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度。之后又和刘默演示拆招，众人两两相对模仿攻守，攻击和化解的动作都是拳操中出现的动作。中间休息却是练习站桩，调理气息。
此后天天如此训练，转眼两个月时间过去了，一百个新人已经英武不凡，身手敏捷，丙组的两个女中豪杰更是英气逼人，充满野性美感。两个月时间里谈资最多的也是她们，岳珹也略有了解，知道圆脸的是韩雪婷，瓜子脸的是刘曼萱，两人似乎天生练武材料，在丙组对练中从未失手。
此时的岳珹从五套拳法的对练中也提高了应敌实战的能力，而不再停留在健身阶段。五套拳操各个招数也能运用自如。
两个月来，每天站桩，有些人已经在丹田部位培养出气团，能感受到小腹温热感。
培元桩动作简单，两脚开立略宽于肩，双膝微曲，双手虚抱于身前，含胸拔背，虚灵顶
劲，尾闾中正，意守丹田，如蚌抱珠，呼吸自然，全身放松。
别看这培元桩简单，但岳珹就是练不下去，不知道为什么练半个时辰就觉得呼吸肌酸楚无比，胸闷异常，如果强行坚持则胸肋有如绳绑直至无法呼吸。请教贾宇鹏，答曰：“呼吸意念太重、且内力不足导致，这种现象司空见惯，我们叫做习惯性吐纳障碍，一般十个人中有一两个会这样。不过如果内气充足后症状会消失，你现在每次争取练半个时辰。”
岳珹一听头皮发麻，习惯性吐纳障碍？别人一次性可以练习吐纳两个时辰，自己只能坚持半个时辰。
甲五房间四人也都感觉到了内气。岳珹每天训练完就和四人呆在一起闲聊。
“真是羡慕你们啊，站桩可以一练这么久，我最多半个时辰。”岳珹说道。
“我就觉得奇怪，鼎哥你对练从来没失手，应该是我们甲组最强的，怎么站桩却这么不济。”楚飞道。
徐阳歪着脑袋想了想道：“说句实在话，我练久了胸肋之间也会酸楚，你会不会是太累了，你不要站着，坐着练试试看看”。
“好的，我回房间试试。唉，只怕也是没什么指望。”岳珹一想也对，确实可以试试。
岳珹静坐床上，点了柱香，开始静坐，眼观鼻，鼻观丹田，耳听鼻息，调匀呼吸，勿使可闻。可是才半柱香的功夫，岳珹脸上逐渐露出痛苦之色。长叹一声，颓废地躺倒在床上，心中苦恼无比，修炼《血道诀》自己总是无法进入灵动状态，一切意念终是空想，就象一个蒙着眼睛塞住耳朵的人想在空阔的天空中抓捕飞鹰，怎么抓得到？而练习内气又碰到这么不可思议的事情，内气修炼又叫吐纳，如今吐纳如此痛苦，又如何练得下去。
他却不知，修仙之道首先就难在入门，就算身具灵根者，也要通过服食夺天地造化的珍果或养气丹，经过师父点拨开光，进入灵动期后才能开始修行。当然也有与武入道的，那也要达到道武境界，进入天人合一，感受万物生机，产生灵识，进入灵动期，才能开始修行，不过武功练到道武境界时，阳寿也不多了，如在有生之年不能突破辟谷期进入液丹期，则不能增长寿命，阳寿满时即身陨之时。不要说这修仙之道，就是武道，大部分人终其一生都无法达到小周天境界，一辈子练武却无法感受到丹田的人也为数不少。如果仅凭一纸道诀就入仙道，那岂不是高能者满天飞了。
岳珹心情十分低落，突然想起十里香，于是出门朝十里香走去。
晚上月朗星明，岳珹找了个靠窗的位置坐了下来。点了一斤牛肉，一碟小菜，两斤十里香，自斟自饮，落寞之极，想起培元桩来，忍不住一声长叹。
“年轻人，因何事烦恼呢？”身后突然传来温和的声音。
眼前身影一晃，一位儒裳儒巾，满脸笑意的中年书生出现在面前。
“小兄弟如果不介意，卓风厚颜同饮了。”中年儒生说完，也不等岳珹回应，在对面坐了下来，动作轻灵迅捷，岳珹从听到第一句话到抬头，他已经坐在对面了，仿佛原本就坐在对面一般。
岳珹依稀记得他就是血誓那天见过的长老之一，现在一听他自称桌风，忙起身作揖：“属下岳珹见过卓长老。”
