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林臻不断提示着，李小兵也只能勉强坚持着照做，可是还是显得非常的吃力。
时间渐渐流逝，这是煎熬的一种流逝，再一次，李小兵领悟了什么叫相对论！
一声哨响，班长黎国良大声喊道：“原地休息十分钟，然后进入三公里越野训练环节。”
“臻哥，走，快去洗把脸，提提神！”李小兵连忙喊道。
他现在已经疲惫不堪，需要用冰冷的水来刺激提升，不过林臻却对他说道：“我不用，你快去快回，争取时间，我给你推拿几分钟。”
李小兵一听，顿时来劲了，说道：“臻哥，直接来吧，我不去洗澡了，多推拿一会……”
林臻嘴角微微抽搐了一下：“尼玛，当我是职业人士是不是，没商量，新兵连结束后，不请我大保健，看我不揍死你！”
他看见其他人都早地方或坐或靠或躺着，争取时间休息。
李小兵直接来到大树下面的长条石板上躺着，招呼道：“臻哥，快，争取时间。”
昨晚算是被他吃到了甜头，现在他恨不得林臻给他做一个全身推拿按摩，消解身上的疲劳和肌肉酸痛。
林臻重重踹了一脚他的屁股，然后才开始进行经络穴位的推拿。
力道很足，让李小兵痛得嘴都裂歪了，附近很多士兵看见林臻和李小兵的举动，都好奇不已。
班长黎国良和副班长蔡军其实早已经发现了，只是坐在草地上没有走过来询问。
蔡军低声说道：“这个林臻似乎懂得一些推拿手法，他在帮助李小兵放松肌肉的酸痛？”
“恩，只是想不到他们两个竟然会走在一起，这显然是一个天一个地的两极化差距的两个人，怎么会走得这么近！”
“看来这小子很有正义感，想要帮助这个班里排队里最弱的一个。”蔡军说道。
黎国良思索了一会，说道：“不管他为什么这样做，若是他真的能够扶起这个最弱的新兵，对团队，对他自己，都是非常有帮助的。”
“我们要不要加大训练？”蔡军问道。
黎国良眼神深邃，炯炯有神望着远处的林臻背影，说道：“今天加大训练程度，想要让他尽快融入这个小集体，只能助他一臂之力了。”
“老黎你是想把这些新兵都累倒，让他一个个去推拿……算是帮他融入到集体里？”蔡军说道。
那边林臻并不知道两个老大会坑他一把，热心变成了伤心啊。
李小兵哀嚎不已，这是痛并快乐着的节奏，随着林臻手中力量的划过，肌肉和经络火辣辣的散开，积血和吁气也流畅运行起来，不一会，早上积累的各种酸楚已经消减了大半。
十分钟很快过去，哨声再次响起！
散落操场各处的士兵迅速起身，往队伍集合点方向快速小跑了过去，林臻和李小兵也不例外，很快回到了三班集合点。
黎国良这边的三班刚刚集合整队完毕，那边林大海和黄琛带着各自班队步行过来了。
很快，黎国良接管了大队伍，三个班集合进行接下来的训练，而远处的山林道路上陆续有队伍跑回来了，那些是三公里越野训练回来。
“向左转，跑步走……”黎国良大喊道。
三个班的排队，连接起来，依序往山林道路方向跑去。
这是长跑训练，非常消耗体力和考验肺活量的。
林臻连忙在李小兵耳边低声说道：“长跑的时候，要注意呼气和吸气，一长二短，注意控制气力，尽量不要开口说话……双腿力量要适中，不要太过用力，上坡的时候脚步放轻松，下坡的时候脚步放重些……”
李小兵认真凝听着，他没有想到这些看似很普通的跑步，还有这么多讲究，更有这么多注意的事项，难怪他之前跑起来那么吃力。
不过虽然有这些技巧存在，但是本身的体质也是很决定性的作用，林臻所说的，只不过是让体力得到更延长的使用，而且能够坚挺的时间更久，想要彻底解决这个问题，或者说提升整体体内，更需要长期的反复训练才行。
时间还长，首长对李小兵的考核还有三周时间，林臻有信心帮助他度过第一次考核测验。
