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金狮拳…简介
金狮拳，又叫狮形拳，是南派少林十大象形拳之一，属南少林韦驮门，是南派少林稀有拳种之一，现已濒于失传。
金狮拳…特点
在于整个套路生动逼真地表现出狮子的各种动作形态。不但动作造型生动有趣，而且动作中有攻防意识。
金狮拳…具体要求
金狮拳狮嘴鳄鼻麒麟眼，腹凸腹凹胸前挺。
咬牙切齿吊五筋。提裆吊肚气沉丹田。
力由"；三溪"；过两腿，劲起腿腰力贯臂。
出气发声暴洪水，短打擒拿踢踩扫。
平了点弓弹包马，爪锤枣掌指钩手。
金狮拳套路主要有三战、三狮戏五虎、狮子抱球与双狮对练等等。
金狮拳…少林金狮拳
金狮拳是福建南派少林稀有的象形拳之一，它系南少林韦陀门派中的一个支流，广泛流传于福州、长乐、永泰、闽候、连江等地。金狮拳的特点，是仿效猛兽狮子的各种形态动作，并与拳术的基本功相结合创编而成。此拳的独到之处在于生动逼真地表现了狮子形态，如摇头摆尾，狮子戏球等动作，整个体态造形生动有趣。体现了狮子在奔跑、跳跃、捕食时敏捷和勇猛的气魄，不仅模仿逼真，而且有足够的武术意识和功力。他要求练习者在运用中做到：
狮嘴鲜鼻解路眼， 股凸腰凹前胸挺。
唆牙切齿吊五筋， ‘提档吊肚气沉“田”。
力由“三溪”达两腿，劲起腿腰力贯督。
出气发声火暴发， 短打擒拿两踩4刁。
平丁点弓弹包马， 爪锤枣拿指构手。
狈举的套路有三战拳、三狮戏五虎、狮子戏球绊其总狈举的套路有三战拳、三狮戏五虎、狮子戏球绊。
其总舶特点是：
（一）金狮拳在训练上要求做到形神合一，内外相合。在内外上，既重视内练也重视外练，和其它拳术一样，要求
（二）金狮拳是静中待动，动则凶猛无比。在运动中既重视精神上的静，又重视动作上的动。金狮拳运动起来一般：来说是在上动下静中过度，故它是由静到动，又由动到静，动静兼施。
（三）在劲力上它要求做到既有刚劲，又有柔劲，而且要求以附带柔，刚柔相济。‘’
（四）在神态形象上要求既要重视仿效动物的形象，又要重视仿效动物习性和神态，不但要作到形似，而且要作到神似，这样才能达到形神合一的境地。
（五）在“意“气”的锻炼中，既要注意到呼吸的交换和内气在周身的运动，又要注意到意念的活动，讲究精神内守不显于外，呼吸时气沉丹田，劲发于全身，特别是两腿之间。
（六）整个动作上有开有合，有小动作又有大动作，须注意每一个关节的运动，以便使肌体朗各部分都能得到有效施。在运动的速度上有快有馒，以慢带快，快慢兼松卖要
金狮拳…学习注意事项
在学习金狮拳的时候，首先注意的就是使肢体自然的放松。而要达到肢体的放松，主要的是要放松身体上的各大关节。只要能做到在运动中人体的各大关节放松，人体也就自节。只要能做目我们知道，人体的一切活动都受大晒神经天9C，田万E9统一指挥，所以肢体的放松，更重要的是要从精神上放松。只有从精神上放松才能达到整个肢体上的自然放松。
所谓松就是要作到上肢肩、肘、院和下肢骸、膝、跟的放松，放松这几个大关节，肢体小关节也将随之放松。但我们这里所说的松并非松而无力，松应是松中有紧，节节贯穿。所谓松中有紧、节节贯穿，是指在训练时，由于金狮拳在套路上有一定的架姿，而这些架姿与动作是依靠松中的紧来维持运动中动作的堆确和劲力的顺达。初学者往往因为精神上的紧张造成紧多而松少，应特别注意。
金狮拳中的“刚暴”之劲，也是由松中练出来的，松在运动中就是将身体放长。之后再练紧收，不断放长紧收的身体，就会产生一种刚暴的弹性劲。在训练这种劲时，一般分为四个阶段，即松、柔、弹、刚。第一阶段是放松，待练到一定程度劲力就会由松转柔，再进一步就会由柔到弹，最后到达刚，然后再咬牙切齿，即可达到金狮拳中所要求的“刚暴”之劲了。
