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心理医生：“学的东西很多，没有什么特定的内容。根据我们的经验，可以读一些书，如《人生哲理》、《处世为人》、《道德与修养》、《中外名人录》、《民法》、《宪法》、《刑事诉讼法》、《感悟生活》、《生活的艺术》等等，只要静下来认真地读，肯定会有效果，而且效果明显。”
高美佳：“以前我真的不爱看书，有替补的方法吗？”
心理医生：“有，还可以找修养高的人谈话，向他们学习。也可以听先进模范人物的报告会，以先进人物的事迹来激励自己，规范自己。另外，多参加集体活动，特别是多参加社会公益活动，在活动中净化思想，使自己的道德修养得到提高。”
｛深刻的教训｝
前不久某地发生了一起凶杀案，一死两伤，现场特别悲惨。死者是一位32岁的女性，她因为工作失误，受到了严肃处理。她怀恨在心，四处造谣中伤处理她的领导，领导的妻子忍无可忍，雇人教训她一顿，可是一失手，把她杀死了。她的丈夫被打成重伤，其中的一个凶手也受了重伤。
“前车之鉴，后车之履”，一定要吸取教训，坚决不能造谣中伤他人，更不能以出气、报复为理由，恶毒攻击他人。
｛负荆请罪｝
在心理医生的暗示下，高美佳鼓足勇气，主动找到领导承认错误，请求领导批评处理。并表示坚决改正，永不再犯。接着带着礼品，诚恳地来到科长夫妇面前，痛哭流涕，一五一十地把造谣的原因说了出来，谣言不攻自破，情况真相大白，水落石出。科长与妻子原谅了高美佳，希望她痛改前非，重新做人。
最后，高美佳还主动到单位曾经被她伤害过的人面前赔礼道歉，请求大家的原谅。
通过治疗，高美佳真的改邪归正了，说话谨慎了，知道尊重与爱护人了。
％％％心理警示
人活一世，就要光明磊落，坦坦荡荡的，不能像小人似的无中生有，是非不分，故意诋毁人家，打击他人，达到别人痛苦遭殃的险恶目的。要与人为善，明白做人基本道理。在说话之前，想想法律与道德，想想别人的感受。
孩子没当上中队长耿耿于怀
％％％真心写照
36岁的何羽萌，女儿上小学4年级，她特别希望孩子当上中队长，让孩子得到锻炼。所以平时她要求孩子很严格，就是抓孩子的学习，给孩子报了奥数班、英语班、作文提高班等等，孩子的学习成绩确实见效了，每次考试都是班里第1名，代表学校参加区比赛，取得了第1名，给学校争了光。进入5年级时，老师改选中队长，她认为孩子学习年年、科科都是第1名，非常自信孩子能当选上中队长。
可是结果没有按照她的想象发展，孩子没有当上中队长，她感到很没有面子，耿耿于怀。一天她去接孩子，正好看到班主任老师与中队长的妈妈悄悄说话，而后还看到中队长妈妈交给老师了一个大纸袋子。她好像发现了“新大陆”似的，在没有事实根据的前提下，借此机会开始了泄私愤，无中生有，四处乱说老师接受中队长妈妈的贿赂了，收家长的高级礼品了等等，闹的班主任老师有口难言，非常痛苦，严重影响了教学活动。
学校领导很重视这个问题，派专人进行调查取证，通过与当事人的交谈，没有发现班主任老师的任何接受贿赂的行为。当时中队长家长送的大纸袋里装的是班里模拟考试卷子，是中队长家长从单位复印的。有家长单位的同事为证，有同学们的考试卷子为证。
何羽萌见学校没有批评班主任老师，心中仍然不平，还接着四处乱说，继续造谣中伤班主任老师。何羽萌的丈夫知道了此事，严肃批评了她，可是何羽萌仍然我行我素，丈夫认为她肯定是心理有了问题，就急忙把她拉到心理医生面前。
％％％旁白：
造谣者当猛醒，谣言一出，驷马难追，其后果难以预测。轻则伤害人与人之间的感情，重者会断送一个人的大好前程，甚至会致人于死地。切记慎之又慎，不可妄言。
％％％局外思考：
