按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
究竟有什么拓展作用，张逸飞想到了一个比较显而易见的问题——肌肉锻炼。
力量的锻炼其实就是一个肌肉纤维撕裂的过程，在不断撕裂和修复的过程中，肌**积得到增加，人体力量得到增强。张逸飞以前也做过不少次的肌肉训练，肌肉训练一般是组数少，负荷重，练习次数少——接近极限的训练能引起最多的肌肉纤维拉伤，然后进行超量恢复，这就是整个力量练习的过程。
如果……如果说，身体代谢速度和细胞活性是其他寄生体的上百倍的话，张逸飞忽然就想到了一个问题——自己的锻炼是不是会非常容易？
从撕裂到超量恢复的过程，缩短到几分钟之内，无限次高强度的锻炼，能让自己的力量增加到什么程度？
而这种细胞活性，是不是可以延展到——神经元层面——是不是可以让自己的神经反射速度，也可以高速高效的锻炼？
这些想法让张逸飞心中未免兴奋，如果他真的可以这么以上百倍的速度锻炼下去的话，达到队长级甚至执事级别，也不是什么难事，甚至只要自己的身体极限值（就是再锻炼下去也没什么用了，比如人类的世界冠军，大概就是人体的极限）够高的话，那接近首领级都不是什么难事。
想到就做，上次在家自己锻炼因为器械太轻根本起不到撕裂肌肉纤维的效果，但是这里的器材绝对可以。
张逸飞换上衣服之后就上到了地下一层，周围看了一圈之后，就来到了一个无人角落直接抓起一个巨大的杠铃，就开始做了极限卧推。
普通男人，体质不弱，稍加锻炼之后，卧推大概是50公斤，张逸飞以前能做到120—130左右，世界卧推纪录是320—330公斤之间，不过只能做一个，这种极限卧推的意义并不大，专门练这个身体会非常肥大，行动不便。
张逸飞先前看的那一圈，发现普通寄生体的卧推大概也都是在280公斤左右晃荡，有那练得好的已经加到了330公斤左右，而且他们是成组练习的，等他们锻炼到极限，不知道能增加到多少。
这些寄生体都不是只练一项的，他们更像是全能型运动员而不是那些笨重的“大力士”，腿部肌肉，甚至颈部肌肉，腰胯都会练习……而且力量训练的力量也不光是针对卧推这种的“动力性力量”，还会练习其他力。
力量的构成其实很复杂，笼统的归结都有“动力性力量”，“相对力量”，“静力性力量”，“速度力量”，“绝对力量”等。
人类里面最顶级的大力士，应该能在某一项力量的某一种能力上能达到没锻炼过的普通寄生体的水准，但是也仅限于此了——卧推世界冠军也许能和一个寄生体媲美卧推，但是同样的动力性力量，再让他跟寄生体比举重（举重和卧推的发力肌群不同），就肯定会败下阵来。
这还是同性质的力量，再比速度，爆发力，耐力的话，那就天差地别了。
先不谈其他性质的力量，张逸飞躺到垫子之上，就是想看看自己的锻炼能力是不是真的如同自己想的那般强悍。
他选取的是一个重量在470公斤左右的杠铃，这重量已经接近他的卧推力量极限了——寻常人用接近极限力量的器材锻炼自己的时候，一定要有人帮扶着杠铃，不然十分危险（这点大家一定要注意，十分危险）。不过寄生体身体强悍并不需要这么做，而且大概因为寄生体肌肉耐力更加好的关系，张逸飞看很多寄生体训练的时候，并没有按照普通人那样，按照极限力量百分之七十五的标准，做科学的组合训练。
所以，他也搞起了自己所能负荷的极限。
深吸一口气，所谓极限其实对普通人来说，只能做一两个左右，但是寄生体因为耐力好的关系张逸飞一口气做了12个卧推，随后大小臂才感觉到了明显的酸痛，但是刚放下杠铃没一秒钟，这种酸痛就迅速恢复。
