按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
梁栋也跟着笑：“就是，50个俯卧撑，你做10个就开始喊累，20个就瘫在那起不来了。”
小岳哀嚎：“我那是装的吗？那是真的！我是真的不行！”
梁栋摇头：“起来吧你，又没让你赴刑场，这就不错了。”
小萨虽然也累，但能看得出他精神头不错。
今天的训练，他是唯二跟上吴文彬节奏，全程练下来的成员。
另一个自然是梁栋，他想通了，既然被拉下坑，那就好好干。
正好他也想练练身体，还有比这更好的机会吗？
再者，退一万步说，他要是不认真，还指望成员们认真训练吗？
别开玩笑了，他敢打包票，一旦他带头抵触训练，这些家伙有一个算一个，非原地造反不可。
剩余那几位，老的老、胖的胖、残的残。
能坚持下来就不错，质量自然不能要求太高。
这时，房间门被敲响，梁栋走去门口打开一看，惊讶道：“吴指导？”
吴文彬端着一个小塑料筐进来，微笑道：“我一猜你们就在一块。”
小岳要崩溃：“不是吧？还有训练？都快熄灯了不是吗？”
吴文彬苦笑：“放心，我特意过来送点跌打酒和气雾剂。
一会儿你们几个互相擦擦揉揉，尤其是酸疼的地方，得使点劲，不然明天会更难受。”
他把塑料筐放在床上，扭头便走，真是个干脆又细心的人。
梁栋喊了声慢走，关门后，见大家都围着塑料筐。
“你们看什么呢？”
“导演快来，我帮你抹，这跌打酒我会用~”小萨自告奋勇。
梁栋也没多想，正好肌肉发酸呢。
“行啊，你来帮我揉揉~”
这下可好，所有人都找到发泄目标了。
都不用梁栋自己动，直接把他按在床上，照着他的伤痛处就下死手。
跌打酒没见用多少，力气下的是真足。
也幸好基地的建筑质量很高，隔音效果不错。
否则以后必然会有梁栋深夜怪叫的传说，代代传承。
翌日下午，划船机旁边，吴文彬笑着说：
“经过昨天的适应，想来大家都熟悉了划船机的用法。
虽然跟实际入水的体验还是有差距，但在划船机上的训练。
基本可以80％甚至90％模拟真实赛艇的感受。
所以，今天我们来玩点不一样的，看到这块屏幕了吗？”
吴文彬单手搭在一块显示屏上，显示屏就立在划船机前方。
“这是我让人特地安装的，一会儿，这上面会模拟出在水中划动的距离。
看看以你们现在的实力，能够划多远。”
江超傻眼：“不是应该比谁划的快吗？怎么比谁划的远？”
小萨摸了摸下巴：“我觉得教练是想让我们尽快认清现实，划船没有那么简单。”
吴文彬欣慰道：“没错，在你们亲自感受之前，我说再多都没用。
只有让你们亲自试过，才能更用心的投入训练。”
梁栋拍拍手，跃跃欲试的样子：“那还等什么？上船吧？”
昨天他们都学过划船机的正确使用方法，时隔不到一天，没人会忘。
众人纷纷找到位置，端坐在机器上，等候指令。
吴文彬满意点点头：“今天晚上大家就要各回各家了。
我希望能给这两天的短暂训练，画一个完美的句号。”
大家信心十足：“发令吧~”
“我要拿第一~”
“赌点什么吧？来点刺激的~”
“赌一顿饭吧，小赌怡情~”
梁栋撇嘴：“赌一顿饭有什么意思？”
“导演的意思是？”
“咱们赌训练！排在最后的加大训练量。
第一的可以酌情减少训练量，当然，具体安排还要交给吴指导。”
吴文彬呵呵笑道：“没问题啊，我很乐意帮忙~”
大家左看看又看看，总觉得这又是个坑。
但来不及多想，确实，比起赌饭，能够少训练的诱惑更大一些。
“赌了~”
“我没意见~”
“反正我肯定不是倒数~”
意见达成一致，吴文彬吹了下哨子：“预备。。。”
“开始！”
哗啦哗啦，划船机模拟的水声顿时在训练馆里响了起来。
