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方远现在和雅儿贝德的距离只有五六毫米，几乎就是鼻尖对准鼻尖，能够清晰的闻到她身上散发出的淡淡清香，从嘴里飘出的阵阵香气。
不过方远却没有感到多么暧昧，反倒一股冷气从后背直窜到了头顶，雅儿贝德昨晚蛋糕吃的太多了，引起内分泌不调，大姨妈逆流而上冲坏脑子了吧？于是抗议说：“每次和敌人战斗都要同归于尽？是我疯了，还是你疯了？”
“雅儿贝德，别吓坏了方远。”雅儿贝德说的这么恐怖，马科斯上尉实在看不下去了，奥古斯塔几个和方远关系特别好的，虽然没有出声劝阻，也是皱着眉头认为雅儿贝德说的太过份。
“上尉，你别说话。”陈天侠抬手阻止马科斯上尉，“让雅儿贝德继续教。”
“从现在开始，我就是你的敌人，我会用尽一切办法杀了你，记住是杀了你。”有了陈天侠给自己撑腰，雅儿贝德露齿一笑，双手推开了方远，傲然的挺起了胸脯，“不管你用什么办法，只要你能在我手上撑过三秒钟，就算你通过了这门课程，以后再也不用上课了。”
方远趔趄向后退了几步才站稳，面对雅儿贝德的威胁倒也没有多少惊慌。
方远牢记少校说的要动脑子，所以他晚上想了一夜今天怎么对付雅儿贝德，算是有备而来。
而雅儿贝德说的‘不管用什么办法’简直太和方远的心意了，甚至有点跃跃欲试，准备和这个女魔头大打一场，通过这门功课，以后再也不用被雅儿贝德折磨了。
看了眼方远因为亢奋而变得通红的脸颊，雅儿贝德愣了一下，然后也不打招呼，右腿直接甩出横扫方远的脑袋。
方远以前被雅儿贝德偷袭过两次了，知道她从不讲武德，早全神贯注的防着她这一招，几乎是在雅儿贝德大腿抬起的刹那，方远双手握拳竖起了小臂挡在了自己的左耳边。
这一下踢的可不轻，哐当一声，硬抗雅儿贝德鞭腿的方远被直接扫飞，倒地之后打了几个滚才停下来。
“尼玛，下手太狠了。”人群中爆发出一阵惊呼，大家的目光聚焦到了仰面躺在了水泥地上的方远身上，纷纷为他感到肉疼，这不是给学生上课，生死仇家见面以命相拼也不过如此了。
大家太熟悉雅儿贝德的性格了，估计她不会给方远喘息的机会，很快就会追杀过来，彻底制服方远。
等了一秒钟，地上的方远已经坐了起来，雅儿贝德却没有任何的动静。
等了两秒钟，方远甚至站了起来，搓着承受攻击的双臂缓解疼痛。
哎，怎么回事？
大家好奇的转移目光，这才发现站在原地的雅儿贝德肩膀一高一低，刚才踢人的右腿明显向前弯曲，额头满是细密的汗水，咬牙切齿的遥望方远。
众人的打斗经验丰富，脑海里马上浮现出自己的猜测：雅儿贝德竟然瘸了？
打人的瘸了，被打的反倒没事？
大家全傻了眼，目光在方远和雅儿贝德之间来回穿梭好久，仍然无法相信这个事实。
实在忍不住了，马科斯上尉拉过了方远，摸向了方远的小臂。
宽松的战斗服里面硬绑绑的，有异物死死的绑在了手臂上，什么东西？
马科斯上尉忽然双手顺着方远的身体两旁，和搜身一样往下摸去。
到了小腿迎面骨的位置，同样是硬绑绑的两块，马科斯上尉又捏了两下迷茫的抬头看向了方远，目光中满是疑惑向他征询自己的判断。
方远低头冲着马科斯乐了，压低了声音悄声解释：“钢板，我绑了钢板。”
钢板？确认了答案，蹲在地上的马科斯都忘了起身，此时他的心里简直有一万头羊驼，打着响鼻，撩着蹶子崩腾而过，又看了眼瘸腿的雅儿贝德，到了最后实在忍不住了，扑哧一下笑出了声。
“你小子太坏了。”马科斯笑的酣畅淋漓，笑的都有泪水了，引起了更多人的好奇，纷纷过来查看原因。
等到大家知道了方远把陈天侠练功用的钢板绑在了小腿和小臂，撞的雅儿贝德腿瘸了之后，全部笑的东倒西歪，合不拢嘴。
队长笑的直抹眼泪，拍打着陈天侠的肩头吐槽说：“方远这小子怎么想的？竟然身上绑钢板，太无耻了。”
