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代序 正在照镜子的人
我们每个人丛来到这个世上开起，就开始了探索历程：童年时对未知世界的幻想，少年时青涩懵懂的相思，之后求学、工作、恋爱、步入婚姻、生儿育女……
在人生的境遇里我们彼此牵挂，更多的时候是踽踽独行。多么希望，在付出信念、辛劳、真诚、热忱后，能够收获愉悦、真爱、成就和梦想！这样的人生理想很美妙，然而我们未必能清楚认识自己、未必知道如何管理好自己，人生因此也难以得到完美的回报，免不了困惑……
现代人的生活，物质丰盈，科技日新月异，很富足，喜而不惊，快活得近于麻木。然而，表面上看来光鲜亮丽，仔细分辨下却是百孔千疮，就如同张爱玲笔下那件爬满虱子的长袍。许多人在精神上是超负荷的，有显性的，也有隐性的，那些忧思和焦虑渐渐累积起来，成了庞然大物，往往令人不忍面对，否则会有撕心裂肺的疼痛。于是躲之藏之，随之任之，作掩耳盗铃之势，不愉快的往事就这样如影缠绕，有的潜伏下来，在心理上的制约会是几十年，乃至一辈子……
其实，这样的心境，每个人多少都有所体会。如我本人，自从二十岁出头加冕国际象棋女子世界冠军，少年得志，注定了自己的人生旅途与大多数同龄人会有不同。与盛名结伴而来的不仅仅是璀璨炫目的光环，还有其他种种��其中的甘苦一热一冷，一时一涌。
终于明白：当你能认清和包容自己的内心，就会对周边自己喜欢不喜欢、愿意不愿意的事情都能真情付出并坦然接受，人生的脚步将更多从容，更多淡定，当然还有更多的享受。真正的幸福，不是指间沙，而是杯中水，看似空无一物，但只要伸出手就能纳于掌中。无时无刻，我们都被幸福包围着。成长是怎样一件快乐的事情！对生活心存感激！
如何对待不可思议的生命旅程，不同的人有不同的答案，正如《与自己和解》中的四个女子——善思的Eva，热情的默默，骄傲的芊芊，沉静的兰茹。她们都选择了与自己和解。你呢，你知道自己的选择吗？
四个女子的故事是真实生活的侧影：Eva真诚地爱和投入，却因为无法接受现实、回避当下而变得焦虑，无法接纳自己；默默人如其名，一直在默默付出，却总是在犹豫不决中错失；芊芊经历了欺骗，于是她不断用不同的欺骗麻痹自己；兰茹牵挂一家人，过重负荷，在貌似安然的隐忍中失落了自我。本书用轻灵的文笔记述了她们表面平静无波实则暗潮汹涌的心灵旅程。
作为心灵成长小说，既要有情节、文笔，又要蕴涵相应的心灵成长感悟及心理学方面的专业知识。将几者结合在一起并不是件容易的事，作者本着女性特有的敏锐和细腻，别具匠心，将个人的内省觉察与集体治疗、心理剧等巧妙结合，字里行间充满睿智和幽默，令人在阅读中常常会心莞尔。 其实，快乐不是因为得到的多，而是因为索要的少。顺其自然，随遇而安，有意无意间品出生活的淡淡香味，多好！
谢军2009年4月于北京
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引子 Eva的故事
记得有一次在一个身心灵成长的课堂上，老师讲了一个“黄”笑话——
一个青年在沙漠里行走，他只剩了一口水，但是他不想喝了，因为他知道这口水也不会改变他濒死的命运。在死到临头的时候，他觉得除了没有跟人上过床，还是个处男之身，倒也没什么遗憾了。
这时候，远处走来了一匹骆驼。青年发现它的性别是雌性，于是，我不说你也知道，为了不留生命的遗憾，青年做了一个决定。
当他把骆驼温柔地哄得跪下，拉开架势正要行动的时候——骆驼突然起身跑起来了。
青年怎能就此罢手？于是提起裤子拔腿就追啊！
等骆驼停下，青年又哄它跪，之后骆驼又跑，之后青年又追，如此反反复复。
青年在快要放弃追骆驼的时候，他发现在不远处，有个人昏死在沙漠上。他走过去一看，是个妙龄女子，虽然已经被恶劣的环境折磨的面目不堪，但仍然能看出容貌姣好。他把身上的最后一口水倒给少女喝。
