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第180事 养成健康生活好习惯
虽然很多时候我可以通过安排户外运动来促使你锻炼身体，可在大多数情况下，我还是要面对你终日坐在办公桌前的事实。这个时候就要选择一些小巧的健身器材了。当然也可以通过其他手段，例如让你养成一些关于锻炼的习惯。
督促你锻炼身体（3）
健康需要自己创造，那么请你为了健康，提前两站下车，步行回家吧；请你站在窗户前，尽力远眺吧；请你不要坐电梯，走楼梯吧；请你在公司午餐后不要急着回到办公室，享受一下阳光吧。
医生告诉我们说：“其实绝大多数人生来是健康的，但由于种种社会环境和个人的不良行为而使人患病。个人对社会环境一时也许无能为力，但却有能力养成良好的生活习惯。健康在自己手中。”在目前的社会中，男人背负了绝大多数的生活压力，我希望能为你多创造一些运动和锻炼的机会，帮助你养成良好的生活习惯。督促你锻炼的心你能理解吧。
让你来帮助我（1）
在芬兰有一种职业，叫“丈夫小时工”，从事职业的要求是能同各种人打交道；行为端正，心灵手巧，吃苦耐劳；有耐心，并是具有幽默感的倾听者；多面手，什么都会干。主要服务于老年家庭和丈夫忙碌得无法顾及家务的家庭。这恰好说明，有些家庭工作是男人去做的。
一男一女组织了家庭，本身就是要以彼此的特性去互补。所以丈夫应该承担一些家务，再能干的妻子也不必觉得羞愧。即使我可以自立，可以自己解决一些事情，我也不是万能的。在家庭中有些事情是女人无能为力的，例如说修电脑。当然我可以找人来修，但是如果我先告诉你，我想效果会更好。邻里之间尚且要互相帮助，互敬互爱，何况是夫妻之间呢。
第181事 勇敢地对你说我需要你
雅诗·兰黛传奇的一生中有这样的经历。和丈夫离婚后，她的儿子里尔纳德突然出天花。她焦急地守护在儿子的身边，看着心爱的儿子挣扎在痛苦的高烧之中。心力交瘁的时候，前夫乔及时赶到，帮助她一起照顾孩子。在孩子的病榻前，这对恩怨夫妻感到爱情之火复燃。经过四年的冷静思考之后，雅诗·兰黛已经明白，嫁一个有钱男人并不能解决问题。而乔也想通了，只要两个人之间有真情，帮助妻子完成梦想并不会使丈夫显得没有男子气概。
妻子正在厨房忙碌，丈夫在玩电脑。妻子已经和厨房的水管奋战一上午了，但是它还是顽固地不出水。这些丈夫并不知道，妻子也不想用这样的事情去打扰他，而且妻子觉得，就这样的事情去找个水管工来简直是小题大做。中午的时候，妻子终于爆发了怒气：我这么辛苦，你就知道玩电脑！丈夫觉得很委屈，你怎么不早说呢？
丈夫有时候是粗心的，根本不知道妻子在什么样的困境中。勇敢地告诉他，小麻烦一会儿就会被解决。
第182事 遇到困境请你帮助
成景知道最近妻子遇到困惑了，而且不是一个普通的小麻烦，因为他发现妻子在独处的时候经常现出若有所思的样子。他想知道怎么了，于是找了个合适的机会问妻子。妻子刚开始还不想说，但是渴求关怀和帮助的念头让她最后还是说了出来。原来她的家里出了一点事，需要用钱，可是过一个月后成景的弟弟要结婚，也需要钱。成景听完，温柔地说：“你应该早告诉我。弟弟结婚还有一个月呢，你家不就是我家吗？弟弟也不会怪我们的。”妻子解开了心结，感激地抱住了成景。
多数妻子不愿意对丈夫说出自己的困境。因为等不到自己说完，丈夫就会迫不及待地发表自己的看法，并说出他认为最好的解决办法。但是我觉得，如果遇到了困境，最好还是听听丈夫的看法。如果我只是为了倾诉，获得感情上的发泄，那么我会和我的女性朋友诉说，因为她们会给我很好的反应，例如说身临其境的共鸣。
第183事 去陌生地方前，一起研究路线
我参加的一个俱乐部打来电话说要聚会。这本来是好事情，糟糕的就在于，聚会的地点是京畿道，且地址七拐八绕。负责人只是给了我地址，并说没有车接，因为要考验一下大家的能力，早到的前三名将有意外惊喜。
