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信息中认为，拳之用，器也、技也。
拳之体，道也、神也。
器技常人可习，而至神道，大圣独得而明。
至正至刚，则其浩然之气，诚霈然充塞于天地之间。
从来散之必有其统，分之必有其合，因此天壤之间，四面八方，纷纷者必有所属，千头万绪，攘攘者自有其源。
一本可散为万殊，而万殊亦归于一本。
拳势虽然有不同，但气却归于一。
下至足底，内有脏腑筋骨，外有肌肉皮肤，五官百骸，相连而为一。
常乐有些懂了其中之意，是说整个人是一个整体，一个完整的整体。
大地间森罗万象，新陈代谢，没有一往而不返者。
物有对峙，势有回还，气主于一，也可分为二，所谓二，即呼吸。
呼吸即阴阳，用拳不能无动静，气则不能无呼吸，吸则为阴，呼则为阳。主静为阴，主动为阳，上升为阳，下降为阴。
阴气上行而为阳，阳气下行而为阴，阴气上行而为阳，阴气下行仍为阴，此阴阳之分。！升而上者为清，降而下者为浊，清气上升，浊气下降，轻清者为阳，重浊者为阴，阳以滋阴，阴以济阳。
正所谓人不能无动静，口不能无呼吸，鼻不能无出入。
用拳还要讲三节，以一身言，头为上节，身为中节，腿为下节。
而以头面言，天庭为上节，鼻为中节，海底为下节。
以中节而言，胸为稍节、腹为中节，丹田为根节。
以下节而言，足为稍节，膝为中节，胯为根节。
以肱而言，手为稍节，肘为中节，肩为根节。以手而言，一指为稍节，掌为中节，掌根为根节。
上节不明，无依无宗，中节不明，浑身自空，下节不明，自家吃跌。
发为血之稍，血为气之海，不能离血而生气。
舌为肉之稍，而肉为气囊，气不能行诸肉之稍，即气无以冲其气之量。
至于骨稍者则为齿，筋稍者指甲。
人以五脏成形，即由五脏而生气，五脏实为性命之源，生气之本。
其名为心肝脾肺肾，心为火有炎上之象，肝为木有曲直之形，脾为上有敦厚之势，肺为金有从革之能，肾为水有润下之功。
所谓心与意合，气与力合，筋与骨合，为内三合。
而手与足合，肘与膝合，肩与膝合，为外三合。
“原来这就是六合！”
常乐算是搞明白了，左手与右足相合，左肘与右膝相合，左肩与右胯相合。
然后头与手合，手与身合，身与步合，系外合。
心与眼合，肝与筋合，脾与肉合，肺与身合，肾与骨合，系内合。
总之一动而无不动，一合而无不合。五行百骸一在其中。
头为六阳之首，是周身之主，因此头不可不进。
手为先行，根基在膊，膊不进则手而脚不可前气聚诸亍腕，而机关在腰，腰不进，而气则不实。
腰贵于进，意贯周身，运动在步，步必取其进，上右必须要进左，上左必须要进右，。
龙形，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物，在腹内而谓心火下降。
信息中言龙向火中出是也，又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。
此形式之劲，起于唇下陷坑处，又名任脉起处，与虎形之气轮回相接，二形一前一后、一升一降。
其拳顺，则心火下降，其拳谬，则身必被阴火焚烧，身体必无活泼之理，而心窍亦必不开。常乐先将左足尖向外扭，斜横着朝前垫步，足心欠起。
再右足扭直，足尖着地，足后跟欠起。
然后常乐两手如劈拳，右手出去，左手抽回。两胯里根松开劲，身子伏下，小腹全放在左腿上，如龙下潜之意。
他手仍与心口平。腰仍然塌劲。两肩松开，抽劲仍如前法式，稳住再换。
“轰！”
常乐换式，将右手如劈拳搂回钻出。左手出去，两手仍如劈拳，惟两腿调换，左腿抽至后边，如右足式。
他右腿进至前边如左足式，两腿抽换之时，与两手同时起，如飞龙升天之意，落下四梢俱要齐，抽换之时身子不往上起，头暗含着顶劲，身子总有上起之形，乃随着意而起。
常乐再换式，两手起落，两腿抽换，两肩两胯松开抽劲仍然如前，惟换式钻手之时，眼跟着手往上看，下颊往前伸，又往上兜劲。
信息中又言虎形有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇。
