按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“这样吧，你们现在站桩，我用行动告诉你们，传统武术不是骗人的。”陈武说着，指点四人站起了三体势。
“不论什么功夫都离不开腿，而无论什么传统功夫都离不开桩功。”陈武一边给众人调架子一边说道：“比如散打，你们也都指点，每个散打运动都非常好，他们筋骨结实，肌肉强劲，一个优秀的散打运动一记鞭腿能轻易踢断这根手腕粗的竹子。可是你们有没有发现，为什么现在很多运动员，他们的职业生涯都特别短，有些人更是玻璃人，一运动就受伤。原因就在于他们的力量增长的太快，而他们掌握身体的技巧太粗糙，不知道自己的极限在哪里，也不知道什么样的动作容易让自己受伤。”
陈武给众人调完架子，自己也摆了一个标准的三体式，站在众人前面，陈武开口说道：“很多人都说，深蹲、硬拉是提高身体素质的最好方法，那还练马步和桩功干嘛，还不赶紧淘汰。其实这话不对，承然，马步和桩功长力气的速度确实没有深蹲、硬拉快，但他更稳，更有利于人们体会自身的变化。”陈武说完闭眼不语，一分钟后，柳思思四人身子开始颤抖，尤其是白洛，脸色已经开始发汗，反而是经常跳舞的柳思思体能更好。
两分钟后，陈武睁开眼睛，因为他发现众人的呼吸已经乱了，白洛更是早就停了下来。
“是不是很累！”陈武笑着问道。
“要人老命啊，腰酸背痛！特别是两大腿根，抽筋一样的疼。”白洛脸上流满了汗，脸色夸张的说道。
“没那么夸张，一点点累而已，叫你平常不要天天出去玩，不听话。”刘猛自小就干农活，体格健壮，这两分钟还真的不是很累，两条腿还很稳，不见颤抖。
“能和你比啊，野人一个！”白洛回道：“不过没想到山羊居然还站着，有两下子。哇！思思也还站着，不行，我还得站桩。”
说完，白洛再次站桩，又是一分钟过去，刘猛的两条腿开始发抖，柳思思和山羊更是剧烈颤抖，而白洛更是早已跌坐在地上。
再过了十秒钟，柳思思双手撑在膝盖上，停止了站桩。再过五秒，山羊也停了下来。刘猛见众人停止，寻思着自己也快到极限了，也停止了站桩。
“这次累了吧！”陈武看向正在大口喘着粗气的四人说道：“如果，我跟你们说，以我现在的身体，站这三体式，轻轻松松就能站半个小时你们信么？”
“看你们的眼神，我就知道你们不信，我帮你们回答好了。”说完，陈武把柳思思拉了出来道：“刚刚思思大概站了两分零十秒的桩，说实话，已经很不错了，至少，我第一次站桩时，表现的比她还狼狈。”
说着陈武让柳思思再度站桩，柳思思面露难色道：“我站不动了师父，能不能换一个。让刘猛来，他跟野人一样的身体素质，我觉得他可以的。”
“不用，就你了，刘猛身体素质好，等会就算做到了，也难以服众，你不同！”陈武说着，却发现柳思思那双大眼睛正可怜汪汪的看着自己。
“练武的时候，认真点，我演示一遍，你们仔细看，我的站姿和你们有什么区别。”说完，陈武脚步一分，站起了三体式。
众人上来，绕着陈武转圈，白洛甚至出手推了推，却发现陈武站的很稳，自己根本推不动。
“好像除了站的比我们稳，其他的没有什么区别！”白洛说道。
“这不是重点，看？”陈武道。
“额，你的站姿比较高，比较省力！”山羊说道。
“也不对，我站的比你高是因为我的重心位置比你高，我给你们每个人调位置，都是根据你们各自重心来的。”陈武道。
“师傅，你就直说吧，我们看不出差别！”柳思思说道。
“你们后退一步，仔细看我的身体，有没有发现我的身体在慢慢的抖动，我把动作稍微放大一些，你们仔细看着。”陈武说完，众人退后。
大家发现，此时的陈武确实在以一个让人特别舒服的感觉在抖动着，与他们不同。