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让你来帮助我（2）
我对那里一点都不熟悉。你知道这件事情后，特意买了地图，我们一起研究了两个小时，终于确定了路线和方式。结果那天我是最早到的一批。也获得了奖励：一瓶红酒。
如果没有你我不会这样顺利吧。你对我说：“最爱的人要到陌生地方去，身为丈夫，能不担心着急吗？当然要把你的路线定好，免得你丢掉嘛！”我觉得我真是一个泡在蜜糖中的妻子，因为有一个肯如此为我担心的丈夫。
第184事 进门前请你开门
如果注意观察在大街上的那些男女的话，就会发现一个有趣的现象：凡是男人开门的，必然是热恋，凡是女人开门的，肯定是结婚了的。虽然是小事情，但绝对不能掉以轻心。因为这关系到丈夫对自己的态度。
我的一个朋友，结婚多年，夫妻恩爱。他们家里开门的事情都是丈夫去做的。有时候，两人玩心上来，丈夫开门的时候还会站得笔挺，像酒店侍应生那样以标准的手势，请她进去；而她即使穿着休闲的衣服，也会神态高贵得仿佛出席盛大宴会一样。这位朋友告诉我说，为什么结婚后要自己开门啊？丈夫为我开门，好像我永远是那个需要别人宠爱的小女孩，他这样做是表示他的一种尊重与爱，我为什么要剥夺他的乐趣啊？
第185事 请你按电梯
经常会遇到楼上的夫妻。丈夫高大，妻子娇小，看上去很让人舒服。每次看见都是妻子跟在丈夫后面，一前一后的进电梯，丈夫进去后先按住开门按钮，免得关门，等妻子进去后，就按下楼层。我觉得女人一定不幸福，因为连决定到几楼的权利都没有，丈夫太大男子主义，独断专行。
后来熟识了，才知道我错了。女人很爱她的丈夫，并不是爱到了没有自己的地步。女人在外面开了一个花店，丈夫每天下班都会去接她。丈夫愿意为女人做任何事情，他不愿意女人为一些小事情劳神。而且丈夫觉得按电梯这样的小事，为女人做了，也许女人会感觉到一种尊重。
做女人，适当的时候示弱，会得到百般疼爱。丈夫是乐于在这样的事情上表现出一些绅士风度的。
第186事 让你找人修电脑
信息时代是无法想像如果一天没有电脑会是什么样子的。但是电脑是很娇弱的，每当这个时候我只好请求你的帮助。也许有的丈夫会不耐烦，还态度强硬地要妻子学习修理，说做现代女人就要学习独立处理问题。但你没有说什么，马上就开始着手。
有一次是正在写东西的时候电脑突然死机，眼看心血要白费我大声地叫你。你看了一眼，只是按了一下重启，然后把文档恢复了一下。我眼神中透着崇拜。
有一次是正在看电影。忽然中毒了，我很沮丧，你马上杀毒，并用备份盘恢复了系统。我的眼睛冒着小星星。
少女时代梦想我的白马王子不仅要有正义感，还可以英雄救美，在我需要时骑白马而至。我相信这个时候，你愿意做一个可以解救我的英雄，你一定也很享受我崇拜的表情。
第187事 让你来修马桶
仁秀很不满自己的丈夫。有一次家里马桶坏了，让丈夫来修理，丈夫大嚷说：“自己不是修马桶的。”于是，仁秀只好自己来到水暖店，说明情况、买零件、付维修费。做这些事情的时候，仁秀觉得很委屈，早知道丈夫是这样的人，当初根本就不嫁给他。她想，如果重来一次，她一定要找个可以一边修马桶一边吹口哨的人。
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让你来帮助我（3）
其实她的丈夫想的也没有错，每个人都不是修马桶的专家。但是如果在妻子请求帮助的时候，丈夫能和妻子一起解决，妻子会觉得丈夫很在乎这个家。妻子解决这样的事情，和跟丈夫一起解决的心情是不同的。
在家里，有这样的事情我都会告诉你，让你来处理。你曾经告诉过我，“做这样的事情的时候，我能感觉到一种对家庭的责任感。”
第188事 向你请教新电器的用法
