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“熊戏，练脾胃，健脾养胃，健膝腰，消胀满。”
忽然，华雪莹身上的虚影变成了一头憨憨的黑熊，一副憨态可掬的样子，但是给人一种莫名的压迫感。
“猿戏，练心，静心安神，提高身体灵敏度。”
胡雪莹身上的虚影再次一变，一只灵巧的猿猴抓耳挠腮的样子，出现在了大家的面前。
“鸟戏，练肺，主皮毛，增强呼吸机能，提高平衡能力，增强人体免疫力。”
华雪莹打开双臂，双臂如同无骨一般，身上出现一只白鹤的虚影，一声鹤唳响彻九霄。
黄乐瑶和程潇潇看的美眸闪动，连连的鼓掌。
虽然这些动作看上去都非常的怪异，但是她们从刚才华雪莹的话里听出来了，这是一套健身操，对身体有着巨大的好处。
华雪莹收势之后，看着她们，说道，
“接下来，你们就跟我一起来练一下，首先，我们来练虎形，坐洞运爪。”
一开始，当然要教一些最基础的动作。
只见华雪莹微微屈膝，双手十指微微弯曲，做虎爪状，然后右手从下往上，从左往右，从自己的眼前滑过，目随手动，左右手循环。
黄乐瑶和程潇潇看到华雪莹的这一套动作，并没有太大的难度，于是就跟着练了起来。
从镜头中，所有人都能看到两人和周围其他人的差距。
精气神，这个东西，是骗不了人的。
周围的这些五禽戏的弟子们，一个个精神饱满，而再看黄乐瑶和程潇潇，虽然脸上的妆容很精致，但是明显的可以看到两人的疲色。
华雪莹看到两人的动作有些有气无力的，于是微微皱眉，言道，
“无精打采，腰背疼痛，眼神无光，练虎戏，可以让你们伸筋拔骨，强腰固肾，对你们这些经常在外面奔波的人，是非常好的一种锻炼方式。”
说完，华雪莹再次站在她们的面前，重新展示了一下坐洞运爪的要领。
两人一听这功夫对身体有好处，虽然不是延年益寿，美容养颜，但是能够让她们身体强劲，也是一种好事啊！
两个女孩也算是聪明人，很快就掌握了这个动作的要领，几分钟之后，已经学的有模有样了。
华雪莹点了点头，说道，“接下来，还是虎形，虎扑！”
华雪莹忽然神色一变，站在她面前的两个女孩不由的向后一退，互相对视了一眼，都看出了对方眼中的惊骇之色。
因为刚才华雪莹身上忽然出现了一股气势，一种说不上来的恐惧感迎面袭来，就仿佛是遇到天敌的那种发自灵魂的畏惧感。
华雪莹双手做虎爪状，做出了一个前扑的动作，顺势自己的右腿蹬了出去，头上的马尾辫唰的一声脆响，让人不由的心头一震。
节目的后期制作也是非常给力，直接在华雪莹的身上虚拟出来了一头猛虎前扑的动作，配合着激昂的音乐声，给人一种头皮发麻的感觉。
“这气势，真的是绝了！”
“这是绝对的真功夫啊，就那摔头的那一下，头上的辫子都摔响了，好强啊！”
“五禽戏这么猛吗？”
观众们都被刚才华雪莹这一下忽然变脸之后的虎扑吓得不轻。
“虎扑，练虎之精气神，这个动作，要有猛虎下山的气势，虎视眈眈，势不可挡！”
一边说着，华雪莹再次一个虎扑，看的黄乐瑶和程潇潇都想要抱在一起了！
好可怕的女人啊！
介就是母老虎吗？
这个动作，对于两个女孩来说，还是太难了。
动作倒是不难，但是那股气势如果没有的话，就会像两人现在这样！
“哈哈哈，笑不活了，这是什么虎扑啊，我家小猫的喵呜一扑都比你们有气势！”
“谁说不是啊，黄乐瑶这是在卖萌吗？”
“程潇潇刚才是不是在扑出去的时候，还学着老虎叫了一声啊！”
“对啊，我也听到了，差点没把我给萌死啊！”
就连一直不苟言笑的华雪莹都被刚才程潇潇那一声“嗷呜”给逗得不禁莞尔。
程潇潇也是醒悟了过来，一脸社死的模样，蹲在地上，不肯站起来了。