附近训练的运动员，好奇的围过来看热闹。
有了围观群众，一个个划的更起劲儿了。
起航阶段，大家的力气都很足。
一个个咬着后槽牙，恨不得把吃奶的劲儿都用出来。
效果也是很明显的，这不，代表江超的小红旗处于第一名的位置，目前已经划出50米了。
小岳紧随其后，谁能想到两个胖子竟然逆袭了。
第162章 奥运赛艇特辑（九）
吴文彬在他们身后左右游荡，时不时的开口提醒：
“注意节奏，要拉满，别偷懒，来来来，把节奏带起来！”
江超又是连续加力很快冲破了100米，小岳不甘示弱，两者差距不到3米。
梁栋和小萨是所有人里节奏最好的，虽然一开始也用力了，但浆频明显没有其他人那么高。
但因为拉浆时效很好，成绩并不落后，几乎处于并列第三的位置。
“好~很好，梁导和小萨的动作非常标准。”
吴文彬站在二人身后不无惊喜的鼓励道。
黄博在梁栋身边，每次拉浆，整个五官都纠结到一起，看着很有喜感。
“嗯。。。”
“啊~”
“哦。。。”
“嗯。。。”
不用怀疑，这里没有马赛克，都是黄博发出的声音。
每次拉动必须伴随着不同的音节呻吟而出，搞得梁栋差点笑岔气。
一边拉一边开口骂道：“混蛋，你是想用搞笑的方式让我泄力吗？”
“我~才~嗯。。。~没~有~”
黄博拉一次说一个字，听着都快便秘了。
不知不觉间，依然处在第一名的江超已经过了200米，但浆频肉眼可见的下降。
跟一开始相比，简直是断崖式的下跌，额头直冒汗珠。
“呼~我不行了，我拉不动了~”
每次拉动，他脸上的肥肉都跟着颤一下，能够看出他进入了第一个体力放电期。
吴文彬来到他身后，鼓励道：“坚持，这才200米，刚起步就放弃了？”
江超眼睛瞪得溜圆：“我~也~不想~”
“别说话，保持专注，调整呼吸，稳定节奏，你可以的~”
一连串的指令，让江超慢慢度过第一个关卡。
等他呼吸调整过来后，又来到小岳身后。
这孙子更惨，一声不吭的从第二落到第五。
大圆脸跟发面饼似的，毫无血色。
“小岳，听我说，你现在肯定眼前模糊。
别急，继续保持现在的节奏，吸~呼，吸~呼，好~就这样！”
梁栋和小萨继续齐头并进，从并列第三到并列第二，离第一的江超只有不到5米距离了。
小萨开口道：“导演，不行就放弃吧，我可是留着力呢~”
梁栋呵呵冷笑：“开什么玩笑，我这才刚热了个身，等着吧，很快跟你拉开距离~”
不远处吴文彬呵斥道：“你们两个，别聊闲天，小心岔气~”
梁栋咧嘴笑：“听到没，别说话，小心岔气~”
“说你呢导演，不让你说话，偏要说，吴指导，导演不讲规矩，快治他的罪！”
吴文彬气笑了，走过来狠狠在二人肩头一拍，差点打断他们的节奏。
“哎哟，大哥，别介啊，我又没得罪你，去拍马珂，他肉厚~”
小萨转移矛盾的实力是打根儿上来的，用到现在已是炉火纯青。
“行了，别搞笑了，专心点。
你的节奏不错，可惜力量差点，不然现在领先的就是你了~”
吴文彬不无遗憾，本来在他心里，小萨是领浆的不二人选。
但梁栋加入后，情况发生改变。
有力量更强，节奏不差的人选在，谁还用小萨啊。
二人分分划过五百米，此时他们俩已经甩开身后将近20米的距离。
而且距离还在拉大，其他人的体力已经到瓶颈期了，浆频明显掉了一格。
其实梁栋也没比他们好到哪，但他年轻，这就是最大的优势。
小萨体力倒是不错，一看自己在家没事也练两下。
另一边，邓朝跟幽魂似的，双眼失去焦点。
“我不行了~我不行了。”
最边上的马珂干脆开始用表情划桨，浑身上下就五官动的厉害，胳膊腿都僵硬了。
拉浆只能拉到一半，剩下一半死活拉不上去。
吴文彬扫了眼屏幕，在马珂身后激励道：
