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等他回过神来的时候，瘦削男已经拉开厕所门，跑出了十余米远了。
“混蛋！放下啊！”
金钟罩刚才是骂得爽了，尽兴了。
可他也知道，要挑个没人的地儿啊！
要是刚才的那些话语录音，被人公之于众，那对他可不是件好事。
他冲出了厕所，朝着那个记者背影消失的方向，狂追。<；>；
可惜在转正压力的刺激下，瘦削眼镜男超常发挥了，就算是当过兵，练过空手道的金钟罩也只能看着他的背影，慢慢远去，消失。
……
当天晚上，金钟罩的厕所独白录音就已经在网络上开始传播开来，配上了千奇百怪的各种标题。
“金钟罩对姚禹的内心独白！”
“金钟罩和姚禹那不得不说的故事！”
“景阳冈酒业临阵换将的背后原因。”
“金钟罩说，他可以做得比姚禹更好。”
“姚禹只是走了****运吗？”
“老公，你看，这些热点，怎么都和你有关啊！”
电脑前的辛晓琪看到了突然出现的一大堆新闻，都是和姚禹有关的。
她一边喊着姚禹，一边点进去看。
各方面的报导，大同小异，千篇一律，主要都是说那高丽棒子艺人金钟罩，对姚禹取代他成为景阳冈酒业代言人的各种不爽。
“什么热点啊！”
姚禹凑近一看，再一听那录音。
“一个高丽棒子的无聊独白，不用理他，回头有机会碰上了，那我就让他实际下，地大物博、人杰地灵这句话。”他笑了，丝毫没有把金钟罩当回事。
姚禹从一开始的万达商演开始，接着是八闽省电视台的高手在民间节目录制，然后是吉尼斯挑战，之后则是虎口救人，不知觉间，他的网络热度一直在持续上升。
最近随着心相印和景阳冈那两个企业的广告代言播出，姚禹已经成网红界一颗耀眼的明星了。
对于金钟罩的挑衅，他不关心，无所谓，但网络上可是有一堆粉丝在替摇旗呐喊。
“是骡子是马，拉出来溜溜啊！光说不练的高丽棒子！”
“是啊！不是说什么空手道黑道初段嘛！那就放只老虎陪他玩玩，顺便还能给动物园点伙食费呢。”
“还看不起人家肌肉男，他是不知道要练出那身肌肉，需要付出多么艰辛的努力啊！”
“你和高丽棒子说什么道理啊！不要说到最后，姚禹又变成了高丽国籍了！”
“呵呵！突然好期待啊！如果有个什么机会的姚禹和那高丽棒子同场比试，也不知道棒子会不会哭啊！”
一时之间，网络上，都是姚蜜了。
第六章 我想到了哈（）
原本的姚黑在这个问题上转变成了姚蜜，但是新的姚黑又出现了。
那金钟罩是高丽棒子天团出身，高丽娱乐公司的包装和营运工作都做得不错，所以导致的结果就是金钟罩在中国也有不低的人气。
金钟罩的那一堆粉丝，对于他的痴迷，都可以用铁杆、狂热、脑残来形容了。
在粉丝眼中、金钟罩的全身上下，就连一根寒毛、一个屁也都是好的，至于和金钟罩作对的姚禹，那就肯定是全身上下都是坏的了。
“我们家金钟罩那可是最棒、最帅的了！就姚禹那一个全身肌肉的怪力男，怎么能和我们家金钟罩比呢？他就连金钟罩的一根寒毛都比不上！”
“也不知道景阳冈的高层是怎么想的，脑袋被门夹到了，还是洗澡的时候进了水，竟然放着这么帅的金钟罩不请，反而去请那狗屁姚禹来做形象代言人，我看景阳冈酒业距离倒闭也是不远了。”
“我提议，抵制景阳冈、抵制姚禹，从我做起！以后再也不喝景阳冈的产品，再也不看有姚禹出场的节目了。”
“没错、必须赞一个！”
“就姚禹那肌肉男，怎么比得上我们家帅帅的金钟罩呢？”
“他不就是走了****运，电晕了一只动物园驯养的老虎罢了，当时他肯定也是吓得快尿了，没有及时出手救助，所以才导致了一死一伤事件的发生。”
