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该计划包括几个独立的阶段。每一个阶段都有不同的培训目标。
第一阶段最短。只有一个星期。
从明天开始，李杰特大师将停留在斯密士教授家里，传授麦轲一些基础的武功形式和套路。目的是加强麦轲身体的力量和柔软性，为以后高强度的功夫打下基础。
一个星期后，李杰特大师将返回他的住处，留下麦轲自己练习他教麦轲的东西。
第二个阶段有五十天，时间正是麦轲放暑假的时候，麦轲将去李杰特大师的住处参加一个夏令营式的全天培训。
其他阶段的培训将视麦轲的前两个阶段的武功进展如何而灵活确定。
不过，从明天开始的一个星期内，将是麦轲面临的第一个考验，麦轲必须学会几项最基本的武术技巧，作为向较高级武术发展的阶梯。
”你不必磕头拜师，象传统的中国武术收徒仪式那样；但是，作为最基本的道德规范，徒弟应对师父保持起码的尊敬。”斯密士教授对麦轲强调说。
“从现在起，你就要师从李杰特大师，学习迄今为止世界上最高深最神秘的武功。你可以称呼李杰特大师为李师父，或者更简单些，师父。”
”师父，我非常高兴能成为您的徒弟，不胜感激！”麦轲搜肠刮肚地找出他认为最合适的词汇来表示了一下。
”不客气！斯密士教授已经告诉了我你的一切。所以我知道了你在其它领域的优异表现！我期待你在学习武术方面也一以贯之，成为我最好的徒弟。”李师父笑眯眯地说。
”我会尽我最大的努力成为令您骄傲的高足。”麦轲虔诚的发了一个愿。
不得不说武功的基础训练相当枯燥无味！尤其是在麦轲训练的头几天里，麦轲对此深有体会。
在最枯燥难耐的时刻，麦轲真恨不得把那个始作俑的老家伙一把扯将过来，让他和他一起操练。
第一天早上凌晨五点，麦轲就起床赶往斯密士教授的后院，他们事先约定好在那里训练的。
当麦轲气喘吁吁地到达时，他师父已经在那里一边等麦轲，一边在做准备活动了。
他没有批评麦轲比他到得晚，只是告诉麦轲今天的训练项目是学习站功，也就是如何站立的技巧。
乍听之下，麦轲有点儿怀疑是否听错。麦轲今年已经快到二十岁，难道还要学习如何站立？
看到麦轲满脸不解的样子，李师父给麦轲作了简单解释：”站得稳定如山雷打不动是武术最基本的功夫，有了站立的基本技巧和基础功夫，你才能更上一层楼。”
麦轲并没有真正弄懂为什么站立那么重要。但也没有吭声。
可是李师父并未放过麦轲的怀疑，继续说道：”不要小看站立的难度。在某些特定场合，站立将非常困难。举个例子，如果你在百丈悬崖的顶部边缘，当时狂风怒号，雨雪交加，你能不能以金鸡独立的姿势，坚持站立半个小时？或者在另一种情况下。你能不能稳定地站在又湿又滑的地面上保持既不摔倒也不移动？”
我多半儿不能。”麦轲不得不承认。
”因此你需要学习如何站立。不过呢，死守一点坚持不动的站立并不是目的，这只是随后展开行动的预备阶段。如何行动将是我们下一步要学的。”
”我相信我现在懂了。开始学吧。”
基本的站立是立正姿势，”挺身直背如伟岸青松”，麦轲师父如是要求。立正站姿也就成为麦轲的第一项学习的内容。第二项内容是金鸡独立。顾名思义，这种姿势就是单腿站立了。越往后学的站立姿势难度越大。最后一项站立姿势是马踏飞燕式：单腿独立，上身前倾，两臂张开，平举两侧，头部扬起。颈部挺立。两眼前视，单腿后踢。
练完了马踏飞燕，麦轲松了一口气，以为站姿的花样儿到此结束。哪知道后面的站姿还花样翻新层出不穷呢！
李师父接著指出。站立并非仅仅是用脚。还包括利用身体其它部位的站立。如果认为只有用脚才能站立。那只是不会武功的普通人的想法，对习武之人来说，这种想法是个大大的错误。不仅大错。且有大害。原因是习武之人遇到的许多场合，不允许用脚站立。
