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十分钟后，以普通人状态小跑上山的学员们面s…开始发红了，而方罡天虽然领先了其他队员很大一截，但他却已经开始流汗了，不过同时方罡天的速度已经开始慢下来了，而其他学员却保持着匀速前进着。
方罡天并不是故意逞能，或者想要夺第一，相反的他是放弃了，他只想锻炼极限的锻炼自己的身体，所以他是以r…u体极限来锻炼自己，希望以此保持着极限甚至超越极限。
当r…u身持续保持着极限的时候一定会不能适应，这时身体便会开始产生变化，慢慢的适应这种不适应的感觉，由此身体也就开始慢慢的变强，一步步的超越极限。
如此就有可能在锻炼耐力的同时将r…u身也锻炼得更强，即便以后跟敌人对战时消耗光了所有的气力也可以凭借r…u身跟敌人对抗。
果不其然的，三十分钟之后，方罡天被所有人超越了，经过他身边的学员没有一个与他说话，唐志等人也只是以加油的眼光给与支持，毕竟他们也是非常的疲惫了。而且他们也大概知道了方罡天是有意图的，所以并没有任何的担忧，他们是相信方罡天的。
越往山顶临近，方罡天就越加的发现呼吸的困难，原本以极限的速度奔跑上山就已经非常累人了，此时越往高出空气越加稀薄，疲惫的感觉越加的强烈，每向前一步感觉犹如一道鸿沟般难以跨过。
“罡天这孩子就是不一样，有天赋有肯努力，也许，也许隔了千年之久的无人飞升的结局会被他打破。”顾院长很是欣慰。
一个小时，两个小时，三个小时。方罡天仍旧以最大极限的速度在奔跑，每一次抬脚都像是有着千斤重物捆绑在脚上难以抬起，可是方罡天依旧没有放弃。而且他有感觉到，身体好像能慢慢的适应着，这说明在无形中他的r…u身在逐渐变强着。
五个小时之后，是中午的时间。没有任何一个学员成功翻越五座山脉，最快的方泽和战天剑战天刀三人也仅仅是翻越了三座半的山脉而已，而方罡天仅仅要开始翻越第三座山脉，结果排名倒数第一的是方罡天，第二的是吴雪红，第三个则是萧猛虎。
顾院长没有给任何人休息的时间，不知是施展了什么手段，竟然把所有的学员都带到了山脚下。
“方罡天，吴雪红，萧猛虎，你们三个必须接受惩罚，现在立刻做500个俯卧撑和500个仰卧起坐。没有做完不准吃午饭，其他学员稍微休息后就准备午餐去。”顾院长再次分配了工作，并给与了最后的三名学员做了惩罚。
方罡天没有任何的犹豫，直接做起了俯卧撑，对于这个惩罚他是乐意接受的，毕竟这也是能够锻炼身体的。吴雪红同样也是没有任何怨言开始做起了俯卧撑。萧猛虎虽然有些不满，但却也不得不做，毕竟他跑在倒数第三是事实，要怪只能怪自己。
当方罡天他们完成惩罚的任务时，方泽慕清凰他们已经准备好了午餐的食物，方罡天他们也算是不劳而获了，尤其是在挥汗淋漓之后吃上一颗美味的水果真是一种美的享受。
第7章 精神力训练（上）
第五卷提升＇第7章精神力训练（上）——
午饭过后，众人休息了一下，下午的耐力训练又开始了。同样的内容，但这次方罡天以极限的速度到晚上前却翻越了三座半的山脉，其他大部分学员都是翻越了四座山脉。可见这耐力训练的结果是非常出s…的，大家都有了进步。
晚上没有继续进行耐力训练，但是方罡天并没有作息，他发现只不过经过一天的训练但是他却感觉到气量明显的比昨天要多出了一些，他知道仅仅一天，他的实力就提高了一些了。
晚上由于方罡天没有睡觉，在修炼敛气决的第二层，所以院长并没有将落头苦施展到方罡天头上以免打扰了方罡天的修炼。
敛气决的第一层平心静气方罡天已经修炼完成，现在方罡天要修炼的是敛气决第二层化气为息。一旦修炼完成，掩饰一阶的修为，也就是说如果此时方罡天修炼完成，那么别人感觉到的方罡天只有初级武师的修为。