“是啊！如果是金钟罩在场，肯定就不会发生这种情况，金钟罩会用他那身经百战，已经到黑带初段的空手道，打得那头倒霉老虎满面桃花开！”
“喜欢姚禹的，都是四肢发达，头脑简单的肌**子，哪像咱们的金钟罩啊！文武双全人又帅！”
一堆的金密转换成了姚黑，而货真价实的姚蜜们自然也是忍不住了。
“那一堆的高丽棒子，除了脸蛋还能有什么？”
“好好一个男的，硬是要化妆擦粉，走娘炮阴柔路线，又不是卖菊花的。”
“就他，还想打老虎！还敢和姚禹较真，我估计啊！真要打起来，凭他那中看不中用的空手道，姚禹可以让他一只手呢！”
“什么狗屁空手道黑带啊！不过是从日本偷学的三瓜两枣，而他不知道还是假装忘记了，空手道可是日本在一千多年前从中国偷师的。”
“就他那空手道初段的水准，碰上老虎，肯定就是送菜的份，唯一的一个能死里逃生的办法，估计就是被吓得屎尿齐流，然后老虎嫌弃地摇头离去。”
“哈哈！顶一个，楼上说得太贴切了。”
第二天，网络上因为金钟罩那一段发泄抱怨录音，而引发的议论和争辩，不禁没有停歇的趋势，反而是越演越烈起来。
……
奔男节目组，导演叶森云正愁眉苦脸地看着电脑上的收视率统计数据，眉毛皱成了一个川字形，一脸惆怅。
“怎么办啊！怎么办！”
他死命用手拍着自己那可以媲美一休的脑袋，希望能如同一休一般想出一个办法来。
“奔男节目一开始的时候，因为创意新颖，题材新鲜的缘故，确实是吸引了不少眼球，那几期奔男的收视率也是蹭蹭蹭地往上涨。”
“但随着其他电视台的模范，出现了一堆的类似节目，观众出现了审美疲劳，我这收视率又跟跳水似的，直线下降啊！那速度，比熊市还熊市啊！”
“这段时间，各个电视台的类似节目，比的已经是看谁请来上节目的明星比较红，收视率也就有保证了，而不是比节目了。”
“现在，台领导已经下了最后通牒了，如果这期的奔男录制播出后，收视率还保持下降趋势的话，就准备停播这个节目了。”叶森云咬着嘴唇，满心不甘。
他漫无目的移动着鼠标，在网上随意闲逛，浏览着各种八卦、娱乐信息，想要获取点灵感。
“咦！”
“这是？”
叶森云看着眼前一屏幕的雷同信息，他愣住了。
“怎么才一天时间，姚禹和金钟罩这两人的信息就漫天飞了。”
叶森云在千度上，尝试着输入姚禹、金钟罩，然后确认，吧嗒一下，跳出来几十万条结果。
“怎么回事这是？”
他一目十行，迅速浏览完了排在前列的几条相关信息后，对于姚禹和金钟罩两人的事件、矛盾起因，也算是有了个大概了解了。
“也许，这是个机会啊！”叶森云一拍脑袋，闪过了一个主意。
“那个高丽棒子明星金钟罩，不是在不服气姚禹取代了他成为景阳冈酒业代言人嘛！说他自己以前当过兵，空手道黑道初段、打个老虎外加野外生存都是小儿科。”
“我如果给他们创造一个机会他们同台竞技的话，凭借现在这两人的话题热度，想必收视率肯定差不到哪里去了。”
“但如果还是如同之前那几期节目一般，没有新意，估计收视率也好不到哪里去，重点还是要改变下节目的和方式啊！”
“不仅仅是明星吸引，最的是要让节目吸引眼球啊！”
“用什么形式的节目，才能达到目的呢？”
叶森云一边冥思苦想，眼球一边不住地在流浪着网络上两人的相关信息，希望从中活得启发。
他一动不动，犹如雕塑沉思者一般，许久没有动静。
“叮铃铃！”
突然，电话响起，叶森云瞥了一眼，接了起来：“老婆大人，怎么啦！”
“提醒你下，明天就是儿子学校的亲子互动日了，你答应要陪他一起野炊的，不要忘记了。”
“野炊？野炊！”
“好！我知道了，老婆。”
电话挂断，叶森云脸上已经由原先的愁眉苦脸，变成了一副狂喜。
