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炼效率高，也就仅仅只是比未曾修改过的八卦掌的效率稍微要少一点点而已。
尽管效率并不算高，但是这种几乎是静止一般的动作，一个动作几乎可以维持半个小时，半个小时之后再变换成另外一个姿势，然后保持不动就好。所以，这种修炼方式，在日向宁次看来，反而比那种傻乎乎的嘿嘿哈哈嘿的打拳那种修炼方式要好的多。尤其是这种类似瑜伽的修炼方式，还可以增加身体的柔韧性，在日向宁次看来，这绝对是一等一的，最适合懒人修炼的方式了。
尽管将身体摆成一个奇异的姿态也并不好受，但是只要用一秒钟不到的时间，将身体摆成这种姿态，然后让雏田帮忙拿着绳子给自己固定上防止走形，根本就不用费其他心思，只要保持着一定频率的呼吸就完全没问题了。
尽管日向宁次的变化好像大了一点，但是对于日向雏田来说，这种宁次哥哥，反而更容易相处，相处起来特别的轻松，每天只要和日向宁次在一起，随随便便的说说话，都会觉得非常的开心。所以她向日向宁次家里跑的也越来越勤快了。
然后出于小孩的好奇心，日向雏田也尝试着学日向宁次，将自己的身体摆成类似日向宁次的姿势。而日向宁次见到日向雏田这种举动之后，也开始尝试着指点日向雏田。
然后日向宁次又有的玩了。咳咳，不是玩，是修炼。
一开始日向宁次仅仅只是传授给日向雏田这种种的姿势，但是日向宁次很快就发现，这种修炼效果并不怎么样。这让日向宁次觉得奇怪，然后为了帮助雏田修行，不得不对雏田开启白眼。咳咳，这里需要特别生命，其实日向宁次是一个特别纯洁的人，真的。他完完全全的都是因为要帮助雏田，所以才对雏田开白眼的，完完全全的没有其他的任何不好的想法，尽管在雏田修炼之前，日向宁次好像就对日向雏田使用过白眼，咳咳，那个，罗莉控什么的，那种东西，宁次可以发誓，他绝对不是，绝对！
经过白眼的仔细观察，日向宁次发现，虽然同样是人类，但是每个人的身体，都有着细微的不同。从一开始，日向宁次的修炼，都是针对于自己的身体而言的，但是日向雏田的细微情况，却和日向宁次有不少的区别，更不用说日向宁次是男生，而日向雏田是女生了。
所以日向宁次开始尝试着，尝试着针对日向雏田的身体状况进行改善，一点点的，让这种修炼方法更切合日向雏田的状况。
最后日向宁次帮日向雏田量身制作的修炼方式，不仅仅姿势有了很大的变化，就连呼吸频率都有细微的区别。
看着将自己的身体摆成一个奇怪的常人难以达成的姿势，日向宁次满意的点点头，心中还升起一股异样的兴奋，这种姿势，这种柔韧性，在床上可以解锁多少姿势啊，咳咳，好像有什么东西混进来的。大家请无视掉
毕竟日向雏田现在才仅仅只是一个小罗莉，年纪这么小，绝对不是罗莉控的日向宁次怎么可能会有这么邪恶的想法，对不对。不管别人信不信，宁次他自己已经信了。
一开始的时候，日向雏田还以为日向宁次只是胡乱的玩耍呢，但是在坚持跟着日向宁次修炼一段时间之后，日向雏田发现自己的力量变大了，柔韧性变好了，身体各方面都变得比以前好很多之后，日向雏田真的确定，她的宁次哥哥，并不是在玩，而是真的创造出了一种全新的修炼方式，不由得，日向雏田对日向宁次产生了一种崇拜和敬仰的情绪。
而日向宁次，每当小雏田用这种崇拜的眼神看着自己的时候，他就觉得特别的得意，然后这份得意就转化为动力，转化为改善修炼功法，提升修炼效率的动力。
“雏田，才刚刚吃完饭，又要干什么去？”日向日足看着几乎用狼吞虎咽的速度吃完饭，想要离开的日向雏田，微微皱眉。
“啊，父亲大人，我，我去找宁次哥哥”小雏田带着几分的唯唯诺诺，小声的说着。
“不准去！”日向日足冷声说道。
“啊？可是，可是我和宁次哥哥约定好了的”小雏田低着头小声的说道。