“站桩不是站着不动，就如扎马步也不是扎死马一样。站桩的时候，要站出一股子生机，站出自己的精气神。倘若你一动不动，站的就是死桩，血液流动变慢，反而是在消耗精气神。”
“站桩的精髓就在这里，要动，动皮毛，动血肉，动筋骨，，从下到上，力从地起，先动脚掌、肌腱，然后小腿、膝关节、大腿，腰胯、胸背，手臂、肩膀、脖颈、脑袋，动作舒缓轻柔，轻轻的抖动，慢慢的感受自己的肌肉筋骨的存在，并且将他们唤醒。”
“你们别小看这桩功，他不仅可以温养筋骨，练好了，更是能帮助你们掌握格斗时的发力方法。比如白洛刚刚所说的鞭腿，看好了，力从地起，传递到大腿，再转腰，一瞬间爆发，踢出去，就像这样！”只见陈武猛地发力，一脚便朝着边上的竹子鞭踢而去，强劲的右腿，破空而去，威势惊人柳思思四人大惊。
不过陈武的脚并未踢断那根竹子，因为他的脚背在离竹子一厘米的地方停了下来，陈武缓缓收腿：“这是学校的东西，我们还是不要破坏它吧，长这么大也不容易。”
陈武将脚收回，众人却丝毫不认为陈武是踢不断竹子而说的推脱之语，因为他们刚刚都设想了，如果自己是那根竹子，能挨得住那一下么？答案是不能！
刘猛三人是真的被陈武的这一下惊住了，这一点陈武也看了出来，他让欣然再次摆出三体式姿势，他要趁热打铁，彻底用桩功说服刘猛三人。
柳思思站好后，学起陈武轻微抖动，可是她忽然发现，知难行易，她根本控制不好身体，身体在夸张的抖动着她哭笑不得。
就在这时，陈武突然出手，点向她的尾椎，柳思思的身体也跟着猛的一颤，随着陈武手指一节一节脊椎骨的往上顶去，柳思思的身子也跟着一点点的颤抖，一直到后脑。
而后陈武手指又开始往下按下，顺着脊椎骨一节一节往下退，边按边说：“你们的姿势不够标准，所以很难掌握抖的技巧，抖动的时候要仔细感受背上这条大龙的变化”。
当再次按完尾椎，陈武收手，众人惊讶的发现柳思思的站姿变得越发的标准，更加的挺拔，只是她的脸也是越来越红！
第一百六十一章 练了桩功就想打（）
柳思思站着三体式，姿势自然，浑然天成，这是陈武替她找对位置的结果。
为什么练拳需要师傅，因为师傅能时时刻刻在一旁教导，尤其是在练武初期，徒弟因为基本功太弱，在站桩、扎马、练拳时容易动作变形，这时候若是身边没有师傅，这可能误入歧途，越练越伤。
站桩初期，或许因为体力充沛可以保持姿势不变形。一旦体力下降，身体开始颤抖，或者开始学习轻微抖动时，就很容易让身体姿势偏离原来的位置。
等柳思思站好后，陈武满意的看了两眼，随即对着刘猛四人说道：“你们也站啊，愣着干什么，我告诉你们，站桩站久了，血气旺盛，太阳穴高高鼓起，补肾壮阳的！”
“啊？”一听这话，刘猛三人与陈武相视一笑，立刻站起三体式。
有了柳思思刚才的经验，陈武知道，给他们三个调姿势时，还要更加细心，否则他们根本找不到站桩的整劲。
“手不要这么硬，放松点，对，就像白洛那样！”陈武轻轻拍了拍刘猛的胳膊，因为自小锻炼，他的手臂肌肉很结实，可是陈武惊讶的发现，他压根不懂怎么放松。
“你这个手臂不能这么使劲，你要想象你在抱一个女生，你要是这么用力，人家会不舒服的。”陈武说完，刘猛直接笑了出来，因为他没有谈过恋爱，压根不知道怎么抱女孩子。
“别笑，练武时严肃一点，你看山羊，他这手臂就很对，抱着女朋友应该很舒服，你这样只会越练越累。”陈武惊讶的发现，山羊以前绝对是有接触过武术的，甚至他起先所说的同学应该就是他没错了。
至于刘猛，身体确实强壮，可也是因为这个，肢体有些僵硬，摆起动作来不够协调。
摆好姿势后，陈武依次给三人唤醒脊椎大龙。
刘猛被陈武一按之后，眼睛发亮，只觉得身上顿时放松了了下来，原本硬邦邦的肌肉，也变得软了许多。