要知道尊重人的重要性，在事实没有清楚之前，坚决不能随便乱说，这是对人不责任的表现。如果你无端地遭人中伤，心情会是什么样的呢？
％％％走出阴影
心理医生运用引导法，让何羽萌把内心的秘密慢慢地吐露出来了。她觉得孩子学习拔尖，还为学校争了光，当中队长是顺理成章的事。现在没有当上，肯定是老师接受了家长的礼物，怀恨在心，不好意思找老师谈，就采取了造谣的方式，向老师发起了攻击。
心理医生认为，何羽萌希望孩子当上中队的想法没有实现，心中十分不满，怀恨在心，意外看到了中队长的家长送给老师了一个大纸袋，无中生有，诬告心理严重显现出来，需要及时疏导，否则后果不堪设想。
｛刨根问底｝
心理医生及时与学校领导交换意见，校领导没有责怪何羽萌，同时单独与何羽萌交换意见。学校领导把学校评选中队的标准拿出来，班里的投票结果底子，交给何羽萌看仔细。具体标准体现了8好（学习好、身体健康好、团结好、环保好、节约好、劳动好、卫生好、纪律好），她的孩子学习好，只是占了一条。当中队站要全面发展，不能单面突出。
何羽萌仔细看着投票结果，发现由于自己的孩子突出学习，不喜欢参加班集体活动，不关心同学，对学习不好的同学讽刺挖苦，对集体建设不闻不问，经常为了自己学课外班早退，学校开展的家园绿色环保活动也不参加，小组出板报，她装病不出板报，回家学习，为此同学对她意见很大，在投票中，没有一个人投她的票。
看着选举票，何羽萌低头不语了，她自己最清楚孩子的问题其实是出在她身上，是她自私自利教育的结果
｛后果十分危险｝
心理医生：“你知道造谣的后果吗？”
何羽萌：“不知道，就是为了出口恶气，让老师难看。”
心理医生：“造谣行为，就是一种攻击人身的行为，严重者要受到法律追究。造谣者心理是不健康的，在造谣者的头脑里没有的善与恶之分，比恶魔还凶狠。谣言好比杀人不流血的刀，可以把人彻底毁灭。”
何羽萌：“我没有想那么多？”
心理医生：“你是有行为能力之人，应该考虑到事情的后果。谣言的危害主要有三点：一是影响安定团结，闹的人心大乱，无心思工作、学习。二是给受到伤害者以巨大的压力，不能愉快地工作，甚至可以把受伤害者压死。三是害人、还集体又害自己，如果罪行严重，追究会受到法律制裁的。”
何羽萌：“如何克服呢？”
心理医生：“要克服诬告心理，要牢记五点：一是遇到问题以后，要冷静，允许人提意见，但是不能胡乱造谣。应该光明正大的把问题摆在桌面，正常的途径解决，把问题摆在桌面上。二是严格要求自己，加强组织纪律性，讲话要讲道德，事实求是，不能为了私利，胡编乱造。三是清楚造谣的危害，知道造谣者是没有好下场的。随意造谣，如果引发了严重后果，是要受到法律的追究的。四是要明白一个道理，造谣是解决不了任何问题的，只会是搬起石头砸自己的脚。五是影响身心健康，造谣者其实是在散步谣言，这就增加了心理负担，使心理阴影一直伴随着你，让你一辈子不光彩。造谣者一般是心胸狭窄之人，造谣时内心苦闷，郁积加重，会造成消化功能下降，神经衰弱。
｛面对面的交换意见｝
按照心理医生的建议，为了把问题闹清楚，各自消除误会，在学校领导的组织安排下，何羽萌与班主任老师坐在了一起。
班主任老师没有埋怨何羽萌，也没有任何指责的话，非常有涵养地说感谢家长的监督，被监督能使人少犯错误，并真诚地希望何羽萌堂堂正正地监督自己。最后还向何羽萌介绍了孩子的全面情况，客观地表扬了她的孩子学习好，为学校争光了。同时，还真诚地检讨了自己的不足，承认自己作为班主任没有及时指出她孩子只顾学习，不爱参加集体活动，经常早退，不团结同学的问题。
