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前言
爱美之心，古来有之。《诗经》中所描绘的美人“手如柔荑，肤如凝脂”，“巧笑倩兮，美目盼兮”，这样的情态典雅而不失*，东方韵味逶迤而出。
而今，我们依然爱美，只是这份爱变得有些盲从而肤浅了。所谓时尚，大抵来自异国，他们有着不一样的肤色、不一样的发质，还有不一样的文化。这股潮流滚滚而来，把许多女子送上生产“美丽”的流水线，开始批量生产。于是，街头巷尾的美女如出一辙，曾经的东方古韵被看似华丽的时尚淹没了。
更有甚者，为求“完美”，不惜“舍身成仁”，任凭旁人在自己身上动刀耍棍，于是下巴尖了、鼻子高了、胸部丰满了，但健康隐患也就此埋下了。还有花费大笔金钱买来的化学制品，一向自怜的女人此时却大胆地用自己的皮肤一一尝试。
我们总是舍近求远地做着这些事倍功半的事情，为什么不把视线投向自己的身边呢？五千年的文明史留给了我们无数精粹，随意采撷一点，便可体味出灼灼真知。
李时珍花费30余年写成《本草纲目》，这部东方药物学经典在女性养颜美容方面提供了不少精妙建议，比如：
“面黑令白”，则可以取“冬瓜一个，竹刀去皮切片，酒一升半，水一升，煮烂滤去滓，熬成膏，瓶收，每夜涂之”。
想要祛除“面上雀斑”，就可以用“白茯苓末，蜜和，夜夜（敷）之，二七白愈”。
而“面上粉刺”，就可以用“桃花、丹砂各三两为末，每服一钱，空心井水下，日三服，十日知，二十日小便当出黑汁，面色莹白也”。
关于这样的美容方法，《本草纲目》辑录了很多，我们从中挑选出最精华，也最简单易行的方法，用更通俗易懂的现代白话文为大家详细描摹出来，使距今已有数百年历史的古典养颜佳法也能造福现代女性。
美丽需要由内而外，亦需要由表及里、内外兼顾，这样女人的美才能均衡、自然、持久不衰。所以，用自然本草也可以打造美丽。《〈本草纲目〉中的女人养颜经》（以下简称《养颜经》）就是基于这样的想法应运而生。值得欣喜的是，冰雪聪明的女性读者们独具慧眼，愉快地接受了以内养外、内外兼顾的养颜方法，并且从中看到了明显的实效，所以一本《养颜经》一时间洛阳纸贵。很多读者纷纷来电来函希望了解更多《本草纲目》中的养颜方法，为自己的美丽之锦再添繁花。
博大精深的《本草纲目》我们只领略了冰山一角，所以，为广大读者精编细撰，将更细致、更全面的美容方案呈现在你的面前，是《〈本草纲目〉中的女人养颜经Ⅱ》孜孜以求的目标。本书承接《养颜经》的精神内涵，又更加细致、具体，所以也更有实际操作性。它已经不是一本静态的书，而是一位循循善诱的良师，一个真诚贴心的良友。与师相伴，你会知晓更安全有效的美容方法；与友同行，你的养颜之路会更加畅达。
女人的美丽心事只有自己最懂，而一道天然的润肤美食，一盏融天地精华的养颜茶饮，或是一张你细心调制的本草面膜，都能让你在凝神静气之间静待美丽的到来。我们把四季的变幻也考虑在内，让你随着季节交替运用不同的美容方法，同时一一纠正你平日里的美容误区，细心解答困扰你良久的美容问题。这就是《〈本草纲目〉中的女人养颜经Ⅱ》。细细品读，你可以闻到最天然、最纯净的自然味道，听到植物本草的秘密花语，享受一份独特的、属于你的美丽心情。
怀着这样的安然和优雅，你便会发现，你的18岁、28岁、38岁、48岁……时间不经意地流逝，却带不走你的美丽。
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花语，聊聊女人的美丽心事
对多数女性而言，她们并非没有美丽的愿望，而是没有使用正确的方法去实现。如果女人善于利用身边的花草食材，并找到适合自己的护肤方法，那么就算你原本是坐在角落的灰姑娘，也有可能成为王子城堡舞会上众人瞩目的焦点。