“如果你现在不奋起直追，恐怕注定要垫底了。”
马珂一个激灵，感觉流失的力量在慢慢恢复。
“想想每天训练结束后，你要比队友们多练两个小时。。。”
后面的话不用说了，马珂咬着后槽牙开始拼命。
这番话不仅马珂听进去了，邓朝也听到了。
“教练，我肺要炸了~”
吴文彬顺势说：“用鼻子吸气，嘴巴呼气，每次别吸的太满，吐气要均匀。”
他开始拍手：“来，跟着我的节奏拉浆，小腿发力，少用大腿。”
“一、二，一、二，对了，继续，保持，呼吸稳住，一、二。。。”
别说，还真有效，很快，二人重振雄风，渐渐发力。
但此时，遥遥领先的梁栋和小萨，已经双双过了750。
他们渐渐感觉到瓶颈期要来了，肺部如同有一把烈火在燃烧，快要烧到嗓子眼了。
不过梁栋的毅力比其他人要强的多，瞪着眼睛，五官扭曲，咬着牙也不肯放手。
每一浆都很用力，带来的是胳膊、大腿的强烈酸楚。
这是乳酸堆积的结果，别说他一个刚开始训练的普通人，就算专业运动员也难以避免。
当然，天才选手的乳酸分泌更少，这是没办法去比的，只能羡慕嫉妒。
吴文彬慢慢走过来，继续拍着手带节奏：
“你们两个别跟着我的节奏，按自己的节奏来~”
他是为了帮其他成员找节奏才拍手的，但梁栋和小萨各自的节奏都很稳，没必要跟着一起。
目前每个人的实力不平均，所以才让他们自由发挥。
等训练一段时间后，平均水平上来，就要练节奏的统一姓了。
不用说梁栋也知道该怎么做，如果在水里，现在就是途中划的阶段。
这个阶段最重要的不是力气有多大，而是稳定的节奏。
因为赛艇已经在水上飞速前进了，哪怕不划桨，靠惯性也能前进很远。
所以浆手要做的就是保持速度，而不是贸然加速，现在还没到冲刺的时候。
在吴文彬看来，今天有可能划完全程的，就只有梁栋和小萨两人。
他不希望二人被自己的节奏带乱，节奏一旦乱了，再想找回来可就难了。
1000米，1500米，二人算是卯上了，谁都不肯放弃。
小萨汗如雨下，衣服都湿透了。
梁栋则眼睛通红，用力过度的结果。
没办法，现在划桨全靠一股气在顶着。
现在这股气已经到脑壳了。
第一名犹未可知，最后一名几乎可以确定了。
小岳此时趴在地上，剧烈的喘息着，瀑布般的汗水顺着下巴自然滑落。
现在别说给他口烤鸭，就算来个美女都不能让他站起来。。。
第163章 奥运赛艇特辑（十）
从划船机上下来，所有人都成了企鹅。
不是为了搞笑，是真的不能自已，大腿酸软无力，完全不受控。
一个个瘫倒在地，只有梁栋撑着划船机没有躺下。
但剧烈的喘息，令大脑处于暂时缺氧的状态。
整个人都是懵的，眼前场景不由自主的晃动。
他严格按照吴文彬的叮嘱，剧烈运动之后别急着休息，尽可能的用慢走来恢复体力。
不过他试了，能站着不动已经是极限了，多走一步都费劲。
一时间，他甚至忘记了如何走路。
小萨接过水，先分给成员们。
“我说哥几个，看来我们注定要去争倒第一了~”
江超躺在地上一动不动，甚至动一下嘴角，都会牵动大腿上的神经。
吴文彬拍了拍手：“大家一边喝水一边听我说。
首先恭喜大家，虽然过程很艰难，但都坚持划完全程。
暂且不管成绩如何，这份坚定的毅力值得大家给自己鼓掌。”
啪叽啪叽，掌声淅淅沥沥的响起，不是不配合，实在是提不起劲儿。
“不过竞技运动还是要靠成绩说话，具体如何大家还是自己看吧。”
梁栋扫了一眼，瞬间明白吴文彬为什么不说了，简直惨不忍睹。
他跟小萨的成绩相差无几，两个人一直较着劲儿。
最后他鼓着腮帮子加了几浆，才以1秒的优势率先达到2000米。
饶是如此，他的成绩也没能破7分钟。
最终成绩为7分26秒，小萨则是7分27秒。