周围的学员们也是一脸好笑的看着这两个年轻靓丽的姑娘，给他们无聊的练功带来了一些快乐！
华雪莹轻咳了一声，说道，“这个动作，需要长久训练，才能有所领悟，回去之后，你们经常锻炼，会对你们的生活有很大好处的！”
“接下来，咱们就练一个比较容易的动作！”
听到不练虎形了，两个女孩的脸上露出了一丝轻松之色。
虎形，一听就让人感觉有虎背熊腰的意思。
“所谓脾胃不好，就练熊戏！”
听到熊戏二字，两个女孩的脸上露出了更加排斥的表情。
老虎，还凑合，毕竟还有母老虎之说。
但是，熊，自古以来就给人一种傻乎乎的感觉，女孩子学熊，那是个什么操作啊！
观众们顿时也是
兴致勃勃了起来。
华雪莹轻声言道，“熊戏最基础的动作，就是熊晃！”
华雪莹忽然气势一变，一副慵懒憨厚的模样，微微弓腰，双臂如同无骨一般，前后的摆动着，身子跟着双臂的摆动，有规律的晃动着。
真的就如同一个黑熊站立着走路一样，摇摇晃晃的，给人一种憨厚的感觉。
两个女孩顿时一脸的拒绝。
这啥玩意啊，学这个，我们还要不要做人了！
但是，看着周围的学员们一个个的开始做起了“熊晃”，两人也只能无奈的跟着学了起来。
“哈哈哈，笑死我了，黄乐瑶学的是小浣熊吗？还可爱啊！”
“咳咳咳，科普一哈啊，小浣熊可不是熊，它是哺乳纲食肉目浣熊科的一种动物，跟熊没有太大的关系。”
“我去，在这里还要上课吗，还是生物课，好烦啊！”
“别说，程潇潇晃着两下，让我有点眼晕啊！”
“狗贼，你在看什么！”
“我在看胸……不，我在看熊晃啊！”
“凑表脸！”
确实，这个动作，女孩子做起来，稍微有些不雅。
不过，程潇潇和黄乐瑶还是坚持完成了十多次的熊晃，找到了那么一丝韵味感。
华雪莹不由的点了点头，这两个女孩的悟性还算不错。
“接下来，我们练鹿戏。”
“鹿练筋，主肝胆，尤其是像你们这种经常熬夜的人，还有电视机前的观众们，如果有经常熬夜的人，可以经常练习一下鹿戏！”
“鹿戏的核心是鹿指。”
华雪莹伸出自己的双手，掌根推出去，然后中指和食指向下抵住自己的掌心。
“坚持三分钟，可以感觉到你的手心里会出细汗，这一招很利于排出你身体里的湿寒。”
黄乐瑶和程潇潇一看这个，太简单了，比之前的那些动作都要简单。
于是，两人都摆出了这个动作。
但是刚过去了十几秒，她们就感觉到自己的手指头有点想要抽筋的感觉。
程潇潇作为戏曲学院的学生，专攻青衣，也学过兰花指，但是这个动作，让她也是深感有些吃不消。
而网络上更是五花八门的评论出现了。
“三分钟？对不起，我三秒钟就抽筋了！”
“那你是用什么打的字啊？”
“用舌头啊，这是我的特长！”
“我去，好痛啊，这个动作真的很难啊！”
“抽筋了，抽筋了，救命啊，谁帮我打一下120啊，要不然一会我就好了！”
“别说，我练了两分钟，感觉浑身舒畅，看来不是假的啊！”
“对啊，我也感觉到很舒服，学到了学到了！”
而镜头中的黄乐瑶早就甩着自己的手指，露出了一副痛彻心扉的感觉，抽筋了！
不过，这种抽筋自己很快就能缓解。
程潇潇虽然也感觉到手指一阵阵的颤抖，但是她还是坚持到了三分钟。
等到华雪莹一声“可以了”，程潇潇赶紧连续的握了两次拳头，缓解了一下手指的抽搐感。
黄乐瑶一脸羡慕的看着程潇潇，哇，潇潇姐好厉害！
华雪莹看着程潇潇，点了点头，说道，“嗯，感觉怎么样？”
程潇潇深吸了一口气，感觉身体确实比刚才舒服多了，不由的脸上颜色一变，惊喜的说道，“多谢华师傅，确实舒服多了！”
华雪莹微微一笑，说道，“来，接下来这个动作，来测试一下你们的三焦通不通畅！”
