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“嗯……”任红梅点头，说道：“等到第十一圈的时候，那两个小子就能追上去了。不过，这一场比赛，精彩的部分，还在后头！”
“为什么？”
“看到后面就明白了……”
任红梅抿嘴一笑，神秘兮兮的。她的眼睛，却一直都盯着暖暖，从未离开。暖暖的每一个动作、呼吸她都在关注。
沿着跑道的外侧，一步、一步的跑……暖暖的动作虽然慢了，可却依旧很稳！
动作中，没有那一种“艰涩”的感觉。
依旧是流畅的。
第九圈、第十圈、第十一圈……
就如任红梅所“预言”的一样，周处、陈浩二人，在第十一圈的时候，就追上了暖暖，仅仅是并排了三十多米的距离，就超越了暖暖，将人甩在了身后……然后，暖暖被绕开了足有半圈！
周处、陈浩一直保持着匀速，开始跑第十五圈；暖暖才是跑第十三圈，而且速度更加的慢、越发的慢。
周处、陈浩跑第十七圈，暖暖依旧在跑第十三圈。
第十七圈！
周处突然加速，陈浩也跟着加速，二人紧咬着，冲过第十八圈——他们的动作，一模一样，仰起头，挺着胸，双手彻底的放松，形如鸡爪，随着身体摆动，看起来就像是抽筋一般，双腿则是撒开了……
跑！
第十九圈……陈浩开始跟不上，逐渐落后，到第二十圈的时候，足足落后了周处一百多米，三分之一圈跑道。
周处冲过终点……
他红着脸、喘着气，继续沿着跑道慢跑，然后由慢跑变成走，一点一点的，让自己几乎沸腾的身体、呼吸一点一点的，由“动”而“静”，平静下来。周处跟着到达终点，也开始慢慢的跑、再走，调整自己。
跑道上，只剩下暖暖还在跑……沿着跑道的外侧，第十五圈！
她的速度更慢了！
更慢了！
第十六圈……
暖暖的动作忽而从“缓慢”变得轻快，就像是一下子脱去了樊笼一般，变得自由自在。任红梅的笑容扩散开，“喃喃”道：“想不到，这就自己进入到了‘五’境之中……暖暖这丫头，干嘛这么努力呢？”
她的声音很小，小的苏可、白飞飞都没有听到——她们的注意力，都集中在了跑道上，那一个孤独奔跑的少女身上。
她，就像是一只小鸟，张开自己稚嫩的翅膀，冲击蓝天。
她，一次一次的，尝试飞翔。
坚韧！
坚持！
周处、陈浩调整完自己的状态，依旧气喘，也一起站在了跑道旁，注视那个奔跑的身影……跑过了这“六千米”的二人，知道这其中，需要消耗的体力和意志——他们甚至想不出，如果一开始，他们就全速冲刺的话，能跑多远。
但，肯定比不上这个女孩儿——她还戴着口罩，两层的口罩。
第十七圈……
暖暖的速度，由稳定渐渐提升。
第十八圈……
暖暖的速度，稳定下来。
第十九圈……
第二十圈……
暖暖匀速的过了终点。
任红梅在同时跨出两步，越过了跑道，至于暖暖的身边，一只手拉住了暖暖。她拉着暖暖，继续沿着跑道的外侧跑，由快而慢，一点一点的减速……就这样一直跑了足有一圈，这才是停下来。
“练两遍天魔功……”任红梅一松手，低喝一声。
下意识的，暖暖就照着吩咐，在原地练习起来。一遍之后，她的呼吸、身体皆都平静下来，稍微一默，便练习了第二遍。
等待练完，任红梅就问：“有没有哪里不舒服？”
暖暖摇头，弱弱道：“没有。”
“伸手我看……”
任红梅让暖暖伸手，切了一下暖暖的脉搏，才是罢休。早在暖暖停下，练功时候，便过来的苏可、白飞飞以及周处、陈浩二人皆是关切，纷纷问：“怎么样？苏阮没事儿吧？”“有没有问题？”“怎么样？”“还好吧？”任红梅颌首，轻轻一笑，说道：“没事儿，原地满血复活！”
暖暖问：“是不是35分钟以内？”她可是记得的，某人说只要是跑到35分钟以内，就会传授她一招掌法呢！