山羊被陈武一按之后，眼神中涌过一丝奇异的色彩，有回忆、有悲伤还有一丝喜悦。
至于白洛，陈武每按一下，他就发出一次呻吟。向上按时痛苦，向下按时舒服。等陈武一遍全部按完，他的眼神中尽是享受。
待四人全部按完，陈武的额头上出现了一抹细汗，这种唤醒大龙的事以前他都没做过，其实按起来很累的。因为脊椎在身上起着至关的作用，力量小了，没有作用，力量大了，可能受伤，所以陈武一直用以太极听劲的功夫做指引自己可以准确无误的为他们醒神。
几分钟之后，白洛、山羊、刘猛、柳思思先后不住，散了姿势，不过这一次，他们的脸上没有失落或狼狈，相反的，眼神中有着隐藏不住的喜悦。
陈武为他们好姿势、醒神之后，他们只觉得站桩终于不再那么累了，而且站完桩，浑身发热，非常舒坦。
陈武看了看众人，很满意，尤其是柳思思，因为刚刚她是第一个醒神，也就是说她是第一个开始战，却是最后一个才坚持不住的，这么看来，柳思思在控制身体肌肉方面很有天赋，如果在悟性上也有天赋的话，学武或许真的非常适合他！
“大家都休息一下，我去给大家买瓶水，一会回来训练。”陈武也有些累了，想要喝口水缓口气，因为miracle的副作用，他的肌肉筋骨退化严重，体能如今比上白洛，也没强上多少，不过他也不难过，如今自己有了金钟罩的修炼法，身体肯定能恢复回来。等御姐和她的师父来了，自己恢复的速度还能加快。
“师父，我陪你去吧。”脸上潮红还未退的柳思思跑着跟到了陈武身边，一男一女，并肩行走，在学院内倒是引起了小波澜。
孟欣然虽美，但她一向低调，而且她是学霸，宿舍基本就在图书馆或教室，所以虽然称东桃大学四大校花之一，却并不是很多人都知道她的。
柳思思则不同了，舞蹈学院院花的她还是学校舞蹈社团的主席，虽然如今已经退位让贤，但各种晚会节日上，依然少不了她的身影，甚至去小卖部路旁的光荣榜上还有柳思思的个人简介呢？
“哇，那个人是谁啊，居然和我们女生柳思思走在一起！”
“有点眼熟，那个不是孟欣然女生的男朋友，就是那个挑了跆拳道社团部长东方男的陈武。”
“我曹，这哥们简直是我辈楷模，校花杀手啊”
不少路人见过陈武大战东方男的，那段时间，陈武也是风云人物。
“高手，真的是高手啊，我看他的泡妞功夫比他的手脚功夫更高，好厉害，好想拜他为师！”
“哼，你们可别忘了，东方男以后可能是我们学校的老师，这柳思思好像还是他的未婚妻，陈武和他走这么近，必然会迎来东方男的疯狂报复，你们可能不知道，东方家在东桃可是大家族啊！”
“可是，我怎么觉得好像是柳思思女神在倒追她，你们看，思思女神笑的有多甜，我心都碎了。”
“师傅，这种众人焦点的感觉爽不爽？”柳思思甜甜的问道。
“不舒服，很多男生眼神如刀，恨不得把我大卸八块，取而代之。你别离我这么近，我会成为全民公敌的。”陈武说道。
“那么刚刚摸我，舒服么？”柳思思说完这话，脸庞更加红润，眼神飘到一旁的花草树木上，不敢看陈武。
“摸……我没有摸你吧！”陈武想了一想，立刻意思到柳思思说的是什么，他刚刚给他按压脊椎骨醒神时，曾按过尾椎，女生的尾椎在哪里，自然不言而喻了。一想到这，陈武脑海中忽然浮现了一种奇妙的感觉。
“很软，很舒服！”陈武一愣，直接说了出来，不过他立刻意识到自己说错话了，赶忙说道：“我的意思是我现在功夫还没有到家，只能用手指去探寻你的脊椎筋骨位置，至于那里，我也是情非得已！如果冒犯了你，我向你道歉！”
“不用，你不用道歉！”柳思思急忙回到道，不过很快她也觉得自己所说的话不妥，赶紧补充道：“我知道师傅是一片好心，我不会误会师傅的。”
买完水、喝完水后，陈武再度让众人站起了三体式，一边站桩，陈武一边给他们调姿势，一边回想当初秦勇、周全给自己调架子时所