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原本伊萨克还担心球员们冒冒失失地就自己开始尝试，一不小心就可能导致连锁式的摔倒或者碰撞，引发没有必要的伤病。
结果话音才落，伊萨克转头一看，就看到全场球员目瞪口呆的模样，根本没有人轻举妄动。
德赖弗更是眨巴眨巴眼睛说道，“你觉得……我们看起来像是能够完成如此高难度动作的人吗？”
就连罗杰斯也难掩自己的意外和震惊，条件反射地朝着尼尔森望了过去，却看见尼尔森也是呆若木鸡。
察觉到罗杰斯的目光，尼尔森也转头看了过来，耸了耸肩，一副“我也不知道”的模样。
在全场面面相觑的视线之中，伊萨克收回了视线，“那么就继续保持如此状态，等待我们的演示完毕，大家再进行实战练习。”
伊萨克朝着奥古斯都方向抬了抬下颌，然后奥古斯都轻抛了一枚橄榄球给伊萨克，伊萨克随即就交给陆一奇，并且让开位置，“大家注意，阿奇接下来的动作非常重要，不同位置有着不同的配套训练方式。”
“首先，这是四分卫的。”伊萨克解释到。
陆一奇接过橄榄球之后，小心翼翼地调整自己的身体重心，近距离可以清晰地看到陆一奇的全身肌肉以腹部为圆心完全紧绷起来，核心肌群的辐射网络线条格外清晰，而身体重心始终都在持续不断地调整着，确保自己能够保持平衡地站立在瑜伽球之上。
然后，陆一奇就开始完成传球动作。
通过物理常识就可以知道，在保持平衡的状态下，以挥臂或者转动的动作来拉扯身体，平衡与重心也就时时刻刻处于一种摇摆不定的状态，稍稍一点点疏忽与偏差，那么平衡就可能直接被打破推翻。
而现在，陆一奇就正在做着传球的挥臂动作——
罗杰斯的视线格外专注，他可以看到，陆一奇非常非常小心，以慢动作回放的模式来完成每一次传球动作，并且确保每一次挥臂动作都能够充分到位；为了保证身体能够站在瑜伽球上，腹部的核心肌群必须爆发出强大能量，以核心来维持身体的平衡，然而手臂到手指的细腻动作也依旧保持着稳定。
就是这样一个简洁的动作，却必须调动身体的所有能量，训练效果绝对不是“热身”那么简单，而是完美打造出整个身体平衡的基础训练。
外行看热闹，内行看门道。罗杰斯立刻就能够品味出内涵来，眼底深处爆发出了一抹耀眼明亮的光芒：
有点意思。
第497章 内行门道
依靠核心肌群控制身体平衡，并且在持续摇摆不定的晃动之中做出完整的传球动作，每一个发力部位都必须控制到位，真正意义上地调动身体每一块肌肉，细如发丝地调整传球过程中的每一个细节。
最重要的是，身体依旧维持稳定与平衡。
仅仅只是短短两次回避，就可以看到陆一奇的额头隐隐渗出汗水，而且陆一奇还需要进行左右换手。
右手换左手，左手换右手，每一个动作的牵扯都必须谨慎再谨慎，十倍速率地放慢下来，肉眼就可以清晰地看到手臂与肩膀肌肉的牵扯，无形之中产生一种解构传球动作的奇妙视觉效果，有种美感。
不由自主地，训练场的所有嘈杂都安静了下来，罗杰斯更是屏住呼吸，认认真真地观察每一个细节。
伊萨克的声音同步响起，完成进一步解说，“这组训练的关键，就在于腰腹位置的核心力量，大腿和手臂都不要过于发力，即使发力，力量也应该是从腰腹位置延伸出来的，利用核心力量来控制身体。”
“现在阿奇正在完成的训练是针对四分卫的，确保当四分卫在遭遇冲撞干扰的时候，口袋脚步依旧能够保持稳定，尤其是上半身的传球动作不会变形，进而赢得更多观察传球目标的时间。”
伊萨克以陆一奇为样本，详细地解释具体部位的肌肉发力状况。
霍克就不由流露出了错愕的神色，伸长脖子，如同长颈鹿一般不断地探头探脑，嘴里还在低低地嘟囔着，“这……这到底要怎么样才能做到？上帝，我觉得教练根本就不是常人！其实他是职业球员吧？”
