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接着，训练正式开始了。
和平常的训练一样，一上来先是热身和准备活动。大家在队长罗马尼奥利的带领下，在体能教练的不断吆喝声中，沿着跑道进行了10圈的慢跑。说是慢跑，但是魏东来感觉速度比在国内快多了。
慢跑结束之后，他们在草坪上或躺或坐，按照体能教练的指挥，做着各种伸展动作。
作为新赛季的首次训练，内斯塔格外看重大家身体的延展性和柔韧性练习，唯恐经过一个多月的休息，大家各个关节的灵活性和韧带的延展性不够，造成意外的伤病。
一个小时的热身拉伸之后，内斯塔开始安排大家进行有球训练。
首先是十五分钟的传球训练。大家两个人一组，远远的站在场地的两端，进行定点和跑到中的长传球训练。
当然，这种训练说是长传球训练，其实和可以顺带考验一下大家的接球和停球能力。
不知道是偶然还是有意为之，小哈兰德抱起一个皮球之后，立刻非常热情的和魏东来打着招呼，示意要他和自己一组。
魏东来也不客气，立刻随着小哈兰德走到了场地的最南端，两个人远远站定，开始进行各种脚法的传球训练。
行家一伸手，便知有没有，短短的两分钟之后，魏东来便感觉到小哈兰德的盛名真的是名不虚传。
他的传球功夫非常扎实，不仅左右脚都能传，非常均衡，而且可以用脚的各个部位进行准确的传球，正脚背，脚内侧，脚外侧，都能传出非常准确的落点。
不仅如此，他的停球技术也非常扎实，可以用左右脚将球停在一个非常舒服的位置。
在他停球的时候，魏东来可以非常明显的感觉到，他经常是有意识的将球停在各个不同的位置。
在外行看来，有时候小哈兰德是将球停的有点远了，远离自己的身体。
可是魏东来知道，他是有意这么做的，是在脑海中假象着实战时的场景，是为了下一个连带动作可以做的更加连贯，比如可以直接射门，或者连停带过，直接过掉对方的防守队员。
而相对来说，魏东来的传球主要是集中在左脚。
这还真是一个比较奇怪的现象，似乎一个主力脚是右脚的队员，通过训练也可以将左脚的能力提升到一个和右脚差不太多的高度；
可是一个主力脚是左脚的队员，好像无论怎么练，右脚和左脚的水平都会差很多。
包括马拉多纳、达沃苏克、梅西、罗伯特卡洛斯，都是如此。
魏东来也一样。所以，大多数的传球他都是用左脚来完成的。
不过，他的更加准确，可以根据小哈兰德移动的速度和站位，传出让他非常舒服的落点，根本不需要减速或者调整身位。
另外，魏东来传球的脚法变化更多，特别是一脚外脚背传球，隐蔽性强，力道大，落点准确，让小哈兰德接球前多次叫好。
在实战中如果传出这样的球，隐蔽性非常强，而且会加快进攻的速度，让对手防不胜防。
同时，魏东来停球的小技术也特别出色。相比于小哈兰德基本上是用正脚面、脚弓和外脚背停球，魏东来几乎可以用左脚的任意一个部位非常舒服的停球，有两次，他甚至用插花脚的花活儿，将左脚从右腿后面套过去，然后用左脚的脚弓将球非常舒服的停在脚下。
如果在实战中使出这样的招数，会对防守队员造成很大的迷惑性。
虽然所有的一线队队员此时两两搭档，都在进行一样的传球练习，但是小哈兰德这一组却格外引入瞩目。
一方面，魏东来是夏季转会期AC米兰的唯一引援，非常引人注意，大家都想第一时间看看他到底有什么本事，能够得到马尔蒂尼的认可。
另一方面，小哈兰德活泼外向的性格实在招摇，他时不时的大声叫好，也不断引起大家的好奇心。
看了几眼之后，大家也都忍不住有些诧异。虽然魏东来只是在完成常规的传接球练习，但是他精湛的传球技术和扎实的接球功底，还是多少有些出乎大家的预料。
毕竟，对于一个来自中国的球员，大家还是有些发自内心的轻视的。
