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备忘录
清楚知道丈夫出轨的事实比假装不知道要好。资讯就是力量。你拒绝承认或是自我欺骗，只能让不可避免的结局晚一点儿到来罢了。
消息越多——越早知道——越好。
提早警告就能提早防备。你必须知道丈夫出轨的详细情况，才能够为自己最终的决定做好准备。
丈夫使用的各种收据以及电话的重拨功能，都是女人用来发现男人出轨事实常用的方法。
当你怀疑自己的丈夫出轨时——他很可能真的已经出轨了。
当你认为自己的丈夫已经出轨的时候，千万不要犹豫，应立刻展开调查。面对他的不忠和背叛，你必须提前为自己的心灵、身体与财产做好最佳的保障。
留下来或离开，或自己也出轨
花心男人总是会在你的背后发生出轨行为，而且你一点儿都不会知道。如果这事发生在你身上，你必须非常仔细地想想你以后的生活方式。你不是没有选择。
外遇是很普遍的，但这并不代表这种事是正确的，至少，当你所要的是一段不断成长、幸福、长久的婚姻时。然而，婚外情到处都有，而且很可能发生在你的身上。所以，没有一件事会比继续守着一个欺骗你的男人的决定对你今后的幸福更重要。你必须审慎地思考该如
何应对这个状况。绝对没有什么单纯的“外遇”，而且对于你要问自己的问题，也绝对不会有任何简单的答案：“我是否应该继续守着出轨的丈夫”
犯了一次错总是可以原谅的，但犯了两次就会变成一种模式。你必须问一问自己，你的男人是真的要放弃偷腥的行为，还是他以后更谨慎，不让你发现他的出轨行径？
本书所作的访谈结果显示，不是所有婚外情都有同样的情况。无论这个男人所卷入的是不断的一夜情、偶尔去嫖妓，或是发展一段相当长期、有性及情感关系介入的婚外情，都会影响一个女人最终的决定。大部分的女人都会将丈夫的出轨当成一种羞辱，但是，还是有很多女人会留在丈夫的身边，而且试着容忍他们的不忠行为。有些女人则认为，偶尔的一夜情并不具有太大的威胁性，比起长期的婚外情，是完全可以原谅的行为。
没有人能确切地了解，到底有多少男人是天生风流，还是对xing爱上了瘾；但是对于嫁给这些男人的女人而言，要应对这种挑战却是相当不容易做到的，而且甚至比处理那些为了享受新鲜感而出轨的男人还要困难。对于大部分的女人而言，她们最不能忍受的是，自己的丈夫和别的女人有了情感与xing爱这种互相交融的关系。这不但带给她们最大的担忧，而且也有可能让一个女人因此决定结束这段婚姻。
所有在婚姻以外发生的性行为，对于你的情感幸福、身体健康及婚姻都是一个威胁。和许多男人的说法相反的是，不是所有的男人都会不忠。
你丈夫带给你多少痛苦
当你在评估自己的状况时，要特别注意一点，你丈夫究竟了不了解他的婚外情对你是个大问题。当你和丈夫谈到他的出轨行为时，他只是对于你的意见一笑置之，还是对你咆哮、改变话题、忽略你的感受，然后说他就是一个会出轨的男人，或者告诉你这一切只是你自己的想象罢了？你的丈夫对于你与他讨论他的出轨行为时所持的回应，其实就可以让你很清楚地知道，他对你的尊重究竟有多少。
你丈夫是劝你成熟一点儿，坦然接受他的出轨行为呢还是，他会说抱歉，而且告诉你他会改变他的行为，并要求你协助他呢当一个男人能够和你谈论他的出轨行为时，他其实已经跨出了一大步，有诚意解决并面对他的出轨行径所带来的难题。
对于个人而言，改变是很困难的，特别是对那些不想改变，或者不想放弃其他女人的男人。就算你的男人主动地想改变自己的行为，仍然是不容易做到的。而且，除非一个人已经到了非改变自己的行为不可的时候，想改变自己的行为可以说几乎不可能。一旦你的丈夫不想再对你忠实，不管你怎么做，都已无法改变他的心意。
