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午时人体经过半天的活动，易致气逆，失静、静而无力，午练可调气归穴，导静倡顺。但午练时间不宜过长，一般十分钟即可。
夜练，是因为夜半更深，万籁俱寂，宜使思纯心专，气易领发。
远山可以养心，清流可以定神，思若山则心得，质若水则神以精。
心境松而无他物，万若自然，凝息而养。
思若轻松苍山，质若清流明水。
入真镜，入定镜，周身仙然，云行飘渺。
常乐正直站立，重心移至涌泉，然后放松，他用逆式呼吸，呼意想气由命门至丹田，吸则意守脐心想外界之华气入体内。
修真之名，俗曰修道，它囊括了动以化精，炼精化炁，炼炁化神，炼神还虚，还虚合道，位证真仙的全部修持过程。
何谓真？真乃真人之业位，真乃真仙，不是自封标榜，实乃空间上界所封也。
真人乃修道人的最高境界，修持者均应胸怀大志，高瞻远瞩，终生勤奋，刻苦修持，德功并进，以求达到真人，真仙的上乘境界，故曰修真。
气是宇宙间，时空中，万物生化的根本，是一种基本物质。
“气始而生化，气散而有形，气布而蓄育，气终而象变。”
万物的化生、生长、繁殖、消亡，都是气贯穿始终，气乃万物的基础和根本。
“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”
人仙不出小乘法，地仙不出中乘法，神仙不出大乘法。
道本无问，问本无应，及乎真元一判，太极已散。
“道生一、一生二、二生三。”一为体，二为用，三为造化。
体用不出于阴阳，造化皆因**。
上、中、下列为三才，天、地、人共得一道。
这道生二气，气生三才，三才生五行，五行生万物。
万物之中，最灵最贵者，人也。
穷万物之理，尽一己之性，穷理尽性，以至于命，全命，保生以合于道，当与天地齐坚固，而共得长久。
有动而修者，有静而修者，有动静兼修者。
动而修者，其法有两途。
其一依人为创编之功法套路，依式而动。
今朝学此套路，明日炼彼功法，以博学多家为炫耀，诚为可笑也。
套路如套，有为所造，如不跳出，时光空耗，似这种修法，就如同读书，这家小学转到那家小学，如不猛醒，升学恐难望也。
其二为神动，亦称灵动而修者，此法静极生动，识神静寂，元性调动，而形体自动，其动受元神所指挥，不以主观意志为动念，千姿百态，顺应自然，乍看杂乱，实则有规。
其功效较之有为编排之法优胜一筹，道法自然，此法颇合自然之旨趣，但此法宜先攒簇五行，和合四象，调和体内之阴阳，避免所出之神阴气过重，易被魔控而入歧途。
如能真知其理其法，此乃一上乘法门，动而修真者，其目的和效果，实乃炼形化精，使谷化精，祛病除疾，疏经通络，补漏健形之目的，属于炼丹法中的起手“清地平基”法也。
第488章 动静兼修（）
神动而修者，此乃“清地平基”之捷法。
人生处世，深受七情六欲之困扰，八邪病痛之侵蚀，脏腑受损，经络阻滞。
男子十六岁一过，半阴半阳之态被打破，上耗其性，下耗其命，元神、元气、元精被天地万物所夺，此乃常情。
然修真者把握阴阳，形神兼修，性命双修，修形必增寿，“返老还童有妙方，重寿则需只病通脉。”以动完成此步则速，以静完成此步则缓。
去病气通经络，有为套路功法极难面面俱到、主次分明、先后有序，所谓“有为般般假，无为处处真。”
所以，动修仍以神动而修者为上佳之选。
神动顺应自然之法则，其理深奥，其动真实，其调准确，其序井然，其效迅速，而且其动中有静，先天元神和后天识神同步协调而炼，起始已握性命双修之门匙。