何羽萌听了班主任老师的话，觉得班主任老师是君子，是素质很高的人，值得大家敬佩。同时为自己造谣的不道德心理感到残酷与自责，于是弯腰冲班主任老师深鞠躬，真诚地道歉，说：“老师我无中生有给你造谣，诋毁你的声誉，希望老师原谅。你的心怀宽广，我要向你学习。其实孩子上5年级后，是我要求孩子只、抓学习，集体活动能溜号就溜号。我真是太自私自利了，孩子的问题有我不可推卸的责任，今后要坚决改正，坚决不造谣了。”
班主任老师接着说：“当老师的都发自内心的希望孩子们好好学习，天天向上，我们与家长的心情是一致的。家长关注孩子的学习是正确的，关注孩子的心理健康也是义不容辞的，关注孩子思想品德建设更为重要，从小让孩子有集体，心里有他人，学会如何与人相处。”
听了老师的话，何羽萌很佩服老师，感到自己自私自利，根本就不知道如何教育孩子，让孩子将来向什么地方发展，很惭愧。
％％％心理警示
造谣者在造谣之前要理智与冷静，在没有事实根据的前提下，绝对不能胡编乱造，更不能恶意中伤人，诋毁人家的声誉。其实，在伤害了别人后，自己也是受害者。记住，谣言是双面刃。如果造成的后果严重，会永远让你心理蒙上阴影，甚至会受到法律的制裁。
测测你的空虚心理指数
你怀疑自己有空虚心理吗？自己在闲暇之时动动笔，就会清楚地掌握空虚心理指数了。仔细回忆一下，最近1个月以来，你经常有下列情况发生吗？
1、感到无聊吗？（是）（否）
2、感到寂寞吗？（是）（否）
3、感到没有意思吗？（是）（否）
4、不想干事吗？（是）（否）
5、提不起精神来吗？（是）（否）
6、不想学习吗？（是）（否）
7、沉没寡言吗？（是）（否）
8、不想参加各种活动吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测空虚心理指数。
如果是有2个以上回答“是”的话，说明有了空虚心理，应该引起高度的重视。有了空虚心理，要及时克服，通过学习，提高自身修养，使自己坚强起来。
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迷恋歌舞厅不回家
％％％真心写照
今年46岁的彭慧，丈夫在外地工作，一年回家只有一个月的时间，儿子在一次意外车祸中死亡了，对她的打击很大，觉得生活没有什么意思。现在每天守着空房子，感到了从来没有的痛苦与烦闷。以前孩子与丈夫都需要她照顾，每天很辛苦，但也没有觉得有多么的累，可是现在没有什么事了，却感到了极度的空虚与烦恼。平时在家爱睡觉，双休日可以睡大半天，饭也不正常吃了，进进出出的沉默寡言，遇到邻居也很少说话。在单位总是满脸愁容，让人琢磨不透，平时单位的事，只要与自己没有关系，基本上不过问，还爱胡乱猜想。
一次，她下班时碰到了老同学，老同学批评她太守旧，真是白活了，强拉硬拽地把她带进了一家歌舞厅，从此对跳舞有了浓厚的兴趣。上班也想着跳舞，也不怎么关心丈夫了。现在情况更糟糕了，根本就不参加集体活动，更不爱参加各种学习和会议了，不高兴时，什么也不干，高兴时也是不自然的表情，让人看着很不舒服。由于跳舞上了瘾，还学会了抽烟与喝酒，每天都要抽一包香烟，喝两瓶啤酒，有几次还喝醉在歌舞厅，躺在歌舞厅里的沙发上睡着了。
丈夫晚上多次打电话回家，家里都没有人接听，白天打电话给她，她也是有气无力地接电话，没有了往日的温存。感到有些奇怪，专门请假回家看望，发现她现在与以前截然不同了。马上把他拉进了心里诊室。
％％％旁白：
学无止境，人要有向上的追求，没有了追求，就失去了生活的意义。要学会珍惜时间，抓住现在的分分秒秒，不要浪费掉大好的光阴，空度后半生。空虚的结果只能使自己坠落，直至掉入深渊不能自拔。
％％％局外思考：
儿子没有了，还有丈夫，还有父母与亲朋好友，还有事业。46岁正是出彩的时候，正是实现人生价值的关键时候，此时消沉下去，就等于葬送了自己的美好前程。好好想想吧！
％％％走出阴影
心理医生经过仔细地询问，才从她那