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现在顾飞去做这一千次投篮时才发现其中的不容易,连一千次的投篮都这么辛苦,本来打算在这个休赛季学习一下科比的666魔鬼训练法的顾飞突然有点信心不足了。
科比666魔鬼训练法每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分共6000次!
跳箱6000次!
100米冲刺训练6000次!
举杠铃600!。
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投。记住是投中。
5组仰卧起坐;每组200次;
3组杠铃弯举;每组15次
2组杠铃卧推;每组15次;
再来折返跑20次;20米;休息
投中300个擦板跳投;
四组弓步挺举;每组15次
四组三头肌推举;每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练;每组12次
休息
10组深蹲;每组2次;
4组反身腹部训练;每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举;每组8次
5组韧带拉伸;每组12次
4组器械下拉;每组10次
4组低位划船训练;每组10次
3组俯卧腿弯举;每组10次
再来3组17米折返跑
休息;反复观看比赛录象
最后3组自杀式训科比一直被认为是NBA最勤奋的球员,他可以能不是身体天赋最后的,球商最高的,但他绝对是最勤奋的,他给自己制定的训练计划,比任何一个人都要长,练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆,第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上,你就会明白,我们眼前的科比是如何“炼”成的了?因为,那不仅仅是简单的力量、投篮训练,而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。
中国有句古话,勤奋出天才。我想这古老的东方格言同样适用在科比身上。
(关于科比的666魔鬼训练法,作者也只是在网上搜索的,至于是否属实就没法考证了,不过大多数人认为这不真实,因为如果这是一天的训练量的话,做下来时间都不够的。所以大家看看就好,不必要去较真,至少科比训练刻苦这是真的。)
半个小时后,顾飞结束了自己一千次的投篮练习。
累得不行的顾飞自己坐在球场里,他打开系统查看了一下自己的数据,发现中投只上涨了一点。
“老天爷啊,我这么辛苦练这么久居然只给我上涨了一点的数据,这还让不让人活了。”
“看来成为巨星真的很难,怪不得科比要这么刻苦的训练,原来一次训练居然只涨一点的数据。”
在那里碎碎念的一阵后,休息好的顾飞起身来到了更衣室洗了一个澡,背上自己的包就往球馆外走去。
离开球馆迎面吹来一阵凉风,风城芝加哥到也是不白叫的。
风吹在顾飞的脸上让他感觉到了一丝的寒意,现在已经是11月中旬了,芝加哥的天气也在逐渐转凉了。
看看手表,八点二十分。顾飞突然不想这么早回家了。
紧了紧背上的包,顾飞沿着球馆前这条路往前走去。
他不知道自己现在是走向的是哪里,他只是突然想迎着这冷风走走,随便的走走,去哪里都好。
慢慢的身后的球馆已经模糊不清了,来时的街道也消失了。
顾飞走得很慢,他在想一些事情。
“他想到了在不久之前,那时他还是一个大学刚刚毕业的学生。在人生地不熟的美国求职,四处碰壁。
