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王有节知道，上海半程马拉松赛半程项目的男女前300名选手可以获得当年秋季举行的上海国际马拉松赛全程或者第二年的半程项目的参赛名额。
但是他更知道，去年的参赛选手达到一万二千名，其中更有不少的专业选手，想要获得前300名这样的成绩，何其不易？！
“从零几年开始跑步，到现在快十年了，中间参加过多次半马和全马。不过从一开始起，我就感觉自己在报名上交了好运，至今参加的几场全马和半马都没有抽过签。看着其他跑友抽不上，总感觉自己真的蛮幸运的！”
王有节对布礼表示佩服。他说：“我这次是也还算幸运。不过自己是第一次参加半马，虽然在前半个月，我就开始找教练有意识的进行了一些相关的训练，不过老实说，可能跑完这二十多公里应该是没有问题，但是能不能像你一样取得这么好成绩，我是不敢奢望的。”
“这样，等会正式跑步的时候，你跟着我跑就好了。”布礼两眼盯着王有节，小声嘲笑道。
………………………………
13。3
王有节狐疑不定的眼光盯着布礼，笑了笑，不置可否。
“看着我做啥？一切都是要靠实力说话的，好伐？”布礼有些不好意思地笑了笑，说，“实力不如别人，就要学着忍耐，学着求助，学着接受，晓得伐？”
王有节看向天空，不响。
天上的云层在快速地散开，散开。
不过，尽管早有思想准备，当王有节准备妥当，穿好比赛服来到东方明珠塔下找自己的起跑位置的时候，他还是被这里乌泱乌泱，一眼看不到边的跑者给震惊了。
12000名跑步爱好者齐聚，各自正在摩拳擦掌地做着赛前各种各样的准备活动，做做拉伸，等待起跑。
官方发的淡蓝色比赛服与每个人脸上灿烂的笑容相互映照，现场充满了春天生机勃勃，朝气向上的味道。
另外，从肤色和说话上明显可以分辨得出来，这些跑者应当来自不同城市和不同国家。这也不难理解，上海作为一个国际化大都市，它的马拉松赛事自然吸引了众多国内外跑者前来参加。
俩人再次相会后，布礼开始向王有节简单介绍这次半马的相关情况。
今年的赛事，不仅是比赛时间比去年提前，赛道同样得到了优化。起点始于东方明珠，途经世博大道、前滩滨江大道等蕴含浦东经典建筑景观路段，终点止于上海东方体育中心。
布礼特别说道，途中将会经过一段长达1700多米沿黄浦江景观岸线，所以这次别具匠心的赛事路线设置，将让跑者体验犹如从城市繁华高楼跑入“世外桃源”的感受。
王有节对这些情况本来还不太清楚，听布礼这样一介绍，对许多事情就有了更多清晰和明确的了解。
他认认真真的听布礼继续往下说。
布礼显然做过很多功课，说起来这一次的半马的情况，条条是道。
她说，与大多半程马拉松的关门时间相同，这次半程马拉松赛的半程项目关门时间为3小时，采用芯片计时。
布礼还特别叮嘱王有节说是一定要看管好自己的芯片，比赛结束后还要凭这块计时芯片领取完赛包与奖牌的，不要去损坏，更绝对不能大意丢失。
王有节低着头听布礼不断说，像小学生一样不时点头，一一记在心里。
这时候太阳开始出现。金光四射，天空慢慢变得一片湛蓝。
而后一些关于这次半马细节上要注意的地方，布礼也对王有节做了简单的提醒。
这次上海半程马拉松赛每5公里设置了饮水饮料站，7。5公里之后每5公里设置用水站。第10公里、14。5公里和18。5公里则设置补给站。同时，为了保障跑者的身体安全，除了赛前购买人身意外伤害保险之外，在赛道的起点，沿途以及终点都设置有固定的医疗点，并且跑道上还会有急救车更随。
“我还听说，鉴于上次马拉松比赛喷雾的超大消耗量，这次组委会还会增加医疗志愿者手中喷雾的数量。”
说到这里，布礼甚至开王有节的玩笑，说：“我想医疗上的这些相关服务，你应该用不上的吧？哪怕就是再不行，我建议你也不要去轻易浪费这些宝贵医疗资源的。”