李小兵注意力都集中在之前林臻所说的话，一路默默低着头小跑着，三公里越野，不同的跑道难度程度不一。
若是山坡抖动厉害的，或者坡数很多的话，这非常耗体力，甚至限时完成的话，难度提升的不是一点两点。
前行的时候，黎国良并没有限时，只是不断的喝令所有人加快速度，其他两个班长也不断喝令各自班里的新兵，催促加快跑动。
（本章完）
第185章 贴心服务（）
感谢木子东泽的两次打赏！
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山路有些崎岖陡峭，砂石泥土混合一起，与路边的黄泥土格格不入，显然是后来经过处理铺上去的。
经过士兵的反复踩踏，已经非常的结实，哪怕雨水天气也不会变成泥水浆糊，影响跑步。
路的两旁是灌木山林，虽然有开发过的痕迹，很多地方被砍劈过，但是依然显得茂盛，随处可见有杂草丛生。
若是人冲进去，十几米视野范围就看不见了。
林臻比其他新兵多了一项任务，就是要不断观察着四周的地形走势，旁边繁盛树林的情况。
只是李小兵在跑到一千米左右的距离，呼吸变得急促起来，脸色有些苍白。
“臻哥，我要跟不上速度了！”李小兵说道。
林臻的目光收回来，看着前面的李小兵，说道：“不要想这些，沉下心来，想想在村里的妹妹，她一定也相信你能够坚持跑完！”
三公里越野，若是平地的跑道或者操场之类的，普通人需要十五到二十分钟的时间才能跑完。但是若是加上山路陡峭，有些坡度的话，普通人也要二十多分钟甚至更长时间。
主要是体力和肺活量很多人跟不上，而快慢程度取决于道路的平坦程度。
新兵训练，速度几乎都是用尽全力跑的那种，很多人持续时间一长就很难坚持住，不过现在也不只是李小兵，其他人也有些吃不消，速度放慢了许多。
而李小兵相对比较严重，呼吸已经不匀称，体力也有些不济。
“坚持一下，还有几百米就到那座山顶了，那里有短暂的休息时间。”林臻连忙转移注意力，用终点目标作为驱动力。
李小兵抬眼看了看上面那座山顶，此时已经有前面先跑的队伍抵达了，到了那里的士兵一个个坐倒在地上，有些弯着腰大口大口的呼吸着。
这一批都是新兵，只是经过一个星期的训练，根本就还没有完全适应这种高频率的训练。
能够若无其事的，只有每个班的班长和副班长，他们状态和气色都跟没有跑的一样，这是持续长久训练的结果。
黎国良不断的催促着队伍加快行进速度，每次的喝令，还是有些管用的，不过没有过多久又慢下来了，大部分人脸色都变得苍白起来。
林臻回头看了一眼叶飞霖，看他呼出的气都直喷过来。
“加油，坚持住……”
叶飞霖神色古怪，看了一眼林臻。
他还真是感到惊讶，昨晚这家伙不是很嚣张的吗？如今竟然在给他鼓励加持。
他看见林臻一只手用力推着前面的李小兵，帮助李小兵跑步！
“还真是看不懂这个家伙。”
叶飞霖咬牙坚持着，他的体力在班里算是可以的，但是每次的三公里越野他都吃不消。
进入部队，今天是第六天的三公里越野训练，原以为经过一个星期的训练，已经能够适应了，想不到此时呼吸越来越重了。
又过了两分钟，队伍开始冲刺山顶了，前面的人疯狂冲上去，以致后面也急忙跟了上去，不得不加快速度。
林臻感觉到像座大山一样，越推越重，看样子他已经没有力气了，可以想象在他上一周的训练是怎么度过来的。
“快，再快点，后面的，跟上，蜗牛啊你们……”
班长在催促全力冲刺，所有人使出了吃奶的劲，总算抵达了终点。
不过这个是半程终点，只有短暂的五分钟休息时间，返程就要开始，班长一声令下，所有人找地方坐下休息，或者倚靠在一些石头上，或大树边回复体力。