再举起杠铃，他发现其实只要把杠铃举到最高点的时间间隔长一点，运用那小半秒的时间，自己的纤维损伤就能完全恢复，不考虑体力原因的话，他这种接近极限的卧推甚至能无限制的做下去。
那些损伤的肌肉纤维，在半秒钟之间就能完全恢复！
既然有这种恢复速度，那他的锻炼效果绝对是惊人的。
这个发现让张逸飞十分兴奋，看到寄生体们都在专注练习没人注意到这边之后，他一口气做了十几分钟的极限卧推，随后腹中就感觉到了强烈的饥饿感，走到食物区，他调了两勺乳清蛋白喝了下去之后，又吃了很多水果牛肉。
随后就感觉自己的大小臂和胸部开始强烈的发热了起来，等食物消化的差不多他再去做卧推的时候——那470公斤的杠铃，就稍显轻了。
*****
（其他两更在凌晨，今天太忙了。）
第三十五章 效果
“这么有效果吗？”力量的训练本来不是一天两天能够完成的。
极限运动的肌肉撕裂效果再好，但是由于肌肉疲劳和需要修复，根本无法长时间坚持。即使是寻常的肌肉强化训练，用百分之七十五的极限力量做组合训练，没有两三个月时间也很难见到效果。
因为肌肉纤维修复的过程，实在是太长了。
做一组训练，肌肉就疲劳，三四组之后，就要休息。然后胳膊会酸痛很长时间。
刚才张逸飞那种15分钟不间断的极限卧推，其实强化效果比普通人两个月来的都要恐怖——因为所谓的极限，其实普通人来说一下就要休息很久了。
所以，他刚才的锻炼，其实每一下都是一个“极限强度锻炼”到“超量恢复”的过程——肌肉锻炼的最大弊端就是恢复过程太长了，极限运动的话，没几下肌肉纤维就崩裂了。
而张逸飞的超强恢复能力，恰恰弥补了这个过程。
等到吃进了蛋白和食物之后，能量补充上来，修复的肌肉纤维迅速变得粗大强健起来。
再用470公斤的杠铃，张逸飞就嫌轻了。
拿来铃片再次加重，这次他感觉490公斤的才刚刚好。
又是15分钟的极限卧推，又是随之而来的饥饿感，当张逸飞第二次补充了体力回来的时候，他的极限卧推能力已经达到了510公斤以上。
这种肉眼可见的锻炼速度让他兴奋到了极点，不过兴奋之余他不免担心别人注意到这边的情况——毕竟一直进行极限训练然后再大吃海喝的话，就算他选的是边边角角，也容易被人注意到。
尤其是那个大吃海喝的过程——别的寄生体，因为恢复能力问题，数个小时还不吃一次东西，这些高蛋白的东西本身就是他们当午饭或者晚饭吃的，张逸飞一直这么补充的话，别人肯定会有所怀疑。
得意不能忘形，虽然他现在甚至想24小时不间断的锻炼，一直锻炼到自己身体的极限，但是他知道现在还不是时候。
放下了手中的杠铃之后，他知道自己不能再去吃东西了。原地想了一会之后，就准备去试试自己活跃的细胞里，包不包括神经元细胞。和寄生体的战斗中，抗击打能力、力量、以及反应速度都非常重要。现在既然不能一直锻炼力量，张逸飞就想试试看反射神经能不能锻炼一下。
来到一个无人的乒乓球案子，他拿起筷子，想学刚进来的时候看到的那个执事那样，先用一个乒乓球对着墙壁打。
大概是刚从极限力量状态下训练过来，从最重到最轻的过程没掌握好，第一个球张逸飞直接用筷子把乒乓球给敲坏了。
随后第二次试验，因为平衡力没掌握好，落点不对，让他有些手忙脚乱。
深呼吸一口，张逸飞放松自己的肌肉之后，开始了第三次尝试。
“啪”的一下，筷子中心位置正中乒乓球正中心，随后球体撞击在墙壁上弹射回来，张逸飞接住，再次用筷子正中心位置正中乒乓球正中心——只有这样，才能保证球体的平衡，不至于被直接被筷子的棱角打飞出去。
一下，两下，三下……张逸飞慢慢的找准了平衡，得心应手之下，墙壁上和自己手心上，也逐渐发出了乒乓球特有的“乒乒乓乓”的声响。