旁边的小贴士非常贴心。
所谓三焦，是中医中一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位。
横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺。
横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏。
脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。
华雪莹说道，“来，将我们的掌根推出去，掌心相对，中指的第二关节弯曲，双手抵住，食指，无名指，小指抵住，接下来，打开你的无名指！”
第三百六十章 林桐和华雪莹的第二次交手
黄乐瑶和程潇潇非常认真的跟着做了出来。
她们看到华雪莹轻轻松松的将无名指给分开了，但是她们两人就感觉到自己的无名指好像是粘在了一起，食指，小拇指都可以轻松打开，但是唯有无名指，纹丝不动。
两人有些惊讶的对视着，然后看向周围，让她们有些欣慰的是，并不是所有人都能够轻松的打开无名指。
观看节目的观众们也都是纷纷一一尝试了起来。
结果！
“卧槽，这怎么可能打得开呢？”
“华师傅到底是怎么做到的啊？”
“打不开啊，我妈帮我掰开都掰不开啊！”
“哈哈，我也是啊，好像被封印住了一样，好可怕！”
“这到底是什么原理啊？”
“打不开就是三焦不通吗，三焦不通有什么危险吗？”
华雪莹脸上神色不动，淡淡的说道，“五禽戏，锻炼的就是人的五脏六腑，让人可以从内到外的得到锻炼！”
听到华雪莹的这番话，不但黄乐瑶和程潇潇的脸色认真的起来，就连看电视的观众们都是呼朋唤友了起来。
“快来看《国风守艺人》第二期节目，还能健身呢！”
“我就在健身房啊！”
“那你继续吧！”
本来一开始，很多人对武术并没有太大的兴趣。
主要还是因为现在市面上的武术骗局实在是太多了。
而五禽戏这种武术，虽然名头很大，基本上华夏人多多说说的听说过，但是市面上基本没有怎么见过，不如太极拳这种老少咸宜的武术深入人心。
而且这一套功夫的动作着实有些让人无法在外面展示出来，动作实在是太怪异了！
不过，在华师傅的讲解和演练之后，越来越多的人都对五禽戏有了很深的兴趣。
尤其是听说了这五禽戏对身体非常有好处，现在，健康已经变成了华夏人最看重的东西。
学这个，总比出去买保健品要好的多吧！
于是，不但是年轻人，现在更多的老年人也吸引了过来。
看着暴涨的收视率，芒果卫视的负责人脸都要笑烂了。
果然不愧是林桐，娱乐圈金手指。
时间快速的向前推进，两个小时的时间，黄乐瑶和程潇潇两人已经初有成效了。
等到林桐快到的时候，黄乐瑶和程潇潇两人就站到了队列的中间，隐藏了起来。
打算给林桐一个惊喜。
林桐站在华雪莹的身边，跟她一起学习五禽戏。
本来黄乐瑶和程潇潇还想要看林桐出丑的样子，但是，让人没有想到的是，林桐虽然刚开始有些笨拙，但是两遍之后，就已经模仿的有模有样了。
华雪莹不禁暗暗的点头，果然不愧是自己看中的武学天才。
虽然这些动作并不难学，但是形似是没有用的，必须要做到神形兼备。
林桐的太极拳已经有了宗师的水准，触类旁通之下，自然学习的飞快。
【临时任务：对五禽戏达到精通级别，可获得完整版的“华佗五禽戏”。】
林桐听到系统的声音，不由的眼中一亮。
完整版的“华佗五禽戏”，这也太厉害了吧！
要知道，虽然华雪莹是华氏五禽戏的继承人，但是经过了上千年的时间更迭，现在的华氏五禽戏，已经跟当年的华佗五禽戏没有太