“这怎么可能？”
“那到底是什么原理？”
“确定不是马戏团吗？”
窸窸窣窣的议论声响不绝于耳，但全部都是短促而简单，没有引发更多回应与讨论，随后就平复了下来，只是留下满场的错愕与惊奇；另外，还有钦佩与赞叹。
“而对于其他位置的球员来说，在遭遇擒抱或者是对位防守的时候，核心力量的稳定也能够赢得更多优势，比如滞空状态下的对峙，一点点优势就可能改变战局。”
伊萨克进一步解释说明的声音依旧在聒噪地涌动着，紧接着他就转身看向陆一奇，“针对其他位置的训练也基本相似，但进一步的分解动作稍稍有些变化，我们需要增加纵向平衡的调控。”
视线再次纷纷聚焦在陆一奇的身上——
只见他双手持球，放置在胸口位置往外平推，等待手臂完全伸直，保持稳定的站立姿势，而后双手往往上举过顶。
虽然只是手握一枚橄榄球，但缓慢凝重的姿势却如同卧推杠铃一般，重若千钧。
“注意，保持匀速而缓慢的移动，这是重点，务必确保自己完完全全沉浸在核心肌群的力量控制之上，只有这样才能够保持平衡，而且，只有这样才能够训练到位。”
“你们现在需要注意阿奇的手臂动作与膝盖之间的协调，当手臂缓缓上提的时候，膝盖也需要跟着缓缓打直；但是膝盖不能完全打直，否则重心容易后仰，所以协调与均衡是非常重要的，不要操之过急。”
“手臂需要完全过顶，打直手肘，放置在头顶之上；上半身需要保持绝对挺直，利用腹部的力量控制重心。”
伊萨克的声音絮絮叨叨地解释说明着，但全场球员们的视线却完完全全凝聚在陆一奇身上，不敢相信自己的眼睛：
这确确实实就是杂耍！
但罗杰斯知道，表面看起来像是杂耍，然而并不是。陆一奇的动作分外专注，稍稍一点点走神就可能直接摔个四仰八叉——
缓缓站立起来，更加困难的是缓缓蹲下；而且，这只是一次起立蹲下而已，一组动作肯定不止一次，整个训练也肯定不止一组。
陆一奇通过谈话所描绘的蓝图，现在罗杰斯隐隐约约能够捕捉到一个实际的轮廓，情绪也跟着涌动起来。
“我们先完成这两组动作，然后再进行下一组。”
伊萨克的声音响彻全场，陆一奇一个轻盈的跳跃，从瑜伽球上回落到地面，现场不少球员都纷纷吹起了口哨，用掌声向陆一奇表示尊敬——
即使只是普通球员，如此高质量高水平地掌握一整套训练动作，而且还是肉眼能够感受到的超高难度，这都值得鼓掌致敬；更何况还是一名教练呢？
如果此时还有记者敢质疑陆一奇的“年轻”，估计在场球员都会迫不及待地糊他一脸——
“不然你来试试？每次训练都是这样，如果有球员抱怨训练太过辛苦，又或者是超出自己的能力范围，然后教练卷起袖子就直接示范一回，而且还以超高质量的表现树立标杆，让球员全部都老老实实地闭上嘴巴。”
“补充一下，基础训练和战术会议都是如此。”
“反正我没有打算挑战教练的权威，结果就是自讨苦吃，如果还有意见的话，你自己去试试。”
掌声与口哨，那是发自内心的尊重。
仅仅只完成两组基础动作，陆一奇的额头就已经开始冒汗，内心不由暗暗捏了一把汗：还好没有演砸，成功闪耀全场！
随后，陆一奇招呼着奥古斯都、罗伯斯特等人跟着伊萨克走了上去——最开始寻找到平衡点的部分是最为困难的，因为这需要巧劲的控制，他们必须每个人负责一片区域，确保球员不会出现意外受伤。
周围正在观望的其他球员们也都不由流露出好奇的眼神，尽管不是每个人都敢于尝试，但视线却无法移开。
就连伍德森都不例外，只是他的眼神更加错综复杂，一时之间也无法分辨自己现在到底是什么想法。
正是因为伍德森是内行人士，所以他清楚地知道这组核心肌群训练的预见效果，对于安全卫和角卫的二线防守来说有着重要作用，这也意味着，陆一奇始终都没有放松警惕，在球队能够补充新鲜血液之前，他也依旧在思考提升二线防守质量的办法——