还是很久以前，儿子把泡沫用小刀切开，然后用风扇吹得满屋子都是，玩下雪的游戏。看着儿子兴奋的笑脸，我根本不愿意惩罚他，但是收拾一屋子的泡沫就成了我那一天的主题。晚上你回来后看见我累得直不起腰，心疼得不得了，第二天，家里就多了一台吸尘器。面对这个新工具，我都不知道怎么用，说明书又被儿子拿跑弄丢了。没有办法，我只好在你下班回来的时候请教你了。也许你以为回家的时候会看见我的笑脸吧，没想到我是那样沮丧。问明原因，你笑着说，“还好，我事先问了销售人员。”然后教会我。我当时又羞又气。但回想起来，这真是美好的往事。
现在的新家电操作越来越简单了，但是从那时候我就养成了一个习惯，无论是什么都让你先去研究用法，然后教给我。官方理由是免得我不在家你什么都不会做。私下里，我是想重温当年的感觉，并且，多看看你无可奈何的宠溺的目光。
第189事 过街时抓着你的手
“铁娘子”撒切尔夫人从最初的一个小镇杂货店店主的女儿，到后来叱咤风云的女强人，她在丈夫的心中始终占着举足轻重的地位。她在政府中决定国家大事，回家变成一位家庭主妇。她操持家务，烹饪佳肴，关心孩子，依赖丈夫。既是风云人物，又不失女人的本色，做女人她可以算得上是做到了极至。
一个过街的时候紧紧抓着丈夫手同时也被丈夫紧紧握着的女人是幸福的，因为她拥有丈夫的关心和保护。在男人面前，女人应该适当地示弱。即使知道自己会安全走过马路，也要抓紧身边人的手，因为那是一种可以依靠的幸福，丈夫会从这样的信任与被依赖中获得属于男人的尊严。
倾听你的心声（1）
有一位丈夫在乘坐飞机的时候，遇上大风暴，连遗嘱都写好了，但是很幸运，最后飞机平安抵达了。后来他兴奋地对妻子谈起关于当时他的感受，妻子却只是和孩子一起看电视，并对他的话应付了事，还打断他说“已经平安了就别说那些了”。丈夫在那天半夜到了天台上，用一根绳子结束了好不容易从飞机上拣回来的生命。
美国学术界有人做实证研究，来探索什么因素才能给人带来快乐和幸福的感觉。华盛顿大学的心理学博士约翰·葛特蒙（John Gottman），做了许多研究。他提出，每天只要花两分钟，与你亲近的家人做一些高品质的亲密沟通，比每周三次、每次三十分钟到健身房去，更具增进身心健康的效果。沟通过程中除了谈话的技巧及肢体语言外，我们似乎淡化了另外一个方式，那就是倾听的艺术。
第190事 为你准备倾听的耳朵
一位恋爱专家曾经建议，当女孩想让男孩子感觉到幸福，就在他描述一些东西的时候，抬起头，盯着他的眼睛，并说“真的么”、“太好了”这样的话。女孩显得越惊讶，男孩就会越得意。事实上，男孩子是可以分清，什么样的反应是真诚的，什么样的反映是敷衍的。倾听，不仅用耳朵，还需要用心。
在婚姻中，女人倾诉只是为了情感的宣泄，男人倾诉是为了分享。这时候若是扮演一个拥有橡皮耳朵的女人是不合适的。每个人在遇到一些烦恼和喜悦后，都有对人倾诉的渴望，更希望倾听者给予回应和充分的关注，希望对方能分享当时的喜悦或者恐惧或者愉悦的心情。
那么在你倾诉的时候，我应该用心地倾听，坚决不走神去想明天的菜色，或者自己的衣着。我将提一些有品质的问题，偶尔说一些有分歧的观点。这表明我不但在用心的听，而且在思考。但不会滔滔不绝，我会让你掌握话语权。
第191事 即使我听过许多遍
这件往事，你讲了很多遍，我对其中一些细节都可以倒背如流，每次只要你说了开头，我就知道结尾，你津津乐道的事情对于我来说已经是在桌子上摆了10天的意大利面。但是你喜欢重温这件事情，喜欢和我分享，我是不是该打断你呢？
当然不应该。在一次演讲中，一位老作家来回十几遍反复阐述自己一个观点，旁听的人打起了瞌睡，只有一个年轻人，从头到尾听完，并对老作家的观点提出了一些问题。老作家对他说：“孩子，你是第一个完整地听完我如此冗长的发言的人，我为你的尊重而感谢你。”
耐心倾听别人把话说完