当然在练功的过程中应做到形象的自然，呼吸的自然，意守的自然等等。这样功成后一切都自然形象了。
金狮拳中要求松，其目的是要达到柔，而柔是为了达到刚，由刚再柔，刚柔相济是正法。
很多人在练功中不注意这一点，常将松理解为“软”，将柔体会项“硬”，最后练成一身慑。这种不正确的训练法’也是经过“软、硬、僵”三个阶段，故在训练时应多加注三、动 静 相 兼
金狮举中要求做到，动静相兼。所谓的动静相兼，也就是既要注意到动的动作，又要注意到静的动作，动静要密切地配合，两者不可偏废。
从金狮拳套路的结构上来看，它跟其它南拳一样，在近：行激烈连续的动作之后，便有时由动转静，以养其治然正气。然后继续由静转动。它的整个套路结构，就是由动转静，出静带动交替进行的运动。故金狮拳中的动，就是指形体动作的动，这也是我们所能看到的，故名之为外动。
但在外动的同时，体内的内气也在不停地运行活动，则称之为内动。我们看到的“静”只不过是训练时形体上的静，但虽然“静”，使“心”也静下来，即精神上的静，从而达到内外瓤静。拳诀曰： “动中有静，静中有动”，其原理也就在这里。“动中有静”具体要求在金狮拳中，是指在运动中，动作运；动起来虽激烈变化不断，但要求心要静，内心一切要自然而“然。人的生命过程也是如此，动是基本的，宇宙间的一切物‘质都是在不断地运动着。
“静”在金狮拳的运动中是经常出现的， “静”是相对·曲， “静”只不过是外表形像上的静，但人体内还是在不断·武术家们常说：“静而待动”。这里的“静”只是外形、形体上的静，而内却是在激发和调整人体的生理功能，使它更好地动起来，从而达到倍增真气、疏通经络。
“动”也只有在静的前提下才能更好地发挥。静中有动，是外静内动，动中有静，是外动内部。四、圆 活 连 贯金助学的套路，运动起来动作较为复杂、多变，特别是有的动作应一气呵成，不可间断。因此，要求练习者做到：土下相随，使之整体性地协调起来；每招每势的动作都要求救到曲中有直、直中有曲，有“含”之意。以便连接第二个动作时易于起动，做到一动无不动，动则齐动，静则待动。使势势之间的连接，即上下动作之间的衔接达到连贯圆活。
燕形拳
简介
这套拳以基本功为主，要求难度大，所以在学练这套拳时必须严格遵照拳术要求一朝一式，认真领悟，才能完整地体现少林功夫的特点。这套拳在运用中出现多种形法，结合身形步眼，招式清楚，动作勇猛矫健，敏捷精灵，神情兼备，是一套风格独特的传统套路。
燕形拳在人腹内，能取肾水和心火相济，能活动丹田之气，充塞周身。若拳顺，则四窍开，精神足，脑筋强。如拳谬，则丹田气滞，身体拙重，经脉涩滞不通。
燕形拳…简介
燕是候鸟，来去都有定时，体小翼长，嘴短足健，尾分歧叉，善于飞翔，闪避折转，非常灵活，尤具燕子抄水之特殊本能。本拳即取它这一特长，演练而成拳，命名为燕形拳。
燕形拳在人腹内，能取肾水和心火相济，能活动丹田之气，充塞周身。若拳顺，则四窍开，精神足，脑筋强。如拳谬，则丹田气滞，身体拙重，经脉涩滞不通。
燕形拳…练法
1、由横拳出势。先将应敌的左手收回，右手从左臂下伸出，刁拿对方手腕成领手之势。同时，身体向右后转仰，右臂肘用力随身从右面画一圆形。左手顺左腿下势从左足上钻出，形成燕子合翅。进右足成剪步，右手从下而上撩打，形成燕子抄水。上左足，右手顾上，同时左拳随左足崩出，成左顺步炮拳。再上右足钻拳，成燕子钻天势，打击对方的面部。