“哈哈哈！我想到要拍什么节目了”
“而且，这种节目，除了粉丝之外的普通人，估计也爱看。”
说完，他一摆，椅子一转，立马就从原先的葛优瘫，变成了精神抖擞模样。
十个手指飞快地在键盘上敲击着。
“噼里啪啦！”
随着键盘敲击声不断响起，一份全新的节目策划书也在飞速完善中。
第七章 终极式龙旗（）
几天后，姚禹正在给黄金伟、陈益等几个胖子上着私教课。
经过这几个月来的坚持锻炼，每个人身上的改变都是无比明显的。
精神上几个胖子从一开始，每天都被姚禹和铁块们给虐得死去活来，哭天喊地，需要姚禹时不时用愿力给于按摩，安慰，才能勉强坚持下来。
到现在三天不撸铁，浑身不对劲。
都已经开始主动进取，勇往直前的追着姚禹求虐了。
他们几个人第一次来到姚禹这害虫健身工作室的时候，十五层楼高度的垂直马拉松就爬得要死要活，想死的心都有了，花了整整二十分钟时间。
而经过这几个月的锻炼，他们都已经习惯不做电梯了，每次过来都是麻溜地爬楼梯上来，今天他们跑这一趟十五层楼花的时间还不到五分钟。
**上，每个胖子，坚持锻炼了这几个月后，至少都瘦了十几二十公斤下去，整个人都小了一圈。
身上的脂肪少了，好了，脸上的双下巴乃至三下巴也都变成了一个，脸颊上开始出现了一些清晰线条，每个人的颜值都是蹭蹭蹭往上暴涨啊！
以前听到撸铁就摇头，对于其中更是一窍不通，现在已经回追着姚禹问这问那，开始有目的地安排自己的健身计划了。
“教练，你说我这腰腹部的核心肌肉群要怎么训练啊！”陈益追着姚禹问道。
他的已经从之前那腰围远超胸围，直奔身高而去的海豹形，变成了上下一溜粗的水桶型了。
陈益也开始考虑起了自己的马甲线和人鱼线的问题。
“要怎么才能有巧克力般的马甲线还有两条棱角分明的人鱼线呢？”
听到他这么一问，姚禹倒是愣住了。
他转头上下打量了一下日益苗条的陈益，微微沉吟，然后顺手就把自己的短Ｔ往上一掀开问道：“你是说像这样吗？”
“嗯！没错！”
陈益眼中露出一丝跪舔的**。
“嘿嘿！”姚禹笑了笑说道：“想要巧克力般的马甲线还有人鱼线，那需要满足两个硬性条件。”
“哪两个条件？”
陈益眼巴巴地看着姚禹问道。
“第一个就是低体脂率，男性的话体脂低于１５，马甲线就会隐约可见，但要像你说的如同巧克力一般明显，那至少需要达到１０。”
“第二个就是厚实的腹部肌肉，健身界有句话叫瘦子的腹肌没有什么稀奇的。那是因为腹肌其实每个人都有，就看有没有被脂肪掩盖而已。”
“瘦子们只是占了低体脂的优势，他们的露出来的腹肌，虽然也是好几块，但都好薄，做多也就是巧克力外面的那层包装纸罢了，所以不值钱。”
“而想要厚实腹肌的唯一途径，就是往死里虐！”
“嗯！”
陈益的脑袋，好似小鸡啄米一般，点得飞快：“降体脂，我知道，就是多做有氧，比如说跑步，游泳！我这两个月来，体脂已经减轻了好多了，努力，一定可以的。”
“但要怎么样才能高效的虐腹呢？教练，有没有什么特别猛烈的方式啊！”
“还记得我之前和你说过的，健身一定要循序渐进，注意姿势，不要贪图重量，这样容易受伤。”
“虐腹的姿势，多了去了。”
姚禹一边说，就一边坐到了一旁的卧推凳上。
“从那最简单的仰卧起坐，到这段到处流行的各种卷腹、弯腰都有一定的锻炼效果。”
“但你要记住，各类卷腹以及仰卧起坐主要锻炼的肌肉群是腹直肌的上办部分，通俗的讲叫上面四块。”
“而抬腿、举腿，才是锻炼腹直肌下部，也就是下面四块腹直肌的有效方式。”
“从重量来说，人体下半身肌肉群远大于上半身，所以抬腿、举腿的整体