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而伤身，因腻而伤心，因腻而伤神。
现在的人动不动就说好累呀，都累病了，都累死了。这是为何？
现在的人和以前的相比，谁的身体素质高？谁的心理素质高，谁的思想素质高？说实在的，现在的人无论身体素质、心理素质、思想素质都不及前人。
红军的二万五千里长征就是一个很好的例子，在缺吃少穿的情况下，冒着枪林弹雨的危险，爬雪山过草地，靠过硬的身体素质、心理素质、思想素质，完成了这壮举。不得不让后人惊叹、佩服。
不拿战士来比，就是以前的平常百姓，虽然经常揭不开锅吃不饱饭，但仍不失精气神。上山打柴则山歌嘹亮，下河拉纤则号声震天，他们有气力、有胆量、有智慧、有信心。
而现在的人们是一代不如一代，是身体素质、心理素质、精神素质都垮掉的一代。就拿干体力活来说吧，以前一个人可以搬动的石头，现在要几个才能搬得动。以前的人可以一口气跑几十里，现在的人跑几步就已累得气喘嘘嘘，汗流浃背。一些人动不动就猝死，动不动就心理脆弱，动不动就精神崩溃，简直是糟糕透了。
从纯物的角度讲，人就是纯物，因此要有物性；从动物的角度讲，人就是动物，因此要有点动物的属性；而今天的人们跑不能跑、跳不能跳、背不能背、挑不能挑，其生存的本能是越来越低；如果不是过多的依赖科技，可能人类的生存能力会更糟糕。
以衣御寒不如以体御寒，当我们的身体越虚弱时我们就越依赖科技；当我们的身体素质好时我们就少依赖科技或不依赖科技，比如我们的身体素质好时我们就有抵抗能力就用不着吃药打针。你看那些冰天雪地的冬泳爱好者，或是单衣、或是光膊仍精神抖擞。再看那些裹着厚厚的衣服仍瑟瑟发抖的人们，正因为身体素质差才依赖技术的支撑。不是人们想穿厚厚的衣服，厚厚的衣服会使人失去其灵活性限制人的自由，谁都不愿意去穿，因此只有抵挡不住寒冷时才会去穿厚厚的衣服。所以以衣御寒不如以体御寒体现了老子弃智的思想。
科学研究证明现代的人类与古人类相比其身体素质不是在提高，而是在下降。
为什么会出现这样的情况呢？为什么现在人的身体素质不及前人呢？这是因为身腻而神滞的原因。我们解剖一下就知道了什么是腻。现在人类的血液早已不如原来人类的血液质量好。以前人类的血液干净，而现在人类的血液污浊。虽然我们感觉不到血液的污浊，但这种污浊确实存在。我们现在血管里的血液，含有超量的脂肪分子、盐分子、瘦肉精分子、苏丹红分子、化肥分子、农药分子、二氧化碳分子、防腐剂分子、染色剂分子、膨胀剂分子、催老素分子等等各种有害的分子。这些有害的分子象污浊的垃圾、象一团团烂泥巴一样腻住了我们身体各个器官，使我们身体的各个器官迅速衰退。因此现在的人抵抗力差，很容易生病，耐力也差与前人不可比较。
现在的生活水平有了很大的提高，为人们补充了充足的营养成份，但是又太过了，太过就成了垃圾，成了乌泥，身体就会发腻。
血清而活、血污而滞。你看池塘里浓浓的水最后都成了污水、死水，而在清水里鱼虾自由自在的生存，其生命就有活力。这跟人体中的血液是一个道理。血夜不污浊人就不会发腻，器官正常运转，当然人的身体就有活力、精神就会充沛、思维就会敏捷，这就是身腻而神滞、身清则神跃的道理啊。
因此虽是鸡、鸭、鱼肉山珍海味摆在面前也要学会控制，经常吃垃圾食品也要学会清理。对于有害食物我们要学会辨别，让我们的血液干净，各脏器干净，而不发腻，想身清就要清身，想心清就要清心，这样自然就会身清气爽。这就是养生之道。
现在人们总是把早衰、早死的主要原因归结于工作太累呀、压力太大呀什么的，果真如此吗？从另外一种角度来看，现在大部分人不是累死的而是腻死的，也就是说不是累不累的问题，而是为什么不经累的问题；同样的事与同样的环境为什么别人经累，而自己不经累；先辈们经累，而后辈们不经累呢？想一想以前给地主做活的长工们、给军阀挖煤的劳工们、给资本家剥削的工人们，还有那些英勇的战士们，他们吃不饱、穿不暖，谁有他们苦、谁有他们累；他们也要生存、也要养家、他们压力也大，为何他们能经受住累呢？