如今一看，至少在基本功上，魏东来是绝对不在大家之下的。
之后，内斯塔又组织大家进行了几组跑动中的传球和射门练习。
三个队员为一组，先进行两次短传二过一的传球，最后由一个队员完成射门。
魏东来、丹尼尔马尔蒂尼、小哈兰德三个人被分在了一组。
第一组，魏东来再和两个队友进行了两次短传之后，非常舒服的将球传到小哈兰德的脚下，正好赶上他的主力脚左脚，让这个挪威巨人根本不用调整步点，迎球一脚怒射，皮球发出一声吃实部位的「砰」的一声，直飞网窝；
第二组，同样是两次短传之后，魏东来接到丹尼尔的做球，摆动左腿，做出了一个要撇开角度用脚弓推射球门左下角的动作。
当多纳鲁马的重心向右移动的时候，魏东来却脚踝一拐，将球轻松的打进球门右下角；
第三组，小哈兰德传给魏东来的皮球力量有些大，而且角度没有拿捏好，传到了魏东来的身后。
可就在大家认为这次配合会以失败告终，魏东来没有办法再给丹尼尔传球让他完成射门的情况下，魏东来突然出其不意的来了一个插花脚，用左脚脚弓从身后套出来，给丹尼尔传了一个依然落地非常舒服的传球，正好赶上他的右脚，让他轻松射门得分。
“好球……”
这组训练和刚才的传接球训练不一样，大家都是站在一起轮流上场的。
所以大家都看到了这个进球的全过程，不约而同的爆发出一片喝彩声。
而恰尔汗奥卢的眉头却紧锁了起来。
第118章 真不友好
当天训练的最后一个环节是11打11的队内对抗赛。
如果你看过真正的训练，你会发现。其实，各支球队的训练方法大同小异，没有太大的区别，训练科目和训练器材也都几乎一模一样。
只不过，豪门球队对于训练的细节扣的更死，对于要达到的要求也定的更好。
就拿之前的传接球训练来说。
对于一个普通球员来说，如果你能把球停的很稳，离身体很近，不会被对手抢走，这在一支普通球队就是合格的。
可是到了豪门，人家的要求就不是这么简单了，你要根据对手的站位，选择不同的停球力量和停球位置，最好做到能够停球和过人合二为一，减少不必要的停顿。
传球也是一样。
在普通球队，如果你能够把球准确的传到队友脚下，就算是完成任务了。
可是在豪门球队当中，你就必须要考虑到队友跑动的速度，队友的惯用脚是哪只，要争取把球传到队友最舒服的接球位置。
当然，同样的训练科目，豪门球队完成的质量也不一样。
比如，同样是反击，强队的反击速度就更快，让你防不胜防。
同样是贴身紧逼，豪门的球员上抢速度就更快，对抗力量更足。
所以，同样是队内训练，虽然所有的球队都会练，但在AC米兰，对抗赛的强度就绝对不是魏东来在江南立业可以比拟的。
内斯塔分组的时候不是按照主力一组，替补一组，而是采用的混编的办法。
也就是说，主力的锋线和中场，加上替补的后卫线和守门员，这是一组，而替补的锋线和中场，加上主力的后卫线和守门员，这是一组。
这样分组是有道理的。
主力的进攻球员和防守队员实力都强。这样一来，在比赛中就能直接对话，大家都能提高很快；
而替补的进攻和防守队员实力也都相当，在这样的分组原则下，他们会在比赛里直接较量，也会取得最佳的训练效果。
和大多数强队一样，AC米兰主打的阵型是433，这和魏东来在国内踢习惯的4312可不一样。
在433的体系里，两个边锋在攻防两端都要有很强的能力，攻要上的去，守要回的来。
同时，中场球员的能力也需要非常均衡，简单来说，就是能攻善守。
以魏东来为例。
他被分在替补组，也就是说，除了后卫线和门将之外，中前场的6个队员都是常规的替补队员。
他的位置是他擅长的前腰，主要负责进攻的组织。但是，由于433阵型中场只有3个人。
因此，防守时宽度严重不足，要么就需要两个边锋回撤参与防守，要么两个边后卫要及时前提对中场进行保护。