第178章 上架感言！（）
今天，星期五，要上架了！心情可谓是五味杂陈。
这本书是15年3月4日开始发的，要说有这么一个念头，这么一个构思，则是更早、更早……上一本书刚写完之后，起先想的不是写这么一个故事的，而是一个现代的隐士，被国家征兆，探索在新疆地区发现的龙门，而后由龙门进入异世的那么一个故事，后来我还是放弃了。
那个故事，始终也只是故事，无法承载更多的东西，它太小、太瘦，我的想法太杂、太大，会崩掉。所以，我才有了重生之火凤凰这本书的构思和想法。
首先，这是一本都市，至少大背景上来说，是这样的——我很脑洞的推演了一下假如没有清朝，还是明朝，结果会怎么样？结果是然并卵——八国联军一样的来，命也一样的革，唯独庆幸的是一些变化。所以，从一些细致的背景上来说，这算是架空历史。
其次，这本书中，有一些科幻的元素，并不是武器，并不是星际飞船，而是一些诸如王权11这样的涂料等等的东西。不仅如此，而且还有阳神、阴神……这种东西，是否存在，我们只能是？，但我们不能否认也不能肯定，这就是我的一个选择，既然历史上的记载言之凿凿，那么就姑且信之。所以，这是科幻？哦，似乎是一种很独特的科幻！
再次，书中的那一个世界，我用力很大，削平了很多很多的坑洼不平，就像是生活的流水账一样的写法，重生应该是写一种生活，一种态度的变化。
我始终认为，这世上最令人后悔的，归根到底不是没钱也不是没权更不是没有把握住机会，而是该你认真做的，认真对待的生活，你偷懒了，因为错过一次，所以意志消沉，然后一直错过。这是不对的，所以重生，就应该是给自己一次机会，重新的把握住自己。
不是机会，不是钱权，而是一种态度，对待生活的态度。
后悔，你认为是生活愚弄了你，实际上却是你先愚弄了生活。
最后，感谢支持我的书友，感谢绿豆，昨天下午，绿豆告我：天藏风，你星期五上架吧，我愣了一下，说好的。我的要求不多，安安静静的将这本书完成它，将另外一个世界描述出来，这是一个小心愿。让暖暖一步一步，认识世界，甚至于认识宇宙，将整个宇宙的图景和归处都描述出来，这是一个大心愿。
这个大心愿，同样是我的一个思考、归纳、整理的过程，然后一步一步，推导出我心中宇宙的终极图景。这个图景不是为了一本书设定，而是为我设定。
不多说了，就这样，安静的上架吧。
等vip一开通，第七十八章就会发出来！
第179章 剑掌（）
“34′44，恭喜你，苏阮同学，你通过了。”任红梅一脸笑意，眸笑成了月牙，又指了一下周处、陈浩二人，报出了二人的成绩，道：“周小子24′3；陈小子有些出人意料，25′16，硬是跟着周小子，跑出了这种成绩。陈、陈浩是吧？”
陈浩依旧气喘，慌忙应道：“是！是！”
任红梅道：“好小子，好毅力。先别说话，照着我说的做……先吸一口气，用力吸——好，然后屏息，憋气……”
陈浩照做，深吸一口气屏息，一直憋着，眼见要憋不住了，便听任红梅道：“行了，差不多了。现在，开始用口鼻自然的呼气……气息一定要轻，一定要慢，就好像是没有呼气一样，将气散出来……”
呼气……
陈浩一呼气，气却不由心，直接“忽”的一下散尽了。
任红梅笑，说道：“第一次，把握不住，很正常。以后有心，一有功夫，就照着这个法子练一练……”
“是，这个……”
陈浩小愣。
“‘这个’什么？这可是彭祖闭气诀呢！还不快谢谢任姐姐，然后纳头便拜？”暖暖可谓是“见多识广”，任红梅一教陈浩，她就知道那是什么了——她可是网上看过的好伐！只是，任红梅教的，没有所谓的姿势、手诀的要求罢了。
陈浩：“这、这……”