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目录（1）
序篇 花语，聊聊女人的美丽心事
第一季
保养，女人一生的必修课
“爱美”是人之天性，容颜就是你的资本/3
美丽是女人的特权，也是女人的义务/4
花草食材胜过灰姑娘的变身魔法/5
第二季
花语心事，女人的美源自最普通的花草
武则天：用花草食物抗争岁月，延缓衰老/8
杨玉环：美女养成要靠天然养颜术/10
宋美龄：容颜保养离不开花草食材/12
杨丽萍：年届五十而青春依旧的秘诀/14
关之琳：美丽靠日复一日的规律饮食来控制/15
刘嘉玲：蔬菜瓜果给你自然芬芳/17
巩俐：内养让岁月了无痕/19
陈慧琳：“本草”是最好的美容师/21
第一篇 羽化成蝶，蜕变从头到脚
第三季
刷新颜面，美丽从这里起飞
美白，用“绿色”的方法吧/25
吹弹可破，补水嫩肤尽丝滑/27
女人，也该为自己的面子“扶贫”了/28
顾盼生辉，让柳下惠都难挡的完美“伎俩”/30
一定要把对眉毛的伤害降到最小/32
“发”现美丽，三千缕青丝的护养秘籍/33
从现在起，耳朵也要美丽大作战/35
“唇”情女人护唇有方/37
皓齿微露，冷香上枝头——牙齿的保养法/38
第四季
手舞足蹈，粉拳秀腿闯天下
让双手如玉之润，似绸之柔/41
脚部护理的三个关键/42
片“甲”之地也精彩/45
玉臂是这样炼成的/46
关节死角不护理，美丽要“打折”/48
千万不要忽略那一“膝”之地/49
第五季
别忘了，“窈窕”淑女君子好逑
谁不爱柳腰身/52
漂漂女的修“腹”之路/53
做女人就要做“胸猛”女人/55
减肥，你选对方法了吗/57
窈窕曲线，排毒中求/59
臀部的多米诺骨牌效应/61
颈部——最危险的年龄泄密者/63
靓背演绎的完美风情/65
第二篇 风过花香，岁月走过，容颜更显柔韧
第六季
春暖花开，让容颜在明媚的阳光里怒放
让味蕾和春天一起苏醒/69
“澡”春三月，洗掉邪气困扰/70
春天，让我们来一场“桃花劫”/72
别对春天太“敏感”/74
春燥，你的肌肤完全可以拒绝/76
“葱香韭美”——春季养颜补血的女人菜/77
第七季
夏日里掀起的美丽季风
夏日美食谱，爱美就要这么吃/81
控油＋补水，才能做夏日平衡美人/82
防晒进行时，跟阳光更亲近/84
做干燥空调房里的“水美人”/86
夏日肌肤问题全攻略/87
养颜纤体，不得不爱的夏季清补靓汤/88
第八季
秋天来了，美丽硕果你开始收获了吗
丰收季节：采摘健康，收割美丽/92
让秋季肌肤享受一次牛奶盛宴/94
秋日里打响这场“排毒保卫战”/95
干燥秋季“工作丑女”的办公室保湿功课/96
除秋燥，你“果”然可以如此美丽/97
第九季
暖暖冬日，我们的容颜不再缺氧
越到冬季，越要“食”“色”生香/100
女人暖起来才漂亮/101
冬季也要“颜”色靓丽——暖暖的冬日活肤术/103
吃点红肉，寒冬就会变暖春/104
护理不好，冬天的肌肤也会“感冒”/106
新看点：冬日血型护肤术/107
第三篇 只要一生的美丽，不把年龄当做问题
第十季
“轻女”，不化妆照样赚取回头率
“铁”打的青春，别让坏情绪毁掉了容颜/111
青春战“痘”，号角已经吹响/112
“均衡美人”与脂肪和谐相处/114
别再“孔”慌，从容解决毛孔问题/116
不做“熊猫”，真功夫除去黑眼圈/117
第十一季
“盈”女人，赢天下
别让夜生活成了美丽的负担/120
“斑”门就要弄斧，斩断美颜祸患/121
和地心引力作战，拒绝肌肤松弛/123
别让妊娠纹影响了母亲的美丽/125
目录（2）
抗压“心经”教你一路轻松做美人/127
第十二季
“*”，与岁月一起积淀出别样的美丽
