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几位老师在众人面前站定，刚刚那位瘦高男生则赶忙跑到李圣田跟前，凑在耳边低语了几句，只见李圣田无甚表示地点了点头，仍然满面春风。
经过与男生简单交流，李圣田向前两步站定，和煦的笑容一直挂在脸上，几乎现场每一个人都能感觉到对方传递过来的体贴与关爱。
“我们康宁市是燕北省的传统体育城市，前辈们曾经取得过无数令人瞩目的成绩，目前我们康宁在排球、马术及中长跑等诸多项目之中，一直领跑于燕北，值得一提的是女子举重项目，我们康宁选送国家队的选手，曾经多次夺取世界冠军，成为我们康宁人的骄傲！”
“成绩与骄傲只能代表过去，我们更应该放眼未来，大家都是康宁青少年羽毛球界的精英，是我们康宁羽毛球人的希望，肩负着发展与振兴康宁羽毛球事业的重担。近些年来，特别是最近五年，我们康宁羽毛球的发展遇到了困难，出现了成绩退步、人才凋零的现象，让我们在感受到自责的同时，也感受到了沉重的责任与压力。为了改变当前的现状，我们做出了许多努力与尝试，康宁师范、康宁体校及康宁一中联合组织了羽毛球集训，也是其中的尝试之一。”
“对于每一位能够来参加集训的同学来说，集训是一个机遇，同时，也是一个挑战，希望我们每一个人借此机会行动起来，通过集训、通过大家的共同努力，发出你们自己的呐喊，打破这些年来康宁羽毛球的沉闷，创造属于我们的辉煌，一起来回答我，你们有没有信心！”
短暂的集训动员开场白，李圣田讲得热血沸腾豪气云天，引得董明身边球员们一个个情绪亢奋，热烈地呼喊。
看到火候差不多时，李圣田伸出双手压了压，人群再次安静下来，“这一次的集训，由我们几位老师担任教练，相信我与樊老师大家并不陌生，就不再单独介绍，这一位……。”李圣田指了指身后的瘦小男老师，然后这名老师含笑对大家挥手示意，马上迎来了热烈的掌声，甚至还有人叫出了声，
“田老师好！”
“田老师！”
……
李圣田静静地等待着大家安静下来，然后微笑地继续道，“不错，这位就是来自康宁一中的田放老师，现场应该有许多人对田老师非常熟悉，特别是一中的同学，接下来的这段时间，田老师将与我们共同度过。”
再次一阵掌声之后，李圣田又指向了那位高个子女老师，而那位老师同样向同学们示意，然而，董明只听到了孤零零三两声的掌声，却再没有什么动静。
“哈哈，”李圣田见到场上这种反应，并没有感到意外，他轻笑一声继续道，“这一位是来自康宁体校的王淼老师，大家欢迎一下！”
又是一小阵掌声及混乱之后，李圣田继续开口道，“现场很少有人能识得王老师，很正常，因为我们这期的集训，没能吸引来康宁体校的同学，我们也感到苦恼与遗憾，王老师，你是不是可以告诉我们，会不会体校的同学们，很抵制集训？”
王淼面上带出了一点不自然，右手轻撩鬓发，缓缓开始讲道，“我说说体校报名前后的情况，原本报名的人数就非常少，加起来只有三人，后来这几位报名的同学见到周围同学都没动静，也就悄悄地取消了报名，情况就是这么一个情况，所以说这件事情，与我们校方还真没多大关系，不过，哪怕我们体校没有同学报名，我们体校也会精神饱满地，积极参与到这项集训之中。”
听到王淼的话，其他同学如何去想董明不太清楚，但他却心下恍然，因为，康宁师范对于体校学生确实没有多少吸引力。作为一名体校生，他们的最佳机遇便是被体工大队吸收，进入省青队。当然，能进入省队的同学，自然是成绩相当突出的极少数人，对于大多数体校同学来讲，他们只需要参加高考即可，完全没有必要将眼睛只盯住康宁师范，这是整个森林与一片树叶的区别。