请记住：美洲豹不会改变自己身上的斑点，苹果也不会变成橘子。如果你只是选择等待，期望你的丈夫有朝一日会重新忠于你，请你再仔细慎重地考虑一下。许多男人告诉我，一旦他们欺骗过妻子，就再也不能回头了。你愿意忍受这些情况吗你真的可以接受这样的生活吗你真的可以在有名无实的婚姻中，求得自我生存及更重要的未来发展吗你还想要尝试吗你还要忍受一些连自己都觉得不齿的事吗 你有权利作出选择
我所访谈的女人当中，有一位形容说她的状况就像陷在一个死胡同里。她和丈夫不断地重复着你来我往却没有任何实质改变的模式，最后，他们感到沮丧与伤悲，不得不放弃一切努力。许多勉强和出轨丈夫维持婚姻的人都感觉到，她们的生活只是一连串的情感折磨而已。
了解自己的处境
有些女人在丈夫第一次犯错误的时候就离家出走，这实在是疯狂。我认为你必须决定自己要什么东西，要的是谁。
——超级模特杰瑞·豪尔
你必须清楚什么是你真正在乎的，然后再决定如何从婚姻中取得你要的东西。你可能得
不到你所追求的东西，但是，你却有更好的机会避免你不想要的。生活，其实就是在个人的生活与事业之中不断选择、不断妥协的过程，你必须自己作决定，究竟什么才会带给你快乐的婚姻与完整的生活。要明确需要从丈夫身上获取什么，才可以在婚姻当中感到幸福。然后，再决定他是否有能力满足你的欲望。
你为什么要待在一个出轨的丈夫身边呢请你将自己应该守着他的理由全部列出来，然后再列出所有应该离开的理由。如果你选择守着他，你应该如何改变自己的婚姻状况，让自己可以过得满意在回答这些问题之前，请先思考以下的各项因素，正是这些因素影响了许多女人的决定：
婚姻里最重要的东西是什么
是钱吗你是否希望经济稳定及婚姻有保障
独享的xing爱你想要的是一夫一妻制的婚姻忠诚吗
真挚的友谊你希望丈夫是你最好的朋友吗
事业的成功事业上的成功机会，值得你作出妥协而待在一个出轨丈夫身边吗
快乐的家庭和孩子待在出轨丈夫的身边，是因为这么做对于你的家庭是最好的方式吗
把一般婚姻中所有重要的事情都写下来，再记下你认为重要且让你在乎的事。同时，将你的丈夫身上的优缺点写下来。你希望婚姻中存在哪些事物，你无法忍受哪些事情，你愿意作出妥协的部分是什么，你的哪些愿望是不容讨价还价的，你的想法符合实际吗，……你必须先问问自己，然后再得出正确的答案。这些办法能帮助你作出决定，是否应该继续守着一个出轨的男人。
接受过我访谈的４８岁的妮可，终于决定离开出轨的丈夫，开始一段新的生活。有１８个月以上的时间，妮可怀疑丈夫斯考特在欺骗她。每个周末他都要加班工作，而且出差的次数也明显比以前增多，她想帮他做一些事，都被他以各种理由拒绝，他甚至不和她莋爱。妮可对他的这些变化感到难过和不知所措。她每两三个月就想和丈夫谈谈他究竟在干些什么，她知道他心里有事，她希望能够为他分担。斯考特却一次次地断然拒绝她。最后，她直截了当地问他，他是否正在和别人交往。斯考特否认了，而且否认了一年多。
妮可不断地向斯考特表示，她是多么爱他，多么怀念两个人的美好时光。斯考特却带给她一个坏消息：他的女友怀孕８个月了！妮可惊呆了。不只是因为他的背叛与怀孕的事情，更因为她已经向斯考特问过许多次，而他却一而再再而三地说谎。
斯考特告诉妮可，他需要时间思考一下自己应该如何处理目前的问题——是离婚还是离开他的女友（律师事务所的同事）和即将降临人世的孩子，或是既要婚姻，也要扮演新生孩子父亲的角色。妮可帮他作了决定：她当天就命令他离开他们的家。