少女醒来，对恩人千恩万谢。一定要报答青年。
青年起初拒绝，但是拗不过少女恳切，就想到刚才困扰自己的遗憾。就结结巴巴地说：“那，那好吧，我说了你不要笑话我哦！”
“怎么会呢？你是我的恩人呀！知恩不报会让我于心不安的，我一定要为你做点什么。恩人你一定要告诉我你要什么哦！”少女道。
“那，那你当真是愿意的？”青年还是有点将信将疑。
“我愿意的！恩人！”少女道。
“那，那你就帮我一个忙吧，” 青年请求道，他结结巴巴地说：“你，你能不能把那骆驼哄得跪下，之后不要让他随便走动好不好？”
老师讲得绘声绘色，不过当包袱抖出来的时侯，在座各位开怀大笑的很少。可能大家都想起自己为了追逐各种各样的“骆驼”而无视就在自己近旁的生命中真爱的很多经历。
为什么我们的生活是这样的？而事实上我们又是一直怎样去生活？
接到好友水木约稿的时候，在我头脑里闪现了一个身影——Eva。
我以为Eva是个普通不过的女子。但后来我发现，她也许不普通，谁知道呢。
Eva渴望自由，并为之做了各种各样的努力，但却一直觉得自己不自由。愈挣脱，愈不自由。
Eva一直都希望自己跟现在完全不同：她梦想自己不是身材丰满而是瘦削骨感；她梦想自己的另一半跟自己灵肉契合，而非周遭现在围绕自己的一群平凡男子；她梦想周遭井然有序，而非自己杂乱无章的房间。这些要求不过分，只不过尝试起来有时会步履维艰。
关于她一直以来的梦想，Eva深信那是她是由心而发的愿望。她为了自己认为的完美而苛刻自己和生活，遍体鳞伤也在所不惜。
Eva和好朋友们定期约会，聊八卦。虽然没有刻意，在繁忙孤单的都市，几个离乡背井的女子像是在互相取暖。她们为了爱，为了生活，每每受挫挣扎又每每重新出发。
Eva有时会回转头对我笑笑，不过要命的是，她总时隐时现。因为Eva的故事，我辗转反侧，彻夜无眠。
Eva不断地内省，不断的成长。
在路上，Eva慢慢学会爱自己，欣赏自己。
Eva是我，也是我的朋友，是每一个对自己和对生活有要求的人。
跟你分享Eva的故事，为了我们更好的生活。因为，每个人都有无尽的潜力，都可以用自己的方式和能力寻找和认识自我，达到全然解脱的彼岸。
目录
引子 Eva的故事
Part1 如果我不是我自己 ◎我要的不是现在 13
你的生活，就是你的心灵 ◇我要的不是现在 13
◇我是谁18
◇Eva了解Eva吗23
◇倾听内心的声音27
◎暗涌 31
如果没办法跟内心联结，那么看看你跟外界的关系 ◇伤痕累累的执念 31
◇以爱为名的控制 36
◇不要为难自己 41
◇明天你会是谁 45
言语和潜意识 50
潜意识原本是保护我们的，它并不知道，后来我们长大了 ◇人生是你自己的 50
◇就是不愿意输 58 ◇默默的心事——不要忽略你自己 64
Part2 超越困局 ◎最爱你的人为你下的蛊 71
爱发脾气的父母，没办法让孩子生性温柔 ◇永远有比你更好的，孩子 71
◇为什么要背叛我 77
◇每个人心中，都藏着一个小孩 83
◇以救赎为名 89
◎自筑高墙的暗战 95
我们在抗拒什么呢？原来是自己 ◇我们为什么这样生活 95
◇抱抱和拍拍 100
◇情绪让我们彼此听不到真实的声音 105
◇断线的风筝 111
◇爱的乞丐 117
◎在伤痕中苏醒 124
很多时候不知道，儿时就开始的把戏，被我们延续到现在 ◇父亲，你不是我的男人 124
◇凡事的根源，都在于你自己 129
◇飞不高的小小鸟 135
◎生离与死别 140
人生的过程是由生到死，了解死亡才更了解生命 ◇夜骐的传说 140
◇在爱的源头 146
◇生命的告白 151
◇毫无保留地接纳 156
Part3 爱自己 ◎爱是一种选择 163
接纳、尊重、体谅，让爱的选择成为可能 ◇如何让自己接受惩罚 163
◇爱的银行 168
◇沟通中的两扇门 174
◇爱是需要练习的 180