“什么叫无耻？别管黑猫白猫，能打败敌人就是好猫。”陈天侠不乐意了，反驳说，“你也知道，方远再练五年也赶不上雅儿贝德，不想点办法行吗？”
“钢板？气死我了，我说踢在上面那么疼呢。”知道了实情的雅儿贝德简直气炸了肺，一道凌厉的目光射向了方远。
怒吼了一声，暴怒的雅儿贝德冲过二话不说，强忍着剧烈的疼痛，直拳，勾拳，摆拳，****般轰向了杀父仇人般的方远。
方远知道自己打不过转身撒腿就跑，而雅儿贝德面容狰狞，不依不饶的穷追猛打，招招夺命的架势是不把方远撕吃了决不罢休，可是一瘸一拐的死活追不上。
“好了，你输了就是输了。以后让马科斯教方远搏击。”队长拉住了雅儿贝德，看向了陈天侠，“该少校给方远上体能课。”
第045章 耐力和爆发力
雅儿贝德被队长几人控制住，方远这才走了过来，站到了陈天侠面前。
不过方远对自己的体能还是比较满意的，从小开始和面做馒头，做面点，不停的托举铁盘搬运面粉袋，锻炼的身体非常好，耐力更好，他背着一百多斤的陈天侠能走四五公里，能背动两百多斤的雷中尉，连马科斯几人都称赞方远的体力好。
尤其是方远的双臂力量更强悍，卵型的手镭能扔六七十米，据陈天侠说，这个距离已经超过华夏部队里百分之八十的陆军士兵了，如果是木柄的手榴弹，估计能超过全集团军的冠军。
所以方远对自己的体能还是挺骄傲的，为了表明自己的实力，方远干脆脱下了上衣摔在地上。
方远一米八的个头，身材匀称，胸肌高怂，八块腹肌，健美的身材加上精致的面容堪比电影明星。
为了证明自己不用上体能课，方远光着膀子朝着众人挤眉弄眼的做着搞怪的表情，一会儿高举双臂展示肱二头肌，一会儿双拳抵腰展示背阔肌，一会儿侧着身体双手握拳展示胸肌……
不同的姿势和动作展现了方远完美的体格，他的骨架比例天生完美，肌肉绷紧时的体态健美匀称，撩拨的黑豹虎妞嗷嗷直叫陷入了疯狂，气的铁蛋打翻了醋瓶朝着方远呲牙低吼。
雅儿贝德被队长几人按住，开始时还不断挣扎叫嚣着要干掉方远，可是看到方远满脸的笑意，不断变换着姿势，故意有节奏的抖动肌肉，展示自己健美的肱二头肌，肱三头肌，肱四头肌，肱五头肌……一时间竟然眼睛都直了，嘴角不经意间流出了哈喇子，都傻傻的没有发觉。
“摆啥造型？亮膘呢？”陈天侠白了眼方远，故意打击他，“小子，你别不服气，你现在的身体素质，这点耐力根本不行，灵巧更不足，爆发力更差远了，碰到马文·沃特那样的都吃大亏，要不是看在你救了我两次，咱们又同为华夏人的份上，你当我闲的没事找事？”
“方远，少校是为你好。”雅儿贝德不闹腾了，队长也腾出了空，一指远处训练场地上的杠铃，问方远，“你能举起来吗？”
那个杠铃两头各有四个又厚又大的杠铃片，看着就挺沉，方远直直的看向那边问队长：“有多重？”
“杠铃片每个15公斤，八个120公斤。”队长笑了，挑衅的目光怂恿方远去试一试。
八个120公斤，加上杠铃杆快有250斤了，方远冷哼一声，径自走了过去，站到了杠铃面前。
发觉方远满不在乎的表情，马科斯等人惊讶坏了，他们知道方远有膀子力气，没想到强悍如此，他们当中力气最大的雷中尉挺举能达到200公斤，不过方远没有经过训练，能举起120公斤也算远超常人。
方远深呼一口气，双手抓住了杠铃杆，怒喝一声双臂青筋暴起，一使劲杠铃杆离地十多厘米旋即松开放下，干脆的承认：“举不起来。”
大家正期待方远的表演，谁知道雷声大雨点小，只是离地一点就不再坚持，还痛痛快快的承认举不动，脸皮太厚了，围观的众人哄笑起来，齐齐朝着方远竖起了中指。
队长和陈天侠远远的对视一眼，同时微微摇头，两人常年搭档，彼此非常熟悉，他们通过这件事和方远用钢板作弊，算是都看出来了：方远能用钢板对付雅儿贝德，证明他聪明想法多，遇到困难肯动脑子。