王有节表示认同，点点头。
他想了想，也不忘开布礼的玩笑，说：“布礼你要知道，不管在任何情况下，特别是在自己不太了解的情况下，不要去轻易说男人不行这四个字，晓得伐？
布礼脸上突然间一红。
一只手指着王有节的脑袋，布礼盯着他轻声却狠狠地说道：“我和你说正经事呢，能不能再认真一点。”
王有节不作声了。他看看四周，心里想：这么多人，看来要想取得好成绩还真不是一件容易的事儿。不过，眼前的布礼有经验，跟着她往跑应该不会坏事，确实是一个省事省力的好办法。
不经意间，王有节又向着布礼再靠近了一些。不利看着王有节的一举一动，心里一阵想笑，脸上却不露声色。
7点整，在雨过天晴后的宜人气候中，以上马标准打造的上海国际半程马拉松赛在准时鸣枪起跑。
王有节和其他选手一样，似乎血脉喷张、激情四射，如同一个崩了很久的弓箭，在发令枪响的那一刻，和布礼并排放肆地冲出起点。
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13。4
前面的五公里，左冲右突，前后赘拌。人实在太多，根本施展不大开。
这时候天气不错，没有下雨，虽然时有太阳直晒，但还是在可以接受的范围之内。
在宽阔的世博大道上，一片中国红的世博园中华艺术宫在淡蓝色的天空背景下显得尤为壮丽。
说实话，穿着运动服跟着这么多人一起进行跑步比赛，这种盛大的场面王有节已经很多年没有过了，感觉很神圣，也很震撼的。
再者说，眼前这12000名跑者，或许，他们各自拥有着独一无二的跑步故事和人生经历，有着各种不同的理由开始他们自己的跑步生涯，也会有着完全不同的跑步体验和感悟。
尽管王有节对这些无从知晓，但既然今天大家在同一个时间出现在同一个地点，并且跑在同一条赛道上，如果自己以一个旁观者的角度，去大胆猜测他们的跑步动机和心情，岂不也是一件非常奇妙的事吗？
一时间王有节不禁心情大好。
不过话说回来，这次是王有节第一次跑半马，说实在的，一开始他还真的没底，不知道一个人能否在规定的时间内跑完全程。
在赛前有限的几次10KM模拟训练中，折算成半马距离的话，王有节最好的成绩曾跑进过145以内，所以他想这次比赛，自己只要能跑进150就算是胜利了。
王有节当然知道，绝不能简单地按照10KM的配速去跑半马。半马，既不仅仅是两个10KM的简单叠加，更不仅仅只是全马的一半路程。21KM是一段非常考验毅力和信心的距离，尤其是在有这么多人一起跑的时候，各有差别，身边又没有真正的参照物，只能凭借每公里计步软件的语音播报才能知道当前配速和距离等信息。
这样一想，他就老老实实地按照布礼之前的建议，这次比赛中没有再去刻意追求速度，只是纯粹地去看下自己到底能否在不追求速度的前提下，坚持到最后。
所以王有节有意控制自己的节奏，特地在前10KM的距离一直放慢速度，速度都比较均衡，基本上保持在一个比较稳定的值，让自己去慢慢体会和熟悉这种半马的跑步节奏，让身体去慢慢适应。
在5公里的跨界线，王有节补充了一些水分。他默默给自己打气，给自己定了下一个5公里的目标：在10公里关门前到达，并且尽量争取稍微超越一下。
在前面跑着的布礼一只手背向王有节竖起大拇指。
她和王有节一直保持着不远不近的距离。不过王有节当然能看得出来，她似乎特意在控制自己的速度。
6公里，7公里，8公里，………。
终于到达第一个10公里。
手机声音响起，提示王有节用时1小时10分钟。
王有节知道这个时间每人不同，可能不太准确，但是这样的时间也令他感到欣喜：自己居然可以在这么短时间内完成10公里，还是挺意外的。
这也使王有节更加有信心和力量跑完接下来的路程了。
