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“恩，不错。第一天的训练你终于完成了。现在很晚了，赶紧回去休息吧。满头还要接着练习。”暗夜战队傲天说到。1
“恩，好的。”起身傲天拖着疲惫的身体慢慢的向自己的院子走去。
回到院子里，和玛丽亚阿姨打过招呼傲天就去洗了个澡，然后便回房间休息了。
回到房间里，傲天立马汤上了床，虽然很累了，但是由于今天过度训练的原因和被太阳暴晒的原因他的浑身酸痛，让他难以入眠。
这时暗夜战通过意识和傲天交流：“小子不错，你知道今天你训练为什么拿么累吗？”
“为什么？不知道！”傲天想了想回答道“那是因为你没有合理的安排好你的体力，就拿跑步来说吧！你一开始就用尽全力去跑步懂得保持体力所以才会出现跑了不久你就筋疲力尽。还有你在举石头和跳步的时候，你没有充分调动全身的力量，没有让全身的肌肉协调运动，尤其是腰部的，你只靠一小部分的肌肉去运动。所以你觉的特别的累！所以你要慢慢的改变现有的不足，这样你才可以承受接下来的练习知道吗？“
“没有合理支配体力、不协调？；“傲天慢慢的回味着师傅说的话陷入了沉思。
看着傲天陷入沉思，暗夜战知道自己的话起到作用了。没去打扰他的沉思而是注视着他。
突然傲天抬起了头兴奋的说道：“我知道了，谢谢师傅！”
暗夜战听到这话满意的点了点头说道：“恩！赶紧休息吧，明天还要继续呢！如果你不想放弃的话就赶紧休息吧。”
“好的！我现在就休息。”
说完傲天放松全身开始休息，很快的他就进入了梦香。
正文 第六章 炼体（中）
当傲天睡熟后，手上的那枚戒指有开始散发出那妖异的光芒，这次和以往不同，红光慢慢的扩大，慢慢的延伸，逐渐包住了傲天的整个手臂，并且还在不断的扩大，一步一步的将傲天的全身包陇！
而此时身在红光包围中的傲天却全然不知！慢慢的红光渐渐的暗淡下来直至消失！
此刻在戒指内的暗夜战才舒了口气！”呼；“累死我了！这小子！！呵呵”看着熟睡的傲天暗夜战自言自语的说到！看着傲天此刻舒展的眉头嘴上挂着淡淡的笑容，或许是做了什么梦了吧！欣慰的笑了笑，看到今天傲天的表现他真的很高兴！其实他今天的训练内容对于一个八岁的孩子来说是很沉重的，自己本来以为傲天能完成两个任务就不错了，没想到着小子却硬是吧全部安排都完成了！真的好像当初的自己，一样的那么固执，一样的那么执着！刚才自己用自己的灵魂中的能量帮他洗礼了一下去除了他的疲惫！要不他明天能不能起来继续练习还真是个问题！不过想到傲天那倔强的眼神自己也算没有白费力气帮他缓解疲惫了！希望他能坚持下去吧！
“恩，我也要休息一下了，刚才还真是用了我不少的灵魂真力呢！“
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第二天天海是蒙蒙的，傲天就起来了！睡了一觉感觉全身都恢复了！似乎比以前更好了呢！神清气爽的感觉让他对今天的练习充满了信心！只是他不知道的是她能够神清气爽全靠他师傅的功劳！
“师傅，我要开始训练了哦！“傲天对着戒指说道！随即拉开步伐向后山跑去！
今天，傲天吸取了昨天的教训，并不是一开始就盲目的冲击！作业听取了师傅的指导后今天他采取了匀速跑的方法！傲天轻松的向山上抛去！
不知不觉中跑了6个来回了，现在的傲天又感觉到了体力的不支，但是他知道这是正常的，因为跑了六个来回后跑的路程也有米了，自己的体力肯定是达到了瓶颈，这个时候是最累的，只要自己挺过去就好了！
抱着这个信念傲天咬咬牙撑着继续跑第七个来回！
今天玛利亚起来后还是和以往一样，收拾小院子，只不过不一样的是她到傲天房里后就发现傲天早就已经起床了！无奈的摇摇头，收拾完房间，抱着衣服到水池边开始洗衣服！就在这时，她看到了傲天正想她这边跑来！