暖暖无语，心道：“平日倒是挺机灵的，这会儿怎么傻的和郭靖似的？”
任红梅道：“胡说什么？这种东西，网上随便搜搜，就能搜出一大堆……行了，陈浩是吧？别愣着了，多练练，一会儿力气就恢复了。”说罢，她一拉暖暖，将暖暖拉到自己跟前，开始拷问：“说，从哪儿知道的彭祖闭气诀！”
暖暖道：“网上一搜，不就搜到了么？”
任红梅……
好吧，这话是她才说的。
暖暖道：“好了啦，不要那么好奇好不好？乖，快教我掌法！”暖暖摇了一下任红梅的手撒娇——对于任红梅说的“一招掌法”，暖暖可是“望眼欲穿”的。任姐姐可是仅次于小姨的高手呢！
“去主席台上——”任红梅冲着主席台一扬下巴。
白飞飞问：“什么是彭祖闭气诀？”
“就是一个叫‘彭祖’的人，留下来的一种教人憋气的功夫啦……飞飞快走了！”暖暖很随意的，解释一句，拉着白飞飞就走，纵穿操场，朝着主席台去。他们一行，是在操场的南侧的，要去主席台，便要过去北侧。
任红梅一笑，迈步而行。
“彭祖可是历史上极其有名的，自尧封之于彭城，传言一直活了八百年……”
苏可借机“科普”，寻找了一下自己作为老师的存在感。
“然而这并不靠谱……”
寿八百……不管别人是不是相信，反正暖暖是不信的——彭祖要是真的寿八百，那历代的帝王，也就不会如此短命了。暖暖心中，暗自学着某个“大头娃娃”的语气，心道：“这，是真的么？我不信……”
任红梅道：“彭享国八百载，这个寿是国寿，可不是一个人的寿命。”
暖暖道：“这还差不多！”
……
说着话，便纵穿过操场，到了主席台边。
任红梅一步迈出，就直接迈步上台，一回头，招呼道：“来，都上来……”
看了一眼主席台的边沿，暖暖默默的转头，走台阶——学着任红梅的样子，她其实也能一步上台，但她穿着百褶裙，那样的话，肯定走光。就算里面穿着紧身衣，就算不止穿了一层，可……
可“走光”始终是不好的。
白飞飞、苏可也一起走楼梯——显然，这一小一大两个女人，也都没有任红梅的大大咧咧的洒脱劲。
陈浩、周处则是直接迈步上台。
六人尽数上台。
“看好了啊……”任红梅开始“兑现”承诺，教大家掌法。她将自己的右手伸出来，手心向上，手背朝下，大拇指压于手心，四指并拢，食指后背，中指微前，再是无名指、小拇指，形成一极浅的弧度……
“掌，要四指并拢，且伸直，彼此自食指、中指、无名指、小拇指次第向内，形成一种弧度，就像这样！这个掌型，称之为‘剑掌’，其刚中带柔，变化多端，攻击以刺、挑、抹、压、砍、格、崩、云、柔、拦、拿、扎十二种手法为主……”
“‘剑掌’的变化，一为闭，即现在的形状。二为开……”
任红梅大拇指放开，前伸，弯曲，如钳。
“三为端，即手心向上，手心向下，是平，手心从内为正，手心冲外为反……”任红梅一边讲，一边将“剑掌”的各种变化、掌型都说了一下，然后便很停下了，说道：“好了，一招掌法讲完！”
暖暖无语，看任红梅，心中暗道：“这是一招掌法？这是一套掌法好不好？”
任红梅先问周处、陈浩：“看懂了么？”
周处、陈浩……
二人四目相顾，犹豫了一下，道：“懂、懂了……”
任红梅转向暖暖，问：“你呢？”
“记住了……”
暖暖回答的很肯定、很干脆，但却不是“懂了”，而是“记住了”，这一招“剑掌”的所有手型，是开是闭，是端是平，是正是反，她都记在心里，其刺、挑、抹、压、砍、格、崩、云、柔、拿、扎十二种手法，也都记住了。
距离“懂了”的距离，还很远、很远。
任红梅颌首，道：“来，端一个‘闭平刺掌’！”
“是！”
暖暖应一声，依言而动。她的右臂先自前屈起，手成闭掌，指尖向上，掌心冲着自己。然后以肘为轴，掌画四分之一圆，