陆一奇并没有针对伍德森的意思，而是脚踏实地地为球队考量。
这样的认知让伍德森有些狼狈，试图否认，但内心深处的那个声音却没有消失。
不知不觉地，整个球队所有球员都聚集在一起，关注着这项全新的挑战。
第498章 潜移默化
“谁能够告诉我，阿奇教练到底是怎么做到的？”
“哈哈哈哈，看你那熊样！”
“这怎么可能？这完全就是不可能！”
“做不到就认输，平时还自诩天才呢。”
“啊……啊啊啊，我就差一点点！就差一点点。”
“我好像有点找到窍门了，哎呦……”
熙熙攘攘、嘻嘻哈哈的声响在训练场上空久久回荡交错，一个个就好像真的重新回到了童年时候一般，嬉笑打闹着；最重要的是，一个个好胜心都被激发起来，没有人愿意认输，不甘人后地尝试起来。
就连原本在旁观的那些球员，原本连连说着“我绝对不行”的那些球员，一个个也都跟着心痒好奇起来。
这项训练核心肌群的全新挑战，用眼睛判断就已经充满困难了，而自己亲身实践起来难度还要翻倍。
站在瑜伽球之上保持平衡，这本身就已经不容易，有些人连续摔跤了十几次，却依旧无法掌握要领技巧，总是显得太过急躁；而好不容易才让自己成功停留在瑜伽球之上，但接下来还有一系列辅助动作，这绝对是强人所难。
但问题就在这里——
陆一奇，一位大学都没有能够成为主力的球员，天赋自然无法与进入联盟的这些天之骄子相提并论；然而陆一奇成功了，他们这些身体天赋更高一筹的现役职业球员却无法成功？这已经可以说是耻辱了。
平时，在战术会议之上被陆一奇智商碾压，那也就算了，毕竟那就是主教练的专长；而现在却在身体天赋方面被陆一奇反超，球员们都无法吞咽这口气，就连两条锋线的球员也都跃跃欲试地试图证明自己。
不知不觉地，这似乎就成为了一场“番外竞技”。
没有人愿意低头认输。
于是，场面就热闹了起来。
罗杰斯和尼尔森、霍克、哈里斯等人一样，都是第一批就立刻开始着手尝试的球员，积极响应号召。
但眼看着尼尔森、哈里斯都已经先后成功站立在瑜伽球上，罗杰斯却依旧滑稽而狼狈地不断打滑摔倒。
其他人都正在哄堂大笑着，罗杰斯却笑不出来，紧咬着牙关，眉宇之间洋溢着一股严肃清冷的杀气。
陆一奇刚刚帮助尼尔森完成第一组起立蹲下的训练，训练终于稍稍进入正轨，一转身就看到再次摔倒下来的罗杰斯，他也没有心急火燎地上前执导纠正，而是站在旁边观察了片刻。
眼看着罗杰斯的重心还是稍稍靠后，陆一奇一个箭步上前，扶住罗杰斯的腰部，用手掌轻轻拍了拍臀部的位置，“收回去一些，上半身需要更加挺直一些，否则核心平衡是不准确的，也就无法达到正确效果。”
结果罗杰斯还是没有能够控制住，再次摔了下来。
抬起头来，罗杰斯已经是满头大汗，他朝着陆一奇投去视线，眼神里有些烦躁，似乎在指责陆一奇的指手画脚。
但陆一奇也没有解释或者反驳，而是专心致志地解释到，“从站在地面的时候就需要调整，寻找到自己的核心力量，四肢的姿势保持平稳，然后再走上去，瑜伽的真正奥义就在于’静’，只有心静下来，才能够寻找到身体的平静。”
罗杰斯的眼神没有能够得到回应，有些别扭地收了回来，没有说话，沉默不语地再次准备投入尝试。
“深呼吸。再深呼吸。确定自己的气息保持平稳，排除外界干扰，重心稍稍下沉一些，然后抬脚上步。”
陆一奇的声音平稳温和地在耳边响起，罗杰斯的心绪也不由自主地跟着平缓下来，亦步亦趋地跟随指示，再次抬脚，先左脚、后右脚，腰腹肌肉僵硬起来全面发力，然后力量就传递到四肢，摇摇晃晃地摆动起来。
“稳住！”
“很好，稳住！”
罗杰斯完全屏住了呼吸，全神贯注地投入自己的动作，却因为太过专注，而导致双腿灌注的力量有些太猛，稳稳当当地站立数秒之后，结果还是往前扑倒落