“从今天开始，你要正式的开始接触修炼了！以后多在家进行修炼，至于宁次！哼，原本我还以为他是一个天才，但是心性太差，在他父亲死后自暴自弃，不断地减少修炼时间，最近一段时间，甚至完全放弃了修炼，这种人，不要和他往来了。”日向日足冷声说道。
“啊？父亲大人，其实，其实并不是这样的，宁次哥哥他，他有修炼的。而且，而且宁次哥哥他是一个天才，他，他创造了一个全新的修炼方法，很，很厉害的！”小雏田没有想到她父亲竟然是这么看待日向宁次的，不由得着急了，连忙对日向日足解释道。
“天才？自创修炼方法？哼！今天开始正式修炼，不要到处乱跑。”日向日足哪里会相信一个小屁孩会创造新的修炼方法啊。
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第六章 被记恨了（）
“嗯？已经到这个时间了，雏田今天怎么还没来啊？”看看时间，往常这个时间，雏田早就已经跑过来了，但是今天雏田竟然没来，日向宁次觉得有点奇怪：“算了，可能是被什么事情给耽搁住了。我先修炼好了！”
再次进入到修炼状态，当然，实际上仅仅只是摆出那种类似瑜伽的姿势，然后调整呼吸频率配合着。
在修炼的同时，日向宁次还开启白眼，对自己的身体进行观察，他总归要将他的训练方法弄的更加的完善，弄的更加的有效率，如果能够这样修炼上一年，甚至一个月直接达到火影级别，那么大概他的修炼方法才算真正的完善。当然，这仅仅只是日向宁次没事显得蛋疼的时候的想法。就连他自己都知道，这中想法根本就不现实。
一边修炼者，一边开启白眼观察着自己的身体的情况，以方便对自己的身体更加的了解，更加的容易找到改善自己的功法的地方。同时他脑海里还不是的闪出各种各样的，有用的，没用的，甚至无厘头的想法。
也不知道是不是穿越来的天赋，日向宁次一心多用的本事越来越强了。一心三用之下，对他自己的各种情况都还没有任何的影响。
身体一晃，有个姿势稍微的变化了一下，虽然经过调整，眨眼间就恢复过来。但是却也引起了日向宁次的注意。
“唉，没有人帮忙就是麻烦，要是雏田在的话，直接让她在外面帮我固定好，这样就根本不用操心了。不过话说，雏田怎么还没来啊。都这个时间了。”
日向宁次他还不知道，因为他的缘故，日向雏田已经被日向日足禁止和他往来了。他还向着日向雏田什么时候过来呢。
半个小时，日向宁次重新变换成另外一个姿势，其实如果变换频率调整一下，每五分钟变换一次的话，修炼的效率起码能提升两成，但是在日向宁次看来实在是太麻烦了。他宁愿半个消失调整一次，尽管效果要稍微差一点。因为这样更省事一点。
“唉，好麻烦啊！如果修炼方法能够一直不动就好了。”日向宁次叹了一口气，没办法，懒癌又发作了。这个家伙，竟然又像找更容易偷懒的修炼方法。
日向宁次不知道，在他的宅子外面，一个人正站在那里。是日向日足，日向宁次的亲生大伯。他此时正开启这白眼，然后看着日向宁次在修炼。当然，在他看来，日向宁次的修炼，有点古怪，可能更像是小孩过家家。
其实不管怎么说，日向日足对于日向宁次，也还算是比较的关注的，因为日向宁次是他弟弟日向日差的亲生儿子，日向日足和日向日差的关系其实并不差，只是一个宗家和一个分家将两人隔离开。而且之前日向日差还代替日向日足死了，这让日向日足对日向日差的感情更深了一些。所以对于日向宁次，难免就更关注一些。
其实之前一段时间，日向日足一直都有派人来关注着日向宁次的，就是害怕日向宁次出现问题。因为他派来的是中忍，等级比日向宁次高太多，所以日向宁次在第一次使用白眼的时候，没有发现对方的存在。
