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壶水在屁股蛋上一颠一颠，颇有韵律感，美得他时不时轻松欢快地扭一把小蛮腰，浑身每一块肌肉都配合得其乐融融。
抬头瞧见队花、队草的狼狈相，忍不住幸灾乐祸，怪不得前几天老队员在食堂饭桌上开玩笑，混在昆明海埂基地的江湖守则头一条就是“防火防盗防粉丝”哇呀呀！
陈炯傻乎乎地盘问大萝卜们：“防火防盗防粉丝，那下一句是啥呐？”
李桐拍着桌子笑道：“下一句？脑袋不开窍啊你，炯炯，咱国家羽毛球男队的队规守则第一条，七个字，‘爱国爱队爱师妹’呗！”
爱国爱队爱师妹？
萧小羽不以为然地耸肩，嘿嘿，这后半句应该改作“爱国爱队爱师兄”才正确！
他随即又抬手暗暗甩给自己一记软绵绵的耳光，训练可能是太枯燥了，真是闲得脑子抽了，你想爱谁啊你？这里边哪一个人是能够随随便便让你爱着玩儿的！
作者有话要说：随着胯骨关节摆动转承的节奏，那小半壶水在屁股蛋上一颠一颠，颇有韵律感，美得他时不时轻松欢快地扭一把小蛮腰，浑身每一块肌肉都配合得其乐融融。
……… 太喜欢这感觉了，好爱小羽毛，这娃就是低调的喜感哈哈哈~
今天一边一章，呼呼，8000字呦！
摸摸每天坚持撒花留言和追文的软妹子，非常感谢！因为你们的存在和鼓励，码字才能有动力！
14
14、胯/下绝技 。。。
第十四章胯/下绝技
这一个月的训练下来，萧羽在力量房里搭进去的精力和汗水最多。
彪哥对他的一番训斥抽打让他明白了自己需要努力的方向，找准了目标，每一次进训练馆都很自觉地加强对臂力、腕力、大小腿和步法步频的各种训练。
当然，他自己最喜欢的仍旧是关于柔韧素质和灵敏反应素质的训练科目，每周都眼巴巴地盼望着这两个项目的训练日，而这样的训练课每一次都成了萧羽小盆友的个人表演。
萧羽的手臂、腰腹和大腿韧带的柔韧度都达到了一个羽毛球手的极致。
他可以轻而易举地单脚直立劈叉，将另一只脚举过头顶，或是磕在墙上，整条腿几乎与墙壁紧紧贴拢。他还可以后仰缓慢下腰，后脑勺贴住臀部，一手撑地，另一手反握自己的脚踝。
所以萧羽才能够在场上用各种直线大跨跳去接球救球，飞身鱼跃，甚至不必退到底线处，直接凌空后仰接住过顶的高远球。
小孩身轻如燕，平衡力也很好，在训练场的硬塑胶地板上可以用头顶打倒立，两脚朝天，用腰腹的力量掌握平衡，再凌空来个标准的劈叉！
围观的队员们啧啧赞叹：“哎呦喂，小羽你简直太强悍嘞，你怎么没去练体操哇！你怎么没去练技巧啊！你怎么没去杂技团呐！”
有人插嘴：“别逗了，他练体操可就超高了。人家男子体操队坚决不要超过一米六的，小羽都已经一米七了！”
一群小萝卜于是又找到了拿萧羽打趣的借口，巴拉巴拉说个没完。
“哎呦呦，你们看咱这羽毛球场地的球网，从左至右长度有6米10呢！小羽那两条小细胳膊全都伸开了也就1米72、73的，他在网前怎么守得住整个场地呢，他就连半场都是守不住的呀！”
“噗，谁告诉你们要守住6米10的场子，就必须有六米长的胳膊呀？！还需要步法啊，跳跃啊，灵活性啊！你看人家超超姐，才只有1米60嘛，人家可是奥运冠军呢！”
“就是的就是的，你们懂个屁，小羽个子不算矮的，到了隔壁女队里他就算是很高了。他如果是打女双的，都可以在后场扣杀了！”
“喂喂，你们这些坏人，有完没完唉！”陈炯听到有人嘲笑他搭档的身高，不乐意了。
萧羽耸了耸鼻子，手掌轻振自己那一只其实已经很旧的球拍，对一群小孩的取笑不以为然。他反正已经习惯了个子矮，打球打得好不好，和身高并没有绝对的关系。
而网前的封杀拦截能力，和身高就更加没有直接干系，绝大部分/身材比他高大的队员，临阵接球的灵敏度和反应能力都还不如他呢！