“坐下，坐下，”卓风朝岳珹压了压手，转身喊道：“小二，再来两斤十里香。”
岳珹坐下后，就把练培元桩的痛苦说了。
“呵呵，如此真是恭喜你了，说明你意念之力强于常人啊，所以至此。你想想，耳听呼吸勿使有声，凝神内视丹田，想象有气团转动。问题关键是在这凝神上，凝神时人往往会有不同程度的屏息，只不过自己不觉得。由于丹田内气不足或根本没有，所以丹田位置，丹田形状，丹田温度等就体会不到，所以你的意念才会越来越重，一般人意念不强，也就罢了，而你意念力强，所以导致死守丹田，调息不自然。丹田宜轻守，似守飞守，而非死守，而呼吸宜忘记，才是上道。”
“长老的话如醍醐灌顶，晚辈获益非浅！”岳珹站起身来躬身一揖。
“桌某留意小兄弟已有多日，之前听邢长老提起你通晓药理，为人质朴正直，见异宝而不动心，今日一见果然如此。过段时间，卓某有件事想请小兄弟帮忙，此事凶险无比，如能成功则好处甚多。”卓风道。
“长老之事，晚辈定当倾力而为。邢长老近来可好？”岳珹道，心忖没想到自己不敢收受那株百年人参竟得到如此高尚的人品。原来是邢智远因岳珹免试入帮，怕众人不服，所以在把百年人参上交帮里时，特别提到此事，带有让其带功入帮之意。
“邢长老最近出去执行一项任务，尚未回帮里，此事绝密。以后勿提。桌某年轻时练习这桩功时无意间发现了一个有趣的现象，自己身体竟然不受限制的动了起来，手舞足蹈，初时以为是走火入魔，然发现越舞越舒畅，就任其舞动，半个时辰不到停了下来，功力竟然精进不少。此后不停修炼，不断总结摸索终于创出简单易行的《自演诀》，终于凭借此功到达意武境界，成为最年轻的长老，如今就把此法授予小兄弟了”。卓风道。
“如此，多谢长老解惑之恩！”岳珹道。
“此法甚是简单，动作只须垂手站立，口诀也很精练，”卓风说完又传授了十句口诀，让岳珹牢记，“此法其实凶险甚多，自发动后无法控制，也无法停下来，出偏出岔，导致精神恍惚，终成废人。然小兄弟意念之力甚强，可以一试，但切忌外传，初次练习，由桌某诱导。”
两人又坐饮多时，岳珹结账，两人出了十里香，往演武场走去，途中卓风又问了些药理常识，岳珹对答如流，卓风甚是满意，连连点头。
演武场上空无一人，皓月当空，微风习习。岳珹静静站立，按照《自演诀》冥想忘记呼吸，忘记丹田，忘记自身所在，飘飘沓沓，渐渐进入混沌状态。就在此时卓风，伸出手指在岳珹肩井**上射出一道柔和的内力。
岳珹只觉得肩上一麻，从腹部到肩膀连线有如闪电通过一般，身体竟自动动了起来，自己根本无法预见自己下一个动作，就象被人生拉硬拽一样做出各种动作。刚开始的动作象打怪拳，接着双手开始拍打周身郁结处，再开始做各中高难动作，其中有个扭腰动作，转动的幅度好大，真担心会把腰扭断，幸亏不疼。岳珹头脑中保持一丝清明，任由身体动个不停，足足一个时辰，才渐渐加点意念：多动不如少动，少动不如不动。又过了半柱香的时间才完全停了下来，顿时觉得神清气爽，浑身舒泰。
卓风神情大悦：“很好，第一次就能及时收功了。此功你已入门，望你勤加修炼，到时候我自会来找你，你去吧。”
“晚辈随时候命！前辈晚安！”岳珹由衷地感谢卓风，言诚意切。
别了卓风，回到屋里，之前颓废一扫而光，心中大呼过瘾，良久不能入睡。
此后半个月，岳珹天天夜深人静时便在演武场练习《自演诀》，渐渐感觉丹田中有了气团，意念微动便可守住丹田，对丹田的位置大小温度都有了切身的体会。晚上意守丹田静坐也可坚持很长时间，再也不觉得呼吸酸楚。
离三个月之期渐渐近了，此时一百个新人身手不凡，练操的速度极快，操练时只见一片拳影，带起呼呼拳风。对练时也是变化多端，十分娴熟。最后半个月时间，贾宇鹏开始传授刀术，每人都领到一把快刀。整个刀术套路只有十五招，也是以实用为主。