找准规律之后，他逐渐加快速度，那“乒乒乓乓”的声音也随之急促了起来。
一只手掌握平衡之后，张逸飞又用另一只手捏起一根筷子，然后左手抓起乒乓球，开始尝试了双手一起控制乒乓球的过程。
当然，一开始仍旧是失败的，但是随着时间的过去，他仍旧是很快的掌握了这个技巧，甚至在很快的速度下都能完成双手挥击，在彻底掌握两球之后，他甚至尝试了三个球的运转——但是这难度突然增大了不少，让他短时间之内没有掌握住。
可是随着训练的逐渐增加，他仍旧能感觉到自己的显著提高——这个提高的过程，虽然不如肌肉训练那般的明显，但是仍旧十分快速，他不知道其他寄生体是个什么速度，但是不出意外的话，张逸飞认为自己应该仍旧比他们快上数十倍。
“神经元细胞同样活性强大。”
证实了这一点之后，张逸飞放下了那筷子状的球拍，看了看周围没人注意自己，就去到食物区取走了一桶乳清蛋白之后，离开了健身房。
今天的收获已经够多了，而且也已经够惹眼了，再锻炼下去，肯定得引起别人的注意。本身寄生体的观察力就敏锐，暂时没人注意到他一是因为时间还短，二是寄生体之间本身就是绝对的信任关系，他们不会观察同伴怀疑同伴——但再不刻意观察你，你太惹眼了也不行。
所以取走一小桶乳清蛋白之后，张逸飞就离开了这里。
一手拎着蛋白桶子，张逸飞单手拉开卷闸门之后，开心的走出去。
但是大概乐极总要生悲，出门之后他就发现自己车子被人砸了。
不过想了想也在情理之中，这一块人是比较少没错，但不代表不会有人路过。
现在乱成这样也是够呛，能有一拨乱民路过车子都难保，这里面隔音又好，完全听不到外面的情况。
走上前去检查了一下自己的车子，外面被人砸了不说，油箱还被弄开，一箱汽油给偷了个一干二净。
“怪不得寄生体们都不开车过来。”使劲拍了一下满是凹痕的车门，他知道这车是开不成了，不过好在他心情不错也没有因为损了一辆车就太窝火，既然没车子，他就只能拎着自己的蛋白捅走远了。
走在路上，他归心似箭，现在恨不得如同那些仙侠小说里面闭关修炼的道士一样，一头窝在健身房不出来了。还没走出这健身房的范围，他就忍不住给负责找健身器材的一个小弟打了电话，“喂，对，我飞哥，让你弄的健身器材弄齐了没？”
“呃，没有，没有弄好了几样啊？弄好的先送到厂里，急用！我现在回去，你最好在我回去之前把东西弄过来，对，好的，就这样啊！”
挂了电话，张逸飞走出这无人问津的商厦之后来到了市中心的闹市区。一番寻找，看准一个闹事的吉普车之后，就直接跑上前，把里面往外投掷酒精燃烧瓶的两个疯子给拽了出来——如同gat5一般，拽下车主之后直接踩起油门，扬长而去。
乱，也有乱的好处。
第三十六章 全面
上车之后张逸飞一路上没有停歇，直接就冲着自己的肉食厂疾驰而去。
他现在有点归心似箭的感觉，想放下手头一切事儿，就是锻炼，在这个乱世之中，他对力量的渴求前所未有的强烈。
一路回到肉食厂之后，张逸飞找到棍于告诉他这段时间食品厂的事儿先让他负责着，没有大事儿最好不要叫他。然后又找到老葛，让他这几天弄出一个单独的发动机来——一般的跑步机因为极限速度过慢根本对寄生体起不了锻炼的效果。他在那个健身房内，看到过一种奇怪的跑步机——就是用汽车上面弄下来的发动机挂上一个单独的轮胎，启动之后，油门拉下，汽车轮子向上旋转。
然后寄生体就在急速旋转的轮胎上面疾驰，油门那边挂着档位，那档位其实就是油门的松紧换成了一个杠杆，可以手动操控，根据档位不同，轮胎转速不同——最高转速甚至能满足一个执事在上面奔跑。
要知道汽车的最高速度并不慢，