体校学生不缺少训练资源，也拥有普通校体育生无可比拟的发展优势，就比如董明，如果他处在体校的环境，简单的套路球训练，又哪里需要汤老师到处求人？
李圣田对于王淼老师的话不置可否，便开始着手安排训练事宜。他为球员们分配了训练助教，这些助教来自康宁师范及康宁体校的在校生，分别为初二男生、初二女生、初三男生及三女生各配备了两名助教。
等球员们再次分开之后，董明发现初二男生有十七人，女生八人，担任这些初二男生的助教，其中一位正是董明报到时见到的那位栗锐，而另外一位却是康宁体校的高二学生，名叫遇康健，两人都是瘦瘦高高的类型。
分好组之后，李圣田的任务也基本完成，接下来这些助教们便开始具体安排训练内容。
“我们在康宁师范要进行的训练主要包括三个方面，体能、步法及技战术水平，有关这三个方面的训练如何进行，我会逐一与你们说明。”看起来事先栗锐已经与遇康健达成了一致，只见栗锐说话的时候，遇康健站在边上一言不发。
“体能训练主要依靠自觉，希望球员们每天早上完成一定数量的长跑，具体数量根据自己的情况自行安排，不作特别规定，我与康健每天都会到操场督促，你们跑多久我们不管，但要求你们早晨一定要到操场。”
晨运对董明来说，倒是符合他的习惯，哪怕学校没有这方面的要求，长跑也是董明每天必做的事情，除非遇到特殊情况，他都会坚持。
“步法训练，是我们集训队员们每天必训内容，也是球员们每天来到球场之后，需要首先完成的训练科目。步法在羽毛球运动中的重要性，不需要过多赘述，相信你们在自己的羽毛球生涯之中都深有体会，也是等下我们马上要进行的训练。”
董明在步法技术之中付出了最多的汗水，对于步法技术的感悟也最深刻，所有羽毛球技术之中，步法技术难度最低，也最简单易学，但却是最难掌握的一项技术。
步法训练还有一个特殊性，那便是你从开始训练的第一天起，这种训练就不能中断，因为步法技术与其他技术不同，哪怕你的步法练习得再如何熟练，一旦少了训练，你的步法水准也会慢慢退化。
“前两项都没有什么问题吧？”栗锐目光扫向了董明等人，见到大家都没什么表示，他继续说道，“技战术水平的培养，实际上你们都应该接触过，就是套路球的练习，每段时间我们会为大家设计不同的套路，来增加你们的比赛意识。或许有人问了，这种球我们都打过多少遍了，为什么还要强化这种训练？谁有这种想法，请举手！”
栗锐讲完，扫向了董明这些球员，见到大家仍然闭着嘴，无人发言，他好像感觉缺乏互动，便随意指了一位同学问道，“这位同学，你在之前的训练中，应该接触过套路球，请问，你习惯这种训练方式吗？”
董明看到这位被指的同学，心头就是一乐，正是他在报名之时见到过的马天元，那位来自四十九中学的选手，当时董明还蹭了一段儿他家的汽车。
被点到的马天元，脸上一阵阴晴不定，他先看了看栗锐与遇康健，然后又在这些队友们身上瞄了几眼，才不确定地道，“自从上了初中，正式接受训练以来，接触最多的训练就是套路球，本以为来这里集训之后训练方法会有些不同，没想到，每天还要训练那些练吐了的套路球，唉！”
栗锐本是随便点到了一名球员，希望出来配合自己一下，却不想他点到的这位，竟然还是个二愣子，一张嘴把他要说的话全给堵了回去，根本没准备给他留下半点颜面。
还能不能好好交流了？一脸黑线的栗锐只能对着马天元默默运气，人是他点到的，也不能迁怒别人，数息之后，他终于彻底打消了互动的想法，干巴巴地继续讲道，“每个人都有自己的性格特点，同样，不同的球员都有自己的打球风格，我们每个人设计出的打球套路都不相同，进行多样的套路球训练，在某种角度上来说，等于见识到了不同风格的球员，对于促进你们的羽毛球比赛水平的提升，具有不可替代的作用！”
第453章 步法训练