到了现在的10公里，选手之间的距离逐渐拉开，队伍已经不像刚出发的时候那么拥挤了，跑的也更轻松一点，互相之间也不再会发生碰撞。
不过，也就在这个时候，他开始感觉到自己双腿已经发酸。
布礼举起手，伸出两个手指，打出来一个“二的手势。
王有节会意，于是稍微调整步伐，降低配速。然后控制好呼吸。呼吸和速度在长跑中都很重要，不能一下子把体力耗光了，后面就跑不动了。
过一会儿，待腿上酸酸胀胀的感觉稍微好过了一些，王有节再开始匀速前进。
伸长脖子朝前看了看，他在心里又给自己设定了在关门前跑到15公里的小目标。
中间在布礼的示意下，到12公里的时候，王有节往小腿喷了一些专门的药水，腿部顿时就感觉轻松了许多。
然后又在补给站吃了一只香蕉补充能量，感觉腿上肌肉疲劳没有那么严重了，他开始慢慢提速。
路边的观众格外热情，一路的加油声不绝于耳际。不时还有公益组织的表演节目，也在不断给跑者们加油。
另外，路边还有很多写着诸如“虽然我跑的很慢，但我一直在前进”“不是你跑的怎么样，而是你怎样去跑”，等等字眼的招牌。
不过一路上令王有节印象最深的，还是一支警察跑团。
他们的穿着于其他的参赛者不一样，统一的白色体恤，胸口印着“中国警察“的字样。他们似乎还很有经验，不仅速度很稳定，而且每跑上一段还要喊出来一长串的口号。
王有节自然知道一喊口号，一说话，人就会用嘴呼吸，很容易让自己泄气，所以，他对这些警察们的举动，发自内心的佩服。
后来王有节才了解到，之所以有警察参赛，一方面时他们可以在赛道上起到流动保障的作用，另一方面，他们又是赛道上的义务护跑员，其他跑者看到他们衣服上‘中国警察’的字样就会有安全感，如果遇到什么突发事件，也会去进行求助。
就这样，一路上，王有节跟在布礼后面，自觉不自觉的就把她当成了自己锚定的目标，跟着她一直保持稳定的速度向前跑。
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13。5
尽管信心满满，并且前面10公里跑得还算顺利，但王有节还是大大低估了接下来半马路程之艰难的挑战。
第一个挑战，便是来自于天气。
刚起跑时，虽然有太阳，但是总体气温还好。可是十公里过后，太阳就彻底出来了，天气更加炎热，气温急剧升高。特别在周围没有任何大型建筑和树木遮阴的赛道，跑起来更是痛苦无比。
在这样高温、高湿，低气压、太阳曝晒的影响下，许多人都受到了高温对比赛的影响，在半路上开始掉队。
王有节自然也不例外。
当身体也出现疲惫的状态，王有节跑步的状态开始出现一些细小的变化。一是速度开始下降；二是因为大量出汗，所以沿路遇到水站和饮水站必进。
以至于到最后阶段的时候，虽然此时肚子里已经灌满了水，每跑一步，肚子里的水都是一晃一晃的，但嘴巴却还是干渴的很。
不过好在有布礼在旁边不时监督，王有节对喝水还是稍有节制，不至于特别过分地影响到他跑步的表现。
第二个挑战，来自于类似于耀龙路桥的几个上坡。
这些桥梁的坡度都不小，加之王有节在赛前并没有专门训练过爬坡，就这样在不经意间，这些上坡马上给了第一次参赛的王有节一个个不小的下马威。
跑过马拉松的朋友都知道，通常赛道中都会包含有小小的坡道。
不过马拉松是长距离奔跑项目，平常训练中，身体会逐渐“偷懒”，从而降低能量消耗，以更高效率奔跑。但路程上的这种爬升却无法偷懒，必须消耗掉足够能量，才能把体重提升到若干米的高度。
这个过程的消耗是相当巨大的。
与大多数马拉松赛道10米左右爬坡就已经算很大的爬升相比，龙耀路桥等绝对是可以说是超级难度。
并且更要命的是，这些大桥还得来回各经过一趟。所以特别是回程，许多跑者都会感觉到心碎的崩溃，受尽乳酸堆积的苦楚，真是一个个都累坏了。