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耕耘，一分收获，取得令人满意的瘦身效果。
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Tips理智看待超火的小腿肌肉退缩手术
睡觉时，把双腿抬到高于心脏的位置有助于预防浮肿。由于造成浮肿的原因是下肢的血液不能顺利循环到上肢，所以下肢经常浮肿的人，请养成脚下垫个厚枕头睡觉的习惯。
骨盆歪斜——骨骼型肥胖
在所有肥胖类型中减肥最困难的就是“骨骼型肥胖”。它是由决定下半身曲线的骨盆变形引起的。
骨盆是人体骨骼的“中心站”。一旦骨盆歪斜，全身的骨骼就会跟着歪斜。为了弥补歪斜骨骼的不稳定性，骨盆四围的肌肉会变得紧张而结实。另外，血液、淋巴循环也会受阻从而导致代谢功能下降，形成无论如何瘦身减肥也不见任何效果的骨骼型肥胖体质。
如果你并不属于以上任何一种肥胖类型，而是貌似多种类型混合在一起，那我们则称之为“混合型肥胖”。
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Tips 骨盆歪斜害处多多
如果骨盆歪斜，脊椎就会偏离正常位置，有可能会患脊椎侧弯症。由于背部弯曲，腰骨过度往前移，容易患腰椎前凸症和影响腰骨曲线的“一字形腰”。
如果脊椎出现问题，那么身体重心就会不均衡，脊椎逐渐扭曲成螺旋形状，影响正常发育。另外，脊椎周围的肌肉聚积在一起，造成血液循环缓慢，压迫从脊椎伸出的神经，还会引起内分泌失调。因此处于成长发育期的儿童，一旦脊椎弯曲，一定要尽快矫正，以免影响身体的正常发育。
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肥胖类型神奇自测法
通过上面的描述，相信大家都已经知道下半身肥胖分为脂肪型肥胖、肌肉型肥胖、浮肿型肥胖、骨骼型肥胖和混合型肥胖5种类型。不同类型，成因不同，减肥方法也不同。只有充分认识自己究竟属于哪一型，才能有针对性的减肥。
下面列举了每种下半身肥胖的特征。给自己做个鉴别吧，看看你是哪种肥胖类型，执行相应的瘦身方案，才能早日和肥胖说拜拜！
这里有一点必须要铭记：无论你属于哪种类型，一旦身体重心不正了，那么首要任务一定是矫正骨盆。如果不矫正的话，即使按照各种肥胖类型对应的减肥方法操作，瘦身效果也不会明显的。毫不夸张地说，下半身是否肥胖最主要取决于骨盆是否歪斜。这也是本书把焦点放在骨盆歪斜引发的骨骼肥胖上的原因。
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Tips 吸脂减肥手术的虚与实
某些女孩子在减肥战争中屡战屡败，恨不得想“割肉减肥”。最近备受瞩目的吸脂减肥手术正是摸透了女性的这种心理。吸脂减肥手术是人为地清除皮肤下堆积的脂肪，因此具有迅速清除体内脂肪的优点。
但是它的弊端也不少，因为它首先要全身麻醉。即使只对手术部位进行局部麻醉，也会有手术风险，何况是全身麻醉。其次，手术中身体长久地暴露在超音波下，体液很容易积聚到手术部位。如果体液混合手术中的脂肪一起进入损伤的血管，再通过静脉流入肺部，就会妨碍这个地方的血液循环。
手术结束后还有可能出现副作用，比如皮肤表面变得坑坑洼洼或者僵硬，这时再进行中医减肥，就很难再见成效了。
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少吃多动不见瘦 滋养骨盆有奇效
如果问大家肥胖的原因是什么，十有*会不假思索地回答：“吃得多，动得少。”
回答正确，我们再整理一下，也就是说摄取量大于消耗量导致了肥胖。
那么瘦身的原理就十分简单了：
摄取量