这一堂灵敏素质训练课的内容是做圈内截球游戏和突破过人游戏！
这也是杜老大制定的训练科目里最受小队员欢迎的项目，人见人爱，百练不厌。
七八个人围成一圈，在圆圈空间范围内不间断地互相传递小皮球。圈内站一个人，想方设法地截击那只皮球，被截住了球的传球者算输，乖乖地滚进来替换掉圈里的人。
羽毛球手需要在35平方米的比赛场地上不停地做各种急起、急停、前后左右移动、转向和跳跃，教练设计的这个游戏其实就是锻炼队员们最基础的灵敏感应能力。
那些长得人高马大的孩子，这时候都不如萧羽的身手灵活。萧羽站在圆圈里截球，靠得可不是手臂的长度，而是依靠步法往复折返的反应速度。传球者在出球一刹那手腕拐动的方向，只是轻微的一撇，他就能预判出对方的传球方向，直接一个飞身，用灵活的手指天外摘星，将皮球在空中截杀！
只有展翔这一类后场重炮手掷出来的球不太好接，因为力量实在太大。萧羽经常是判断到了这家伙出手的方向，身体横向飞出去时，球却从指尖毫厘之处呼啸而过，带着挥鞭一般凌厉的风声。
很多球迷都为网球选手大力发球时250公里的最快时速津津乐道，尖叫欢呼，却很少有人知道，羽毛球其实飞得比网球还要快！顶尖羽毛球运动员的最大扣球时速已经达到了300公里！
展翔站在圆圈弧上不停地传接球，眼睛不断瞟向满头大汗站在圈子中央的萧羽。
仿佛是有意要逗弄他，想要多看几眼这小孩踩着凌波微步，伸长手臂踏空飞来飞去的小样儿，展翔每一次出手之前都是故意的一顿，百分之一秒的静止，用手腕和眼神向萧羽示意“那边，那边，我要掷那边”！
随后就是出手一瞬间腕力的强劲爆发，皮球像箭一样从萧羽眼前飞过，只在他瞳膜边缘留下一道掠空飞翔的幻影。萧羽飞扑过去，像个嗷嗷争食的小鸟，却连球毛都来不及摸到！
“哎哟喂你擂死我了！”
萧羽身后传来一声痛叫。
圆圈另一侧接球的李桐被展翔这一球砸得，直接就倒退了好几步，差点儿抱着这一发重型炮弹后仰坐到地上，怨声载道：“我说翔子唉，做个小游戏你用不用这么玩命发力啊？你给咱留着力到世锦赛里扣杀去，印尼人保持的那个300公里的吉尼斯世界纪录，可等着您展二爷去帮咱中国人给破了呢！”
展翔闷头笑笑，朝李桐挥挥手表示道歉。
萧羽气哼哼地冲展翔龇牙，这家伙那个球不是想砸李桐，分明就是故意要耍弄自己，就是要让他飞来飞去怎么也接不到球。时速300公里呢，小爷又没长小翅膀，怎么也不可能飞得那么快！
突破过人游戏玩儿起来就更是花样百出。
利用场地边缘一条六米长的白线，一人设防，另一人突破。进攻队员要绞尽脑汁想方设法地越过那一条横线，还不能被对方碰触到身体任何部位；而防守者要千方百计阻止对手突破防线，以步伐移动和伸展开的手臂阻截进攻队员。
萧羽每一次都能够轻松突破过关，谁也拦不住他。
他经常利用身形的假动作晃动，快速的步法晃得对手两眼滴溜乱转，趁着防守队员的手臂稍有松懈，直接从对方腋下贴身钻过。
后来防他的人学精明了，夹着两条胳膊，两只手比划得像个青蛙似的。萧羽这一回就直接一个腾空鱼跃，收紧的小腹从对方一侧的手指尖上方跃过！身体在空中划过一道弧，落地一瞬间来了一个圆润的前滚翻，身体每一块柔韧的筋肉都张合得恰到好处！
“哗——！！！小羽你真牛掰哇！”围观的萝卜头们嗷嗷地欢呼。
“你们怎么就没人防得住他啊，防住他，快防住他啊！”老队员们鼓掌大叫。
萧羽咧嘴露出一口白牙，小孩子在人前逞了能事后得意的笑。
李桐两手叉腰指点身后的人：“翔子，上，上，干掉这只蹦来蹦去的兔子！”
展翔瞧着周围的人实在太多，闹闹哄哄。眼前方圆几米之内的小脑袋只要超过一定的密度值，咱展二少就开始脸皮变薄，屁股发沉，默默地弯腰系鞋带，有些懒得动弹。