其在腹内为肾水，清气上升，虎向水中升，又为风，风从虎。
在拳中而为虎扑，起落不见形，猛虎坐卧出洞中。
如果其拳顺，则清气上升，而脑筋足，若其拳逆，则浊气不降，而诸脉亦不贯通。
督脉为百脉之原，督脉一通，诸脉皆通，即此意。
常乐仍是先将左手右手俱往前，往下斜着伸直，身子仍是阴阳相合着，抽住劲不可有移动，再将右足极力前进。
他不等落地左足即提起，紧靠右足踝骨，两手与左足亦同时搂至小腹处，手心向上。
然后常乐把两肘紧紧靠胁，腰下塌劲，搂提起落总以腰塌劲为主，不然的话身体不能轻灵，他顶提身体相合，仍如前法，稳住此式，无论远近束身一跃而去。
“轰！”
常乐再出左足，斜着往前进步，右足跟步与练炮拳相同，两手顺着身子钻上至下颏处，往前连钻带翻，两手腕均向外扭劲，向前扑出，两手与心口平。
他两肩又向外开劲，又向后抽劲，左足直着与手同时前进，左足跟步与练炮拳相同。
常乐再进换右式，先将左足直着往前垫步，与炮拳垫步相同，两手一齐与左足垫步，同时落至小腹处，与劈拳单手落法相同，此时不过两手齐落，与足如一。
然后常乐两眼再看右边，远近将眼正住，不仰不俯，身为股，地上为勾，眼看处为弦。
“哈！”
常乐再进步法，两手如左式，扑出均皆相同，回身向左转勾右足，进步与炮拳相同，两手与扣右足时，一齐落至小腹处，两手仍与左足同时扑出。
“轰！”
风声大作，气流震荡。
第410章 行拳（）
“吸天地之灵气……”
常乐正身而立，两足左右开立，距离同肩宽，脚尖皆朝前，身体自然直立，两臂自然下垂，看向前方。
他按照信息中要求的虚领顶劲，气沉丹田，尾闾中正，含胸拔背这几个要求，放松自己全身，做到立身中正安舒。
然后他将两臂徐徐向前平举至高与肩平，两掌相距同肩宽，掌心皆朝下，随后两肘下沉，自然地带动两掌徐徐向下按至胯前。
所谓“先在心，后在身。”，常乐在做两臂前平举时，先意识到怎样举，然后才随着徐徐举起。
常乐右脚尖外撇，身体同时右转，随转体时重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。
于此同时，他将右掌随转体自下经腹前而上，在右胸前向右向里向左抹转一小圈，掌心朝下，左手也同时经腹前向右弧形抄至右掌下方，随抄随着臂外旋使掌心翻朝右面上方，两掌相对如抱球状，右肘稍坠略低于腕，两臂呈弧形，眼随转体平视转移，眼神稍先于右臂到达。
“呼！”
常乐动作虽缓，但是他的拳脚却依然带动巨大的声响。
他右腿继续渐渐下蹲，左脚向左前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南，弓左腿蹬右腿，成左弓步。
而当他左脚前迈时，则身体稍向左转，左脚跟一经着地，身体即渐渐右转，左肘稍屈以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方。
此时常乐右掌向前，而右弧形下采至高与胯齐，掌心朝下手指朝前坐腕，指节微向上翻，眼向前平视。
他将重心渐渐全部移于左腿，身体微左转，右脚经左踝内侧弧形向前提起。
在随转体时，常乐左肘向左后方微下撤，自然带动左掌下移于左胸前，随下移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝右面下方。
他的右掌同时向左弧形抄至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，与左掌成抱球状，两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂前方。
“呼！”
常乐继续以右脚向右迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右脚，而至全部踏实，弓右腿蹬左腿成右弓步。
同时他身体微向右转，随着转体，右小臂同时向右上掤，右掌高与肩平，肘稍低于掌，左掌随右臂向前推出。
