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肉的香气和豆腐自身的香气，完美的融合在了一起，你中有我，我中有你，将味道推到更高的层次。
不愧是有素肉之称的豆腐。
品尝完香煎豆腐后，张凌紧接着介绍下一盘菜。
揭开封灵盖，一道热气飘散而出，化为彩虹悬挂在空中。
“彩虹豆腐，请品尝。”张凌用小碗盛了一碗，放到星雨面前。
张凌没有说这叫文思豆腐，毕竟这个世界可没有一个叫文思的大厨。
星雨盛了一勺，勺子中的彩虹豆腐，五彩缤纷，丝丝分明，送入口中，彩色的丝线入口及化，一味味食材，交相辉映，融合出十数中味道，富有层次感。
享受了文思豆腐后，张凌开始介绍这次的重点菜肴。
“接下来是我精心烹饪的菜肴，凤凰涅槃，请品尝。”
张凌唤出一道火焰，对着两个平平无奇的泥球进行加温，内外的温差，一下子令泥球裂开。
一道热气喷射而出，化为火红的烈焰。
在火焰之中似有一声凤鸣，一只形似凤凰的火鸟从中诞生，在空中翱翔数圈后，消散，化为烟花般的火雨。
星雨立即来了性致，以她的修为和眼力，自然能够分辨出刚才的情形并不是什么法术，而是灵食自身与天地共鸣之时所呈现出来的异象。
而异象在一定程度上可以代表一道灵食的美味程度，越是强大的异像，代表着灵食越是美味。
在这次的所以菜肴之中，以这道菜的异象动静最大。
她凝聚出一道无形的念力之手，将外面的泥壳剥离，露出里面鲜嫩的乳鸽。
一股清香扑面而来，没有一丝的泥腥味，能够闻到丝丝竹香以及山珍的围绕，脑海之中自然而然的呈现出一副景象。
在一片竹林之中，一只只肥美的鸽子正在其中啄食喜欢的食物。
突然，一场大火从天而降，鸽子们无处躲藏，浴火而出，化为一只只火鸟。
幻象到此结束，睁开眼，看到张凌拿筷子打开鸽子的腹部，露出里面的乾坤。
星雨夹起一块鸽肉混着吸收了鸽子肉汁的香菇山珍送入口中。
慢慢咀嚼，仿佛感受到岁月流转，万物枯荣之意。
张凌在创作这道凤凰涅槃的时候，融入了他对于秘境之中千年树妖姥姥所拥有的涅槃之力的感悟。
“好一个枯荣涅槃，万物轮转，张凌没想到的修为没有太大的长进，但是这厨道却是精进不少，以一阶的普通食材，烹饪出三品灵食，已至三品灵厨的境界了吧。”星雨情不自禁的说道。
听了这话，张凌微笑着点点头，心中却不知道是高兴好还是该难过好。
他毕竟不是专业的灵厨，也没想过之后走灵厨之道，但是现在却是修为低于厨技境界，实在有些不务正业了。
他如果抛弃原先的修炼计划，走厨道，可以直接迈入三阶之境了。
可惜张凌不会这么做，厨道虽好，却也只是兴趣，不是他的慷慨大道，一旦凭借厨道迈入三阶，他一直以来的努力将功亏一篑。
厨道有所精进的确值得高兴，但是修为进步缓慢却实在让他高兴不起来。
所有的菜介绍完了，只剩下竹筒饭和白粥没有介绍，也无需介绍。
五色米熬制的白粥，其实并不是真正的纯白，在搅拌时，是能够看到彩虹一样的反光的。
称呼其为彩虹粥也许更加贴切，但是这是小事，不提也罢。
“姐，你还可以搭配竹筒饭和粥吃，别有一番风味。”张凌笑着道。
星雨却道：“你介绍完了，也坐下吃啊，别光看着我啊。”
“姐，这全是我专门为你准备的。”张凌不好意思的道，准备去厨房收拾一下残局。
“别，你这样我就生气了，什么叫专门给我做的，美食这东西，再好吃，一个人吃独食也不会美味到哪里去，坐下，一起吃。”星雨强硬的道。
（以星雨如今的修为，如果放开肚量，张凌准备的这些菜根本不够她吃饱的，武修的修为与饭量成正比）
“好吧，一起吃。”张凌妥协了，没有纠结什么，他能够感受到星雨话中的真诚实意。