睡饱美容觉，也跟失眠说晚安/130
让更年期成为你美丽的“第三春”/132
抹平皱纹，只留下不老容颜/133
让你的*重新挺拔/135
抗衰食物，全方位抗击衰老元素/136
第四篇 内养＋外修，爱自己才会成为好命女
第十三季
记住了，养血安内才能打造芬芳容颜
如果你不是娇艳的水仙，就做山谷中的幽兰/141
滋阴，炼成柔美人的秘籍就在我们手里/143
不养心，很快会红消香断、玉殒花折/145
汤水一生，美丽一生/147
养好肝脏，愉悦你我他/149
长在肥沃土地上的花草才水灵/151
美丽的根本——养肺润燥/152
和家人一起分享粥养这一滋补良方/154
肾有多好，人就有多年轻/157
第十四季
照顾好“后花园”，没有你解决不了的难题
护巢四步走，使你的“后花园”不再有残枝败叶落花/160
豆浆是上天赐予女性的恩物/161
似水如花原来很简单——养好子宫/163
拿什么呵护你，我的“好朋友”/165
增强体质，妇科炎症去无踪/167
第十五季
美丽的痛：肌肤频频触礁
换了环境，记得给肌肤点“恩惠”/171
眼角“小突起”，从胆经上找原因/173
解决“头上问题”，“发”动才能心动/175
多梦高压，脸也要跟着遭殃/177
肌肤灰暗无光，紫色食物你试过了吗/179
不要轻易损伤你的急救大穴——人中/180
电脑族——教你撑开“美丽防护伞”/182
给暗黄皮肤来个温柔的“换肤术”/183
第十六季
带着高倍放大镜修整小细节
吐气如兰，口气清新才让人想靠近/186
身体异味，统统不要/188
食物养颜，吃对了才有效/189
“浴”出来的水嫩肌肤/191
水果代正餐，减肥不明智/193
第十七季
叶绿喜人，花香*——本草美容秘方荟萃
薰衣草：留住宁静的心境/196
玫瑰：美容花茶中的皇后/196
橘子皮：焕肤重现年轻光彩/197
绿茶：力战烧烤的英雄/197
姜红茶：温暖到指尖/198
泥鳅：去火养颜真不错/199
豆子面膜：来自宫廷的养颜秘方/199
苦瓜：祛头痛除心烦/200
牛肉汤：美颜脱胎换骨/200
冬瓜玉米汤：阻止赘肉堆积/201
驴肉黄鳝：绿色美味的关照/201
猪皮鱼皮冻：紧致每一寸肌肤/202
附篇 耍点小“手腕”，“丑女”也无敌
第十八季
保养坏习惯，小心成为折翼天使
小心，洗脸方法不当会揉出皱纹/205
脂肪粒——错用眼霜惹的祸/206
刚洗完澡，肌肤对化妆品Say No/208
面霜，早晚该分开用/209
涂抹护肤品最要紧的是先把皱纹展开/210
让护肤效果加倍的诀窍——淋巴按摩/211
注意“小动作”，美丽深藏细节中/212
涂抹护肤品也要讲究“先来后到”/214
运动健身也要适可而止/215
做面膜前先让肌肤“喝”点水/217
第十九季
没有漂亮容颜，我们还有难挡的气质
岁月沉淀，风情仍在暗香涌动/220
懒惰邋遢，到哪儿毁哪儿/221
幽幽女人香，该从何处来/223
优美坐姿，提升高贵优雅形象/224
自信的女人最美丽/226
穿出你的范儿/228
前方告急，丑女需要心理“整容”/230
“爱美”是人之天性，容颜就是你的资本
北京电视台有个《情感部落格》栏目，由资深心理专家与观众见面交流，现场分析当事人的情感困惑。有一期嘉宾是一对新婚燕尔就起纷争的青年男女，在说起吵架的原因时，年轻的妻子这样抱怨：“和我一起逛街时，见到长得漂亮的女人他就瞅人家，有时候人家走远了，他还回过头去看，这让我很受不了。为这事我们吵了无数次。”
事例中这位女性的话似乎道出了一个普遍的现象：男人对美女趋之若鹜的“好色”本性。说“好色”，不如说“爱美”。每个男人都喜欢美女，爱看美女，不管他嘴上承不承认。《英国皇家学会生物学学报》公布的一份研究报告称，男性在凝视美