因为他们身体内没有过多的脂肪分子、盐分子、农药分子、化肥分子、染色剂分子、防腐剂分子、瘦肉精分子、膨胀剂分子、催老素分子、苏丹红分子、、、、、，也没有污水、废气、电磁辐射、光污染等等对身体的刺激，当然能做到身清；因为他们勤劳勇敢、有情有义、无过多的贪欲之心，当然能做到心清。身清心清，那么身体素质和心理素质就好，耐力抵抗力自然增加，也就经累了。而现在的人因为身腻心腻而不经累，结果还没怎么累就累死了。如果能做到身与心无腻，身体的耐力、承受力、抵抗力自然会成倍增加，再苦再累压力再大也累不死人啊。一个人的身体内外都因污浊而发腻，那么他的心情思维也会被腻住，心情因身体发腻而不愉悦，思维因身体发腻而的飞扬。这是怎样的逻辑呢？因为人的心情、思维是人的信息结构，信息结构的产生出自于身体结构。身体结构是基础，基础结构都不好，又怎会产生出好的信息结构呢？生产线都不好，又怎会生产出好的产品呢？身体结构就是生产线，而心情、思维结构就是生产线上生产出来的产品，所以只有身清、心才清、思维才清。
要怎样才能做到身清与心清呢？那就要靠锻炼，要靠调理，使人的新陈代谢正常运转，思维正常运转，做到通而不积，这样污浊才不会沉积，身体与身心才不会发腻。
如果把人的大脑比作中央处理器，那么大脑这个仓库中的信息货物就要码放得干净整齐，及时有效的把无用的、有害的信息货物清理掉。把那些杂七杂八的信息货物都塞到大脑这个仓库中来，就象是一团团污泥一样使人发腻，人的思维就象是踩到了烂草地里，只能缓慢的行走，因此人的思维运转速度就不快，处理和思考物体的能力就会受限制。所以要想身体好就是对身体清淤，要想心态好就要对心灵清淤，要想思维好就要对大脑清淤，去掉污浊去掉腻。
神不宁则神不灵。什么是神呢？神就是我们的思维。一个神枪手要想打中目标，必须凝神定气，不被打扰，才能打得准确。我们在思考问题的时候，在处理问题的时候，也需要一个宁静的环境才能作出一个正确的方向，我们对未来的预测才会有灵验，这就是神宁则神灵。
如果是让我们处在一个纷争不断，喧嚣声不断的环境中，我们就会心烦意乱，我们就会六神无主；对问题的分析理解，判断的能力就会减弱，我们对未来的预测也往往不灵验。
生活在繁华都市的人们，往往以为自己过的是一种优越的生活。却不知道自己其实是处在一个非常糟糕的环境当中，人流如织，车水马龙，人们的喧嚣声，机器的轰鸣声，炫目的光污染，各种电器发出的电磁辐射，废气冲天……都极大的残害着我们的身体。而愚昧的人们却认识不到这一点，反而以为这是一种优越的生活环境。在这样的环境中生活，大部分人都会伤神，又伤心。所以人们在恶劣的环境中生活思维就会混乱，也容易迷失自我。
往往有这样一种情况，原本在农村勤勤垦垦、诚实守信，头脑灵光的孩子，到城市生活一段时间以后就变了。也不那么勤奋了，也不那么诚信了，头脑也木了。因为他掉进了一个大染缸，掉进了一个沼泽地，自然就会受到影响， 不是劝大家逃离城市，而是说要人们选择适宜的环境生活。
所以懂得修身养性之人往往离开城市，跳出喧嚣的环境寻找世外桃源，去求得内心的宁静，只有内心宁静，悟性之门才会打开。这就是神宁则神灵的道理。
人们拼命追求金钱，以为有钱就会有好的心情，好的生活，好的保养，好的健康。果真能做到这一点吗？当一个人极度富有后，他往往是不甘寂寞的，不甘平淡的。他的欲望会膨胀，他的野心会增大。他再也不愿守中守弱，他想把逝去的时间都追回来，他想把没得到的都得到。他想人死后钱还没有花完岂不可惜。于是天天吃大餐，到处寻新欢，追求刺激与享受，陷入灯红酒绿，声色犬马之中；又少控制、少调理、少疏通。所以富人，名人的身体多腻，看似健康实际上不怎么健康。因此富人，名人往往是高发病人群。因为他们忙于应酬，难得有时间去清理身体与心灵之腻，因此也很难做到身清与心清。他们虽天天给身体洗澡，洗去体表的腻味，却少有为身体的五脏六腑洗个澡，洗去体内的腻，更难给思想与心灵洗个澡，洗去内心的腻。
身腻是指污垢不腻体、耳腻是指噪音不腻耳、眼腻是指乱色不腻眼、口腻是指怪味不腻口、鼻腻是指浊气不腻鼻，心腻是指杂念不腻心。所以要跳出腻人的环境做到身、耳、鼻、口、眼、心、不腻，达到身、眼、耳、口、鼻、心、自清，这样身清才能神跃、神宁才会神灵，这才是正确的养身之道。 电子书 分享网站