，肝硬化，肝癌。比如肺。一个人老吸烟，先是肺气肿，肺结核，然后才是肺癌。所以可见。积少成多。小病变大病。所以抽烟喝酒最好早点戒――除非你不爱惜身体与生命，另当别论。有小病别藏着。变成大病用你十倍小病的票子。（这里面还有一个短视的问题。因为很多对身体的伤害都是长期的过程，一般积累下来的病要中年老年才会发作，所以年轻的时候觉得无所谓，烟酒抽喝的很high。今朝有酒今朝醉，明目愁来明日愁。可不想这是李白官运不济，自暴自弃的言论，经过了千来年周折，却成了座佑铭。总有哭的时候！但话分两头，本人至今都没有想到其它可代替吸烟与喝酒的行为！全面禁烟与禁酒是不可行的行为。）实际以上的好几个观点在医学上都把他们叫做不要让身体处于长期的亚健康状态。
所以‘度’在延长寿命的过程中起了很大的作用。过犹不及呀。前面几种方法，运动，营养，习惯，心理等都跟‘度’有很大关系，少了不行，多了也不行。（“度”是什么？后面我会分析）这个“度”的衡量还得身体的主人或者专家作决定。我就不在这里掺合了。
六。节约时间，仅从时间概念上延长寿命的话，有两种方法，一是节省时间（多利用空余时间），另一种是提高效率（做事要专心致志）。当然最好的就是两者兼得。李昌钰就是这样的人，他每天四点起床，坚持了四五十年，这样就比正常人多了好几年的时间。看看别人，再看看我们自己。有的时候，不得不汗打湿我们的脸面。当然这也是我后边提出的资本积累公式的基础。这是后话。至于怎么节约时间，怎么提高效率这里就不讲了。因为如果想节约时间就一定能节约出来。不知道节约时间的人，一定是不想节约时间的人。请一定要认识到那枯燥的“嘀”“嗒”声中，蕴藏着想象不到的压力！
七。最后一点，也是最重要的一点，那就是我以上说的只是从时间上来讲的寿命，实际上生命的长短不是由时间的长短来决定的，我们反过来想，如果时间是决定生命长短的唯一因素，那么就不会存在自杀的现象，所以时间不是生命的唯一因素，而心态才是最重要的因素，也许你活了三十年，但你觉得你已经足够精彩，已经活够了一生，也许你一百岁了，但你还觉得人生太短，还希望向天再借一百年。正是如此。当你觉得你的人生足矣，精彩无比，那么你就真的活得非常值得。从这个角度讲，生命的长短是取决于人对生命的态度与感觉的。
生命的长短有时并不是时间上的长短，有的时候我在想，人的寿命虽然在宇宙中只是一瞬，但人的生命实际上是太长而不是太短，我们因为重复的东西太多，或者是生命太长，在相当的一段的时间只有靠无聊的东西来打发时间，注意，是打发。我出生在四川。麻将真的是一种浪费生命，打发时间的好方法，我们又再反思一下，这几年来，几十年来做了多少莫名其妙的事！…… 我们为什么会浪费很多天？因为我们有很多很多天；我们为什么会浪费很多年？因为我们有很多很多年！生命已经长的感觉不到时间的流逝！嫌生命太短的人一定是那些浪费了很多时间的人。本人今年24，也许在很多人的眼里正值青春年少，有用不完的精力，但却清晰的感觉到时间给人的巨大压力。悲？不悲？如果生命值得珍惜那么时间就值得珍惜。没什么好理论的。就这么简单。
最后再讲一点，虽然永生不可能，但用方法来延长寿命以后的人应该是能够做到的！生物是靠新陈代谢获得营养与供给的，是一个供与用的系统，理论上，只要供给足够，细胞本身没有问题，人是可以从树那里获得经验的，人的寿命将会到达与树一样长，或者比树更树，千儿两千岁在理论是可行的，但是据研究，人类细胞到了一定程度，会分泌出一种什么什么素，导致细胞本身的自然衰老，但也能够想象，在未来，人类将人为改变这种衰老结构，让细胞变成一种没有时间限制，只要能量足够就能够再生，而实现生理功能的生物工厂（可不要认为只要取消这个衰老激素的分泌，人就可以获得很长寿命哟，没这么简单），到时候，漫长的生命无聊的人生，死亡将是人们最后选择的解脱，没有人再感叹生命太短，而是感叹生命太长。
补一句：我们时常以为自己走在时间的前面。而事实却是：我们被远远的抛在时间的后面！
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第十二节 高人都在高山上
第十二节 高人都在高山上——关于情绪与情感的探讨
人与动物的最大差别是什么？我想大多数人都要说是意识，除了这还有一个就是感情，人拥有一个独特的感情系统，前文已经说过了，感情包括情绪与情感，这里我们就来谈谈情绪与情感的区别，以及它是怎么样来影响人的。
感情的产生有可能是因为人的大脑太过于发达，分区与分工不断明确，以致由专门的一个区域来管理情绪方面的问题，由于有了专门的部门，于是我们的感情也在不断细化，不断完善，不断复杂，动物的话也许他们没有这一块区域，于是他们的情感与大脑的逻辑区域相连，正如害怕这种情绪，假如这一种情况，一只狮子突然出现在羚羊面前，这只羚羊的反应会是怎么样呢？如果它立马掉头就跑，那么不能判断它是否害怕，因为这有可能是条件反射，但如果它吓得四脚无力，软滩在地，那么它就应该有恐惧的情感。
情绪的产生应该也是大脑对外界刺激的回应，外界刺激越过于复杂，那么回应的程度也各有不同，我想自然界里当然不会存在有比人类更复杂的应激系统。而情绪具有即时性，不连续性，突发性，自然性等性质，从字面意思里我们就可以看出来，情绪是对事物，事件立即的反应。为了将问题简单化，我们可以参考一下下面的这个图，有助于帮助我们理解情感的实质。情绪是我们对外界刺激的回应。前文我有讲过，意义的标志与两样东西有关，一是资源，一是意愿。资源决定着我们生活中的事归根结底都与“得失”有关，意愿必然决定事情都与我们的“好恶”有关，因此我将感情分为四个象限：
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这里的得利，损失，排斥，接受。与法律，道德，文化，逻辑这些东西完全无关，是完全个人意愿的体现，你认为你得到了利益，你损失了价值，你喜欢，你不喜欢，直轴是事物的发生引起的个人得失，竖轴是得失本身让我们产生的个人意愿，接受与排斥度。同样一件事情，同样一件东西，不同的人有不同的反应，不同的观点，不同的感觉，因为同一件事情可以导致的情绪是不一样的。当然人的情绪，情感的种类是远远超过图中的数目的，有兴趣的可以将我们的感情往里面加加，但也有这样