◎烦恼即菩提 186 觉察是一切通往真理道路的开端 ◇是尊严还是执著 186
◇“我”是一切的根源 192
◇放轻松，开始爱自己 197
◎如何爱别人 201
爱你，并不控制你；欣赏你，并不评判你；与你同路，并不压迫你 ◇停不下的红舞鞋 201
◇在爱的背后 207
◇爱的箴言 214
◇给自己松绑 220 Part4
结束也是开始 ◎与自己和解 227
爱你自己的身体、心灵 ◇你是什么样的狗狗 227
◇素还是不素 232
◇我的安全岛 236
◎在路上 241
生命中的更多不可思议，在路上等待你 ◇书店里的灯光 241
◇I’ve Never Been to Me 246
◇与自己相遇 252
结语 生活是最好的课258
致谢 261
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即将开始的旅程（1）
01 我要的不是现在
Eva的开场秀——题记
Eva今天过得相当紧凑。
8：03 没来得及早饭，因为还在惺忪状态的时候Eva就被设计小弟的电话吵醒，设计稿是凌晨发到邮箱的，10：00前需确认后发给客户，这个时间反馈才会有返改的预留时间。
8：20 果然，设计稿需要有调整，并且文案部分有数据需要确定，网络沟通之外，Eva还需要左右开弓地接打手机和座机。中间有两趟快递上门，隔着窥视窗，Eva基本上是在用胳膊肘签收。
10：00 沟通客户，顺便谈下一阶段服务合约意向。在讲电话时踱来踱去的时候，穿着拖鞋的脚丫被昨天碎在地板上的玻璃杯浅浅划破，那是昨晚从夜店回来摸黑喝水不小心掉落的，Eva无可奈何地呲牙咧嘴。
10：40 终于打完电话，发现脚趾的伤口已经自己马马虎虎地凝固了。用本打算下楼买创可贴的时间料理一下网上自己的几个虚拟城堡。
11：20 新短信提示音。其实已经是今天的第n条了，Eva知道，会有他发来的。转转有点发酸的脖子，Eva在大堆杂物中刨出手机一条一条地翻弄。嗯，的确是他，有三条：“忙不？”，“中午请你吃饭”，“我在你楼下”。但随即Eva发现她一直在等的合作伙伴在msn上线，于是双手开始急速在键盘翻飞。没办法，晚六点之前一定要把所有工作完毕，7：30约了默默、芊芊、兰茹机场见，这次出游已经策划了半年，不可以耽搁。
12：40 Eva才有空回短信，“呵呵，还在楼下么”。
12：43 响起门铃，Eva猜着是他。脸上还敷着暗绿色面膜，飞机旅行前的必修课，要提前补水的。不过Eva只是满不在乎地稍微在镜子前胡乱梳了两下头发，起身去开门。
12：44 Eva虎着脸关门。每次查电表的都是咣咣砸门，怎么这次就换按门铃？最糟糕地是，这次上门的换了个眉清目秀的小帅哥，看样子是暑假工那种。看着他忍着笑低头进来查看表数，Eva一边护住自己家居上衣某些敏感部分，你知道棉质的布料很伏帖，如果没穿内衣会一眼看出来的，我是说，当然如果你一眼就看到的话，一边拿起手机掩饰难为情。Eva看到了他回的短信：“下来吧，今天给你践行。”
13：20 Eva穿戴整齐地坐在他车里，他开车。因为Eva又在讲电话。所以他并没有开音乐，除了轻微引擎声，两人饥肠辘辘的咕咕声相映成趣。
15：04 结束一顿心不在焉也没什么话的践行约会餐。还有个ppt要回去赶，这是Eva离开的理由。再回到工作台坐下来，Eva一阵轻松。她明白，他是企望临别前上来温存下的，而他们也很久没那个了，Eva这一去至少得半个月呢。对于老夫老妻，很久不亲热似乎也不稀奇，大家都说爱情最后是亲情嘛，可对于露水样的情人，这样很久没*好像也说不过去，除非两人相形渐远。Eva居然对逃过了一次鱼水之欢如释重负，她自己也百思不解。没发呆太久Eva就开始整理工作日志，还是发现有个备忘需要等回复。完蛋了，这次旅行一定要带上电脑了，也好，可以顺便照看我的网游进程，Eva自己说。
17：37 工作提前结束，Eva