“傲天，你在干嘛啊？怎么这么早就起来跑步了？“看到满头大汗的傲天问道！
“玛利亚阿姨！我在运动呢。我要锻炼身体！没事的，中午我就不回来吃饭啦，瞧我已经带了中午的食物了，等下跑完步我就在后山上看看书，晚上在回来！“气喘吁吁的说完这些话傲天拔起脚步继续向后山跑去！
“诶！傲天，傲天！“没等她喊完，傲天就跑的没了踪影！”这孩子，怎么回事啊》“无奈的叹息一声，玛利亚只能继续洗起衣服来！
终于在坚持之后傲天总算是在中午之前完成了跑步！休息了一下他马上接着开始下一项内容！
跑到石头边，摸了摸石头就准备举起来！
“小子，等等！我先告诉你一下：任何物体都有自己的重心，你要找到它的重心这样才能够更轻松地把它抬起来！“暗夜战适时的给了傲天提醒！
“重心？寻找重心！“傲天琢磨着师傅的这句话！
“是的，重心，但是你要寻找重心就要靠你自己对它的了解，靠你自己的摸索！这些都要你在举动它的过程中寻找！“
听了师傅的话傲天开始了他今天的第二个任务。缓缓的搬起石头，在放下来！配合全身的力量，加大腰部用力！虽然还是很累，但是和昨天比起来却是好的多了！在下武傲天总算是把任务完成了！虽然很累但是他很高兴！因为今天用的时间比昨天少多了！
吃了点“晚来的“午饭，傲天又继续开始他的最后一个任务！套上铁鞋傲天开始跳了起来！
看着正在训练的傲天！暗夜战满意的点了点头！欣慰的是他很快就领悟了自己昨天讲的那些话！虽然做的还不是很好，但是总的来说还是比较满意的了！而且今天他似乎就已经对于石块的重心有一点眉目了，相信过不了几天，她将会完全适应现在的训练内容！
做完100次原地起跳，傲天已经是没有一丝的气力了！躺在草坪上休息了一下，看着漫天的星星，让他对于以后的练习充满了信心！
回到小院，和玛利亚阿姨大过招呼后吃完饭就去洗了个澡！回房间去了！当然，今天他并没有马上睡觉，而是细细的回顾了一遍自己今天的联系过程总结收获和不足之后才上床休息！
傲天熟睡后那红光有将他的全身包裹起来，暗夜又在为他缓解身体的疲惫了！
就这样一周过后傲天已经完全的适应了现在的训练强度，现在的他已经学会了合理的分配自己的体力，充分的利用自己全身的肌肉，让它们协调的工作！而且收获最大的还是她已经渐渐的掌握了石块的重心！这让他在据石头的过程中大大的节省了时间！也让他轻松了不少！
看着傲天这一周的进步，暗夜战满意的点了点头！想当初自己也是八岁的时候开始练习这门功法的，但是自己用了一个月才有现在傲天所取得的成就自己感叹不已！他的天赋确实是比自己强出了不少！虽然当初自己也算的上是一个小天才了但是和她比起来还是自叹不如！想到傲天的资质也让自己很欣慰！自己捡到了个天才徒弟可以想象到他坚持下去的话可以取得的成就自己就不禁感到自己收他当徒弟的明智决定！
“恩，傲天，最近你的表现嗨不错，现在你已经适应了现在的训练强度，从今天起，你的训练强度将进一步的加强！从今天开始你要举200次石头，并且原地起跳次数将增加到希望你可以坚持，尽快的适应这个训练！”想到这里暗夜战对傲天说道！
“好的师傅！我一定会适应的！”说完傲天就开始了今天的训练！
虽然今天改了训练的内容增强了强度，傲天有点不适应，但是他还是在天黑之前吧这些内容完成了！
时间飞逝，一个月的时间很快的就过去了！现在的训练强度对于傲天来说已经不算什么了，现在他可以只要用半天多一点的时间久可以把这些东西完成了！并且用剩下的时间还加强了自己的训练强度！身体也明显的发生了变化，原来廋弱的身体逐渐的强壮了起来！