静而修者，起始即静坐收心放心，炼己采药炼用，如得真诀，其成功一样有望，但费时较久而已，以静修入道香，性光易得，命火难求，特别是年龄稍长和身患陈疾者。
动静兼修，此法较单一修法更完善，更合道之法则，动静兼修之法，掌握了神形兼修，性命双修之总旨。
由静而动，再由动而静，即得整修和兼修之真趣，外动内静，内动外静，动和静只是相对而言，此乃自然法则。
例如灵动前的入静，形静而神动，继而形动则神静，特别是识神知而不守，灵动完毕后上坐存想，则是外静而内动。
动静兼修，较之纯以动而修者或纯以静而修者为佳，其功效明显，其费时较短，信息中认为智者修真，应选动静双修之法。
人无后天之强健体质，焉有先天之精气？没有金刚之体魄，如何修炼证仙之婴儿？此理易明也。
修真之法，有性命双修，有仅修命者，有仅修性者，依其得诀多寡之不同而有差异。
上乘之法乃道家性命双修之法，中乘之法乃修性之法，修命之法乃下乘之术。
仅修命者，未得真诀，不悟大道，枯坐顽强，日守干锅，假烹假炼，不辨水源清浊，不明采药法度，长期神入气穴，死守不退，神被气包，结成“死丹”一颗。
其求祛疾延年则可，最多炼至一鬼仙而已，得一诀得一法而修者，大部属于此类情况。
有专炼性而不炼命者，这类修持者得诀不会，即使修性亦是性的浅层次。
修持者静坐有时，究道讲经，穿透世事，涤去人心，复见天心，默证道心，再则存心养性。其修为只是涵养元性，误以为性光闪现就是明心见性，而不知收光培神，不知调炼元神，不知以性入命，性命双修。
修真之学，实乃性命双修，神形兼修之学。
如求修真大旨趣，而归于正觉，则必须走性命双修之坦途。
这两种修习方法，可以说是一种半偏残缺之法，不足取也。
性命双修之法，就是炼己和不漏的修炼方法。
具体说来，炼己就是明心见性。
何为性？神即是性，炁即是命。
心之根为性，性之根为神，神寓于心，其实三者为一，其卦象为离卦，其方位属南，其五行属火，火中真液为水。
修明心见性乃修真的第一步功夫。
修命的功夫，就是不漏。
不漏有层次，首先修炼精不漏，继而达到眼、耳、鼻、舌、身均不漏，而达到漏尽通的境界。命即肾也，精也，炼形化精，炼精化炁，以后天补先天之元炁，其卦象为坎，其方位为北，其五行属水，水中真元为火，丹材全赖于此。
所谓不漏，就是断淫根也，但是淫根并非一断就可万事毕，其不御女色，而自起遗精者，就需以法化之。
而且淫心、淫根、淫身三者均须断绝，不能修到不漏。不与妻室同房，不过断淫身而已，其淫心、淫根犹未断绝也，特别是淫心难断。
从来修真，只此色字难断。
丹经所谓断却淫根即是仙，不漏即神仙也。
色之一字最是难去，愈拒绝而愈深陷真中，一息犹存此念不会断灭。
经云：“食色者，性也”，无色则路断人稀，种族无法繁衍。
色之一字，诚为有之好，无之亦不好，有此不易戒，无此难修道。
生我之门，死我之户，生生死死，死死生生均终于此门户也。
盖由色生爱，由爱生情，由情生淫，由淫生棺材，此乃相连而来。
由情精顺行生子，逆行成仙，常人以精顺行与妇人交合而生子，精竭归黄泉，而修道者乃是将此精断绝，不与妇人交合，不漏出阳关，而将此精尽化元精，逆行归入已身，龙虎会合而结圣胎。
其顺行生子者，乃是自己死后，有子孙代其而生。
其逆行成仙者，乃不需他人代我而生，而是我代我生，金身不朽，与大道共存。
此乃“生生者不生，杀生者不死”之义也。
“这是要做公公么？”常乐出了一身冷汗。
不过信息中又说，可先尽人道，后尽仙道，中年之时入道，性定欲平，将人情化为道情，经接命法清修补漏修爻，入道不难。
