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“呃，你的腿法已经练得很不错，虽说是缺少杀伤力，更不通步法或与手法的配合，但总算比刚入门的强多了，所以不会是最差劲的十！”见延安公主的脸色很难看，凌翎七即很“小心”的解释道。
“不必再说了，我们再打一场，你要是能把我打倒，我就算承认自己是最差劲的十也没关系！”延安公主气呼呼的摆开了临战架势。（。）
第三百四十九章 打沙袋（）
凌翎七暗道可惜，要不是有诸女在一旁，自己倒是乐意陪延安公主这个好好的玩一玩。不过有诸女在一旁，打得太过暧昧可不好，这个念头还是打消好。
但是延安公主的挑战他却不能不回应，皱眉苦思了一下，凌翎七灵机一动，道：“那好，咱们换一个方式，咱们这有悬挂式的沙袋，你们以后也可以多练下。”
延安公主奇道：“七弟弟，你想要做什么？”
凌翎七笑道：“我不能跟你真打呀，不过你既然一定要跟我打的话，我们不如换一种方式吧！公主，你认为如何？”
延安公主不解的问道：“你要换什么方式？”
凌翎七带着诸女来到练武场，只见在一棵很粗大的槐树枝干上悬挂着一个差不多四百斤重的沙袋。沙袋是用牛皮缝制的，里面也不知道装的是什么充填料，软中带硬，打在上面就好像打在人的躯干上一样，肉中带骨。这种牛皮缝制的沙袋，肯定要比后世的帆布沙袋结实耐用得多，练功的效果也更好一点。
凌翎七先轻打了几下试试效果，然后对延安公主和诸女说道：“公主，还有璎珞你们先后退一点！”
等到延安公主和诸女后退了几步后，凌翎七也后退了一步，与沙袋拉开了距离，然后突然进步一个侧踢，重重的踢在沙袋的中部。
“呯”的一声，沙袋猛的高高向上荡了起来，直荡到最高点，与地面平行后，才往回落了下来。
没等到沙袋完全的荡回来，凌翎七就又是一个横扫踢猛的扫去。
这一次，爆的响声就好很响的爆竹爆炸了一样，沙袋令人吃惊的扭曲成四十五度，然后剧烈的颤抖起来。挂着沙袋的粗大枝干也不断的晃动，已经枯黄了的树叶纷纷的落下，不一会儿就落了一地。
凌翎七停止了表演，对吃惊得说不出话来的延安公主道：“公主，看到没有，你要是也能把沙袋踢飞起来，或是踢出刚才那样的响声，我就认输，承认你的本事在我之上！”
“这算什么比试？”延安公主知道自己绝没可能踢出凌翎七刚才那两腿的效果，心中虽然吃惊，但嘴上却仍然不肯服气。
“这是腿法杀伤力的比试！”凌翎七说道：“我第一脚将沙袋踢得飞起来了，这沙袋重四百斤，而你的体重最多也只有一百斤左右。这意味着我这一脚要是踢在你身上的话，能把你踢出十丈到二十丈远。第二脚我令沙袋出如爆竹般的响声，这说明我踢击的力量瞬间渗透了沙袋的内部。要是踢在你身上的话，你的骨头会被我踢得粉碎。”
见延安公主的脸色有点白，凌翎七心下不由暗笑，话锋却又一转，说道：“公主，对于腿击之道，你的腿法基础已经练得很好，柔韧性佳，度也够快，更难得是动作也很标准。不过缺点就是没有半点爆力，踢击的力量不足。这大概是你没有系统的练习腿法，不懂‘腰马合一’的运用，所以才踢腿无力。如果你愿意的话，我可以教你怎么掌握‘腰马合一’的秘诀你短时间就能踢出像我刚才那两腿的威力。”
“真的，掌握了什么‘腰马合一’，我就能踢出像你刚才那样的腿法？”延安公主闻言不由感到怦然心动。她实际上早就意识到自己的力量不足，只是一直没能找到好办法去解决这个问题。
凌翎七解释道：“嗯，掌握了‘腰马合一’，再认真的踢击沙袋或脚靶两三个月，就算还达不到我刚才两腿的力度，但是一腿将人踢昏、踢断骨头是绝对没问题的。不过呢……”顿了一顿，才接着说道：“公主，你就算有了踢击力量，实战水平也不会有所提高。因为你在蒙古，学的是骑射，所以不通步法，更不懂得手脚配合的利用，这样在真实的实战中仍然会吃大亏的！”