“对吗，美食啊，只有朋友，伙伴，家人一起吃，才是最美味的。”星雨笑着道。
“嗯。”张凌喝了一口自己烧制的文思豆腐，又剥开一根竹筒饭，咬了一口咸香的饭，满足的点头同意。
就这样，张凌，星雨，有说有笑的将这一桌其实并不豪华丰盛的菜吃完了。
有时候，我们吃饭其实并不是仅仅为了享受美味的饭菜，填饱自己的肚子，而是为了和家人的团聚，与朋友联络感情。
正如星雨所说，一起吃，饭菜才是最美味的。
吃独食，让你得到更多的东西的同时，也失去了一些东西，得失由心。
吃饱喝足之余，星雨满足的靠在沙发之上，看着张凌道：“这次的灵食味道不错，就是那个凤凰涅槃少了点，下次准备多一点。”
“知道，下次会准备的更加充分的。”张凌一边随口答应着，一边享受着灵食消化后对身体的滋养。
凤凰涅槃这道灵食，出乎他的预料，竟然能够淬炼肉身。
灵厨之所以能够与丹道并列，正是因为灵食有着和丹药一样的左右，还更加美味。
灵厨是吃货们的福音。
毕竟对于吃货而言，在吃到美味食物的同时，还能够变强，实在不要太幸福。
第69章 演示（）
躺了一会之后，张凌就被星雨拎了起来，让他开始修炼。
灵食虽然能够自动强化滋养张凌的肉身，但是这个过程却难免会有浪费，也没有目的性，所以，需要配合炼体功法才能够将灵食的效果发挥到最大。
当然，灵食的强化虽然有偏向性，但是并不会绝对偏向于某一个方向。
因此，如果是练气的修炼者，也可以选着炼精化气，将灵食转化为法力。
张凌的气道修为在星雨看来虽然不怎么样，但是也起码合格了，先不急着弥补，现在最重要的是提升炼体修为。
至于炼神，更多的是依靠自我修炼，想要依靠外物提升可选的范围太少，也不提倡，因为炼神之道即炼心之道。
这也是为什么炼神是最难，也是最易，因为心灵无法以常理来衡量。
说他难，是因为很难通过外物提升，唯有依靠苦心参悟，如果无法悟透便寸步难进；说他易，是因为只要能够一朝顿悟，即可立地飞升。
并不像炼体与练气一般，必须一步一个脚印的修炼。
星雨让张凌修炼的炼体功法不是其他，正是《基础炼体决》。
在无尽的功法之中，《基础炼体决》并不强大，但是之所以能够称为现今修炼者最多的功法，在于他修炼之后，十分全面均匀，不会与巨大多数的功法发生冲突；够基础，够简单，即便是傻子也能够修炼，而且修炼功法所奠定的基础够坚实，远超绝大多数的功法。
当然，它也有无法避免的缺陷，那就是修炼起来不快，不管是悟性高绝还是悟性一般，需要的时间都不短。
当然，这个慢也是相对的，是在可接受范围的，不然，也不会被广为传播。
对于星雨来说，张凌现在最需要的就是一个结实的基础，而不是什么能够获得强大力量、神通的功法，所以，《基础炼体决》就不错，张凌已经修炼多年，有足够的基础，也足够熟悉。
在张凌凹着别扭的姿势修炼的时候，他体内的消化速度也在加快，将灵食转化为能量供给身体修炼，强化每一寸血肉。
平时的修炼是强化，积累，而突破阶位则是真正的进化。
在灵食所提供的纯净能量的推动下，张凌体内的气血不断变得雄厚起来，一丝丝的黑色污血从张凌的体表排除，体内的力量不断提升。
如果说张凌在平常的时候修炼速度是3的话，在重力修炼区就是10，但是如今在灵食的支撑下则是成百上千的修炼速度，灵食所化能量暖流经过之处，每一寸的血肉都如同干枯的大地一般，贪婪的将其吸收，然后在修炼的作用下，变得更加强壮。
完全没有平时修炼的时候那么艰难。
当然，灵食虽好，却有一个不是弊端的弊端，那就是通过灵食加持修炼，气血没有那么正常修炼那么坚实稳固，这不是因为其他，而是修炼的速度太快了，必须要一段时间稳固才行。