又一次的失业后,偶然被街边的篮球击中和一群不认识的人打了一场球赛,却运气不佳的被击晕。
却又因祸得福获得可“篮球之神系统”,从最开始的难以置信到慢慢的适应,到现在利用系统在公牛队里站位的脚跟。
自己的生活因为系统也发生了巨大的改变,也许自己本来会是在美国找不到工作而黯然回国的失败者,或许能在国内找到一份不错的工作,但在美国的经历却是失败的,或许以后只能在电视上看看NBA,为那些巨星在电视前呼喊,而现在自己却有机会走上NBA的赛场去接受别人的欢呼,虽然自己现在还不是巨星。
本来自己也许不会遇到唐霁晴的,却因为留在了美国而遇见了让自己心动的女孩,自己也慢慢的和她熟悉起来。
这一切的一切都是因为一个意外,一个来自未来的系统完全改变的自己生活,他有些害怕。
怕这一切都只是一个梦,等一觉醒来,自己还是在四处碰壁的大学毕业生,也许还是回回国,或许这冷风一吹自己就会醒来了。”
顾飞不知道他为什么会突然想到这些,但这却都是他内心真实的想法。
或许现在他应该回家好好睡一觉了。
第三十章困境(上)
回到家中顾飞不再去想那些飘渺的事了,现在要做的就是把握当下。
洗漱好后顾飞打开了电脑,他准备好好看看关于猛龙队的资料,明天晚上公牛就将在主场迎战猛龙。
通过搜索顾飞得知猛龙队位于加拿大的多伦多,是NBA唯一队址在美国之外的球队。猛龙队的历史很短,但加盟NBA几年后很快就成为东部有竞争实力的球队之一。1995-1996赛季,猛龙队第一次征战NBA,新秀达蒙·斯塔德迈尔是他们第一个赛季的领军人物。2003年起克里斯·波什成为球队核心。
但是对于下场比赛要和他对位的安东尼·帕克却是没有找多多少资料,本来他可以找球队的球探要帕克的报告的,后来想想也就算了,因为他觉得到的比赛的时候自然会有办法对付的,帕克又不是什么超级巨星。
第二天,顾飞早早的起床了。
跑步来到球馆后发现一个人都没有来,他就一个人又开始了他的中投练习。
直到所有人都到齐之后又进行了一场对抗的训练,不过这次斯科特没有安排让顾飞和戈登对上,他不想二人的矛盾过于激化。
在训练结束后顾飞今天不想一个回家吃饭,于是他叫住了诺阿。
“诺阿,你一会有事吗?”
“没什么事,你有什么事找我吗,顾?”
“我能有什么事,我只是想请你一起吃饭,我一个人太无聊了。”
“好啊,那我们去吃什么呢?”
“中国菜吃过吗?”
“没有,好吃吗?”
“当然好吃了,不过就是不知道你会不会喜欢。”
一阵商量后两人一起去到了王哥的小中餐馆,顾飞本来想叫上唐霁晴的后来想想又打消了这个念头。
因为他觉得有诺阿在这里唐霁晴应该不会来,而且万一诺阿这小子回到球队乱说怎么办,他和唐霁晴现在可是没什么的,至少也等有什么以后再带出来嘛。
就这样顾飞和诺阿两个人吃完了这顿午餐,不过出乎顾飞意料的是诺阿非常喜欢中餐,在吃的过程中和吃完之后都在一直称赞中餐好吃,希望顾飞下次还带他来。
下午球队还有战术课要上,所以顾飞也没用回家,和诺阿在街上逛了一会就回到了球队,当然现在球馆里现在还没有人。
战术课结束后离比赛开始还有四个小时,这段时间由球员自己安排,顾飞没有出去,在力量房简单的练习后,他一个人捧着一本坐在自己的衣柜前看了起来。
四小时很快就过去了,当裁判吹响口哨,比赛正式开始了。
“好了比赛正式开始了,猛龙队拿到球权,没有快攻的机会,他们慢下来准备阵地进攻了。”
“球交到了波什手里,看来今天猛龙第一共要由龙王波什来完成了。波士往里靠了两下,他完全不是大本的对手,他太瘦了。”
“接下他会做什么呢,一个晃肩的假动作,翻身跳投,命中了,虽然很波什很瘦但他还是把球放进了篮框。”
解说的声音激情四射,顾飞在场下观察着场上的情况。