而晚年入道，元气衰败，为求速效，多采用栽接法，今人难有此条件，仍以接命法修补为佳，虽稍多费时日，但亦稳妥，求人不如求已，免招非议，且双修栽接之诀，虽极简不繁，亦难笔之于纸。
青少年入道，以修性为主兼及修命为佳。
青少年世事少经，修真大都是一时性情使然，或偶因失意失志而一时为之，并未克穿世事，如修命断精，则恐日后回头之苦也。
不断精修不漏，则难修真实之髓道通，髓道不通，则难登金仙之殿堂。
信息中认为今人大都以意通，经络通误认周天通，此大谬矣。
无矢志入道者，则难习此法，不习此法亦难入性命双修上佳境界，可不慎乎。
性修死，命修活。
死者，乃凡心死、欲心死也，心死神活，道枢掌握也。
活者，乃元精活、元炁活也，肾固不漏元精活，炼丹药材自家多也。
所谓降龙伏虎者，龙即指性，乃识***性也；虎即指命，乃肾水、浊精也。
心定龙归海，情忘虎隐山。
第489章 明心（）
道家修道之理，一言概括，必须把握阴阳学说。
阴阳学说在丹经理论中贯穿始终，无物不论阴阳，阴中有阳，阳中有阴，用者不见，见者不用，如龙虎、乌兔、铅汞……等等，不胜枚举，皆阳中之阴，阴中之阳。
大而言之，都是修真性命双修的基本物质，实修者只要高屋建瓴的研习，则不难纲举而目张也。
修真要诀云：“大道无为本自然，功夫不到不方圆。三岔路口寻真种，八卦炉中炼性天。没底法船能渡海，随身药物可延年。刑中藏德人难测，害里生恩心要专。四象调和归本面，五行攒簇长金莲。有增有减方为妙，知吉知凶始入玄。脱尽牵缠尘垢物，全成父母末生前。修仙作佛皆由此，余二虚悬俱是偏。”
道家内功法术之研究，与内炼金丹术息息相关，“内炼成丹，外用成法”。
外用者，主要是运用元神也，运用真炁乃是初级层次之法术。
高级之内功法术，就是调炼元神和变神之法也。
但出神必假于命基，命基不固，所出之神必然阴重于阳，不堪用。故修炼法术，必重性命双修之法，而偏重于炼性。
但炼性之法中，由于调炼五脏以应外五行，故命功亦含于中。
道家文字语言，内涵丰富，言简意深，研读丹经，必须注意其深刻的内涵，把握住阴阳学贯穿始终。
道家学说始终将可见，和不可见的物质囊括于一起论述，研究时切不可顾此失彼，只注意到可见之物，则丢失了高级的、根本的、实质性的不可见本原性物质。
如果不注意掌握研究方法，则难得丹道和法术的神髓，理通法随，不如此则难入修真之门。
“穷理尽性，以致于命，是了性了命。”
修真必需穷究性命之理，性命之理通彻，方能了得性命，若性命之理不明，认不得性是何物，而欲了性了命，岂不是盲修瞎炼。
修真人必需以生死为大事，然后穷理性命之源根，若一毫道理穷究不彻，则一毫性命做不稳。
知一分，做一分。
知的十分，做的十分！
古来祖师大慈大悲，丹经于书千百比喻，流传世间，欲人人成道，个个了真，其中药物、火候、作用法则，无不俱备。
可惜后世学人，或自作聪明，或糊涂冥顽，不自辨识，不费苦功修研，偶有一得，便大肆发挥，胡吹乱造，自创学说，害人误己。
亦有人自己吃不到葡萄，便说葡萄酸不可耐，自己没有达到神修境界，便说别人都是假，古人全是非，要不就一顶大帽子同你罩来，看你能奈我何。
纵观当今知名人物中，穷理者众乎？名噪一时的张香玉大师，以性功著称于世，惜乎命功不足，无理论支撑，过言玄境，且敛财过重，必遭天谴而昙花一现，气功热潮亦进入低谷，令人感叹。以山人观之，目前出山于社会上传道者中，穷理、尽性、了命者，唯严新一人耳。其性命双修，位证金仙，真人封号亦不为过。其报告委婉曲折，千比万喻，以授明心见性之玄机。惜乎外行看热闹，内行看门道，大部分人仍未参透其调心篇中的玄机。其人实为修真界一位奇才，因其性命双修，自仙而仙。所以虽有攻讦者、毁谤