对于日向宁次的举动，日向日足掌控的非常清楚，自然也明白日向雏田一直都去找日向宁次的。但是那个时候，因为日向宁次父亲才刚刚去世，日向日足觉得日向宁次可能会需要同龄人的陪伴，所以才没有阻止雏田去找他。另外一个方面就是日向宁次的天赋很高，之前也很勤奋，所以想要让他给雏田起一个带头作用。
但是让日向日足没想到的是，日向宁次在父亲死后，竟然堕落了，当然，实际情况是从根子上换了一个人。日向宁次的带头作用是起到了，但是，却把雏田给带坏了，没错，在日向日足眼中，日向雏田就是被带坏了，竟然还是跟着日向宁次做那种奇怪的没有什么作用的姿势。
不过因为日向雏田一再强调，日向宁次实在创造修炼方法，而且很厉害。所以这一次他才亲自过来。
将日向宁次的修炼姿势看在眼里，日向日足皱着眉，然后回到家中，然后在没人的地方尝试着摆出和日向宁次一模一样的姿势，然后没有任何效果！
其实这也正常，因为每个人的身体或多或少的都会有一些不同，一些细微的差异。所以就算是雏田，都需要经过日向宁次的调整才可以。而且，单纯的这种姿势，并没有什么效果，还需要配合着特定的呼吸频率，两者结合，才能够发挥作用。
而日向日足的偷学，仅仅只是外表的姿势，怎么可能有作用啊。于是，日向宁次创造出来的这种被他自己命名为：宁次修炼法的修炼方法吗，在日向日足眼中，就是没有任何作用的小孩的玩物。尤其是日向日足在摆出那种姿势的时候，把自己的腰都给扭伤了之后，日向日足对日向宁次就更加的不慢了。不仅仅带歪了自己的女儿，还把自己给坑了一把，哎哟，我的腰啊。看来这几天晚上睡觉要老实一点了，不能和老婆做羞羞的事情，更加的让日向日足对日向宁次产生不满。
我们的日向宁次还不知道这种情况呢，如果知道这种情况的话，绝对会从心眼里叫屈，这种事情，能怪我咯？
“查克拉又用完了，就算白眼是血继限界，对查克拉的要求并不高。但是我现在的查克拉的数量终究是太少了。白眼根本就开不了多长时间。”查克拉耗尽，白眼自动关闭，日向宁次撇撇嘴：“唉？等等，查克拉，对啊！其实我可以结合着自己的情况，调整一下查克拉的修炼方法啊。之前一直在强化身体，却忘了，这个火影忍者的世界，其实查克拉才是根本吧。单纯强大的身体，没有足够强大的查克拉，也没有什么作用吧。”
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第七章 查克拉（）
查克拉是一种从人体130兆个细胞里，一个一个细胞摄取的身体能量结合经历许多修炼、积累经验而锻炼的精神能量，两者结合，所产生的一种神奇的力量。
所以说，如果真的想要查清楚查克拉的本质的话，日向宁次的白眼，这至少要调整到能够清晰的分辨每一个细胞，包括能够看透细胞的成分之后，大概才能够做到的。显然，日向宁次他此时的白眼并没有这么强大的能力。
所以想要改善提取查克拉的方法，对于日向宁次来说，并不是那么简单的。
不过虽然没有办法细致到观察细胞的程度，但是白眼本身就可以透视，可以观察体内的查克拉的状况，所以想要优化查克拉提取技术，也不是全部办法。
查克拉恢复之后，开启白眼，然后开始提取查克拉。在提取查克拉的同时，日向宁次的白眼仔细的观察着自己体内的情况。
渐渐地，日向宁次发现自己的体内，正由一股能量在不断的形成，日向宁次知道，这其实就是查克拉。只不过此时的日向宁次，所能够做到的，仅仅只是这种程度。这已经是他现在白眼所能够观察到的极限了。这让日向宁次皱眉，因为他根本就无法看清查克拉是如何的形成的，自然也就没有办法做到有效的改善。
“唔，看来查克拉的修改难度，要比身体要高上不少啊。”日向宁次嘀咕着，只是他并没有这么放弃。
其实也不是说放弃了，怎么说呢！日向宁次这个家伙，宁愿把自己的心思放在胡思乱想上，也不愿意去修炼，哪怕他的修炼