但是更多的人都是双手撑着膝盖，大口大口争抢着呼吸新鲜空气。
李小兵艰难喘息说道：“臻哥，你真行，我这样子都能被你推上来，若不是有你，我连这座山头都爬不上来……”
林臻摇摇头说道：“你运动的太少，你一个农村出来的，怎么身体这么差？”
“小时候饿坏了，有过一场大病，差点活不过来，这些年能够活下来我已经很感激不尽了，不过若不是那些坏人欺人太甚，我也不会想过要加入部队。”李小兵有些黯然说道。
林臻拍了拍他肩膀，说道：“过去的那些不要多想，现在要想办法提升身体的素质，持续的训练是一方面，另一方面还要注意饮食，每天三餐要多吃点。”
“我吃的已经不少了，再吃就成饭桶了。”
李小兵郁闷说道。
林臻笑了笑，说道：“那要看怎么个吃法，要吃得合理和有用，不是吃饱就行了的。”
李小兵不解问道：“食堂的饭菜也就那些，难道还有得选择吗？”
“现在没得选择，过段时间找机会试试吧……”林臻若有所思，说道。
“怎么了？臻哥你想要干什么？千万不要做违反纪律的事情。”李小兵警告说道。
“放心吧，才不会做那些傻缺的事情。”
林臻一边说着，一边给李小兵的双腿和胸口处轻轻推拿着，看起来好像意义不是很大，连李小兵都觉得不需要。
毕竟休息的时间太过短暂，不过林臻还是执意如此，重点放在了胸口处和背部的局部推拿，李小兵只是觉得周遭人异样的眼神，感觉有些别扭，但是看见林臻如此一片热心，他也只能默默接受着。
不过随着林臻的推拿，他惊喜发现呼吸变得轻快了许多，之前的难受已经缓解了很多，整个人好像彻底平息了下来。
“好神奇！”
李小兵欣喜若狂，低声问道：“臻哥，你是不是懂得中医之术啊，我感觉你的手法，不是普通大保健的那种推拿……”
林臻鄙夷的眼神望着他，说道：“看样子你经常去那种地方了？”
“哪有，我只是在电视上电影里看见过，我从来不去那种地方！”李小兵正气凛然说道。
“是嘛？那通过了新兵训练考核，你必须带我去一次大保健。”林臻说道。
“为什么？”
“报答我啊……你以为我是无偿给你宾至如归的贴心服务吗？”林臻瞪眼哼道。
李小兵有些不好意思笑了笑，问道：“这个必须要报答臻哥，不过，臻哥很喜欢去那地方吗？那里的消费高不高？听说有一条龙的服务，具体是什么一条龙的服务啊……”
“小兵，你思想不单纯啊……连这么专业的名词你都懂，你到底有多渴望去那种地方？”
林臻停下动作，一脸不可思议的眼神望着李小兵，直瞅得他脸色都泛红了。
“你不是吧，只是想想，你就已经泛滥了……”
“臻哥，你胡说什么，我是那样的人吗？”
李小兵尴尬说道。
林臻很认真的点了点头，让李小兵憋得脸色更红。
“哈哈，小兵，你不是吧……”
林臻实在忍不住，大笑了起来，这小兵，还真是单纯得又有些憨厚。
（本章完）
第186章 剽悍的体力（）
还没有完全休息够，队伍已经陆续在返程，不一会就轮到林臻这三个班了。
黎国良迅速召集队伍集合，随后一声令下，队伍朝山坡脚方向冲了下去。
林臻对李小兵说道：“控制两条腿的肌肉，不要完全放松冲，稍微用点力，呼吸依然要注意一长两短，控制节奏……”
声音不大也不小，他后面的叶飞霖也听到了，虽然与这家伙不太友善，但是毕竟也是一个班集体的，也想着能帮则帮，至于对方听不听，采纳不采纳，那就不管了。
叶飞霖确实很矛盾，不过虽已听见了，哪怕他就算偷偷照着做，林臻也不会发现，内心挣扎了一会，他也悄然依着林臻的方法去尝试。
他的身体素质比李小兵的要好，用这种方法，效果更为明显，跑起来变得很轻松。
“有那么神奇吗？”叶飞霖闷着头跟在林臻后面跑。
虽然返程整体上地形是处于下坡的趋势，但是山路凹凸起伏不平，有不少