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“克服拖延很简单啊。戒掉想耍的心啊，增加自制力嘛。不去想那些好玩的事情，把事情做完就好了啊。”
“我还有一个想法，我经常去弄一些有仪式感的事情。就比如说写作业以前，我就喜欢把桌子擦一遍，干净整洁的桌子，会让我有写作业的欲～望。久而久之，我就想要去那么干了。会不会这样就摆脱了拖延？”
同学的回答五花八门，大多是来自于自己的想法和生活中的实际。
在二十多位同学发完言之后，就没有人再说话了。
大家用期待的目光看着钟医。
“院长，同学们想听听你的方法。哈哈哈哈。”游小春在一旁体会到了同学们的意思，笑着说道。
“好啊。”钟医点点头。
这一下，同学们打起了精神，都想听听这个成功的院长说些什么。
就连杨国栋等等院长都竖起了耳朵，毕竟钟医可是一个哈佛毕业的高材生啊，院长们或许拖延情况比较少，但是他们还有儿女啊，听听经验总是没有错的。
钟医清了清嗓子。就在所有人都以为钟医会说出什么很不一般或者独门配方的时候，钟医笑了笑。
“其实我摆脱拖延的方式很简单，就是集中精力做好当下的事情。”
“？？？”
他的话才落下，在场的人又是一阵喧嚣。
“什么？集中精力做好现在的事情？”
“这不是很简单吗？”
“是我太庸俗了吗？怎么感觉听不懂啊。”
“不对，一定是我想得那样，越是简单的事情，我们做起来就越难。”
所有人相互交换着意见，都被钟医的话搞得云里雾里，总觉得钟医不是那个意思，但是又是那个意思。
真让人头疼啊。这个院长真难以捉摸。
所有人不约而同的想道，于是他们又把目光重新投回了钟医的身上。
“院长，其实我也有点不明白你说的是什么意思，就是单纯的只做好我们眼前这一件事情吗？还是另外有深意。”游小春笑着问道。
“没有什么深意，就是活在当下，全神贯注的关注今天，关注我手上做的事情。有目的的努力过好现在，不去做无所谓的思考。”钟医回答的也特别简单。
同学们眼中露出，一言难尽的神色啊。
终于，还是有人忍不住问了。
“可是，我就是做不到怎么办？听起来好像很简单，但是做起来好像很难的样子。”有同学站起来问道。
“嗯。那我就有你们几个方法，你们试着我的方法去试试。当然，我的方法不一定对，不一定合适你。”钟医说道。
果然还是有自己独到的方法，众人竖起耳朵听钟医说话。
钟医也没有让大家失望，他说道：
“专注当下是有练习方法的：第一步，我们可以先从专注自己的呼吸开始。闭上眼睛，全神贯注的做着深呼吸练习。所有的注意力都在呼吸上，防守新鲜空气进入身体的感觉。
第二步，去专注的干一件事情。比如我就喜欢专注的吃饭。”
吃饭？众人又不解的看着钟医了。
“对啊，吃饭人生一件很重要的事情。我吃了什么，用什么吃的，今天的营养怎么样。”钟医说道。
“这……”
大家都似懂非懂，但是又感觉好像很容易做到一样。
并不是很难啊。
钟医需要的就是这个效果，他不喜欢给一些似是而非的建议，也不想说一些假大空的话。
“第三步，我们就要专注于我们的内心了。专注于我们到底在想些什么，排除那些不好的想法。
第四步，专注于我们的工作。可以算是我练习最多的一步。只要一旦专注下去。就没有什么能打扰到我。”
钟医说完了，道理并不复杂，而且看起来还很简单。
但是在场的很多人都沉默了下来。
都有一种，我之前怎么没有想到？
众人看向钟医的目光都很复杂。
有些人的成功，并不是没有原因的。所以说，成功这种事情，不要怨天尤人。
不知道是谁带头，大家纷纷鼓掌。
可能钟医这个方法不适合所有人，但是大家都能听出来钟医言辞之间的真诚。