集训人员很快在场地上按照年级和性别分开，董明与初二男生们，也在栗锐与遇康健的带领下，来到场内空旷处，训练马上展开。
“请大家站成两排集合，立正！”栗锐大声喊到。
虽然大家许多人互不相识，但只有十五人，队伍很快整顿完毕，每人都看向了栗锐，等待着下一步的指令。
“现在点个名，大家互相认识一下。”栗锐说完，遇康健便拿起一个本子，走了过来。
“郁和志！”
“到！”
“巩守信！”
“到！”
“苏文栋！”
……
点名完毕，栗锐的目光再次扫向队员，目光落在了前排中间位置的俞英才身上，继续道，“请大家以俞英才同学为中心，间隔一步距离向两侧分散，后排同学请后退一步距离！”
站在第二排中间的董明，退后了一步，见到大家分散开来，知道接下来要进行步法训练了。他以前一个人的训练，是以米字步为基础，对并步、跨步及交叉步等步法进行练习，集训时终于遇到了多人训练，心中稍稍升起了一点新鲜感。
“许多同学由于嫌麻烦，对于运动前的热身并不重视，实际上，我们运动员如果能够做好热身，将很大程度降低受伤的机率，请大家站好之后，跟我一起进行热身！”
栗锐话毕，他与遇康健两人，便带领球员们，活动了起来。
董明发现，栗锐的热身方式，与他常用的手段有很大不同，主要的区别有两点，其一，栗锐的热身动作划分得很细，几乎能够照顾每处肌肉及关节；其次，他的热身讲究次序性，比如开始之是腕关节与踝关节的活动，之后依次是膝关节、下蹲、髋关节、腰、上肢，最后才做压腿。
整套热身看似花样繁多，但全部做完也只需要几分钟，栗锐在自己做着热身的同时，眼睛也盯着受训的同学，只是，他看着大伙一起乱哄哄热身，没做任何点评，似乎他只关心你们是不是完成了热身，而不会关心到底做到什么程度。
“羽毛球的所有步法之中，都有其各自特点与应用范围，但最特殊的一种步法，就是启动步，它是衔接我们各种步法的纽带，是步法之中的灵魂。相信你们之前训练之时，教练一定告诉过你们启动步的重要性，没有启动步，你在场上的步法就会很乱，没有节奏，容易失去重心，跑起来很累速度却快不起来。”
“启动步的训练方法有很多，今天我们采用转蹬跳、高频碎步和弹跳扭胯的训练法，大家跟我一起做。”栗锐说完，与遇康健一起在前面，将动作演示给大家，然后带着大家一起练习。
栗锐的转蹬跳训练方法，与汤老师所授稍有不同，董明之前练是原地左右移动重心，而转蹬跳是将他之前的动作进行放大，每步需要达到离地的程度。
董明的步法经受过一年多疯狂的训练，已经建立起了步法启动的观念，对于今天的训练方法，他说不上哪种训练效果更好，但能够清晰地感受到，此种训练方式对他有效，或许可以作为之前训练的补充。
接下来高频碎步训练和弹跳扭胯训练，与董明之前的训练倒没太大差异，区别只是此时是集体训练，而之前他自己孤单地训练。
启动步的训练，大家步调同样很不整齐，而栗锐好像没有看到的样子，无论大家的动作做成什么样子，两位助教都保持了不理会、不点评、不纠正态度！
当训练内容进入到了真正的步法之时，董明才明白大家一同训练之时，到底应该如何进行。
像董明经常练习的米字步，是将侧移步法、上网步法及后撤步法结合到了一起，一套米字跑下来，所有步法都可以涉及，不会留下训练盲区。而今天的集体训练，更让董明大开眼界，怎么说呢，这时的训练，把米字给拆分成上网、侧移还有后撤独立单元，单独训练。
不训练不知道，董明第一次参加集体训练，感觉虽然大家仍然步调不在同一个节奏上，脚步像雨打沙滩那般混乱，但十几个人一同移动的气势仍然有些唬人。
“停！”大家刚刚做了一次上网动作，栗锐却意外地叫了停，董明也有些摸不着头脑，这个助教不是不喜欢纠正大家的动作吗？这个时候喊停又是什么意思？
“从现在开始，无论上网、侧移还是