同时，魏东来自己在由攻转守的时候，也要积极跑动，快速靠近对手，或者站好防守位置，阻截对方的快速反击。
这样的防守分工，比他在江南立业可是大太多了。
和他一组的队友，中锋是雷比奇，左边锋是丹尼尔，右边锋乌拉圭小将穆雷，他也是AC米兰青训营自己培养出来的选手，年仅21岁，被AC米兰给予不小的希望。
在魏东来的左边，是巴西中场帕奎塔。这位巴西中场自从2019年1月冬季转会而来之后，始终没有踢出自己的身价。
虽然有时候给人的感觉是真的有能力，可就是踢不出来，似乎从南美的热带海滩来到意大利，对地中海的气候始终不适应，而也无法从南美足球转换到欧洲足球的频率上来。
他的合同明年就要到期，目前也没有收到好的合同。因此，争取有好的表现，以期得到AC米兰的续约，就是他目前最现实的选择。
魏东来的右边，是波黑中场克鲁尼奇。这位中场球风朴实，没有什么华丽的花活，但是攻防两端都勤勤恳恳，非常勤奋，丝毫不惜力，是一个标准的蓝领球员。
而且，他的跑动能力很强，虽然没有什么创造性，却可以起到不错的策应作用。
AC米兰对这位踏踏实实的球员还是比较看重。所以，虽然他一直都没有很多上场机会，但是却经常能够坐上板凳席。
的确，在任何一家豪门球队，想进入首发都非常困难，而替补席上真的不能缺少这样的勤奋踏实、随时候命的蓝领球员。
而在对面，主力阵容中的中锋自然是小哈兰德，左边锋是莱奥，而右边锋则是由卡斯蒂列霍客串。
卡斯蒂列霍虽然可以打边翼卫，而且他内切射门的水平不算一流。
但是单纯从突破角度来说，他绝对还是一个称职的边锋，速度快，技术细腻，难怪曾经一度让巴塞罗那青睐。
内斯塔一声哨响，时间为40分钟的对抗赛正式开始。
首先开球的替补队。
中锋雷比奇开球，并没有按照传统套路将球回传给身后中路的魏东来，而是将球踢给了左路的帕奎塔。
魏东来一愣，这种操作他还是第一次看见。不过转瞬他就明白了，雷比奇一定是不信任自己，所以才这么做。
要是放在从前，魏东来早已经火冒三丈。他在国内几时受过这样的轻视。
不过，经过最近一段时间的经历，魏东来已经比之前成熟了太多太多。
他知道，这种不信任并没有什么可大惊小怪的，谁让自己国家的足球队不争气？
要想扭转这种偏见，只能靠自己一脚一脚的踢，用自己的表现把他们的偏见扭转过来。
所以，他没人任何犹豫，迅速靠近左边的帕奎塔，并且伸手示意，示意对方和自己配合。
不料帕奎塔和雷比奇一样，没有将球交给中路的魏东来，而是自己带球向前，和左边锋丹尼尔、中锋雷比奇寻求配合。
同时，主力左后卫也快速提了上来，来到边翼卫的位置，左边锋丹尼尔直接落位到前场，保持阵型的紧凑。
大家居然有意无意的将魏东来排除在外了！
现在场边的内斯塔眉头一皱：大家对于中国足球的偏见还是太根深蒂固了呀！
虽然在刚才的训练科目中，魏东来已经显示了完全不输给队友的基本功和小技术。
但是，一旦真到了实战当中，大家还是潜移默化的会避开他这一侧，或许是害怕球传给他就回不来，又或许是觉得第一次在一起踢，不熟悉，想慢慢来，总之，球就是不经过他的脚下。
内斯塔心想，魏东来初来乍到，一个队友不认识，语言又不通，现在大家又有意无意的不和他配合，这样的开场白，可实在不算友好。
第119章 换个方式踢比赛
不过，内斯塔也没有办法。
他知道，自己是不能够主动对队员们要求什么的。比如，让他们主动去和魏东来配合，主动将球权交给他。
当然，他可以这么要求，可是，那样的话，队员们反而会更加看不起魏东来。
因为，大家并不是故意去孤立他。毕竟，谁跟谁都无冤无仇，不会平白无故的去针对谁。
出现这样的情况，主要原因是因为对他不熟悉，不了解，对他的能