就场上情况来看,猛龙的内线火力明显强于公牛。波什和巴格纳尼两名球员的风格相似都是属于投射型的内线,有不错的运动能力,能跑能跳。
就顾飞在网上了解的波什的资料:速度出色的大个子球员,身手灵活,弹跳出色。擅长背身单打后转身跳投,利用队友掩护或者与队友挡拆之后的高位跳投,命中率奇高。具有相当的持球面框突破能力。拥有不错的三分球手感,但不是常规得分手段。
再看巴格纳尼这位来自意大利的状元,安德里亚·巴尼亚尼属于高大的跳投手,投篮弧度平,准心不稳定;不愿对抗,单打效率很低;防低位时有身高优势,但协防很差,篮板糟糕。虽然不够强壮,但是脚步灵活,投篮手感好。对于如此身高的球员来说,巴格那尼速度快,脚步快,尤其是突破时的第一步。投篮出手迅速,弹跳出众,能够连续起跳,封盖能力强。要想在NBA生存,巴格纳尼还需进一步改善身体条件,锻炼力量,以便突破对手的防守。很棒的投手,但是还应增加出手弧度,背篮单打能力还需提高。有些情绪化,场上需要更有自信。
这些都是顾飞在赛前了解到的,所以他在没上场时就已经想好怎么打这场比赛了,那就是突破。
对,坚决的突破,在顾飞看来猛龙两名首发内线防守都不行,虽然得分不错,如果他对上这二位他觉得能突下不少分的。
当比赛进行到第六分钟斯科特叫了暂停,现在场上公牛已经18比8落后十分了。
半节比赛被对手拿下18分可见是多少低下的防守效率,而自己却又只得到8分,得分效率也是令人堪忧啊。
本来按斯科特赛前的布置也是让公牛球员往内线去,谁知道今天公牛场上外线队员全都手感全无,而公牛内线自身的进攻又不行,需要外线带动,当外线打不开的时候公牛就陷入了僵局。
而当进攻打不进的时候,球员在防守端也会受到影响,也就导致了了现在出现的对手半节得到18分,自己却只得到8分的尴尬局面。
而斯科特现在叫暂停,第一是希望能冷却一下猛龙的手感,特别是波什他一个人已经拿了8分了,相当于公牛全队了;第二是想把还没有上场的顾飞拿上去,看顾飞是否能打破这个局面,一旦顾飞能打开,公牛也就好打了。
斯科特简单的说了下一打法,就是交给顾飞自己处理。其他人也没说什么毕竟他们手感都不好,现在也就指望没有上场的球员能够得分了,当然除了戈登。
暂停结束后,顾飞来到了场上,这是顾飞上场最早的一场比赛,在第一节刚过一半的时候就上场了。
对面的猛龙队主教练萨姆·米切尔看到顾飞上场也是皱了皱眉头,本来他对顾飞没什么了解的,赛前助理教练给了一份关于顾飞的资料给他才让他知道顾飞的特点。
“现在斯科特派这个菜鸟上来是什么意思,难道他觉得这个菜鸟能打开局面吗?”想不出个所以然来,最后米切尔决定静观其变。
辛里奇控球来到前场后就把球交给了顾飞,其他人也都迅速拉到了弱侧,显然这是要顾飞单打。
面对防守他的帕克顾飞没有说话,自己运用起了试探步。
简单的试探步没有效果,顾飞一个加速冲向了左边。
帕克立马调整重心跟上,顾飞从胯下把球交到右手又是一个加速朝向了右边。
帕克又马上跟了上来。
这次顾飞却没有停下来作势像要直接冲过去一样,帕克已经站好位准备造顾飞一个进攻犯规了。
就当顾飞马上要碰到帕克的时候,右手把球往左边一拉,一个体前变向擦着帕克的身边过去了。
过掉帕克的顾飞把速度开到了最大,在巴格纳尼补防到位之前上篮得到两分。
场边的斯科特看到顾飞一上场就突破得分也是点点,只要顾飞能这样发挥公牛就有机会赢下这场比赛。
可是比赛会这么简单吗,上赛季的最佳教练会眼看顾飞得分然后盘活公牛队其他人吗?
盘点阿根廷男篮黄金一代
2002年印第安那波利斯男篮世锦赛,是一届足以改变世界篮球格局的比赛,曾经不可一世的美国梦之队在本届世锦赛上遭到惨败,最终只获得了第六名,而正是从那时候起以吉诺比利