常乐身体左右转动时以腰为轴，身体仍保持正直，其身手足等方面的动作都很柔缓，速度均匀，一动无有不动，一静无有不静。
常乐重心渐渐移向左腿，身体同时渐渐左转，同时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，左掌心翻朝里上，两掌随翻随向左捋。
他身体继续微左转，重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步，而两臂则稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前，在开始左捋时，眼神先关及右臂左捋，将要捋至尽处时，眼神稍关及左手，即渐渐转向前视。
常乐两臂时时随腰左捋，左掘时两掌不向外豁开，但两肱里侧也不贴着肋部，沉肘起着护胁的作用，但两腋要留有约可容一拳的空隙，避免把身体给困住。
他在左捋时身体仍正直转体，无前俯后仰或摇晃，其关键在于“上下相随”，“不先不后”，下肢后坐得快些就会前俯，慢些就会形成后仰。
而且在捋的动作过程中，由于翻掌沉肘和向后坐实左腿等，看来两掌似乎稍有低下的现象，其实两掌并不是有意识地向左下搌。
常乐身体微右转，同时体重渐渐移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步，随着转体，右臂外旋，使右掌心翻朝里，左臂内旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形横于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里侧，以右小臂与左掌向右挤出，左掌随挤随着贴近右脉门内侧，眼向前平视，眼神要关及右臂。
在前挤时常乐上身不可前俯或后仰，肩部不可耸起，须放松下沉，臀部不可凸出，肘部不可抬起，须稍低于腕。
常乐右臂微内旋使掌心翻朝下，左掌经右掌上侧交掌而过，随即两掌分开，距离稍狭于肩，他两掌心皆朝下，两肘渐屈下沉，带动两掌略向下抹回；同时重心渐渐后移，坐实左腿。
他两掌向前按出，两腕高与肩平，同时弓右腿蹬左腿。
常乐重心渐渐后移时，他的右胯根股骨头关节微向后抽，使身体正对前方，不致偏向左斜角。
同时两掌随陪后坐抹回，两掌随重心前移而向前按出，呈微微往上的弧形，但幅度不大。
常乐在两掌尚未按出时，左掌心斜朝右面前方，右掌心斜朝左面前方，两掌按出时，掌心须随按随向前转，但两掌心不可转至朝正前方，同时要求两掌根下沉，拇指一侧微往后翘。
“呼！”
常乐在动作时带起的风声越来越大。
常乐带动身体时，重心渐渐移于左腿，身体左转，同时右脚尖微翘，以脚跟为轴随转体脚尖尽量里扣踏实，重心随即移回于右腿，同时，两肘微沉稍屈，两掌心微下复随转体向左抹转半个平面椭圆形，两掌高与肩平；眼神随转体向前平视转移，稍先于左掌到达左方。
他动作身体微右转，两掌随转体向里经胸前向右弧形抹转半个平面椭圆形，两掌高与肩平，眼随转体平视转移，眼神要关顾右掌。
常乐重心全部移于右腿，左脚向里提起，同时身体右转，随重心右移时，右掌渐渐右伸，随伸随着五指尖下垂撮拢成吊手，身微左转，左掌向左弧形上移，随移随着臂外旋使掌心渐渐转朝里。
“呼！”
常乐的身体继续向左微转，左脚向左迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐左移而至全脚踏实，弓左腿蹬右腿成左弓步。
常乐右吊手继续松肩右伸，左掌经面前左移，随移随着臂内旋将掌心翻朝前，即向左微微推出。
他两掌前后抹转一个平面椭圆形时，须随腰转动，同时两肘也圆活地随两掌抹转而屈伸。
而常乐两臂转动时距离相等，总须前手去后手跟，“两膊相系”不散漫。
第411章 拳从心发（）
常乐左脚尖里扣踏实，坐实左腿，身体渐渐左转，右脚提起，落于左脚前一步，以脚跟着地，脚尖自然微翘，右膝微弓，成右虚步。
常乐在转体时，右吊手仍变掌，与左掌分