2、落势。燕子钻天势将要成的时候，手足向下齐落，攻打对方成为落势。左右互换练习。
3、回身势。身向左后转，即伸出左手，顾背后来敌防敌进攻。同时右手从左臂下钻出刁拿对方手腕，身往后闪，画一立体圆和前法相同，动作一样。
4、收势。巡回练习到出势的地方，先退右足，后退左足，把两足并齐，成原来立正姿势。
燕形拳…要领
身体灵动，伸缩莫测，运用腰脊，气血顺行，束长如一，肾水充足。
燕形拳…歌诀
翻身抄水提肾固腰，闪身亮翅降心补脑；钻天观顶抄水视足，提取肾精燕形冠甲。 书 包 网 txt小说上传分享
岩鹰拳
岩鹰拳…简介
岩鹰拳是通过多年摸索，在形意十二形、少林五形、鹰拳、鹤拳的基础上精研而成。又经多年实践与总结，使该拳进一步完善。岩鹰拳动作迅猛刚强，快如闪电，拳的跌、扑、滚、翻、纵、跳、起、落、撕、叼、抓、扣、拿、锁、离、合，一招一式无不体现鹰的迅猛刚强和灵敏快捷。该拳徒手套路有虎鹰归巢掌，岩鹰一、二路拳，共为三路。岩鹰拳是极其湘西南特色的一个拳种。＇
岩鹰拳…特点
大约在上世纪80年代定形。这种武术吸收了鹰爪翻子拳的一些特点，技击作用也比较强，但是和鹰爪翻子拳是两个拳种。
岩鹰拳“静如岩鹰伏山涧，猛如岩鹰斗灵蛇，缓如鹰翔九天，急如惊鸿奔雷！”岩鹰拳拳谚中，曲步微蹲，双手似鹰爪，岩鹰拳施展开来，如同一只凶猛的岩鹰，时而如雷霆万钧高空扑击，时而用犀利爪锋贴身争斗，灵巧中透露着刚猛！这套拳是古蜀人观鹰蛇争斗，模仿创编而成。
岩鹰拳更注重的是贴身近战和短促发力，在突出刁、拿、锁、扣、分筋错骨手法外，以低位勾踢、近身盘打见长，展现岩鹰本色及南方拳系的技击特点。岩鹰拳是极其湘西南特色的一个拳种。
岩鹰拳的风格特点同流行较广的鹰爪拳，其形相似，其意相同。
猿功拳
猿功拳…简介
猿功拳最早源自清道光年间， 猿功拳是河北唐山具有代表性的地方拳种之一。此拳以仿猿形为根本，其运动身形犹如猿猴，它属于内外结合，刚柔相济的拳法。 猿功拳…基本要求
含胸拔背，鼓腹收臀，松肩坠肘，挺颈收额，气沉丹田，龙蛇腰身；运动步法以前重后轻或前轻后重的鱼鳞步，后脚催前脚的冲趟步和前脚领后脚跟的擦拉步为主；手法特点是攻发连招，生打硬要，进退攻守处处为攻。特别是地如冰滑的地躺攻法更具特色。
猿功拳…拳法
猿功拳系拳法有：十二趟猿功拳、六趟群围、十趟劈挂、八大捶、张飞闯帐、飞龙拳等；器械有：飞龙刀、地躺刀、猱龙刀、飞龙剑、地躺剑、五形枪、迎门枪、齐眉棍、应手棍等等。 猿功基本套路不多，着重阴阳变化，因此奥妙深邃，其主要套路有：猿功地躺拳十二趟、群围拳六趟、钩挂鸳鸯童子腿十二趟、劈挂掌八趟、十三太保罗汉功；其器械有五魂绝命枪、地躺昆仑刀、飞龙剑、颠倒迷魂四戏地躺剑、行者杖。
猿功从拳理到演练风格上有着一套完整的体系，尤其是对桩功的训练十分重视，其桩功讲究：脚尖内扣、脚趾抓地、提肛吊肾、含胸秕肚、弓背弯腰、沉肩坠肘、舌顶上腭、双手抱球于胸前、气沉丹田、下实上虚，此乃混元一力丹田气。
演练讲究：缩小绵软巧；劲力方面也有具体要求：其猛劲讲牛惊、马刨、羊撞架、蟒翻身、虎登山； 其巧劲讲猫蹿、狗闪、兔滚、鹰翻、蝴蝶飞；手法讲究：阴阳变化、刚柔相济；腿法讲究：勾起敏落、拧腰坐胯；地功杀法讲：九扣十八翻、就地十八滚以跌扑滚翻动作为主体，擅长各种卧地进攻、倒地后伤人的技巧。在十二趟地躺以后，六趟群战群围即多人把一人围在当中怎样取胜的格斗技巧；器械方面实战性强讲究削、扎、抹、剁、崩、挑、撩、劐招招用于实战。
猿功招法阴阳变化，演练躺、卧、滚、摔皆有一定的难度，其理深奥，并非只言片语所能尽述，在今日挖掘我国传统武