修炼敛气决第二层必须先讲第一层的心法运转一个周天，方罡天在心里默念道“人大言我小语，人多烦我少记，人悸怖我不怒，淡然无为，神气自满，静气之道需涵养，日涵一次则数日可达初步。”当把第一层的心法运转了一个周天之后，方罡天继续修行第二层的心法。
“气之道，博精而深，博气作缕息，难查气之实，气息互转，化气为息。”
整个夜晚，方罡天都在修炼着第二层的敛气决，每一次运转都能细微的感觉到气量的减少，然而这并非真实的减少，只是感觉上的减少。
当第二天天明的时候，方罡天给人的感觉竟然只是刚刚达成巅峰武师的武者，而不是一个已经在初级武王阶别稳固的强者。对于这些大家也大概猜测出了是方罡天的敛气决已经进一步熟练了，所以也没有过问。
整顿过后，顾院长开始布置今天的训练“今天的训练内容是精神力，所谓精神力既是意念，意念是所有生物都能通过大脑释放的一种不可见的力量，训练精神力达到增强意念，使武者能表现出自我克制、毅力、自信和顽强不屈的精神状态，这对武者至关重要。”
“状态越好，战力发挥也就叶强，是这样吧顾导师。”方罡天道。
顾院长点点头道“没错，方罡天的悟x…ng很好，正因为精神力强弱对于战力的发挥很重要，所以我才会把训练精神力也当作一个课程。”
“顾导师，精神力这种说法太虚幻了，我不太明白到底精神力在哪”吴雪英问道。
“嗯，这很正常，毕竟精神力不仅范围广，也是看不见的。”顾院长道“所以我也只能用讲述的方法来给你们说说精神力，你们只需要粗略了解即可，主要的还是学习如何控制精神力。”
“是。”
“嗯，精神力划分为两种，一种是大脑处的精神力，一种是心脏处的精神力。两种精神力可以存在于同一个部位，并不互相影响。普通人，是不可能闭上眼睛之后，还能看见东西的。所以，闭上眼睛，想象自己去看前方的物体。不要想象用眼睛去看，而是想象大脑接受前方传来的信息，要有一种强烈的想要去看见的愿望。如果大脑内产生一种沸腾、肿胀，或有压力的感觉，而且这种感觉可以流动、压缩，这就是大脑处的精神力。而在情绪有变化时，心脏处都会有感觉，如悲伤时，有心脏被撕扯之痛，产生这些感觉的能量，就是心脏处精神力。”
“还是有些m…糊。”吴雪英道，其实其他学员也是如此。
“没关系，当你们开始训练精神力，也就自然的了解精神力了。训练精神力的方法又很多种，但拥有一个自我的思想是非常重要的。最快的训练方法或者说路线既：命运。当一个人不停的思考着如何击败命运，通过一次次的思考而得到领悟时，精神力也就跟着提升了，不过这是一个比较取巧的方法，并不是人人都能做到的。所以我现在要教授你们的是一个比较踏实的方法，现在你们都盘膝坐下。”顾院长慢慢的讲着，让学员们有记忆和思考的时间。
所有学员没有问为什么，都是照着顾院长意思盘膝而作，方罡天也是如此。
“现在，闭上你们的眼睛，将内心化为空白，也就是内心不要有任何的bō动。”顾院长踱步着说道。
所有学员在第一时间闭上了眼睛，并遵照顾院长的意思将内心化为空白，方罡天此时此刻什么都没有想，思想如同一汪平静的湖泊水。
“试着想象你们置身在一望无垠的草原之上，然后没有任何负担的享受着。”
方罡天的脑内顿时冥想出了一副绝美画面，天的辽阔原野上，带着一丝丝凉意的微风吹过，方罡天枕着手，躺在碧绿的草地上，看着天空中的浮云，感觉分外宁静、舒适。
“不要冥想其他的，就这么保持，时间持续一小时。”
一小时，说简单也简单，说难也难。因为只是冥想，只不过要带着环境冥想。不过也正因为如此，简单的事情却也不是简单能办成的。
方罡天在大草原上享受着，十分钟过去了，惬意至极。二十分钟过去了，望着天空浮云的方罡天有些不知所谓。三十分钟过去了，方罡天也难得的打了个呵欠。四十分钟过去了，方罡天竟然在冥想中的草原里睡着了。
“嗡。”就在方罡天睡着之后，方罡天的耳内传来一阵嗡嗡的响动，并把刚刚陷入睡眠的方罡天惊醒了。