延安公主皱起秀眉道：“手脚配合我知道我不行，但是步法我会啊？”
凌翎七笑道：“步法是控制距离之道，我进身攻击你时，你不但不退，反而起高腿来踢我，结果我一进身你就失去平衡倒下。你要是真会步法，又岂会如此做？”
听到凌翎七提起此事，延安公主即本能的想到被他压倒在床上的情况，玉脸不由一红，忙岔开话题道：“你所说的步法该怎么练，又得练习多久？该不会是像所谓走圈步吧，这样的步法我可练不下去！何况，我听你说，八卦掌的步法起码要下三五年的苦功才能见成效，这么长的时间我可等不了！”
凌翎七笑道：“用不着三五年，我所说的步法是度的实战步法，最多练习三五天就能应用于实战！”
“真的？”延安公主有点不相信，问道：“这种步法叫什么名字？”
凌翎七想了一想，脱口道：“蝴蝶舞步！”
“蝴蝶舞步？”
此语一出，不止是延安公主愕然，就是诸女也是一脸愕然，却是因为她们谁都没有听说过这种步法。
这也是自然，“蝴蝶舞步”最初是源自后世的西方拳击家，世界中量级拳王，人称“拳圣”的雷伊？罗逊宾从踢踏舞中领悟出来的“花式舞步”。后来由二十世纪最伟大的世界重量级拳王穆罕默德？阿里进一步扬光大，才创造着“蝴蝶舞步”。穆罕默德？阿里凭借这“蝴蝶舞步”和闪电般的犀利刺拳纵横重量级拳坛，击败了当时几乎的被公认的顶极拳手，名扬天下。后人形容阿里的拳击风格，说是“轻盈如蝴蝶飞舞，犀利如蜜蜂冲刺”，他的拳法，则被称为“蝶舞蜂刺”。
这一切都是后世的事情，延安公主和诸女不是穿越者，而且凌翎七以前也没有提起，她们又怎能听说过。
延安公主狐疑的道：“名字倒是极好听的，只不过听起来好像是跳舞用的步法，它真的能用于实战吗？”
“耳听为虚，眼见为实！我就让你们见识一下这种步法的实用****！”
凌翎七说罢，双手抬了起来，以拳击手的架势站立，脚步轻舞，身体以一种奇异的节奏轻快的跳动着。
第三百五十章 感应力（）
只见他后滑前进，突左突右，或是环绕，双足好像了弹簧似的，不但轻盈快，而且行云流水、潇。。lā在延安公主和诸女的眼中看来，此时的凌翎七好像真的如蝴蝶在花丛中飞舞穿插一样。
大概是觉得光这样表演步法还不够，凌翎七突然一个前滑，身体忽的飘到了延安公主的面前，几乎跟她的娇躯贴身而立。延安公主被吓了一跳，本能的起腿踢去。然而，凌翎七在这一瞬间却又好似风吹一样，忽的又向后飘去，令延安公主踢出的腿刚好落了个空。
延安公主惊魂还未定，凌翎七又飘了过来，没等到延安公主再次起脚，一只拳头就突然的出现在她的眼前，只差半公分就能触到她的鼻尖。接着，这只拳头又瞬间收了回来，等到延安公主的脚再踢起来后，凌翎七已经一个环绕转到了她的身后。
被凌翎七几次这样戏弄，延安公主终于知道她不可能打得到凌翎七。
接着，诸女也是轮流上，在凌翎七的手下进行的考核。
最终，也只有延安公主算是练得最好了，虽然她本身不会中原武功，但正是因为她不会，所以才练得更好。
凌翎七这时候又开始讲课了。
“你们的境界有的高有的低，不过除了青儿和婉儿本身不会武功，还没有入门外，其余的人都算是入门了。要知道国术功夫境界也是分层次的！”凌翎七说道“按照我师父的说法，拳术有三重境界，三种练法和三步功夫。三重境界就是练精化气，练气化神，练神返虚。这三种境界到底是什么标准，其实也没有具体的标准，就看你们自己体悟。”
“而三种练法，是求劲的功夫，即是明劲，暗劲和化劲。这三种劲到底是什么，估计我说了你们也不会明白。我只能告诉你们，能练成化劲的，就等于是大门派掌门的武功境界，可以跟他们打成平手，要知道天下能达到大派掌门水平的，也并不多，可以说数十人而已。能练成暗劲的，已经是非常拳术高手了，这种人的数量也不会太多。练习国术，可能大部分人能明劲就不错了，就像在义军之中，大部分士兵都只是明劲初期，少数暗劲。至于我，你们也知道，了化劲中期。”