”那么除了脚以外，还有哪些部位可以站立？”
”首先是头啦。”李师父说，”然后是两只手；接著是一只手；再然后是两只么指；接著是一只手上的任何两只手指；最后是一只手指，俗称一指禅。除此之外，还有不同姿势的侧立，也应熟练掌握。”
这些五花八门的站立姿态，麦轲简直是闻所未闻，更别说知道它们的功能了。以前的姿势麦轲听师父一说，麦轲都能**不离十地跟着做出来，当然离标准姿势还颇有差距。模仿一次李师父的示范动作后，麦轲便基本掌握了要领。现在的非正常站姿，光凭师父的一遍解说麦轲可做不来。李师父也没有强麦轲所难，只是要求麦轲仔细观察他的示范动作。
李师父逐一演示了从头顶到单指的倒立。其它的倒立不说也罢，当麦轲目睹李师父轻松地用一只手指托起全身的重量并坚持了五分钟之久的时候，不禁骇然。
和以前一样，麦轲也逐一模仿这些动作。但是除了用头和双手站立勉强成功外，其它尝试全部失败。
无论怎末努力，麦轲都无法用两个手指支撑起麦轲全身的重量——大约有一百八十磅左右；更别提用一个手指了，麦轲索性试都没试一下。
当麦轲不屈不挠地试图再做一遍时，李师父要求麦轲暂停。
他指点麦轲说，后面这些动作，没有特殊的训练和长期的练习是不可能一下做成功的，因为在一般情况下，人们不能仅用两只手指托起全身的重量。
以他本人来说，他是从很小的时候就开练的，并且持之以恒地每天练习，才达到今天的水平。
”既然你没有从小学习，也没有持久锻炼，不会两指倒立是理所当然的！我会首先教你增强内力，然后你再一步一步地循序渐进，最终达到要求。现在，先把这最后几项跳过去，集中练习其它站立姿势。下面你独自练习第二遍！”李师父命令道。
观察完麦轲的第二遍演练后，李师父要求麦轲自己作更多的练习，然后转身离麦轲而去。
麦轲继续在原地练习了一个小时，才返回他的学生宿舍吃早餐；中午和下午，麦轲分别找出时间各做了一遍练习；晚上，麦轲则连续做了六遍，直到麦轲认为动作掌握熟练了为止。
第二天凌晨，麦轲比第一天早晨早起了半个小时赶往练功场地。但是麦轲仍然比师父晚到。
当麦轲飞快地跑入斯密士教授的后院时，李师父又已经在那里做准备活动了。
李师父对麦轲的晚到依然保持沈默，他马上要求麦轲做准备活动，接著命令麦轲把昨天学的统统演习一遍，当然除了二指禅和一指禅以外。
当麦轲轻车熟路般地完成了所有的动作后，李师父满意地颔首赞许：”不错，没偷懒儿。”然后他让麦轲把马踏飞燕那一式再做一遍。
麦轲重新摆好马踏飞燕姿势。麦轲师父帮麦轲作了一些调整，然后退出一丈开外，说道：”好，就这样，坚持十分钟！”
保持马踏飞燕姿势，麦轲开始并未觉得多难；可是大约四分钟以后，他的支撑腿首先发抖，接着是那条后伸的腿，然后是两侧伸展的胳膊，最后是全身。都在颤抖。
在麦轲抖得不可开交时。偷眼一瞧旁边也摆着同样姿势的师父，他老人家正在那里岿然不动。
麦轲在颤抖中又坚持站立了另外四分钟，终于不支，瘫倒在地。到底没有达到李师父的站立十分钟的要求。
”站起到我这儿来！”李师父喝令。
麦轲费尽九牛二虎之力站起身来。迈开颤抖的双腿梛向李师父。当麦轲到他身边时。他命令道：”推我，用全力！”
麦轲有点儿犹豫不决，担心把师父推倒而让他受伤；因此。麦轲只用了一半儿的力量来推，可是李师父依然纹丝不动。
”用全力！再来！”
麦轲再一次推出。这一次是全力以赴。但是结果依然如故，李师父稳若泰山。
”怎么样？这就是你的目标。”李师父收了他的马踏飞燕姿势后对麦轲说。”至于你要用多长时间，你的功力有多高，就取决于你的努力了。听没听到过‘师父领进门，学习在个人’？”