李桐瞪眼，回身一摆手招呼：“翔子上啊！老子倒是想上去灭了他，哎呦我的脆弱老迈的膝盖可受不了这么颠腾！”
展翔埋头走上前，站到了萧羽对面，那一条白线之后，弓身张开双臂，准备截杀扑倒这只身体很柔软灵活的小兔子。
萧羽立刻来了精神头，两只脚一前一后摆出准备冲刺过人的姿态。他仔细观察对方移动的步伐频率，展翔虽然是主攻后场的球手，网前的步法却也很好，没有什么明显漏洞，不像那些没经验的小队员，顾前不顾后，顾头不顾腚。
萧羽往左路佯攻，展翔也往左佯晃，萧羽往右路晃动，展翔也往右晃动，却牢牢占住中轴线路，绝不失位，两只手臂伸展开，完完全全罩住萧羽的身影。
萧羽抹了一把脑门上的汗，咬住下嘴唇，两道黑眉竖起，哼，小爷就不信突破不了你的！
展翔的两眼一眨不眨地盯牢眼前的人影。俩人已经非常接近，就连萧羽额顶卷翘发梢上挂的那一滴汗水，和包裹在T恤衫下胸脯的每一次起伏，都看得清清楚楚。
萧羽步法上的前后左右急转急停十分熟练，身体每一道关节似乎都栓了弹性韧带，腰、胯、肘、膝盖竟然能拧出常人看来不可思议的角度，让展翔有那么一瞬间两眼朦胧发花。
萧羽在他眼前不断移步幻形，随着肘和膝的每一次扭动变换方向，步法乾坤挪移，人影绰绰飘忽。展翔已经不知道自己看的是什么人，只觉得眼前一片轻盈灵动的幻影，铺满了整个眼球！
萧羽抢上一步想要突破腋下。
展翔用上臂迅速拦住。
萧羽琢磨着鱼跃飞过对方的臂膀。
随即又意识到展二少身材很高，就这么直接凌空，十有八九会把自己很狼狈地扑到对方肩膀上挂住！
“小羽，小羽加油啊，突了他突了他！”陈炯挥舞着小拳头。
“翔子喂，翔草草，不能被突了啊，争口气啊！”女队的姑娘们已经涌上来了，实在难得有机会围观到一贯冷面的翔队草参与这种极其幼/齿低龄的无聊游戏！
两人在六米长的白线两端飞快地移动，扭转，急停，大眼瞪小眼，随即陷入了僵持阶段。
李桐甩着毛巾不耐烦地叫唤起来：“喂，喂，我说你们俩有完没完，大家等着训练结束去吃饭呢，你们俩在这里相面呢？互相看上瘾了？赶紧结束战斗哇！”
“就是就是，快突，快突！”
李桐大叫：“翔子你要是把小羽毛给灭了，让那小子晚上洗澡给你搓背！！！”
“好哦好哦！”无处不在的酱油党群众纷纷起哄。
陈炯不失时机地跳出来喊：“喂喂，谁说我们小羽一定要输啊，打赌要双方都有筹码的啊！翔哥输给我们小羽什么啊？”
展翔被吵得扭过头愣神：我输给他什么？我怎么可能会输？
陈炯乐着喊：“小羽，他的鞋值钱，你就赢他那双鞋！还有，还有，还有那一身T恤和短裤！”
陈炯这小子眼睛最贼，早就瞧出来展二少脚上那一双鞋是尤尼克斯当季最新款的透气减震白金限量版，那一身运动衫竟然连牌子都看不出来，说明是他炯炯小爷都不认识的好牌子！
人群中传出杜彪杜老大一声威严却又透出隐隐笑意的声音：“不能无限时的啊，我可给你俩掐着表呢，两分钟！两分钟还不能破关的，萧羽你可就输喽！”
输？
绝对不认输！
萧羽一听杜老大的敲打威逼，全身的肌肉都绷到最紧，身形缩到了最小，在各种试探和假动作中寻找能够突破展翔的机会。眼睛因为过分聚精会神，两粒小黑眼珠都对到了一处，每一颗瞳仁里都闪烁出一缕幽幽亮亮的小火苗。
腋下闪不过去，肩膀又跃不够高。。。。。。那萧小爷真的就只有最后这一个救命的龌龊招数了！
萧羽虚晃一枪，佯装纵跳鱼跃，却突然身体下沉，哗啦一个纵向大劈叉，所有人都没有料到的姿势，一脚劈向展翔那两条长腿之间，华丽丽的一大块空档！
凭借光滑地板上前冲的惯性，一条腿过了线，他十分柔韧的腰迅速往后一仰，侧身将身体贴向自己的后腿，整个身躯几乎合拢成一条线，唰得就钻裆而过！
两个人几乎贴身，彼此似乎