诸女都听得十分的入神，就是本来不会武功的青儿和婉儿也不例外。
只听凌翎七顿了一顿后，又再次说道“至于三步功夫，即是易筋，易骨，易髓。这可以说是身体锻炼的层次划分。易，变也，易筋易骨就是锻炼筋肉和骨骼，改变其质量，令筋长力大，骨骼坚实。各门各派的练力之法可以说都是在易筋易骨。而所谓地易髓，指地是骨髓，意思是将功夫练到骨髓里面。按照西方医学的说法，骨髓是造血的，功夫练到骨髓，会令全身进行大换血，整个人就脱胎换骨，焕然一新，身体也势必会被改造成最坚实最强大的无敌之躯。”
叹了一口气，凌翎七又说道“当然，易髓的境界一般人没难以摸到门，目前也只是在易筋和易骨而已！而这三重境界，三种练法和三步功夫要是统一的区分层次的话，按我的意思，正在练精化气、修练明劲和易筋的练武者是刚刚入门，只能是普通的武者而开始练气化劲和易骨地练武者，功夫算是达到一定的地步了，他们可算是技击好手将练气化神和暗劲修炼到最高的境界，开始触摸到练神返虚、化劲和易髓换血的练武者，无论是身体素质和技击能力都已经非常地强大，这种人才能算是高手真正达到了练神返虚，掌握了化劲，已经易髓令全身大换血了的练武者，实力就达到了最顶尖，这种人则称宗师。这就是国术地层次划分。而我，大约已经可以称为宗师了。”
延安公主听罢后，也忍不住叹了一口气，说道“你们中原人还真是奇怪，不管什么事情都要搞得那么复杂，连拳术境界都要如此。七弟弟，我很好奇，你所说的这三重境界，三种练法和三步功夫到底有没有详细的区分标准呢？你要如何知道某人达到了什么境界，又到底是不是真的达到了那种境界呢？比如说璎珞姐姐，她要是说她达到了什么炼神返虚或是易髓换血的宗师境界，你又如何证明她不是呢？”
凌翎七噎了一下，解释道“有关于明劲、暗劲和化劲的三种练法，倒可以测试得出来，明眼人一看就知，是很难弄虚作假地！至于三种境界和三步功夫吗？呵呵，你说得也没错，一般人是很区分的。不过达到宗师境界地人，感受得到，也能看得出来别人是否达到。当然，宗师是很少见。不过呢，真正的宗师也不是想冒充就能冒充得了地，就算冒充高手也不是容易的事情！”
凌翎七笑道“好了，今天我再教你们一种感应力的练习方法，它对于练习国术来说很，特别是明劲以后。而到了化劲，感应力之强，甚至可以感应到远在千里之外的危险！”
凌翎七所说的感应力练习方法，其实就是后世的武神所传。
孙禄堂所教的感应力练习法说是简单却又不简单，说复杂又不算复杂，它的第一要求就是精神的集中，如同冥想一样，先以不动的静态在安静无风的环境中感应空气的存在和流动，当身体能够感应到空气的存在和流动后，再以缓慢步行之法来感应空气地摩擦力，到在空气中游泳的感觉。但这种练法却不是后世被炒得纷纷扬扬的大成拳的“摩擦步”，因为这种练法的要点并步法上，而是在“感应力”上。尽快练成这种“感应力”，孙禄堂要求最好将眼睛和耳朵封起来，只有当视觉和听觉被封闭了，触觉才会变得空前的灵敏，想要练成这种“感应力”就容易多了。
当能在走动中感应到空气的摩擦或流动后，孙禄堂即要求根据空气地流动来判断环境，比如判断与墙壁的距离，屋内的桌椅地方位以及形状。。
第三百五十一章 三妻四妾（）
当感应力能够准确的根据空气的流动方式而判断出屋内地环境，做到被蒙住眼睛的情况下也能自如的走动而不会撞到屋内的桌椅等物体后，“感应力”才能算是第一步功成。
当第一步练成后，人就好像如蝙蝠一般，在睁眼如盲地环境中也不会走错路或是撞到障碍物。在这种情况下，才能求更高一