“那么下面我们应该说哪儿了？”
钟医打断了大家的掌声，问道。
第一百六十二章 成年人的焦虑
面对台下几千双嗷嗷待哺的眼神，钟医内心升起了一阵成就感。
对，他是一个中医。
但是在成为一个中医之前，他更是一名医生。
医生的责任是治疗病人的病情，让病人不再生病。
而在这个过程中，用中医也罢，用西药也罢，都是手段，重要的从来都是结果，过程只是捎带的产物。
钟医看着台下的众人，然后用了一个技巧把话题直接过渡了。
“我们每个人都有拖延的习惯，那些没有拖延症的人，几乎在这个世界上是不存在的。当我们彷徨、害怕、怀疑自己的能力等等的情况下，我们都不会先去面对自己讨厌的事情。任何人做不到时时刻刻面对拖延的诱惑。可是在这种情况下，我们有没有陷入过一种担忧之中，越是怀疑现在的能力有多差，情况有多糟，于是想要逃避，这种担忧我们叫做焦虑。”钟医缓缓的说道。
他将拖延和焦虑联系在了一起。
其实事实也是如此，拖延和焦虑就是一对双胞胎。
对于一个长期焦虑的人，推迟完成任务或者拖延做出某种决定，能在一定程度上使他缓解焦虑。
“但是，我很遗憾的告诉大家，拖延并不会让焦虑感消除。”钟医笑着跟大家说道。
“那怎么才能让焦虑感消除了？”一个巨大声音在场下问道。
所有人的目光集中在这个问问题的人身上。
大家有些吃惊。
其实就连钟医都没有想到。
因为，这个问问题的还不是同学，而是一个院长。
马修平是北京第七人民医院的行政副院长，这一次他是受到了杨国栋的邀请，院长的委托来参加这一次健康演讲的。
在此之前，他当然听过钟医的名声。
钟医不论是建造药房终端、还是哈佛毕业回来搞中医，以及最近和美新医药集团的大碰撞，都在马修平的心里留下了深刻的影响。
在来之前，马修平觉得特别不甘愿，因为他都能猜到钟医要讲什么阴阳五行、中气调和的理论。要不是杨国栋的邀请，他来都不会来。
可是来到现场之后，他发现根本不是那么一回事。
钟医用他即富魅力的人格，丰富的知识，以及强大的能力快速的征服了马修平。
所以就在钟医开口焦虑的时候，马修平插嘴了。
钟医很意外院长们也会加入这场话题，要知道今天的很多话题设置都是针对青年人的。
不过钟医倒是能想通，毕竟情绪每个人都有。
比如之前那屈德明面对很多事情的时候，也很焦虑。
很快，话筒递给了马修平。
马修平坦然的接过了话筒。
大家都是医生出生，都知道讳疾忌医是不对的。
所以面对自己的问题，马修平说得很淡定。
“我不怕大家笑话，我现在活得就很……就很焦虑。我忍不住了，就想要问一问。毕竟钟院长是这方面专家嘛。”马修平笑着说道。
钟医从马修平的话中读出了一丝硬撑的感觉，他说道：“情绪每个人都有，他可不分什么年纪、职位、性别。”钟医四两拨千斤的安抚道。
马修平立马被钟医的话安抚了，他点点头。
“那我们现在应该怎么办了？我……我是真的有点不知所措了。不怕大家笑话，如果一点点困难我是能克服的，但是有时候觉得生活就像是排山倒海一样向我倒过来。我无力招架。”马修平再一次强调道。
“要解决问题，必然要看清楚问题。我说的，对吧？游小春同事。”钟医把问题抛给了游小春。
从之前的对话中，钟医已经了解到游小春不说其他方面，至少在焦虑方面的研究颇深。
再加上马修平的情况还算是轻松的，只是有焦虑情绪，并没有达到焦虑症的情况。
所以，钟医有意让游小春尝试着来解决这些问题。
人不直接面对问题，就永远不知道自己能不能面对问题。
游小春当然也面对钟医的用意。
她接过了话题。
“我其实有时候也想，成年人的焦虑。大概来自于这么一些地方，这位院长你姑且听一听，各位同学你们也可以听一听，毕竟大家也即将步入社会。”游小春轻声细语地说道。语气中毫无攻击性。