这对于不走炼体至强之道的修士还没什么，但是想要真正走炼体至强之道，必须注意这点，气血越纯净，越稳固浑厚越好。
灵食所提供的能量毕竟是有限的，当气力达到接近五千的时候，张凌体内灵食所化的能量已经消耗完了。
虽然有些可惜没有突破五千关卡，但是张凌已经很满足了，毕竟这次灵食的效果之所以会如此赞，还是多亏了他临时发挥所烹饪出的三阶灵食凤凰涅槃。
“好了，既然已经完全消化吸收了，就停下吧，普通环境下的修炼效果并不好，不要浪费时间，你清理一下个人卫生，到我那边去，开始训练战斗意识。”星雨吩咐道。
张凌立即起身，施展净衣术，将自己身上的污物去除，虽然不想洗澡一般舒爽，但是效果一样。
跟上星雨的步伐，张凌发现自己再次来到了之前测试反应速度的房间。
“战斗意识的培养不是一朝一夕，尤其是你，在此之前没有受过炼体之道的专业教育，所以，你先从最基础的反应速度以及协调性训练开始。”星雨道。
张凌有些奇怪，毕竟之前自己的测试表明，在力量，速度，防御之中，他的速度至少是最合格的，不应该是先从最差的开始弥补吗。
不过，张凌心中虽然有疑问，但是却没有问出来，因为，星雨的修为远超予他，她的想法必然比他更高明。
似乎是看出了张凌的疑惑，张星雨接着道：“至于力量训练你可以到学校的重力修炼区修炼，防御目前来说，你其实并没有什么好的办法，单纯的无副作用提升肉身强度，很难在短时间内实现，只有等到你开始修炼你老师所推荐的功法才能够改善。”
张凌在之前已经跟星雨交流过自己老师给他规划的修炼功法。
“所以，姐，你现在你打算训练的不是我的力量或者纯粹的速度，而是训练我的战斗意识，以及如何最大程度的发挥现有的力量。”张凌肯定的道。
“很正确，所以，现在让我们开始训练你的反应速度和协调性吧，之前你也已经测试过，不用我再次介绍了吧。”星雨笑着看着张凌。
张凌摇摇头，表示自己知道这东西怎么玩。
“在你开始训练之前，我先给你演示一遍。”星雨让张凌到外面，关闭房间入口。
“开始。”星雨一声轻喝。
六面墙壁上的孔洞便开始不断喷射出一颗颗黑色的小球。
张凌在外面，通过一面设置好的镜子法器，能够清楚的看到星雨在里面的影像（能够放慢星雨与小球的速度，让张凌看清楚）。
与张凌测试的时候相比，星雨此时所经历的堪称地狱难度，每一面墙壁都在喷射小球，而且看起速度，也更加快，其颜色与房间墙壁一样是黑色的（星雨一身白衣），更难观察到。
这也是自然，如果是张凌那样的测试难度，对于星雨而言不要太简单。
但是，即便如此，星雨在暴风雨一般的小球包围下，也神情淡然的躲避开来。
第70章 训练（）
张凌无法看明白星雨到底是如何做到的，毕竟在他看来，每一颗小球之间的间隙都不够她站立的，更别提移动躲避了。
其中一些小球，明明打击到了星雨的身体表面，但是最终却奇怪的没有留下一丝痕迹，被星雨避开了。
他能够肯定，星雨没有使用法术令小球弹开，只能够说，一切都很玄幻，不是他目前能够理解的。
很快演示结束，房间打开，星雨走了出来，看着张凌道：“怎么样，有什么领悟没有。”
“这些小球如此密集，我无法想象你是这么做到的，我只能够看出你每一次躲避的时候，动作都很小，姿势虽然有时候很别扭，但是却十分协调。”张凌如实道。
“好吧，虽然有所准备，但是你的悟性的确并不出众。”星雨感慨道，她原本还希望张凌能够领悟她所展示的力量，但是显然，张凌没有，只看到了一些皮毛。
张凌表示，他有什么办法，智慧悟性这东西很难提升改变的好吗。
“不过，你能够看出这些就可以了，你进去练吧，看的再多，有时候还不如亲身感受一遍。”星雨道。