刚才举不起杠铃就痛快的认输，这样的人脸皮确实比较厚，不计较一时的得失，作为佣兵在战场上最不容易吃亏。
“你看我的。”队长让方远闪开，自己站到了他原来的位置，双手抓住了杠铃杆同样怒吼一声，干净利索的把杠铃举到了头顶。
120公斤的杠铃在专业运动员或者佣兵中其实不算重，可是要知道队长的年龄很大，身材也不壮实，这份爆发力和身体素质就比方远强。
“怎么样？队长都能做到，你做不到，丢人吗？”陈天侠极力的嘲讽方远，“我要教的就是灵活度、力量和耐力，加上一些临阵反应的处置方法，你才有在战场上保命的资本。”
“我没感觉丢人。”方远确实不认为有什么，自己是厨师，又不是举重运动员，有什么丢人的？
不过方远对少校能举起这么沉的杠铃很是佩服，他的身体也不壮实啊。
这小子有点二皮脸啊，方远的无所谓态度让陈天侠有点哭笑不得，知道他吃软不吃硬，口气缓和了许多，开始教育方远这个军盲：“每个国家的情况不同，装备相差很多，拿我们安保公司这个行业来说，因为基本实现了机械化，有各种车辆辅助，靠的是身体的耐力，协调性，灵活性还有柔韧性，爆发力和力量倒是其次。而深入敌后，缺乏交通工具的佣兵却要求更加全面，对耐力和爆发力的要求非常严格。”
方远一直静静的听着，他对陈天侠说的佣兵必须耐力和爆发力兼顾，感到非常不现实，因为他知道就像运动员能在马拉松那样的长跑项目取得优异的成绩，证明他的耐力强悍。
然而让他去跑一百米，绝对被普通运动员吊打。
在方远看来，耐力和爆发力简直就是鱼和熊掌不可兼得，没有一个人能同时拥有这两方面的强悍素质的，非常的毁身体。
方远即使心存疑虑，也没有打断陈天侠，这时特种兵出身陈天侠接着说：“看看白头鹰国的士兵一个个膀大腰圆，肌肉发达，再看看咱们华夏的士兵一个个矫健灵活，没有那种变态的大块肌肉，全是细碎的腱子肉。
孰优孰劣？
不用刻意的贬低谁，不用刻意的褒扬谁，看看老缅国丛林里，零几年那一场两国特种兵生死交锋的结果就知道了。
单兵相比，精瘦男的身体灵活，反应迅速，爆发力强，在“快”上有无可比拟的优势。
在战场上哪怕你就是比敌人快上0。5秒，你就是胜利者。
快可以让你在进攻时首先发现敌人，首先掏枪，首先扣动扳机，首先消灭敌人。
在你防守时，快速部署防御，最大限度的争取时间消灭敌人，保存自己。
耐力好，可以让你在战斗中坚持得更久，保持持久的战斗力，从而拖垮敌人。
而肌肉男体重太大，动作缓慢，尤其身体耐力差，容易疲劳，这在战斗中是致命的。
特种兵平时训练时要求的是长距离武装越野，障碍训练，单杆等，而不是健身房那种锻炼肌肉的方法，两者的目的不一样，前者是为了杀敌卫国，后者是为了塑造体形，促进身体健康……”
陈天侠为了说服方远，滔滔不竭的讲解着耐力和爆发力对佣兵的重要性。
方远明白陈天侠说的对，可是他不相信谁能两者完美的兼顾，不相信能有这样的训练方法。
方远不服气，队长等人更是不爽，因为陈天侠说服方远的时候，是拿中美两国的士兵举例，而且在言语中褒中贬美，这不是指着和尚骂秃子吗？让他们一个个斜着眼瞪着陈天侠。
安保公司总共二十四个人，除了方远和陈天侠是华夏人，雅儿贝德和迈克虽然来自孤儿院，他们的父辈也是尼克队长战死的老部下，当然心里不舒服了。
“别不服气，有本事等我伤好了，咱们练练。”陈天侠高傲的扬起了脑袋，目光扫过人群，“无论是枪法还是搏击，你们随便挑。”
陈天侠向着众人发出战书，豪气冲天的挑战所有人，队长等人反而全部不敢接茬，苦笑一声要么低下了脑袋，要么扭过脸去，要么仰头看向房顶，好像上面有什么稀奇的东西。
方远知道陈天侠是丛林战专家，他的功夫在安保公司力压雅儿贝德，排行第一，又回想起在临时营地时，陈