“请讲。”马修平说道。
同学们也竖着耳朵，想要听游小春说话。
“成年人的焦虑，第一点，我们太多时候为了工作而忘记自己的生命。埋头苦干、辛苦劳作这些是没得，但是当我们把身体透支当成一种正常的状况的时候，那就很不正常了。
第二点，钱。这个我就不用多说了吧。
第三点，职场晋升犹如战场。社会竞争激烈，为了保住现在的位置，我们很多时候都用尽了全力。用尽了全力去奔跑、用尽了全力去争抢。副作用就是我们会长期处于一个焦虑之中。
第四点，年纪越大，我们可能就会不如机械的生活。一日三餐一样，面对的工作一样，不再有挑战也不再有太多放纵发泄，比如马院长肯定不会晚上去什么酒吧寻求感官刺激。
第五点，对时代的患得患失。我们不想失去自己拥有的，害怕又回到那个衣不蔽体的年代。
第六点，家庭的责任。上有老要照顾，老人大多身体不太好。下有孩子要庇护。教育成本、陪伴成本越来越高。中间还有老公、妻子要对待。
第七点，被其他利益集团绑架却无能为力。就比如说医院行业中，我们被美新医药集团的利益绑架了很久很久了，可是，我们能做的很少很少。”
游小春说完，现场陷入了良久，良久的沉默之中。
杨国栋等人院长用惊讶的眼神看着游小春。
他们没有想到，就这么一个二十出头的小姑娘，竟然用一双幼稚的眼神能看穿这么多东西。
这是他们平日里忽略的事情。
看来心理卫生和研究的工作，要提上日程了。
杨国栋在心里想道。
医院有必要和钟医的医院进行对接了，看看能不能组建心理科，不，即便是把中医院的人挖几个过来也好啊。或者让他们也去我们医院做做讲座。
其他院长们想道。
“说得很好。”马修平为游小春的话画下了句号。
然后，他转过来问道：“那我们应该怎么办了？”
第一百六十三章 焦虑的应对
游小春站在台上，也听到了马修平的问话。
她跃跃欲试，想要和马修平来一场对话。
“院长，我可以试着和马院长对话吗？”游小春小声地问道。
“你试试。”钟医鼓励道。
游小春得到了钟医的鼓励，两眼中燃起了汹汹的烈火，这是她少有的正面面对焦虑的情况。而且还是在这么多人和钟医的面前。
要说没有一点卖弄的成分，那是不可能的。
游小春眼神对上了马修平，问道：“马院长你好，我想请问一下，你在焦虑的时候，有没有考虑过焦虑对你其实是有好处的？”
“有过。有时候我感觉到焦虑对我有一定的帮助，督促我去完成事情，但是了，大多时候都让我很不舒服。”马修平实话实说道。
游小春进一步问道。
“那么你的焦虑是否会给你在未来一两天带来很多麻烦了？”游小春就像是一个好奇的人，一点点想要走进马修平的心。
“嗯……具体问题具体分析。”马修平说道。
进入失败了。
游小春在心里反应道。毕竟很多具体的事情，不适合在大庭广众之下曝露出来。
要换一个方式。
“那么，你心里对待不确定性的态度是什么了？因为大部分的焦虑的核心问题就是不确定性，不确定吃什么，不确定自己所做的决定是不是在自己的能力范围内，不确定自己面对困难是不是能够扛下来！”游小春说道。
“一部分有，一部分没有。”马修平再一次说道。
进行到这一步，游小春和马修平心里都产生了一定不适应。
就连一旁的同学和其他人都看出了这种不适应。
更多的人目光盯在了钟医的身上。
意图很明显，他们就想听听钟医要说些什么。
可是，钟医就是不动，他要把担子交给游小春，只有面对了才能知道问题出在哪儿。
“我那给你几个建议如何？”游小春强撑着说道。
“请讲。”马修平看着游小春的眼睛，其实他内心已经不太在意游小春给出的建议了。
出于尊重，马修平还是在听游小