当方罡天惊醒的睁开眼睛时才发现，其他的学员也是睁开了眼睛，想来也是听到了嗡嗡的响声后才从冥想中醒来的吧。
“没有一个能坚持上一个小时啊，坚持醉酒是的方罡天，刚刚好四十分钟，现在重新开始，只有坚持一个小时之后才会继续接下来的训练。”顾院长说道。
“原来大家都是因为不惊疑睡着了才会被院长叫醒的。”方罡天突然明白为什么自己睁开眼睛的时候大家也跟着睁开了眼。
不过方罡天却是没想到自己的精神力比起其他人要强上许多。
“闭上眼睛吧。”院长道“放松心情，将内心化为空白，试着想象你们置身在一望无垠的草原之上，然后没有任何负担的享受着。”顾院长重复着与之前差不多的话语。
而十个学员也再次闭上了眼睛，照着顾院长所说的意境冥想了起来。
有了第一次的经验，方罡天等人很快就再次进入冥想之中，同样的草原，同样的风，同样的云，同样的枕着手躺在碧绿的草原上。
前半个小时非常的轻松，脑海也非常的宁静，没有任何的杂念，然后三十分钟之后，十个学员先后开始因为惬意而产生睡意。就连方罡天也是如此，然后因为有了第一次的经验，大家在产生睡意的同时都刻意的让自己保持着清醒。
“嗡嗡。”的响声再次出现在了众人的耳内，原本处在宁静状态下的已经也瞬间如同玻璃般破碎不复存在。
方罡天等人不由自主而又疑hu…的睁开了眼睛，看向了顾院长，似乎向顾院长寻求答案。
“你们一个个在即将陷入睡眠的时候都刻意的让自己保持清醒，这就破坏了原本应该有的宁静，冥想时也就掺杂了杂念，这就很大程度的影响了训练精神力的成效，与其刻意保持清醒不让自己入睡还不如直接入睡然后由我叫醒的好，明白了吗？所以下次不要刻意的保持清醒，顺其自然，精神力还是会有很大提升的。”顾院长对着疑hu…的方罡天等人说道。
“原来是这样，为了让精神力增强最大化，在冥想中顺其自然也是很重要的，怪不得当我们刻意保持清醒时就被顾院长介入唤醒了。”方罡天暗道。
“继续吧，闭上眼睛，然后放松心情，将内心化为空白，试着想象你们置身在一望无垠的草原之上，然后没有任何负担的享受着冥想世界中的美好。”
宁静，也只有这一词能够形容此刻顾院长他们所在的环境，柔和的阳光洒落，绿树下林荫覆盖，处在冥想之中的十个学员，这是环境的宁静，然而此时宁静不只有环境，还有思想。
是的，方罡天等人不愧为天才之名，快速的体会到了冥想的真髓，此时他们的思想是宁静的，只有一幅幅让人赏心悦目的辽原浮云图，除此之外再无任何的杂念。
时间一分一秒的过去，此时已经三十分钟，处在冥想中的所有人都还在冥想之中，而且没有任何人开始产生惬意的睡意。就连原本上一次在即将冥想三十分钟就产生惬意的睡意的方泽也是如此。
不要以为是方泽最弱所以最容易在冥想中产生睡意，而是因为方泽的本x…ng比较随x…ng，所以处在那种冥想的环境之中时抵抗的毅力也就相对的弱，但他在十名学员中实力靠前却是毋庸置疑的。
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第8章 精神力训练（下）第四更求鲜花
第五卷提升＇第8章精神力训练（下）第四更求鲜花——
四十分钟之后，出人意料的还是没有人因为惬意而陷入睡眠，甚至还没有产生睡意。直到四十四分钟的时候，才有学员开始产生睡意，然后这个人却不是方泽，而是吴雪红，方泽竟然突飞猛进，反而赶在了吴雪红的前面。第四十六分钟之后，吴雪红陷入了睡眠，因为大家都是遵照顾院长的意思没有刻意的抵制睡意。
又过了一分钟之后，萧猛虎也陷入了睡眠，到五十分钟的时候，还没有因为惬意而入睡的只有剩下吴雪英，唐志和方罡天这三人。慕清凰则在五十分钟整的时候也沦陷了。
又过了两分钟吴雪英和唐志也陷入了睡眠，而方罡天在这个时候才开始产生惬意的睡意。
“