妮可永远不后悔结束这段婚姻。她在怀疑斯考特出轨的这段时间里，饱受了许多情感上的折磨。她越想越生气，她的丈夫竟然对她如此不诚实。当他最后终于和盘托出时——真实情况比她想象的要糟糕多了——她心里已经有了答案，没有一个会欺骗、会说谎的丈夫，她的生活会过得更好。
到目前为止，妮可已经独自生活两年多了。离婚以后，她搬到了一个新的城市，将她的女儿送进大学，然后找了一份新工作，交了许多新朋友，开始和一个在运动健身房认识的男人约会。她说，如果继续待在斯考特身边，她不知道自己的生活会有多悲惨。她不想和一个自己曾经爱过的丈夫与其他女人所生的小孩分享生活中的一切，她从来都没有看过现在已经是她女儿的弟弟的那个孩子。
当她再回首自己以前的生活时，妮可说，她永远都不想再回到过去。直到婚姻结束的时候，她心中还爱着斯考特，还会经常想起和斯考特在一起的甜蜜时光，但是她绝对不会为了当初的决定而感到一丝的后悔。４８岁的妮可所过的就是自己想要的生活，而且享受着她为自己所展开的生命新乐章。
留在他身边，会危害你的健康
和米克在一起差一点儿就把我害死了。
——玛丽安，米克·杰格的前情妇
当然，有些女人的妥协程度更大。但是让一个大度且有爱心的女人留在一个长期出轨的男人身边，还要求她在婚姻生活中健康活下来并日渐成长，绝不是一件容易的事。你不仅将自己暴露在可能传染上性病的威胁之中，而且还要冒其他健康方面的风险，如癫狂、酗酒及肥胖。
对情绪缺乏控制力，会大大增加心脏病的发病率，已经被科学所证实。与出轨的丈夫一起生活，就会形成一种紧张的气氛，这是使一个人更加沮丧、更加苦闷的原因。
当一个女人始终处于无法招架的环境中，而自己又没有其他的选择机会可以摆脱时，一种称为“后天型的无助”感就会产生，使她对自己的困境越来越沮丧，她看不到自己的出路，既无法离开那个变心的男人，也无法让他停止他的婚外情。不论她选择离开或是留下，结果都是令人失望的。这种情况会造成心理与生理上的循环压力。尽管我们还不知道这种长期容忍丈夫出轨的行为究竟有多少幸福可言，但是许多和我谈过的已婚女人却告诉我，她们都采取酗酒和吃东西的方式，让自己的内心压力有所缓解。不幸的是，这些痛苦的遭遇会给女人带来更多的问题。
愤怒与敌意会对人的健康带来危害，而隐忍怒气又会提高心脏病、高血压、抑郁症、自杀及罹患某些癌症的几率。遭丈夫背叛的女人心中的怒气有如地狱之火，但多年的教育以及自尊让她们无法发泄，她们只能极力压抑自己的怒气。为了做到这点，她们只能求助其他方式，如酗酒和过度饮食。沮丧的感觉也是因为愤怒，其实就是怒气向自己的内心发泄的结果。当一个女人发现自己无法敞开心胸面对问题时，就会压抑住自己的情绪。最后这些情绪会以其他的方式爆发出来，例如失眠、头痛及胃痛。
我所访谈到的许多女人，常常处在焦虑与沮丧中，这些都是和出轨男人一起生活的副作用。你发觉有人在欺骗你、对你说谎的时候，你就会处在愤怒与紧张的情绪之中，从此，你将永远与平静祥和的生活告别了。对某些女人而言，“她们的胃”知道这种感觉，常常会有慢性的胃不适症状。有时候，身体会告诉我们自己心里想忘掉的事，你应该仔细地听听自己身体的声音。它会告诉你，你是不是忍得够多了。
一段夹带出轨情事的婚姻，会对一个女人的心理健康造成负面影响。不忠的行为就是一种情感的虐待，精神的折磨，而不断的背叛与欺骗更会摧毁一个女人的自信心与生活的勇气。
还能相信欺骗你的人吗
婚姻最重要且最优先的就是它的法定关系，丈夫与妻子在这段婚姻中属于合作的伙伴。做生意的时候，如果你的合伙人不断地欺骗你，你还会和他长期合作吗？当你的丈夫有外遇的时候，情况就是这样。他所欺骗的对象不只是他合作的伙伴，更是他承诺要爱的人，更重要的是，他