转眼三个月过去了，贾宇鹏神情激动：“今天你们终于完成了集训，你们每个人的表现都很不错，短短三个月时间，你们已经踏入帮士的行列，从明天开始，你们将会陆续接到帮里的任务，希望你们能顺利完成任务，最后祝大家好运。”
也是在这天夜里，岳珹盘腿静坐时，无意间运起《自演诀》，开始时体内气机一阵混乱，渐渐地一支支细流齐聚下丹田，等到丹田气足后，沿会阴、尾闾、命门、夹脊、玉枕等**位行来，通过玉枕时似乎听到一声惊雷，接着气行百汇，到印堂祖巧，如蚁行面，经舌桥如饮玉露，下行膻中**，回归下丹田。心中大喜，根据医书所述，正是内气打通了任督二脉。而此时的《自演诀》已经从外动阶段进入内动阶段。
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………【第五章 帮中任务】………
岂料心中高兴竟翻来覆去无法入睡，推门出来，想去演武场打套拳，走到演武场中间正准备开始练拳。收藏*顶点~小说~网忽然听到细微的抽泣身，寻声望去，见一黑影在演武场东北角掩面而泣，看轮廓应该是个女的，岳珹慢慢走到跟前，问道：“姑娘，何事悲伤？”
“呜呜……咦，是你”那女子止住哭抬起头来看到岳珹一愣。
“邢嫣姑娘，原来是你，什么事伤心呢？”岳珹诧异道，难道是被谁欺负了，看她哭得伤心，心中一阵同情，“邢嫣姑娘，如需帮忙，但说无妨。”
“没什么，我只是担心父亲，他只告诉我外出执行任务，大概半个月回来，如今一个月过去了，仍未回来。”邢嫣用手帕擦干眼角的泪珠说道。
“邢嫣姑娘尽管放心，邢长老，武功高强，一定不会有事，肯定是因为帮中事务耽误了行程，不要再担心了。”岳珹连忙安慰道。
“三年前，娘亲也是由于去执行帮中任务，再也没有回来了。所以我很担心父亲……”邢嫣回想起往事，心里更是蒙上一层阴影，说话声音都带着颤抖。
“祸兮福所倚，福兮祸所伏，在江湖中，往往身不由己，自己想开些，再说邢长老睿智勇武，遇事沉着，相信就算遇到危险，也能逢凶化吉。邢嫣姑娘能否谈谈关于帮中任务是怎么回事？”岳珹看她忧虑重重连忙引开话题。
“本帮任务多种多样，难以穷举，最基本的就是上山采药了，打理本帮所属的商店，还有给支持本帮的大家族当护院、为家族商队护行，为本帮的利益而对付其他帮派的打击报复，还有就是接受世人的委托完成其请求的事项获取酬金。”邢嫣说道。
“今天，我们集训就结束了，今天听贾宇鹏教头说，明天就要去领任务了，邢嫣姑娘你不领任务吗？”岳珹问道。
“也好，明天我也去领任务，和你一道出去走走，反正闲着也是闲着。”邢嫣心道好久没出去做任务了，老是一个人呆着闷得很，先试试这小子集训成果，意念一动说道：“小心了，让我试试你有没有进步。”
岳珹忙退开三步一抱拳：“如此就请邢嫣姑娘多多指教了。”
邢嫣也不答话，右脚迅速迈出一步，双拳当胸捣来，岳珹身体右转半圈，双臂立起一带登时化解了攻势。邢嫣咦了一声，一脚撩起直踢腹部，还未等踢出，岳珹一个踹脚已经对准对方膝盖，邢嫣这脚如果踢出，膝盖关节肯定受伤，连忙收脚，躲过岳珹一脚，趁其立足不稳，一个扫堂腿向岳珹下盘卷来，岳珹跳起身一个二起脚对准对方上身踢来。邢嫣双手连拍化解进攻。不等岳珹落地，双拳再次平胸捣来，正好和岳珹双掌对上，竟然半斤八两。
邢嫣笑道：“不错，没想到你进步这么快，只是你还不知如何运用内力，要做到意道，力道，气到，你试着感受一下。”
岳珹凌空打出一拳，意想出拳时丹田内气也随着冲向拳头，果然拳风大作。心中一阵明悟。心道原来如此。
邢嫣笑道：“果然孺子可教，只是实战中不可倾丹田之气为之，须留一丝内气驻于丹田，这样才能保持后劲，且不容易失去平衡。今天太晚了，明天在