”似乎没有。不过我好像懂得它的意思。是不是说师父只能告诉我怎样去做，但是不能保证我是否成功。而我的成功是靠我自己的努力的，我的努力是任何其他人不能取代的？”
”不错。我再强调一遍，这些站功是所有其它高级武功的基础。从今以后，我不会再单独检查你练习站功的水平。我要做的是注意你的站功进展程度在其它功夫里的应用。好啦，现在上新课吧。”
”我们今天学什么？”
”今天我要教你的是如何运用你身体的不同部位进攻和防守，同时保持站立姿势不变。”
关于充分利用身体的不同部位进攻御敌，李师父和斯密士教授观点惊人一致。
他们都认为人的身体是最可靠的武器，而且总是最方便取用。
另一方面，人的身体作为武器也最少引起偷袭者的注意，从而达到出奇制胜的效果。
李师父随后告诉麦轲今天要学的是怎样使用头，肩，臂，肘，手，指，背，胸，腹，臀，腿，脚等不同部位与人格斗。
“不过，在教你怎样做之前，需要给你简单介绍一下中国武术的不同流派。因为你没有机会接触这些。
“如果你总部进入武林这个圈子，知不知道有关这方面的知识也许关系不是太大；但是，一旦有机会和中国武术界同行交往，不知道这些主要武术流派就会有诸多不便。
目前来讲，不便还是其次，更重要的是不同流派的武功各有其独到的武功特点，若不熟悉，就会对你产生不利的影响；小到平时对学武效果有碍，大到对敌时为敌所乘。
“就拿我们今天要学的武功来说吧，许多武功流派擅长使用某一部分身体，比如说多家武林帮派善于用手，比较著名的有太极拳，形意拳，和少林拳等。不太著名的就更多了，整个武林应该有几百个拳种之多。
“擅长使用身体其它部分的武林门派也与拳术的情形近似；各家武术大师在现有基础上，还不断地发展创新，把每一个武术流派发展成众多的分支。例如，太极拳就分成简单二十四式，三十六式，或者七十二式等；还可以按创始人分成陈式或杨式太极拳等。
“所有这些流派或分支，都积累了或多或少的绝技和窍门，若时机和场合适当，用来防身和杀敌非常有效，往往能一招制敌。”
“真够种类繁多的。我到底学哪一武术学派或者全学呢？反正我现在是丈二和尚——摸不著头脑了。”
“即不是学某一个流派，也不是全学；那样既不现实，也不合算；相反，我会教你一套集各家所长的新套路；这个新套路将充分利用你身体的所有各个部分；实战时具体用哪一部分将取决于当时的具体情况。”李师傅澄清道。
”这个新套路是谁创造的呢？”
”我。”
”它的名称是什么？”
”还没有具体名称，因为我不想让它出名！但是它在形式上和散打近似；。不同的是它的基本原理也可以用在兵器和暗器的操作上！你是学我这套功法的第一人。”
”不胜荣幸之至！”麦轲没忘恭维了李师父一句。
”别跟我贫。不过为了方便起见。我还是给它起了个名字：无敌九式。自从创造出来以后，我用过大约有四五次，罕有敌手。希望在你手里也名副其实，发扬光大。”
”只要师父信任，我便信心充沛！想来您的无敌九式定是威力十足了！”
李师父对麦轲的马屁不置可否，继续说道：“武功基础好，功夫练得熟，当然是这样；开始的时候，肯定达不到那样的程度！以你的资质，我相信你能大大缩短提高所需要的过程。
“好。有什么问题我们边练边谈。下面正式开练。”
李师父让麦轲站在他的右边：”无敌九式第一式：一鸣惊人。”
麦轲刚走到他的右测，他的右手一抬，急如闪电般地抹在了麦轲的脖子左测。麦轲当场被制，动弹不得。
”怎末回事儿？”麦轲不解地问。
李师父在麦轲的脖子上动了一下。把手拿开。麦轲恢复了活动的能力。
”这就是一鸣惊人的要领。不动则已