这天，暗夜站对傲天要求到！“现在你的训练内容将有一个很大的改变！从今天开始你跑步将穿上这套我帮你制作的衣服，她的重量达到100公斤，要穿着他跑完20个来回，然后你要穿上这双100公斤的鞋子在后山的水潭里跑10个来回也就是最后你还要穿着这身衣服和鞋子找颗大树吧这条绳子绑住大树上做引体向上做这些就是你接下来的任务！”
听到自己师傅的要求没有问什么傲天便直爽的答应了！她知道，从今天开始迎接自己的将是又一个艰难的挑战
正文 第七章 炼体（下）
穿上这套师傅为自己做的衣服，傲天立刻感受到了这套衣服上传来的重量！跑起步来觉的好艰难！没跑多久自己就感觉用尽了所有的力气，身子好沉好沉！但是他知道自己必须努力的去适应现在的训练。
当他跑完20个来回后已经是过了午时了，筋疲力尽的他躺在草地上吃了点自己带来的午餐，看着炎炎烈日感受着体内的疲惫，艰难的爬起来，穿上那双鞋子缓缓的跑到湖边纵身跳了下去，一进水里，她就感受到湖水的冰凉！那股舒爽的冰凉似乎把刚才的炎热和疲惫都冲走了！感受着这份舒爽，傲天开始他的水里跑步！
开始感觉还不错，跑了没一会儿他就感觉水里的阻力让自己跑起来步履维艰，加上水的晃动，让自己很难掌握身体在水内的平衡！既要维持自己的平衡又要迎着阻力向前跑，到深的地方还要学会游过去！傲天觉得现在比刚才的跑步还要累上好多！
艰难的在水里跑完了10个来回，傲天爬上了岸边！此时他的全身由于在水里呆了太久的缘故，皮肤被水泡的发白！布上了一道道的皱纹，让人看的心疼！
完成水里跑动后天已经暗了下来！顾不上回去吃晚餐，傲天休息了一下便找棵大树爬上树绑好绳子，傲天回到地面穿上那套沉重的衣服和鞋子开始做起了引体向上！
感受着全身的重量和手里传来的阵阵疼痛，傲天努力的一个一个的向上做着！还好手上带有手套而且这条不知道是什么做的绳子也很柔软，要不傲天真的怀疑自己的手是否会受不了！
一个、两个………；傲天的小脸被手上传来的疼痛和酸楚嗨有身体感到的疲惫憋的通红！
终于做完200个后傲天直接从树上掉了下来，重重的摔在了地上！但是他并没有感觉到痛楚，或许是没有那个感觉的精力了吧！傲天此刻只觉的自己的全身似乎都散架了似的！
今天晚上傲天又没回来吃饭，自从那天过后她觉得傲天变了，平时也不知道去后山干什么，天天早晨很早就带了午餐出去，中午也没回来，有时候更是连晚餐也没回来吃！今天都这么晚了他还没回来，自己坐在他的房间里等她，看来是必须和她聊聊了！
回到小院后，傲天直接回到自己的房间里去了！但是刚打开自己的房门他就看到了玛利亚阿姨正坐在自己的房间内！
“玛利亚阿姨，您怎么在这啊？有什么事么？”傲天有气无力的说道！
看到傲天此刻的模样本来打算教训一下他的玛利亚不忍的问道“傲天，你怎么这么晚回来啊，去干啊去了？”
“恩，我今天去后山了！”
“我知道，我想问的是你最近天天往后山跑你到底在干什么呢？”
“我在锻炼身体啊，虽然我不能习武，但是我也要把我自己的身体练好来的！您也知道我是九阴脉象，我的身体不好，我必须让自己健康起来，所以我现在天天都在锻炼啊！“傲天回答道
听到傲天的回答，玛利亚无奈的叹息了一下道：“那你也不必这样天天那么早起来就去锻炼啊，再说你也不可以想现在这样连午饭和晚饭都不回来吃了啊！“
“阿姨，你放心吧。我没什么的，早上这不是空气好吗，我就去上山看看书，午餐和晚餐我不是都有带去吃了嘛！“
“那怎么行，你带去的东西在中午的时候就冷了，吃坏了身体怎么办啊？！“
“没事的啦！您也知道现在的天气这么热，吃点冰的东西没事的！在说了，我回来了也没事做您说是不。“傲天极力的为自己狡辩道！
“嗨，你可以回来休息下啊，上午你就可以锻炼完身体了吧！锻炼完了你就回来吧！在山上看书也是看在院子里也是看！还省的在山上晒太阳呢！“
“不用了啦，阿姨您放心吧，你看我现在不是比一个月前强壮多了嘛，也没什么不好的，